...ch, mit folgenden Ordnungselementen zu arbeiten:
- **Zeitstempel / Datumsangabe**
- **Stimmung (1–5 Skala)**
- **Themenlabel**: z. B. *Beziehung*, *Wut*, *Erkenntnis*, *Ernährung*, *Suizidgedanken*, *Rückzug*, *Verbindung*, *Körperbild*, *Vertrauen*
- **KI-Input / Selbstreflexion / Frage / Fortschritt / Krise**

Diese Struktur kannst du nutzen, um relevante Passagen schnell zu finden und später im eBook ...