...s ist ein Unterschied. Jetzt kannst du *verstehen*, was passiert. Und mit diesem Verständnis kommt auch nach und nach mehr Kontrolle zurück – nicht sofort, aber schrittweise.

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### **4. „Wie soll ich das alles unterbringen?“**

Ganz ehrlich? **Du musst gar nichts unterbringen**, was du nicht selbst als sinnvoll empfindest.  
CBT wäre zum Beispiel später ein möglicher Baustein – aber **du hast sch...