...wäre **maximal 1–2 Eier pro Mahlzeit, nicht täglich** sinnvoll, kombiniert mit viel Gemüse oder Salat und einer zweiten Eiweißquelle (z. B. Hüttenkäse, Tofu, mageres Geflügel).  

Wenn du magst, kann ich dir direkt eine **Eiweißliste mit Mengenbegrenzung** erstellen, speziell abgestimmt auf Herz, Cholesterin, Gicht und Binge-Eating-Risiko.  
Möchtest du, dass ich das jetzt mache?