...icht, dass du BPS „vergisst“ – sondern dass dein System automatisch im alten Muster reagiert (erst schlucken, dann Abgrenzung).  
Das Bewusstsein darüber ist schon ein Fortschritt.  

Willst du, dass ich dir mal das typische **BPS-Zyklus-Schema (Trigger → Gefühl → Reaktion → Folgen)** aufzeichne, damit du dein Muster schwarz auf weiß siehst?