...ewachsen – sie empfinden sich selbst als hilflos oder machtlos.
- Für dich selbst kann es sich **kurzzeitig wie Kontrolle oder Gerechtigkeit** anfühlen – aber oft folgt später Erschöpfung, Scham oder Schuld.

---

### **3. Was das bedeutet – und wie du damit umgehen kannst:**

Das ist keine „Schwäche“ – es ist eine **erlernte Schutzreaktion**, die dir in schwierigen Lebensphasen wahrscheinlich *überlebe...