...ine Theorie, sondern **als echte, gelebte Erfahrung**, Schritt für Schritt.

Das ergibt dann einen Aufbau etwa so:

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# Kachel 6 – Co-Abhängigkeit erkennen und den Weg in die Freiheit gehen

## 1. Mein Abschiedsbrief – der Versuch, würdig loszulassen

[Dein spiritueller Brief an Lis – in gekürzter, sauber integrierter Form.]

## 2. Warum No Contact notwendig war – drei zentrale Erkenntnisse

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