... Vorschlag: 3-Schritt-Modell

1. **System-Trigger erkennen**  
   → Wann, wie, wodurch wird dein Nervensystem *wie bei Melissa* aktiviert?

2. **Neuprogrammierung durch Verhaltensexperimente**  
   → Nähe aufbauen mit Menschen, die sicher sind – und **bewusst das Dopamin-Defizit aushalten**  
   → Das nennt man **emotionale Exposition**: Nicht vermeiden – sondern durchstehen

3. **Konflikt schriftlich...