... es darum, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern. In deinem Fall könnte eine Therapie helfen, nicht nur die Symptome der Depression zu behandeln, sondern auch tieferliegende Muster, die du vielleicht mit der Zeit entwickelt hast.

3. **Lebensstiländerungen**: Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können die chemische Balance im Gehirn ebenfalls positiv beeinfluss...