Hier die **Einkaufsliste für 7 Tage**, basierend auf dem Plan:  

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## **Eiweißquellen**
- Hähnchenbrust: **1050 g** (150 g × 7)  
- Putenbrust (alternativ zu Hähnchen): **1050 g**  
- Fester Tofu, natur: **1050 g** (150 g × 7)  
- Eier: **14 Stück** (für Ta...