...ert schützen** – wie Abwertung wirkt und wie er sich [REDACTED] aufbauen lässt.  
9. **Trauer integrieren** – Verlust, Bedauern und Akzeptanz als Teil des Lebens.  
10. **Ressourcen nutzen** – Schreiben, Struktur und Analyse als Mittel der Stabilisierung und Entwicklung.  

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Willst du, dass ich diese „Top 10“ gleich als **zusätzliche Seite** an dein bestehendes PDF anhänge, sodass Reflexion, Bilanz und Le...