...ethylcobalamin* (beide geeignet).  
- **Dosierung:** 500–1000 µg täglich.  
- **Form:** Lutschtabletten oder Tropfen sind besser als Kapseln (Aufnahme über Mundschleimhaut).  
- **Einnahme:** morgens nüchtern oder 30 Minuten vor dem Essen, nicht direkt mit Kaffee oder Tee.  

Nach etwa **6–8 Wochen** kannst du beim Hausarzt oder in der Reha eine Kontrollmessung machen.  
Zielbereich: **> 450 pg/ml** – dan...