...
5. **Reis (fertig im Beutel, ungesalzen)** – sehr gut verträglich, neutral im Geschmack.  

Getränke dazu: stilles Wasser oder ungesüßter Kräutertee (z. B. Kamille, Fenchel).  

Wenn du willst, kann ich dir gleich auch sagen, **in welcher Reihenfolge du das heute essen solltest**, damit dein Darm nicht gleich [REDACTED] überfordert wird.