...erändern** und in Zukunft anders zu reagieren. Du wirst lernen, eine **Balance zwischen Akzeptanz und Veränderung** zu finden.

4. **Interpersonelle Effektivität**: Ein sehr wichtiger Bestandteil von DBT ist das Erlernen von **Kommunikationsfähigkeiten**, um in Beziehungen effektiv und gesund zu agieren. Du wirst üben, **klare, respektvolle Grenzen zu setzen**, ohne das Gefühl zu haben, die Kontrolle...