...tion und Abklingen.  
- **Tages- und Wochenplanung:** Kleine, realistische To-dos (3–5 Punkte pro Tag) statt großer Ziele. Die KI half, Ziele zu konkretisieren („E-Mail an Therapeut schreiben“ statt „mich um Therapie kümmern“), wodurch Dinge tatsächlich erledigt wurden.

#### 3. Warum diese Form der Struktur funktioniert — präzise Gründe  
- **Externe Organisation:** Wenn der eigene Kopf überfrachtet ...