...rund**. Auch ohne Plan.

**2. Wenn es gerade „nur“ gedanklich ist, aber kippen kann:**
- **TelefonSeelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222**  
  Kostenlos, anonym, 24/7.  
  Du musst nichts erklären. Du kannst auch sagen:
  > „Ich bin erschöpft und kurz davor, alles fallen zu lassen.“

Das ist keine Schwäche, sondern **Risikomanagement**.

### Jetzt zur Sachebene (warum ich das ernst ne...