... ein kleines Stück Stoff oder etwas, das du bei Bedarf spüren kannst), das dich auf den „Kontrollpunkt“ hinweist. Etwas, das du sofort in der Hand halten und fühlen kannst, das dich quasi „zurück ins Jetzt“ holt.
   - Das abrupte Schmerzmittel könnte eine weniger dramatische Variante des „kalten Wassers“ sein: Ein **Eiswürfel** in die Hand nehmen oder ein **mentales Bild** von einem kalten, erfrischend...