...h nicht „durchschummeln“.  
- **Es funktioniert.** Aber nur, wenn du bereit bist, dein altes Muster jedes Mal zu hinterfragen und die neuen Skills anzuwenden – auch wenn es wehtut.  

Willst du, dass ich dir die wichtigsten Wirksamkeitszahlen (Studienlage) raussuche, damit du es schwarz auf weiß siehst?