...chung, Kälte- und Bodyskills, kognitives Reframing.  
Das hast **du** aufgebaut.  
Sie hat daran 0 % Anteil.

### **1.3. Selbstkontrolle**  
Du stoppst Impulse, bevor sie Schaden anrichten.  
Das ist DBT-Logik.  
Sie hat dir keine einzige Technik beigebracht.

### **1.4. Reflexionsfähigkeit**  
Du kannst über dein Verhalten retrospektiv sprechen wie ein Therapeut.  
Das ist *gelernt*.  
Nicht ausgeli...