...nteile, Näheverhalten.  
- Ziel: Automatisierung der Wahrnehmung.

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### **2. Frühwarnmarker einprägen (1 Woche)**
- Liste deiner **Top-Trigger** auswendig lernen (z. B. gehetztes Reden, sofortige Nähe, Opfergeschichten, instabile Stimmung).  
- Trainieren: Beim Auftreten → im Kopf still „Marker“ sagen.  
- Ziel: Sofortige innere Alarm-LED an, bevor Emotion übernimmt.

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### **3. Ampelsystem ver...