...(Podcast, Serie, Telefonat).  
- Helfen oder Dankbarkeit zeigen → beides setzt Oxytocin frei.  

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### **3. Tiere**  
- Streicheln von Hunden/Katzen löst messbar Oxytocin aus – bei Mensch und Tier gleichzeitig.  
- Auch Kontakt zu fremden Hunden (Hundespielplatz) wirkt.  

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### **4. Musik & Gesang**  
- Singen (auch allein) steigert Oxytocin.  
- Musik, die dich bewegt, kann denselben Effekt haben wie ...