...e Manipulation funktioniert  
- hilft, typische Täter- und Opferdynamiken zu erkennen  
- trainiert dich, Grenzen zu ziehen, ohne Schuldgefühle

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Wenn du lieber sofort etwas umsetzen willst, kann ich dir auch eine **Checkliste zur Beziehungseinschätzung** erstellen, die du künftig bei neuen Kontakten für dich innerlich durchgehst. Willst du das?