...lte.

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### 1. **Sprich nicht in Vorwürfen – sprich aus, was du brauchst.**

Du musst niemanden angreifen. Aber du darfst benennen, was fehlt.

Beispiel (neutral, aber direkt):

> „Ich merke, dass ich viel für andere tue, aber selten das Gefühl habe, wirklich gesehen zu werden. Ich wünsche mir manchmal Rückmeldung, Interesse – nicht für das, was ich mache, sondern für das, was in mir los ist.“

Od...