...gsstress.  
– Nein: Das hebt deine BPS-Symptomatik nicht auf und ersetzt keine strukturierte Therapie.

**3. Wo das hilfreich ist**  
– Für kleine Alltagssituationen  
– Um deine Aufmerksamkeit nicht ständig auf Problemfahndung zu stellen  
– Um nicht jedes Gefühl sofort in Kategorien einzuordnen  
– Um „Pause vom Analysieren“ zu haben

**4. Wo es NICHT reicht**  
– Bei Triggern wie dem im Vortrag  
– Be...