... im Nachhinein selbst nicht mehr verstehst.  
➡️ Ziel ist, diesen Moment *vor* dem Ausbruch zu erkennen – nicht erst danach.

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### 5. **Schwarz-Weiß-Denken als Schutzmechanismus**
„Alles gut oder alles schlecht.“ Dieses Denken schützt vor Überforderung, lässt aber keine Grautöne zu.  
➡️ Du beginnst zu erkennen, dass dein inneres System versucht, durch klare Einordnung Sicherheit zu schaffen.  
➡️ ...