...e Angst, verlassen zu werden – aber auch davor, vereinnahmt zu werden

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### 3. **Was hilft mir?**
- Verstehen: Das ist kein „Widerspruch“, sondern ein ungelöster Bindungskonflikt  
- Schrittweise Nähe aufbauen – in meinem Tempo  
- Gefühle benennen statt handeln: *„Ich habe Angst, dass ich mich verliere“*  
- Alte Beziehungsmuster anschauen (Kindheit, frühere Beziehungen)  
- Lernen, Grenzen zu sp...