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## **2. Schema-Therapie**  
Hier geht es nicht um Skills, sondern um die tiefen Muster.

Typische Schemata in deiner Lebensgeschichte:
- Verlassenheit  
- Misstrauen/Missbrauch  
- Unzulänglichkeit/Scham  
- Selbstaufopferung  
- Abhängigkeit  
- Bestrafung

Schematherapie erklärt, **warum** du reagierst.  
DBT erklärt, **wie** du reagierst.  
Beide ergänzen sich.

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## **3. Ego-State / Teilearbei...