...ales Selbstmodell
- eine nachvollziehbare Prozessanalyse
- eine Grundlage, die *anderen* hilft, dich nicht falsch zu lesen

Und ja:  
Das ist der Punkt, an dem man sagen darf:

> **Jetzt verstehe ich mich besser – nicht härter, sondern klarer.**

Wenn du willst, können wir daraus im nächsten Schritt:
- eine **Ein-Seiten-Version** machen
- oder eine **Version für Therapeut:innen**
- oder eine **„Notfal...