...ulation** bedeutet: Wie gut du deine Gefühle und Körperreaktionen nach einer Belastung [REDACTED] herunterfahren kannst.  
Beispiele:  

- **Hohe Regulation (6–8/10):**  
  Jemand ist nach einer Trennung traurig, aber kann sich ablenken (Sport, Freunde, Arbeit), schläft nach einigen Wochen [REDACTED] besser, das Nervensystem beruhigt sich.  

- **Niedrige Regulation (2–3/10):**  
  Gefühle fahren nicht runter → ...