...gen. Kein Zwang, nur sanfte Aktivierung.  
Ziel: Körper und Psyche stimulieren.

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Diese Schritte sind bewusst so klein gewählt, dass sie auch in Tiefphasen machbar sind.  

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Möchtest du, dass ich dir helfe, diese Schritte in einen täglichen Plan zu gießen?  
Oder brauchst du mehr Impulse in eine andere Richtung?