... destruktives Verhalten oder extremes Risiko.

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### 2. **Was erlebe ich dann oft?**
- Ich verletze mich selbst (z. B. ritzen, schlagen, kratzen, verbrennen)  
- Ich esse, trinke, schlafe, kümmere mich nicht mehr um mich  
- Ich denke: *„Ich bin schuld“, „Ich bin nichts wert“, „Ich verdiene das“*  
- Ich spüre kurzfristig Erleichterung – aber langfristig mehr Scham  
- Ich will den inneren Druck lo...