... Verantwortung übernimmst.“  
- **Abbruch-Skill:** Nicht in die Eskalation einsteigen, sondern Raum verlassen.  
- **Selbstberuhigung danach:** Erinnerung: „Das Lachen sagt mehr über ihn aus als über mich.“  

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**Formulierungs-Feedback:**  
Deine Antwort: „Eine Entschuldigung, eine Erklärung, Deeskalation. Stattdessen lachen.“  
→ Besser für Tagebuch/Analyse:  
„Ich hätte mir eine Entschuldigung, ...