...ale Einsicht: *Der Schmerz sollte nicht gestoppt, sondern als real bestätigt werden.*

#### 🔹 5. Kontrollverlust & Selbstschutz
- Du beschreibst den „Notfallordner“ als stilles Signal: kein Wunsch zu sterben – sondern Bedürfnis nach Ordnung, falls du „nicht mehr da bist“.
- Du unterscheidest klar zwischen Erschöpfung und Suizidalität. Das ist ein stabilisierendes Element, das du bewusst nutzt.
- Dein Ged...