...ll Verlust.  

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## 2. Deine Seite – innere Reaktion  
- **Erster Impuls:** Überraschung, weil du mit Ruhe gerechnet hast. Das setzt direkt einen **Trigger** („sie denkt also doch an mich“).  
- **Ambivalenz:** Teil von dir fühlt sich gesehen und aufgewertet, ein anderer Teil merkt sofort, dass es ein Regelbruch zu No Contact ist.  
- **Kognitive Dissonanz:** Dein Kopf sagt: „Es ist nur eine SMS, nicht w...