...mgang.**  
Drogen oder Diazepam sind keine Lösung – sie betäuben nur kurzfristig.  
Der echte Einfluss liegt darin, zu lernen: *„Das Verhalten sagt mehr über sie als über mich. Ich entscheide, ob ich mich weiter demütigen lasse.“*  

Willst du, dass ich dir ein **praktisches 3-Schritte-Schema** schreibe, wie du in solchen Momenten deine Gefühle auffangen kannst, ohne dich selbst zu zerstören?