...augt  
- Kein klarer Fokus  
- Ständiger Vergleich mit der alten Leistungsfähigkeit

**Wichtig:** Du bist nicht mehr der von "früher". Aber du bist auch nicht "kaputt". Dein System schützt sich – mit Rückzug, mit Müdigkeit, mit Grübeln. Das ist kein Endzustand, sondern eine Reaktion auf Dauerüberlastung.

**Nächster Schritt:**  
Nicht das große Ganze lösen wollen. Sondern *den nächsten konkreten Schritt ...