...ffekt: Gefühle kommen & gehen – sie bleiben nicht ewig.  

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👉 **Merksatz:** Gefühle sind Wellen.  
Du kannst sie nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.  

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Willst du, dass ich dir daraus auch eine **druckfertige PDF** baue (eine Seite, schlicht & übersichtlich)?