...ellen

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### Was du tun kannst:

- **Formuliere den Schmerz in Sprache** (z. B. im Blog oder Therapietagebuch)
- **Benenne**, was du gebraucht hättest – das schärft dein künftiges Radar
- Lass die Wut **vorbeiziehen**, ohne sie zu unterdrücken oder auszuleben

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**Fazit:**  
Dass du dich benutzt fühlst, bedeutet nicht zwangsläufig, dass es volle Absicht von ihr war.  
Aber für dich zählt:  
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