... mit intensiven Emotionen umzugehen, ohne in alte, ungesunde Muster zu verfallen – wie das Bedürfnis, ständig das Verhalten anderer zu kontrollieren oder „zu retten“.
Ein paar der Kernprinzipien der DBT, die dir bei der Bewältigung dieser Themen helfen können, sind:
Achtsamkeit: Du lernst, im Moment präsent zu sein und deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen zu beobachten, ohne sie sofo...