...nur, wenn man eine Grundkontrolle hat.**

## **SIE**
– sie explodiert  
– schreit, wirft Dinge  
– wird überwältigt  
– sucht sofortige Erleichterung (nicht Struktur)  
– Abbruch statt Aushalten  

**DBT verlangt Aushalten. Sie bricht vorher ab.**

---

# **4. VERBINDLICHKEIT**

## **DU**
– du hältst Termine ein  
– du schätzt Regeln, wenn sie dir helfen  
– du machst deine Aufgaben  
– du dokumentie...