... Blog (schreiben, gestalten, lernen, posten)**
- **1x pro Woche: Übung „Bericht schreiben“ ([REDACTED]-Kurs als Einstieg)**
- **15 Min Tipptraining mit Spaß (Spiel oder App)**

### **Monat 1: Grundlagen und Struktur (April–Mai)**
- **Ziel:** Überblick bekommen, Gewohnheiten aufbauen, Reha nutzen für Kopf-Fitness.
- Systemisches Denken verstehen: Was sind Systeme? (Mini-Texte & Beispiele)
- Erste Übungen zur Selb...