...en Ratschläge.  

Willst du direkt einen der folgenden pragmatischen Schritte jetzt? Sag die Zahl:  
1) **Boundary-Sätze** — ich schreibe dir 6 knappe, nutzbare Sätze für Grenzen / Abbruch / Rückzug (sofort anwendbar).  
2) **Notfall-1-Seite** — ein kompaktes Notfallblatt (Sofortmaßnahmen + 3 Stabilitätssätze + 2 Grenz-Sätze) als PDF.  
3) **Trauer-Haltung** — 5 kurze Regeln, wie du dich emotional vorbe...