...verletzt bist — dann lösche oder verbrenne den Zettel. Wirkung: Ventil + Symbolische Abgrenzung.
3. **Mini-Ritual der Verantwortung:** Jeden Morgen 1 Satz:  
   *„Sie trägt Verantwortung für ihr Tun. Ich übernehme Verantwortung für mein Leben.“*  
   Kurz, hart, [REDACTED]holen.
4. **Begrenze das Narrativ „sie konnte nichts dafür“ so:**  
   *„Möglicherweise hat sie Gründe. Gründe entbinden nicht von Ver...