...t zwischen Idealisierung („Ich könnte ein Held sein“) und Abwertung („Ich bin ein Fehler, ein Nichts“). Dazwischen gibt es wenig Platz.

Du **erkennst dich in Extremen [REDACTED]**, weil du *in der Mitte nie sicher gelandet bist*.

Was hier helfen kann:
- Entwicklung eines **inneren Beobachters**, der mitfühlend, aber klar urteilt (z. B. mit therapeutischer Begleitung oder in schriftlicher Selbstreflexio...