...erhalten auf kognitiver Grundlage**.

In deinem Fall:  
Du denkst etwas, das du für „schlecht“ oder „falsch“ hältst (z. B. Wut, Eifersucht, sexuelles Bild, egoistischer Impuls) →  
danach fühlst du **Scham oder Schuld** →  
und willst dich dafür **innerlich oder äußerlich bestrafen**.

Das kann sein:
- Selbstabwertung („Ich bin schlecht, eklig, gefährlich“)
- Selbstverletzendes Verhalten (auch subtil, ...