...? |
| 9 | Perspektivenwechsel | Wie sehe ich mich selbst jenseits der Beziehung? |
| 10 | Konkrete Veränderungsschritte | Was tue ich, damit sich etwas ändert? |

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### **3. Methodik je Eintrag**

Jeder Eintrag kann so aufgebaut sein:

- **Datum:**  
- **Was ist gerade präsent?**  
- **Gedanken/Erinnerungen:**  
- **Was spüre ich körperlich?**  
- **Was ist mein eigentliches Bedürfnis?**  
- **Gab e...