...was du besser machen kannst)
1. Kürze Sätze. Deine Version listet viel — splitte in 2–3 klar getrennte Sätze (Problem / Ursache / Kontext).  
2. Priorisiere in einer einzigen Zeile: „Aktuell belastet mich vor allem: 1) …, 2) …, 3) …“ — das hilft, im Gespräch fokussiert zu bleiben.  
3. Trenne inneres Erleben (Wut, Angst) strikt von externen Fakten (Beziehung, Gesundheit, Politik). Beispiel:  
   - Fak...