...*Du triffst Melissa, sie macht Vorwürfe oder stichelt.**  
Statt dich reinziehen zu lassen, „spulst du dein Programm ab“.  

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### **Situation:**  
Melissa: „Du bist schuld, dass der Hund so lange alleine war!“  

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### **Dein Programm (3 feste Punkte im Kopf):**  
1. Ich habe getan, was vereinbart war.  
2. Ich übernehme keine Schuld, die nicht meine ist.  
3. Ich bleibe ruhig und gehe, wenn es un...