...s Äquivalent zum Ritzen – um sich selbst zu verankern.
- Du erkennst, dass Alkohol kein Genuss war, sondern Mittel zur Identitätserhaltung in Momenten emotionaler Auflösung.
- Zentrale Einsicht: *Der Schmerz sollte nicht gestoppt, sondern als real bestätigt werden.*

#### 🔹 5. Kontrollverlust & Selbstschutz
- Du beschreibst den „Notfallordner“ als stilles Signal: kein Wunsch zu sterben – sondern Bedürfni...