...0 µg täglich  
- **Magnesium:** 300–400 mg täglich  
- **Vitamin B1:** 100 mg täglich  
- **Vitamin B12:** 500–1.000 µg täglich  

**❌ Kein Calcium-Präparat.**  
Calcium über normale Ernährung reicht völlig.

### Klartext
- Dein jetziges Präparat war **nicht gefährlich**,  
- aber **nach diesem Laborbefund nicht optimal**.
- „Perfekt“ heißt hier: **D3 + K2 ohne Calcium**, plus Magnesium separat.

Das is...