...ie lernen, sich selbst zu vertrauen.

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### **30. Introjektion**

**Was bedeutet das?**  
Ich habe Sätze oder Haltungen von anderen übernommen – ohne es zu merken. Zum Beispiel: „Ich bin schuld“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich höre innerlich Stimmen, die mich kritisieren oder antreiben – obwohl sie gar nicht von mir selbst stammen. Ich lebe nach fremden Regel...