...n anfangen, dafür täglich.  
5. Geldstress zuerst entlasten, sonst fällt alles.  
6. Niemand retten. Mich führen.

## Kurzglossar im Text
- **DBT**: Fertigkeitenprogramm für Emotionsregulation.  
- **Schematherapie**: Therapieform zu Kindheitsmustern und Modi.  
- **Ego-State**: Arbeit mit inneren Teilpersönlichkeiten.  
- **GFK**: Kommunikationsmodell für klare Bitten ohne Vorwurf.

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Wenn du willst, setze i...