... aber klar.  

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### **7. Erinnerung: deine Fortschritte**
- Du hast **keine impulsiven Reaktionen** gezeigt.  
- Du erkennst Manipulation, bevor sie greift.  
- Du setzt **konkrete Grenzen** ohne Aggression.  
- Du reflektierst systemisch statt reaktiv.  

Das ist die eigentliche Heilung: *Du wirst dir selbst zum sicheren Gegenüber.*

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Druck dir das aus, lies es vor schwierigen Gesprächen.  
Je öfte...