Gut. Hier ist die Leitlinie klar, direkt und ohne Umwege:

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## 🧭 Leitlinie: **Wie ich toxisches Verhalten erkenne, benenne – und nicht ins Drama einsteige**

### 1. **Erkennen – ohne Verwirrung**
Ich achte auf typische Muster:
- Schuldumkehr
- Gaslighting / Verunsicherung
- Kontaktabb...