... zerstört die Kommunikation.

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# **4. Wie du stattdessen kommunizierst (wenn du musst)**

### **Regel 1**  
KEINE Emotionen zeigen.  
KEINE Nähe zeigen.  
KEINE Verletzlichkeit zeigen.

Beispiel:
„Das war nicht in Ordnung.“  
„Ich mache das nicht mehr.“  
„Wir lassen das.“

### **Regel 2**  
Nur Verhalten kommentieren, nie Gefühle.

NICHT:  
...