...igerst.“*

Grenzen setzen heißt **nicht**, dass du sie verlässt – sondern dass du **einen Raum schaffst, in dem du nicht untergehst.**

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### 3. **Eigenes Leben [REDACTED] in den Mittelpunkt rücken**

Jetzt wird’s besonders wichtig:  
Was brauchst **du**?  
Was ist dein nächster Schritt – unabhängig von ihr?

Das kann etwas Kleines sein:
- Einen geregelten Tagesablauf
- Ein Gespräch mit deinem Therapeut...