...r Konfrontation mit eigener Wut  
- weniger Nähe-Angst  
- das Gefühl von Kontrolle („ich entscheide, wer nah ist“)

Das ist der erste Effekt.  
Der ist oberflächlich stabil.

### B) **Mittelfristige innere Leere**  
Nach Abklingen der Entlastung kommt:

- emotionale Leere  
- Verlust von Struktur  
- der Wegfall des Regulators  
- der Wegfall des Bindungsankers  
- Anstieg von innerer Unruhe  
- Gefühl von „...