...rekt suizidal.  
- **Warnsignal:** alles, was Frust nur „zudeckt“, hält dich im Kreislauf aus Frust → Essen → Frust.  

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## **3. Deine Konsequenz**  
- **Nie [REDACTED] Verstärker**: Alkohol, Drogen, Medikamente, die Gefühle künstlich intensivieren → absolute Gefahr für dich.  
- **Frustventile erkennen**: Zucker, Chips, Überessen → körperlich schädlich, aber steuerbar mit Balance.  

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## **4. Persönlich...