...ämpfen
Ein Trick ist: Nicht „Warum denke ich das?“, sondern „Aha, da ist dieser Gedanke [REDACTED]“.
Akzeptieren, dass er da ist, aber ihm keine Macht geben.
Realitätscheck machen
Zum Beispiel: „Habe ich beweise, dass meine Herzschwester mich absichtlich verletzen will, oder ist das nur meine Angst?“
Unterbrechen durch Skills
Kaltes Wasser
Starke körperliche Aktivität
Musik, die deine Emotionen b...