...rzrasen, Zittern, Angst, Panik. Ich sehe Bilder vor mir oder fühle etwas wie „damals“. Ich verliere das Zeitgefühl. Ich bin wie gefangen.



Was hilft?

Sich selbst sagen: „Das war früher – jetzt bin ich hier.“ Boden spüren, atmen, festen Gegenstand berühren. Danach: ausruhen, nicht schämen. In der Traumatherapie gezielt aufarbeiten.



16. Frustrationstoleranz

Was bedeutet das?

Die Fähigkeit, mit ...