...tan hast – nicht um zu klagen, sondern um **sichtbar zu machen**, wie viel du getragen hast.  
Du wirst staunen.

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### 2. **Grenzen erkennen – und setzen**

Gesunde Grenze heißt nicht: *Ich ziehe mich radikal zurück*  
Sondern: *Ich entscheide bewusst, wo meine Verantwortung endet.*

Sätze, die du üben kannst:
- *„Ich bin für dich da, aber ich kann nicht mehr dein Anker in allem sein.“*
- *„Ich ma...