...r, nicht mehr jede Gefühlsregung sofort erklären oder rechtfertigen zu müssen. Ich lerne, Emotionen wahrzunehmen, zu benennen – und sie auszuhalten, auch wenn ich sie nicht gleich verstehe.\n\n### 3. Alkohol: Kein Rausch, sondern ein Versuch, zu fühlen\n\nÜber viele Jahre hinweg war Alkohol Teil meines Alltags. Lange dachte ich, es ginge um Flucht, Betäubung oder Entspannung. Heute sehe ich das anders: A...