... Borderline. Keine Blogarbeit hier. Kein weichgespültes Mitleid – nur klare Analyse, ehrliche Reflexion, und du bleibst Subjekt, nicht Fallakte.

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Zu deinem Protokoll heute früh:

> **Gedanke:** „Ich bin erbärmlich, dass ich in solchen Mustern lebe.“  
> **Gefühl:** Scham. Selbstzweifel. Versagensgefühl.  
> **Impuls:** Rückzug oder Rechtfertigung. Vielleicht: schreiben, aber mit dem Drang, dich ...