... fühle mich wie im Ausnahmezustand. Danach bin ich erschöpft oder schäme mich.

**Was hilft?**  
Anzeichen früh erkennen: körperliche Signale, Gedankenmuster. Pause machen, Skill einsetzen, Situation verlassen. Rückblickend lernen: Was war der Auslöser?

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### **20. Gegenübertragung**

**Was bedeutet das?**  
In der Therapie meint das: Die Gefühle des Therapeuten gegenüber dem Klienten. Auch Therapeut*i...