... Eisen (falls Mangel).  
- Aber: Supplements bringen nur etwas, wenn Defizit da ist – kein Allheilmittel.  

---

👉 Zusammengefasst:  
- **Arztseite**: Blutwerte + Medis prüfen.  
- **Alltag**: feste Struktur, Mini-Pausen, kleine Bewegung.  
- **Psyche**: Grübeln reduzieren, Gefühle dosiert zulassen.  
- **Supplements**: nur gezielt, keine Wunder erwarten.  

---

Willst du, dass ich dir daraus einen **ko...