... selbst anwenden kannst:

**1. Betroffenheit vs. Beobachtung**
- Du analysierst andere mit *Distanz*.
- Bei dir selbst bist du *involviert*.  
→ Das verzerrt die Wahrnehmung. Emotionen wie Sehnsucht, Einsamkeit oder Idealisierung schalten kritische Anteile aus.

**2. Bedürfnis schlägt Ratio**
- Wenn du ein starkes Bedürfnis nach Nähe, Bestätigung oder Bedeutung hast, wird dein inneres System dir helfen, *ko...