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Diese Zustände traten besonders bei Überforderung, Konflikten oder intensivem emotionalem Druck auf – also genau dann, wenn Selbstregulation am wichtigsten gewesen wäre. Die Umwelt nahm dich als ruhig oder distanziert wahr. Innen herrschte Chaos oder völlige Leere.

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### 2. Affektabspaltung als Überlebensstrategie  
In angespannten Momenten konntest du nicht mehr fühlen. Statt Wut, Angst oder ...