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3. **Soziale Verbindung gezielt suchen**  
   - Kontakt zu Menschen, die dich verstehen oder zumindest respektieren.  
   - Gruppenangebote (z. B. Selbsthilfe, Kurs, Hobby) als Möglichkeit, [REDACTED] Nähe zu erleben.

4. **Trauer Raum geben**  
   - Erlaube dir, traurig zu sein, ohne zu urteilen.  
   - Schreibe Gedanken oder Gefühle auf – das hilft oft, die Leere zu strukturieren.

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Möchtest du, ...