...weh tut?

**Ja – wenn zwei Bedingungen erfüllt sind:**

1. **Du bist nicht dauerüberflutet.**  
   Also: Du holst Themen hoch, aber du ertrinkst nicht darin. Du findest regelmäßig zurück ins Hier und Jetzt, kannst essen, schlafen, dich regulieren.

2. **Es folgt auf die Konfrontation ein Impuls zur Neuorientierung.**  
   Schreiben ist gut – aber noch besser ist, wenn du *nach dem Schreiben etwas verän...