...en Zustand kommst, dich sofort regulieren: Schlafen, Musik hören, spazieren gehen – alles, was dir hilft, [REDACTED] „runterzukommen“.  

Deine Erkenntnisse über deine Muster sind unglaublich wertvoll. **Jeder Moment, in dem du das erkennst, ist ein Schritt in Richtung Heilung.**