... ein Erwachsener: *„Ich entscheide jetzt, nicht sie.“*  
- Kleine Gegen-Erfahrungen schaffen: Situationen, in denen du anders reagierst als früher.  

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## **5. Bearbeiten in Therapie**  
- In DBT/Schematherapie: alte Szenen aufarbeiten, Triggerpunkte entschärfen.  
- Ziel: Gefühle nicht wegmachen, sondern so einordnen, dass sie nicht mehr überwältigen.  
- Langfristig: Retraumatisierungen verlieren ihre zer...