...M-5, warum ist es relevant?  
- Deine persönliche Bewertung (wie oben, mit ✅/⚠️)  
- Optional: Je ein Link zu weiterführenden Kapiteln (z. B. zu Leere, Wut, Impulsivität)

Wenn du willst, überarbeite ich den Text minimal für bessere Lesbarkeit – ohne etwas daran schönzureden. Sag einfach Bescheid.