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**Beispiel zum Vergleich (pro 100 g):**  
- Gurke ≈ 12 kcal  
- Gummibärchen ≈ 340 kcal  
- Chips ≈ 540 kcal  
- Olivenöl ≈ 900 kcal  

Wenn du magst, kann ich dir eine **Hochkalorien-Lebensmittel-Liste** machen – in „vermeiden“ und „in kleinen Mengen ok“ unterteilt.