Alles klar – dann nur das, was **von außen kommen muss**. Hier deine Bedürfnis-Landkarte, rein auf zwischenmenschliche Erfüllung bezogen:  

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### **1. Nähe & Zuwendung**  
- Umarmungen, körperliche Wärme  
- Kleine Gesten: Kaffee bringen, etwas Schönes mitbringen  

### **2. Wertschätzung & Spiegelung**  
- Ehrliche Anerkennung deiner Person (nicht nur ...