... Ich gerate in Panik, obwohl noch gar nichts passiert ist.

Was hilft?
Gedanken prüfen: „Was weiß ich wirklich – und was denke ich nur?“ Atemübungen, Realitätstests, mit vertrauten Menschen sprechen. Angst ernst nehmen, aber nicht steuern lassen.

32. Kognitive Dissonanz
Was bedeutet das?
Ich denke, fühle oder tue gleichzeitig Dinge, die nicht zusammenpassen – und das erzeugt inneren Stress. Ein Widers...