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### **3. Den Schattenanteil benennen**  
Formuliere, was genau du an dir ablehnst oder verdrängst:  
> Beispiel: „Ich verdränge meine eigene Unsicherheit und reagiere deshalb überheblich.“  

**Mein Schattenanteil heißt:** ___________________________________________  
**Er zeigt sich durch:** _________________________________________________  
**Ich habe ihn bisher unterdrückt, weil:** _________...