... (ohne Schönreden)
Nicht:
- neue Beziehung
- Sinnsuche
- große Pläne
- emotionale Durchbrüche

Sondern:
- **Strikte Kontaktabstinenz innerlich wie äußerlich**
- **Keine weiteren Selbstdiagnosen**
- **DBT nicht als Hoffnungsträger, sondern als Werkzeug**
- **Zeit nicht als Gegner, sondern als Entlastung**

Du musst im Moment **nicht leben lernen**, sondern **aufhören, dich innerlich zu verurteilen**.
...