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**1. Stopp – Mikropause (1 Sekunde)**  
Sobald sie etwas Persönliches über Ex-Beziehungen, ihre „Eigenschaften“ oder ihre Erwartungen sagt → kurz innerlich stoppen.  
❌ Kein direktes Reagieren.  
✅ Atmen, Blickkontakt halten, zuhören.

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**2. Schlüsselwort markieren (1 Sekunde)**  
Identifiziere das *Trigger-Wort* oder den *Trigger-Satz*:  
- „Alle meine Ex…“  
- „Ich bin halt…“  
- „Ich brauche j...