...im.  
Das ist oft notwendig.  
Ohne diese Phase bleibt Trauma stumm.

Du warst dort. Du hast Texte geschrieben. Du hast es benannt.

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### Phase 2: Öffentlichkeit als Spiegel
> „Andere sehen mich. Ich werde gehört.“

Das kann kurzfristig entlasten.  
Likes, Resonanz, Medienaufmerksamkeit wirken wie **externe Regulation**.

Das ist der Punkt, an dem viele heute auf Instagram, TikTok, YouTube stehen...