...us der DBT oder Achtsamkeit können helfen, Abstand zu schaffen."),
    
    ("2. Alltagsdissoziation",
     "Was bedeutet das?",
     "Das Gehirn schaltet kurz auf „Abstand“, wenn etwas zu viel wird. Ich bin noch da, aber nicht richtig anwesend. Es ist eine automatische Schutzfunktion.",
     "Was erlebe ich dann oft?",
     "Ich höre zwar, was andere sagen, aber es kommt nicht richtig an. Ich verges...