...gewirkt –  

- **körperliche Überlastung** (Sperrmüll, Putzen, Schulterproblematik)  
- **soziale Belastung** (Gyula, Klaudia – Themen, die dich innerlich beschäftigen)  
- **verschobener Rhythmus** (später ins Bett, unruhiger Schlaf)  

Dass du dann am Folgetag bis 9:30 Uhr schläfst, ist kein „Fehler“, sondern schlicht ein Nachholen von Regeneration. Dein System versucht, [REDACTED] ins Gleichgewicht zu ko...