...ir bei der Bewältigung dieser Themen helfen können, sind:

1. **Achtsamkeit**: Du lernst, **im Moment präsent zu sein** und deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten oder zu reagieren. Das hilft dir, **deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer zu erkennen**, anstatt impulsiv zu handeln, um Konflikte zu vermeiden oder andere zu kontrollieren.

2. **...