...n regelmäßig wechseln

3. **Gegen Schweißfüße:**  
   → Baumwollsocken, täglicher Wechsel  
   → Antimykotische Fußpuder oder Cremes  
   → Barfußphasen in der Wohnung, um Belüftung zu fördern

**Die Scham hat keinen praktischen Nutzen.** Sie hindert dich an Fortschritt. Wer dich dafür verurteilt, hat das Problem – nicht du.