...eder“.
Akzeptieren, dass er da ist, aber ihm keine Macht geben.
Realitätscheck machen
Zum Beispiel: „Habe ich beweise, dass meine Herzschwester mich absichtlich verletzen will, oder ist das nur meine Angst?“
Unterbrechen durch Skills
Kaltes Wasser
Starke körperliche Aktivität
Musik, die deine Emotionen beeinflusst (z. B. aggressive Musik, wenn du wütend bist, ruhige Musik zum Runterkommen)
Fazit
Antiso...