...s schützt dich, weil er kein Werkzeug mehr ist, um deine Gefühle zu regulieren.  

Aber: Das Grundproblem bleibt → du hast früher Alkohol und Zigaretten genutzt, um **Traurigkeit fühlbar** zu machen. Jetzt sind die alten „Hilfsmittel“ weg.  

👉 Das heißt: Du brauchst neue, **gesunde Wege**, mit Traurigkeit, Leere und Schwere umzugehen, die dich nicht zerstören.  

Willst du, dass ich dir eine Liste von...