...Wut, erkenne sie – und entscheide dann, was ich damit mache. Menschen mit gesunder Affektregulation haben gelernt, ihre Gefühle zu spüren, zu benennen und passende Reaktionen zu finden.

**Was erlebe ich dann oft (wenn es fehlt)?**  
Wenn die Affektregulation gestört ist – wie es bei Borderline häufig der Fall ist – dann passiert etwas anderes: Gefühle kommen sehr schnell, sehr stark und mit voller W...