...zogen und abgestoßen gefühlt – ein Mechanismus, den ich nicht steuern konnte.

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## **8. Triggeranfälligkeit – die Reaktion kommt aus alten Mustern, nicht aus der aktuellen Situation**
Trigger bei mir sind nicht „empfindlich sein“.  
Sie sind die Reaktion auf früh gelernte Bedrohungen:

- Machtmissbrauch  
- Ungerechtigkeit  
- Abwertung  
- Ignorieren  
- Kontrollverlust  
- plötzliche Distanz  
...