...wurden ignoriert („Reiß dich zusammen“)  
- Kind lernte: Gefühle = Schwäche  
- Bezugsperson war physisch da, aber emotional kalt

Ergebnis:

- Rückzug  
- Probleme mit Intimität  
- Überbetonung von Autonomie  
- kein Zugang zu eigenen Gefühlen

--------------------------------------------
# 3. Ambivalenter Bindungsstil → wechselhafte, unberechenbare Kindheit
Typische Botschaft:

- Bezugsperson war manchmal warm, manchmal distanziert  
- Kind wusste nie, „welches Gesicht“ es bekommt  
- Liebe war nie sicher, immer abhängig von Stimmung  
- Nähe gab es – aber nie verlässlich

Ergebnis:

- Verlustangst  
- Klammern  
- Bedürftigkeit  
- Überinterpretation kleiner Signale  
- starke emotionale Turbulenzen

--------------------------------------------
# 4. Desorganisierter Bindungsstil → traumatische oder gefährliche Kindheit
Typische Botschaft:

- Bezugsperson war gleichzeitig Quelle von Nähe UND Gefahr  
- Gewalt, Schreien, Missbrauch, Alkohol, Angst  
- Kind hatte keine Orientierung  
- Liebe war gemischt mit Schmerz  
- Gefühle waren lebensgefährlich oder verboten

Ergebnis:

- chaotische Beziehungen  
- Panik bei Nähe und Distanz  
- starke Trigger  
- impulsive Reaktionen  
- Identitätsinstabilität  
- Idealisieren/Entwerten

--------------------------------------------
# 5. Warum das wichtig ist – drei Gründe

### Grund 1:  
**Bindungsstile erklären Verhalten.**  
Wenn du weißt, dass vermeidende Menschen Nähe fürchten, ist ihr Rückzug nicht persönlich.

### Grund 2:  
**Bindungsstile zeigen, worauf du dich einlässt.**  
Beziehungen mit desorganisierten oder stark ambivalenten Menschen sind h...