... ausruhen, nicht schämen. In der Traumatherapie gezielt aufarbeiten.

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### **16. Frustrationstoleranz**

**Was bedeutet das?**  
Die Fähigkeit, mit Enttäuschung oder Rückschlägen umzugehen – ohne sofort wütend oder verzweifelt zu werden.

**Was erlebe ich dann oft (wenn sie fehlt)?**  
Ich halte es kaum aus, wenn etwas nicht klappt. Ich werde schnell wütend, traurig oder will alles hinschmeißen. Ich...