..., das du *nur für dich* liest. Einen sicheren Ort einrichten.

4. **Das Dilemma verliert seine Macht, wenn du es akzeptierst.**  
   Nicht verdrängen. Nicht lösen. Sondern sagen: *Ja – so ist es. Und ich gehe trotzdem nicht nach Alpha. Nicht heute.*

### Kein Panikhinweis nötig.
Deine Selbstbeobachtung ist differenziert.  
Solange du die Dynamik erkennst, *entscheidest du selbst*, was du tust.

Du br...