...bigen Plan anwenden.

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### **Tipp zur Unterstützung:**

- **Zwischendurch Sodbrennen?** → Heilerde, Kamillentee, Fenchel, Iberogast oder H2-Blocker (z. B. Ranitidin) **nur bei Bedarf**.
- **Nicht nüchtern Kaffee trinken, nicht zu spät essen.**
- **Keine fetten, scharfen oder sehr sauren Mahlzeiten vor dem Schlafen.**

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**Fazit:** Ja, es kann weg – aber **langsam und mit etwas Umsicht**, damit du k...