...n helfen, deine emotionale Reaktion zu beruhigen, wenn du merkst, dass die Wut oder Frustration aufkommt. Sie können dir helfen, [REDACTED] zu einem klareren, ruhigeren Zustand zu kommen, sodass du nicht impulsiv reagierst.

3. **Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse entwickeln**: Oft liegt hinter Wut oder Enttäuschung das Gefühl, dass die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. Vielleicht hilft es dir,...