...- Telefonat oder Arzttermin → −10 %  
- Kochen/Essen → −5 %  

👉 Alltagskosten: **−30 %**  

**Restkonto: 0 % oder darunter (Mittag).**  

---

### **4. Konsequenz**
- Dein Akku ist **mittags leer**, egal ob du „viel“ gemacht hast oder nicht.  
- Jede zusätzliche Anstrengung (z. B. Arztfahrt, intensives Gespräch, Emotion hochkommen) geht sofort ins **Minus** → Erschöpfung, Bett, manchmal auch Gereizth...