...ne Energie zu binden.  

3. **Umwandeln in Handlung**  
   – Nutze die Wut als Antrieb: Sport, Schreiben, Therapiearbeit, Projekt.  
   – Nicht gegen sie richten, sondern für dich.  
   – Beispiel: *„Ich nehme die Energie, die sie mir geraubt hat, und stecke sie in meine Reha oder meinen Blog.“*  

👉 Du wirst die Wut nicht „vergessen“. Aber du kannst entscheiden, ob sie dich auffrisst oder ob du sie ...