...rleben.

4. **Trauer Raum geben**  
   - Erlaube dir, traurig zu sein, ohne zu urteilen.  
   - Schreibe Gedanken oder Gefühle auf – das hilft oft, die Leere zu strukturieren.

---

Möchtest du, dass ich dir konkrete Übungen oder Tagespläne formuliere?  
Oder lieber eine kurze Liste, die du jederzeit nutzen kannst?