...einmal, sonst sofort Überlastung.  
   – Besser: kurze, regelmäßige Einheiten (Spaziergänge, leichtes Kardiotraining wie die [REDACTED] anbietet).  
   – Das stabilisiert Kreislauf und Energielevel.  

3. **Struktur**  
   – Geregelte Zeiten für Schlaf, Essen, Aktivität.  
   – Keine endlosen Liegezeiten → sonst verstärkt sich die Erschöpfung.  

4. **Psychisch**  
   – Grübelschleifen zehren zusätzlich Energie....