.... Basis – eigene Selbstfürsorge (immer in deiner Hand)**  
Schlaf, Essen, Arzttermine, Hobbys, kleine Freude, eigene Freunde → Dinge, die du selbst gestalten kannst.  
*(Diese Ebene hält dich stabil, egal wie es in der Beziehung läuft.)*

**2. Kern – partnerschaftliche Exklusivität**  
Zärtlichkeit, Sexualität, emotionale Nähe, Verlässlichkeit, gemeinsamer Alltag → das ist der Teil, der realistisch nu...