... „[REDACTED] fit“ heißt nicht zurück auf 100 %. Realistisch ist: mehr Energie, weniger Symptome, bessere Lebensqualität.  
   – Kleine Fortschritte summieren sich, wenn du dranbleibst.  

Willst du, dass ich dir daraus einen klaren Stufenplan „Schritt 1–2–3“ mache, damit es greifbarer wird?