...lls nutzen, Abstand schaffen, Situationen sortieren. Schritt für Schritt lernen: Gefühl → Pause → Reaktion.



14. Entwertung

Was bedeutet das?

Ich sehe jemanden plötzlich nur noch negativ – obwohl ich ihn vorher idealisiert habe. Alles Gute ist plötzlich vergessen. Ich denke: „Er ist schlecht. Punkt.“



Was erlebe ich dann oft?

Ich wechsle zwischen Liebe und Hass. Ich traue keinem Gefühl. Ich fü...