...larheit darüber, **wo du beginnst und wo der andere aufhört**.

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#### **e) Umgang mit alten Triggern**

- Du erkennst: *Manche Trigger haben mit der Gegenwart nichts zu tun.*  
- Du lernst, sie **kognitiv einzuordnen** – ohne dich selbst zu entwerten.  
- Du entwickelst neue Routinen, um dich in akuten Momenten zu stabilisieren.

> Trigger verlieren ihre Macht, wenn du **erkennst, woher sie kommen – u...