Hier deine 3-Punkte-Liste, pragmatisch:  

1. **Medikamenten-Check**  
   – Arzt fragen: „Können meine Präparate (z. B. Betablocker, Statine, Antidepressiva) den Schlaf beeinflussen?“  
   – Einnahmezeit prüfen (z. B. Statin ...