...h erklärbares Muster.

**Beispiel:**  
Ich kann morgens ruhig sein und mich mittags plötzlich leer oder wütend fühlen, ohne konkreten Anlass. Früher glaubte ich, das sei Unberechenbarkeit. Heute weiß ich, es sind Trigger – manchmal unbewusste Erinnerungen, Körpersignale, Geräusche oder innere Spannungszustände.

## 3. Das Denken hinterfragen – kognitive Dissonanz verstehen
In Momenten emotionaler Übe...