...(~100 ml)  

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📍 **Elektrolyte** → Apotheke, z. B. „Elotrans“ oder generische Pulvermischung (Natrium, Kalium, Magnesium, Chlorid, Glucose).  

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Willst du, dass ich dir zusätzlich noch **einen Plan mache, wie du diese Zutaten vorkochst und lagerst**, damit du nicht jeden Tag lange in der Küche stehst? Das spart Zeit und verringert das Risiko, [REDACTED] in alte Muster zu fallen.