Gut. Hier eine kurze, klare Übung, die du morgen bei oder nach der Physio einsetzen kannst:  

**Mini-Übung „Berührung ohne Schuld“**  

1. **Wahrnehmen** – Während die Therapeutin deine Schulter berührt: Sag dir innerlich leise *„Das ist neutral. Das ist Hilfe.“*  
2. **Unterscheiden** – Markiere innerlich: *„Hier steckt keine ...