...nn noch den Spieß um.  
- Das Gefühl von Ohnmacht und Ungerechtigkeit verstärkt deine emotionale Reaktion.  

### **Was kannst du jetzt tun?**  
- **Deine Gefühle ernst nehmen:** Es ist okay, dass du traurig bist. Das bedeutet nicht, dass du „übertreibst“.  
- **Grenzen setzen:** Melissa wird sich vermutlich nicht ändern. Aber du kannst entscheiden, ob du dich in Zukunft weniger darauf einlässt.  
- **Fo...