...heißt für dein System:  
- Keine Reize von außen → Leere verstärkt sich.  
- Keine spontanen Gespräche → Grübelschleifen laufen heiß.  
- Urlaub der anderen = für dich gefühlte Abwertung („ich bleibe allein zurück“).  

Das erklärt, warum es sich so hart anfühlt.  

👉 Wichtig: Das ist **nicht dein Versagen**, sondern gerade eine ungünstige Phase im Umfeld.  
Und genau hier brauchst du Übergangslösungen,...