...neuen Arzt gehen – mit Fakten, nicht mit Bitten.**
Sag klipp und klar:
> „Ich habe eine offiziell diagnostizierte Depression mit Fatigue. Ich dokumentiere seit X Tagen, was wann auftritt. Ich brauche jetzt Klarheit: Woran liegt das – Medikamente, Depression, Stoffwechsel – und wie kann ich das behandeln?“

**(c) Tagesstruktur – ohne Überforderung.**
- **Morgens:** eine feste Routine (z. B. duschen, 10 ...