**Ja – genau das lernst du bei DBT.**  
Vielleicht nicht in dieser Sprache, aber in der **Essenz ist es ein zentrales Ziel der DBT**:

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## **Was du bei DBT trainierst:**

### **1. Achtsamkeit (Mindfulness)**
- **Wahrnehmen ohne zu bewerten**
- Den „Wechsel“ bemerken, bevor er übernimmt
- Den Fokus bewusst lenken – nicht nur,...