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### 5. **Ersatz-Ausgleich schaffen**  
- Hol dir das, was dir fehlt, woanders her:  
  - Anerkennung durch dein Schreiben, Blog, Feedback.  
  - Nähe durch andere Beziehungen (Freunde, Therapie, später Partnerin).  
  - Sinn durch dein Projekt (z. B. KI, Coaching).  

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### 6. **Ritual des Schließens**  
- Mach ein kleines persönliches Ritual, um das „Konto“ symbolisch zuzumachen:  
  - Brief sc...