...2. **Abgrenzung statt Rechtfertigung**  
   Keine langen Erklärungen, keine Verteidigung. Statt „ich habe dir fünf Jahre geholfen“:  
   – „Das ist etwas, was ich nicht mehr übernehmen kann.“  

3. **Ich-Botschaften statt Deutung**  
   Keine Diagnosen, keine Unterstellungen. Statt „du bist narzisstisch“:  
   – „Ich brauche Verlässlichkeit, sonst ist der Kontakt für mich nicht tragbar.“  

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