...erbringst du Zeit in theoretischen Erklärungen – genau wie Alkohol dich einst betäubte.  

**Was hilft?**  
- **Stoppuhr-Methode**: Maximal 30 Minuten/Tag "Analyse-Zeit". Danach frag dich: *"Was kann ich JETZT tun?"* (Spazieren, Musik, Tagebuch).  
- **Körpercheck**: Wenn du ins Grübeln verfällst, steh auf, stampf mit den Füßen, atme tief. Dein Verstand kann dich täuschen – dein Körper nicht.  

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