...für dein Nervensystem.  
- Große Mengen → starker Anstieg von Serotonin/Dopamin → kurzfristig Beruhigung.  
- Diese Ruhe ersetzt in dem Moment andere Formen der Selbstregulation (z. B. Sport, soziale Nähe, strukturierte Aktivität).  
- Die Befriedigung kommt nicht vom „Sattsein“ an sich, sondern vom *Prozess* und der *Belohnungskaskade* im Gehirn.  

**2. Körperliche Schiene**  
- Durch [REDACTED]holte Zy...