...innerlich abzuschließen (z. B. durch Schreiben, Bewusstmachen, klare Grenze), sinkt die kognitive Spannung – der Effekt verliert an Kraft.  

Kurz: Es ist kein Zufall, dass du acht Monate später noch wütend bist. Dein System wartet auf einen Abschluss, den du *selbst herstellen* musst, weil er von außen nicht kommen wird.