...n klares Grundgerüst, das du später selbst mit deiner Sprache füllen kannst.  

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## Struktur für das Kapitel „Bedürfnisse und Verantwortung“

### 1. Einstieg: Rahmen setzen  
- Kurze Erklärung: *„Ich bin kein Therapeut. Ich schreibe hier nur meine persönliche Geschichte und die Schlüsse, die ich daraus gezogen habe.“*  
- Ziel: verdeutlichen, dass es um deine Erfahrung geht, nicht um eine allgeme...