...duschen – Kreislauf kommt in Schwung  

**4. Etwas für dich tun (positiver Reiz):**  
– Einen alten Film oder Doku anschauen, der dir gut getan hat  
– Einen Blogtext anfangen oder einen Gedanken für später festhalten  

**5. Ein Ziel setzen für den Tag:**  
– Eine Sache erledigen, die dir seit Tagen im Kopf rumschwirrt – egal wie klein  

Wenn du willst, sage ich dir konkret, was ich priorisieren würde...