...ch war getriggert, habe reagiert, blieb handlungsfähig. Das ist Fortschritt, kein Versagen.“  

(Übertragungsebene: Früher wurdest du in ähnlichen Situationen vermutlich beschämt oder missverstanden. Jetzt erlebst du erstmals, dass Ruhe und Selbstbeherrschung sozial anerkannt werden. Das stärkt dein Selbstkonzept als jemand, der Kontrolle *wählen* kann – nicht nur ertragen muss.)