...edest, desto mehr Angriffsfläche bietest du.  
- Das Ziel ist nicht Diskussion, sondern **klare Markierung deiner Grenze**.  

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👉 Für dein Tagebuch könntest du das als Standardsatz festhalten:  
„Ich ziehe mich zurück, wenn keine Gegenseitigkeit da ist. Das ist mein Schutz, keine Strafe.“  

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Willst du, dass wir gemeinsam eine **Standardformulierung** ausarbeiten, die du 1:1 benutzen kannst, ...