...mmen:

1. **Nicht auf den Schmerz fokussieren – sondern auf den Weg hindurch.**  
   Schmerz ist wie Nebel – er verzieht sich nicht, wenn man stehenbleibt.

2. **Nicht neue Beziehungen suchen, um die Leere zu füllen.**  
   Sondern Strukturen, Aufgaben und Rituale, die *dich* stabilisieren.

3. **Körper einbeziehen.**  
   Du hast selbst gemerkt: Bewegung, Ernährung, Zahngesundheit, Nikotin – das alles...