...ung gleichmäßig** halten, auch wenn du wach bist – das signalisiert dem Nervensystem Sicherheit.  

So erhöhst du die Chance, wenigstens noch in kurze Tiefschlafphasen zu kommen.  

Möchtest du, dass ich dir morgen früh einmal kompakt aufliste, welche Ursachen am wahrscheinlichsten sind (Depression, Fatigue, Medikamente, Nervensystem) – damit du es gezielt beim Arzt ansprechen kannst?