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- Stabilisierung  
- Skills zur Emotionsregulation  
- bewusster Umgang mit Triggern  
- klare Grenzen zu destruktiven Systemen und Personen  

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## 8. Trauma ist der Ursprung, Borderline ist die Struktur

Kurz gesagt:

- Das Trauma ist der Auslöser.  
- Die Borderline-Diagnose beschreibt die Form, die sich daraus entwickelt hat.  

Mein Nervensystem hat sich an einen Dauerkriegszustand angepasst.  
D...