...*Verantwortung*, sich selbst ehrlich auszudrücken – *ohne* anderen zu schaden oder sie zu instrumentalisieren.

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### 3. **Was bewirkt ehrliches Mitteilen?**
- Klare Selbstwahrnehmung: „Was ist in mir gerade wirklich los?“
- Entlastung: Nicht unterdrücken, sondern benennen.
- Klärung in Beziehungen: Keine Vermutungen, sondern echte Kommunikation.
- Autonomie: Du übernimmst Verantwortung für deine ...