...ich zu bestrafen.

- **Radikale Selbstannahme in kleinen Schritten.**  
   Nicht gleich: „Ich bin wertvoll.“  
   Sondern: „Ich bin da.“  
   „Ich tue mein Bestes.“  
   „Ich verdiene Ruhe, auch wenn ich mich gerade verachte.“

- **DBT & traumasensible Therapie**  
   Dort wird genau an dieser inneren Verurteilung gearbeitet – mit Skills, aber auch mit Würde. Nicht gegen dich. Mit dir.

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### Und ...