...gen.

**Fazit:**  
Drei Trigger sind **nicht wenig**, wenn sie jeweils dein zentrales Muster aktivieren. Entscheidend ist nicht die Quantität, sondern die Tiefe des Einschlags.

Wenn du willst, ordne ich die drei Trigger einzeln ein nach:  
– biologischer Reaktion  
– psychodynamischem Hintergrund  
– Bindungsstil-Mechanik  
– wie du künftig abfangen kannst.