...tt sie dich „überfallen“ zu lassen.  

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### 🎯 Methoden: Tagträume bewusst nutzen  

**1. Themen-Impuls setzen**  
- Bevor du abschaltest, gib dir selbst ein „Drehbuch“.  
  - Beispiel: „Wie würde ich eine Szene über Co-Abhängigkeit schreiben?“  
  - Oder: „Wie sieht ein Tag aus, an dem ich mich frei und stark fühle?“  
- Dein Kopf baut automatisch Bilder darum.  

**2. Zeitrahmen festlegen**  
- ...