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- **Reiz runterfahren.** Weniger Input, keine Analysen.
- **Körperlich regulieren.** Gehen, duschen, essen, schlafen.
- **Zeitlich begrenzen.** Sag dir: *Heute ist ein schwacher Tag, kein schwaches Ich.*

Das ist kein Aufgeben, sondern **Selbststeuerung**.

## Klartext
- Emotionale Schwäche ohne klaren Grund ist normal.
- Sie sagt nichts über Fortschritt oder Rückschritt.
- Heute ist kein Tag für E...