...innvoll ist:
- **Stark kalorienreduziert**, aber **nicht null**  
  → z. B. 1.200–1.500 kcal, eiweißbetont, salz- und zuckerarm  
- Ziel: **Blutdruck runter, Gewicht langsam runter, Herz schützen**
- Alles andere schadet dir mehr, als es nützt.

Klartext:
Der Wunsch nach einer Null-Diät ist verständlich bei Frust und Kontrollverlust.  
Medizinisch wäre sie bei dir **ein unnötiges Risiko**.