...t  
- Kurzfristig: ja, es verhindert schnelle Bedürfnisbefriedigung.  
- Langfristig: deine Werte halten dich davon ab, dich erneut in destruktive Muster zu verstricken.  

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### Mögliche Lösung  
Es geht nicht darum, deine Werte zu lockern, sondern **zwischen Bedürfnis und Wert zu differenzieren**:  

- **Werte** = nicht verhandelbar (Respekt, Ehrlichkeit, Gegenseitigkeit).  
- **Strategien zur Bedürfnis­e...