... **Gefühlsintensität und Abwehr**  
   - Bei Projekten tauchen sofort innere Gefühle auf: Angst zu versagen, Druck, Unsicherheit.  
   - Ihre Strategie: abblocken oder Verantwortung abgeben.  
   - **DBT setzt hier an**, indem man lernt, Gefühle **wahrzunehmen, zu regulieren, auszuhalten**, statt sie abzuwehren.  

2. **Schwarz-Weiß-Denken**  
   - Entweder „ich mache es perfekt“ oder „ich mache gar ...