... ohne es zu merken. Zum Beispiel: Ich fühle mich schuldig, aber sage: „Du verurteilst mich!“

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich fühle mich von anderen angegriffen – obwohl sie neutral waren. Ich bin wütend und denke, der andere hasst mich. Ich verliere den klaren Blick.

**Was hilft?**  
Stopp – prüfen: „Ist das wirklich von außen?“ Eigene Gefühle benennen und sortieren. Gespräche suchen, statt Interpr...