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### **6. Ziel**
Nicht mehr leisten, sondern **bewusst stabilisieren**.  
Pacing bedeutet Akzeptanz: lieber 70 % Energie dauerhaft als 100 % für 2 Tage und dann Zusammenbruch.  

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Willst du, dass ich daraus einen kompakten **Kursplan mit Übungen und Wochenstruktur** erstelle (4-Wochen-Training mit Aufgaben, Checklisten und Selbstbewertung)?