... (z. B. Rückzüge nicht persönlich nehmen)
- Wie man helfen kann – und wo Grenzen sind
- Was BPS **nicht** ist (kein „Drama“, kein „Absicht“, kein „Zuviel“ – sondern ein reales Erleben)

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### **9. Mein Werkzeugkasten**
- Dein persönlicher „Notfallkoffer“ (Gedankenanker, Körperübungen, Routinen)
- Strategien, die dir helfen: Schreiben, Struktur, Austausch, Rückzug
- Was du gerade lernst – z. B. Umga...