...* auch wenn du nicht aktiv sein kannst, wenigstens raus aus der Horizontalen.  
- **Mini-Übungen:** leichte Dehnung oder Atemübungen im Sitzen/Stehen, damit dein Körper nicht komplett runterfährt.  

Es geht nicht darum, *nicht mehr zu liegen*, sondern das **Verhältnis zwischen Liegen, Sitzen und leichter Aktivität** neu auszubalancieren.