Das ist die richtige Haltung.  
- Du hast **die Mechanismen erkannt** (Co-Abhängigkeit, Narzissmus, ängstlich–vermeidend).  
- Du kennst jetzt die **Red Flags**: Abwertung, Schuldumkehr, Machtspiele, Nähe-Distanz-Kontrolle.  
- Und du hast verstanden, dass du selbst **auf deine Grenzen achten musst**, statt sie für den anderen aufzugeben.  

Damit hast du die wichtigste Grundlage: Bewusstsein + klare ...