...ne Grauzone**:  
  Jedes „kurze Antworten“ oder „nur einmal reagieren“ → Risiko für Rückfall in Phase 2.  

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### 4. Selbstwert neu verankern
- **Identität unabhängig machen**:  
  Fokus: „Wer bin ich ohne sie?“  
- **Erfolge dokumentieren**:  
  Liste von Fortschritten, die *seit* dem Bruch passiert sind → sichtbarer Beweis, dass dein Leben auch ohne diese Dynamik vorangeht.  

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### 5. Emotio...