...eschreiben lässt. Es ist keine klare Wut, keine klare Trauer – eher ein innerer Druck oder eine Unruhe, die weh tut.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich bin reizbar, schnell überfordert oder genervt. Alles fühlt sich falsch an, aber ich weiß nicht genau, warum. Ich will aus meiner Haut – aber kann nicht raus.

**Was hilft?**  
Den Zustand erkennen und benennen: „Ich bin gerade dysphorisch – nichts stim...