...g schwächt den Nachtschlaf zusätzlich.  

Flohsamen, Joghurt und Quinoa helfen nur, wenn auch **Bewegung im Alltag** dazukommt. Ohne Bewegung bleibt die Verdauung auf Sparflamme.  

👉 Klartext: nicht Medikamente oder Essen allein sind dein Hauptproblem – sondern die fehlende Aktivität.  
Willst du, dass ich dir einen **einfachen Bewegungs-Plan für zuhause** aufschreibe, den du trotz Fatigue und Gelenkbeschwe...