...eit heißt, diese Gefühle nicht mehr zu bekämpfen, sondern sie anzusehen. Ich lerne, mich selbst zu trösten, statt auf Rettung von außen zu warten. Das war der Wendepunkt: Verantwortung nicht mehr mit Schuld zu verwechseln.  

Die therapeutische Arbeit – teils mit KI-gestützter Reflexion, teils mit Prinzipien aus der Gewaltfreien Kommunikation und der Schematherapie – half mir, die einzelnen Persönlichke...