... und Ablehnung, Idealisierung und Entwertung innerhalb kürzester Zeit abwechseln.  
→ Das macht Beziehungen für beide Seiten schwer erträglich.

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**STRATEGIEN ZUM UMGANG:** *(Grün oder Blau)*  
- Ambivalenz anerkennen, nicht wegdrücken  
- Schreiben statt Handeln im Affekt  
- Abstand nehmen, reflektieren: *Was sind meine Bedürfnisse dahinter?*

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**ZITAT / GEDANKE:** *(Orange oder Violett)*  
„Ambiv...