...e klaren Adressaten (Frustrationsumlenkung).
- **Gedankenkreise**: „Warum hat keiner reagiert?“ – „Was hätte ich noch tun sollen?“  
- **Gefühl innerer Schuldumkehr** („Was kann ich dafür?“ wird zu: „Vielleicht bin ich doch schuld.“)
- **Verlust des Vertrauens in andere**: „Ich war im Recht – und wurde trotzdem übergangen.“

Konsequenz:  
Dein System bleibt **in Alarmbereitschaft**.  
Du bist nicht im Hier,...