Hier zwei Varianten, klar getrennt:

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### **1. Mündlich – direkt, ruhig, nicht angreifend**

> „Wir haben eine Dynamik, bei der einer immer leidet – meistens ich.  
> Du weißt, was das mit mir macht, und trotzdem ist es passiert.  
> Ich kann damit nicht mehr umgehen.  
...