...passt, aber **Fatigue bleibt** → das heißt, Ursache liegt tiefer (Herz, Schlaf, Psyche, Medikamente). Ein Anti-Fatigue-Plan für dich muss minimalistisch sein, sonst klappt er nicht.  

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## **Anti-Fatigue-Miniplan für dich**

### 1. **Schlaf**
- **Fester Weckzeitpunkt** → egal wann du eingeschlafen bist. Ziel: Rhythmus, nicht Länge.  
- Kein **tagsüber-im-Bett-bleiben** (außer kurze Pausen < 30 Min.)....