...beginne, mir selbst nicht mehr zu glauben. Ich fühle mich klein, schwach, falsch. Ich ziehe mich zurück oder werde wütend – innerlich oder nach außen.

**Was hilft?**  
Sich selbst ernst nehmen: „Was ich fühle, ist echt.“ Sich mit Menschen umgeben, die zuhören statt bewerten. In der Therapie lernen, sich selbst zu vertrauen.

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### **30. Introjektion**

**Was bedeutet das?**  
Ich habe Sätze oder ...