...s auch aus der **Frustration über die Ohnmacht**, die du beim Versuchen einer Aussprache fühlst. Es ist völlig in Ordnung, diese Wut zu empfinden – und sie auch zuzulassen. Wichtig ist, dass du diese Wut nicht gegen dich selbst richtest, sondern sie als Ausdruck deiner Bedürfnisse und Wünsche verstehst.

### 3. **Die Balance zwischen Verletzlichkeit und Selbstschutz:**
Es ist verständlich, dass du we...