...
Wut ist bei dir da. Nur: sie wird automatisch nach innen gekehrt → Selbsthass.  
Gesünder wäre, sie nach außen zu lassen – **nicht als Explosion**, sondern als klare Botschaft: *„Das war nicht okay, ich verdiene Besseres.“*  

⚖ Das ist nicht Roboter, sondern genau das Gegenteil: **deine echte Emotion benutzen, ohne dass sie dich verbrennt.**  

👉 Soll ich dir das an einem konkreten Beispiel mit Mel...