... etwas aufbaust – z. B. Kontakte, Routinen, Sicherheit.

4. **Wenn du nie gelernt hast, dich selbst zu versorgen, brauchst du dafür ein Re-Training.**  
   Nicht kognitiv – sondern erfahrungsbasiert. DBT, körpertherapeutische Ansätze oder systemische Übungen können helfen, echte Bedürfnisbefriedigung zu üben – nicht nur zu denken.

Fazit:  
Du hast recht. Erkenntnis reicht nicht.  
Aber sie ist der A...