...*Trigger-Wort* oder den *Trigger-Satz*:  
- „Alle meine Ex…“  
- „Ich bin halt…“  
- „Ich brauche jemanden, der immer…“  

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**3. Kontext prüfen (1 Sekunde)**  
Frag dich sofort: **Spricht sie in „Ich“-Form oder in „die anderen sind schuld“-Form?**  
→ Externe Schuldzuweisung = Warnsignal.

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**4. Konsistenzcheck (1 Sekunde)**  
Vergleiche das Gesagte mit dem, was du bisher von ihr gehört oder ...