...en“  
- Sondern: „Da ist Scham. Da ist Enttäuschung. Da ist Trauer.“

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### Beispiel: Zugang zur Trauer

1. Du setzt dich mit beiden Füßen auf den Boden, Hände auf Oberschenkel  
2. 1 Minute ruhig atmen (4 ein, 6 aus)  
3. Frag dich:  
   > „Wenn meine Brust sprechen könnte, was würde sie sagen?“  
   > „Was tut gerade weh?“  
4. Sag es laut – oder schreib es auf, ohne zu filtern

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### Achtung:
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