Das war ein guter Test:  

- **Besuch** → du hast [REDACTED] echte soziale Nähe erlebt.  
- **Umarmungen** → Körperkontakt, Oxytocin, Ausgleich zu jahrelanger Leere.  
- **Lachen/Reden** → Gegenseitigkeit, keine Einbahnstraße.  
- **Anstrengung** → zeigt, dass dein Körper Grenzen hat, aber nicht, dass es falsch war.  

Kurz: Es war gleichzeitig **heilend** und *...