...eit vergeht oder was ich gesagt habe.

**Was hilft?**  
Achtsamkeit trainieren. Sich selbst „zurückholen“ durch Bewegung, Reize, Namen sagen. Tagebuch kann helfen, Muster zu erkennen.

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### **36. Nähe-Distanz-Problem**

**Was bedeutet das?**  
Ich habe Schwierigkeiten, die richtige Balance zwischen Nähe und Abstand in Beziehungen zu finden. Nähe ist oft zu viel – Distanz zu wenig.

**Was erlebe ic...