... sein kann, wenn man sich auf die Übungen und den Prozess einlässt.

#### **Mein erstes Skill-Training:**
Nachdem die grundlegenden Informationen zur DBT besprochen wurden, begann die Therapeutin mit mir das erste Skill-Training. Der Fokus lag heute auf **Achtsamkeit**. Sie erklärte mir, dass Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung zu erleben – weder zu urteilen noch zu fliehen,...