... gewendet – das ist **Selbstregulation durch Kontakt.**

**6. Was hätte ich gebraucht? (unerfülltes Bedürfnis)**  
>  
- Ein Gefühl von innerer Würde trotz emotionaler Schwäche.  
- Die Gewissheit: *„Ich darf traurig sein, ohne minderwertig zu sein.“*  
- Sicherheit, dass du aus diesen Mustern herauswachsen darfst – ohne dich für sie zu hassen.

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**Fazit:**  
Dieser Moment war kein Rückfall – son...