...n, brennen, schlagen – um einen seelischen Druck loszuwerden oder mich [REDACTED] zu spüren.
Was erlebe ich dann oft?
 Vorher: große Anspannung, innere Leere oder Chaos. Danach: Erleichterung – aber auch Scham, Angst oder Schuldgefühle. Es wird zu einem Kreislauf.
Was hilft?
 Skills lernen, die Anspannung anders abbauen – z. B. Eiswürfel, Bewegung, schreiben, schreien. Nicht verurteilen – sondern verstehen...