... zur Selbstfürsorge.

- **Beginn der strukturierten Bedürfnisarbeit**  
  Dein Verständnis von GFK ist ungewöhnlich differenziert. Du beginnst, deine Bedürfnisse zu benennen, ohne sie automatisch mit Schuld oder Scham zu verknüpfen – das ist ein *essentieller Fortschritt.*

- **Integration statt Verdrängung**  
  Du willst *nicht vergessen*, sondern verstehen. Das unterscheidet dich von vielen, die verd...