... Emotionsregulation
Was bedeutet das?
Das ist die Fähigkeit, mit Gefühlen gut umzugehen. Also Gefühle erkennen, verstehen, annehmen – und dann bewusst reagieren, ohne überrollt zu werden.

Was erlebe ich dann oft (wenn es fehlt)?
Gefühle überfallen mich. Ich weiß nicht, was ich fühle – oder ich fühle zu viel auf einmal. Ich explodiere oder erstarre. Danach schäme ich mich oder fühle mich leer.

Was h...