...schritten?

2. **Mini-Interventionen vorher einbauen**:  
   Gerade *wenn es gut läuft*, bewusst kleine Rückzugsorte und Gegenimpulse planen. Nicht alles auf einmal erreichen wollen. (Das ist schwer, ich weiß.)

3. **Die Abstürze entmystifizieren**:  
   Sie sind erwartbar. Sie sagen *nicht*, dass du "unfähig" bist. Sie zeigen, *wo noch Wunden liegen*, die unbewusst aktiviert werden.

4. **Längerfris...