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# 3. Wie der Körper reagiert  
Scham erzeugt exakt dieselben körperlichen Reaktionen wie eine Gefahrensituation:

- Herzschlag hoch  
- Atmung flach  
- Blutdruck rauf  
- Muskelanspannung  
- zittrige Hände  
- flackernder Blick  
- innere Hitze oder Kälte  

Das ist **Fight–Flight–Freeze**.  
Nicht Metapher – echte Neurobiologie.

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