Gut, hier der **7-Tage-Plan (glutenfrei, ballaststoffreich, einfach [REDACTED]holbar)** – jeweils Frühstück, Mittag, Abend, mit Fokus auf Eiweiß, verträgliches Gemüse und cholesterinfreundliche Zubereitung.  

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## **Tag 1–7 (gl...