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Was hilft?
Gefühle benennen, nicht verdrängen. In Gesprächen offen sagen: „Ich bin gerade unsicher.“ Akzeptieren, dass widersprüchliche Gefühle normal sind.


4. Anhedonie
Was bedeutet das?
Ich kann keine Freude mehr empfinden – selbst bei Dingen, die mir früher Spaß gemacht haben. Die Welt fühlt sich grau und leer an.


Was erlebe ich dann oft?
Ich ziehe mich zurück. Ich kann mich zu n...