... keine Reinszenierung.
- Wichtig: Kein Kontakt zur *Trigger-Person* in Phasen starker Anspannung. Das verlängert die Abhängigkeit.

#### 4. **Langfristig**
- Du brauchst eine Beziehung, in der **Sex, Nähe und Sicherheit** zusammengehen – keine Tauschbeziehung, kein Statusspiel, kein Ghosting.
- Bis dahin: **Verzicht ist Selbstschutz**, nicht Verlust. Wer lernt, seine Spannung zu halten, entwickelt Res...