...n**  
Keine Romane. 5–20 klare Punkte.

C. **Einmal pro Woche aktualisieren.**

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**2. Struktur, damit du nichts verlierst**

**Dokument 1: Bindungsstil-Mechanismen (komprimiert)**  
– Vermeidend: Nähe erzeugt Flucht  
– 15-Minuten-Regel, delayed replies, Rückzüge  
– Macht über Distanz  
– Ghosting = Selbstschutz, nicht Bestrafung  
– Ich: ängstlich + BPS = maximale Intensität

**Dokument 2: Meine...