...────── Kreislauf ──────────────────────┘
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## 🔎 Erklärung der Stationen  
- **Trigger erkannt:** Erinnerung, Wort, Bild oder Situation aktiviert Bindung.  
- **Schmerzphase:** Bedürfnisdruck, Wut, Trauer, Selbsthass.  
- **Grübeln/Leere:** Gedankenschleifen, Projektion, „Warum?“.  
- **Abfall:** Nervensystem erschöpft, Spannung fällt ab.  
- **Ruhe:** Für den Moment alles „ok“, scheinbar kein...