...signal. Keine Gefahr.“  
Das reduziert die körperliche Aktivierung um 20–30 %.  
Damit kann der präfrontale Cortex [REDACTED] arbeiten.

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### 3. **Schemamodus-Training**
Du lernst zu erkennen:  
„Bin ich gerade im Kindmodus (Ohnmacht)?  
Oder im Rettermodus?  
Oder im Wutmodus?“

Wenn du den Modus erkennst, kannst du handeln.  
Wenn du ihn nicht erkennst, handelt er dich.

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Wenn du willst, erstel...