...tabil gefühlt hast**. Auch wenn du stark bist, **dein Körper braucht aktuell Stabilität, nicht Extreme**.

### Wichtig ist:  
Du willst dir helfen.  
Du willst deinen Körper verstehen.  
Aber **nicht jeder Impuls zur Veränderung ist automatisch gesund.**

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### Was du stattdessen tun kannst – effektiv, aber sicher:

1. **Intervallfasten (16:8)**  
   - Das ist für Herz, Leber, Zucker und Psyche gut ...