... Fall völlig legitim**, **wenn du ihn zur Selbstfürsorge einsetzt**. Entscheidend ist der **innere Antrieb**:

- **Klarer Rückzug**, weil du deine Grenzen schützen willst: **gesund.**
- **Emotionaler Rückzug**, um unbewusst Schuld oder Nähe zu erzeugen: **problematisch.**

Dein Rückzug ist dann **nicht destruktiv**, wenn du ihn **klar kommunizierst**, z. B.:  
„Ich ziehe mich zurück, weil ich merke, dass...