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1. Gedankenanker – was du dir in Krisen sagen kannst:
„Das geht vorbei – ich hatte schon Schlimmeres und bin nicht daran zerbrochen.“


„Ich fühle mich gerade schlecht – das heißt nicht, dass ich schlecht bin.“


„Ich muss jetzt nicht alles verstehen, ich muss nur atmen.“


„Ich darf Fehler machen. Ich darf schwach sein. Ich darf leben.“


(Hier können wir deine eigenen Sätze ergänze...