...**neutrale Formulierungsvorlage** mit dem Fokus auf radikale Akzeptanz, ohne Vorwürfe, aber mit klarer Benennung deiner Erfahrung:  

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**Emotionale Realität anerkennen**  
Es gab Momente, die für mich sehr schmerzhaft waren. Ich habe gegeben, getragen, unterstützt – und oft nicht das zurückbekommen, was ich mir gewünscht oder gebraucht hätte. Das war für mich schwer auszuhalten, weil es eine Lücke...