..., aber erwarte nichts.‘ Und das kann ich nicht mehr akzeptieren.“**  

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## ⚖ Essenz  
Du kannst deine Wut in Worte fassen, indem du:  
1. Die **Frage benennst** („Freunde bleiben?“).  
2. Deine **Wut direkt aussprichst**.  
3. Den **Grund** erklärst: Reduktion auf Funktion, Verlust deiner Bedürfnisse.  
4. Die **Konsequenz** klarziehst: *„Nein, das akzeptiere ich nicht.“*  

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👉 Soll ich dir d...