...gt in einer Alarmreaktion fest.  
- Keine Tavor → klare Entscheidung, aber jetzt brauchst du einen *ventilierenden Ausgleich*.

**Nächste Schritte – minimalinvasiv, aber effektiv:**
1. **Etwas Warmes trinken (Tee, Brühe)** – beruhigt vegetatives Nervensystem  
2. **Körper durchreiben (Beine, Arme)** – gegen inneres Frieren und Zittern  
3. **Mit Lauten summen** (z. B. „mmmm“, tiefes „ohm“) – stimuliert V...