.... **Zwang – aber nicht im negativen Sinne.**
   - Du hattest existenzielle Notwendigkeiten (Jobcenter, Insolvenz, Wohnen).
   - Das erzeugt Handlungsdruck – nicht freiwillig, aber oft rettend.
   - *„Ich hatte keine Wahl“* ist in Krisen oft besser als *„Ich habe mich treiben lassen“.*

2. **Struktur durch Außen.**
   - Der Bericht, die Termine, die Maßnahme, die klare Erwartung: „Du hast Aufgaben.“
 ...