...ere, Sinnlosigkeit, Selbsthass.  
- Später (wenn du übst): Möglichkeit, Bedürfnisse direkt bei dir selbst zu verorten und schrittweise zu erfüllen.  
- Das heißt: statt „ich brauche Melissa, damit es mir besser geht“ → „ich brauche Nähe – und suche mir eine gesunde Form, diese Nähe zu leben (Freundschaft, Gruppe, später Partnerschaft)“.  

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### 4. Realistische Standortbestimmung
- **Du bist am Üb...