...# **b) Emotionale Selbstführung: kein Kontrollverlust, sondern Neuorientierung**

Früher warst du „emotional reaktiv“ – jetzt entwickelst du einen **inneren Abstand**:

- Du nimmst Affekte wahr, ohne sofort zu handeln.  
- Du kannst erkennen: *Das ist ein altes Gefühl – es gehört nicht (nur) zur aktuellen Situation.*  
- Du übst: *Nicht jeder Trigger ist eine Bedrohung.*

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