...blauf:

1. Einstieg  
„Ich wurde heute in einer Vorlesung stark getriggert. Mir ist wichtig zu verstehen, warum das passiert ist und wie ich damit umgehen kann.“

2. Kurzbeschreibung der Situation  
„Ich wurde in der Vorlesung laut von hinten ermahnt, obwohl ich etwas Relevantes auf dem Handy zeigte. Das hat eine extrem starke körperliche und emotionale Reaktion ausgelöst, die ich nicht einordnen kon...