... Stufe 2 trainierbar ist.

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# **5. Konkrete, realistische Formulierung**
Es geht nicht darum:  
„Ich steuere meine Gefühle.“

Sondern:  
**„Ich steuere, was ich äußerlich tue – obwohl der Impuls schon da ist.“**

Und genau das tust du bereits.

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Wenn du willst, zeige ich dir, **wie ...