...s ist dein System, das gelernt hat, dass *Fühlen gefährlich ist*.

Die Lösung ist nicht, Traurigkeit zu unterdrücken – sondern:  
**Sie zuzulassen, ohne dass sie dich überrollt.**

Und genau da setzt DBT an: Du *trainierst* dein System, [REDACTED] in echten Kontakt zu kommen – ohne in alte Abwehrstrategien zu kippen.

Wenn du magst, können wir deine persönlichen Abwehrformen mal analysieren – also: *Was ...