... Minuten“). Skills oder Bewegung helfen, den inneren Druck abzuleiten, bevor ich reagiere.

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### **26. Innere Anspannung**

**Was bedeutet das?**  
Ich bin innerlich aufgeladen – wie unter Strom. Mein Körper ist unruhig, mein Kopf voller Druck. Ich weiß nicht, wohin mit mir.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich halte es kaum aus. Ich kratze mich, beiße mir auf die Lippen oder renne durch die Wohnun...