..., grelles Licht oder Konflikte strengen mich stark an. Ich merke Spannungen im Raum, auch wenn niemand etwas sagt. Ich fühle mich „zu empfindlich“.


Was hilft?
Sich selbst ernst nehmen – Pausen, Rückzug, Reizreduktion. Klar kommunizieren: „Ich brauche kurz Ruhe.“ Hochsensibilität ist keine Krankheit – aber sie braucht Schutz und Achtsamkeit.


23. Idealisiertes Selbstbild
Was bedeutet das?
Ich ...