...shalten ohne zu kollabieren*

Das ist kein Aggressionsventil, sondern ein Versuch, das emotionale System **künstlich in den Leerlauf** zu zwingen.

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### 2. **Zigaretten bei Traurigkeit, nicht bei Wut**  
Auch das ist zentral. Du nutzt sie als eine Art:
- *Anker* (Beruhigung durch Handlung)
- *Symbolischer Kummerverdränger*
- *Nicht-zerstörerische Selbstregulation*

> Das spricht für eine internal...