...hen kannst, ohne sie an die andere Person weiterzugeben:

1. **Selbstreflexion**: Nimm dir Zeit, um wirklich zu reflektieren, was du fühlst und warum. Es ist hilfreich, deine Gedanken aufzuschreiben, ohne dich selbst zu bewerten – einfach, um zu verstehen, was genau dich verletzt oder enttäuscht hat. Das kann eine Entlastung sein, weil du deinen Gedanken Raum gibst, ohne sie an jemanden weiterzugeben.

2. ...