...: Du hältst dich für defekt, schwach oder überempfindlich.  
Nachher: Du begreifst, dass die Intensität kein Charakterfehler ist, sondern ein Regulationsproblem.

Konsequenz: weniger Selbsthass, mehr Struktur.

**2. Vom Reagieren zum Erkennen**  
Vorher: Jede Reaktion wirkt spontan, logisch und notwendig.  
Nachher: Du siehst Mechanismen – Trigger, Muster, Schemata.

Konsequenz: Distanz entsteht. Du fühls...