...u handeln.**

- Erstelle eine Wutliste.
- Lies sie jeden Morgen – bis dein Körper versteht: Das ist keine Liebe.

### **2. Keine Diskussionen mehr, wenn sie sich meldet**

- Ruhige, klare Botschaft: "Ich kann das nicht mehr."
- Blockieren, wenn nötig.
- Verzichte auf Rechtfertigungen.

### **3. Bau dein Leben ohne sie**

- Therapie beginnen (DBT, Trauma-Therapie).
- Neue Routinen schaffen.
- Körperli...