...", "Bodenkontakt spüren, bewusst bewegen, kaltes Wasser. Therapie hilft beim Verstehen."),
    ("3. Ambivalenz", "Was bedeutet das?", "Zwei gegensätzliche Gefühle gleichzeitig haben – z. B. Liebe und Wut.",
     "Was erlebe ich dann oft?", "Ich fühle mich innerlich zerrissen. Ich will jemanden sehen – und gleichzeitig nicht.",
     "Was hilft?", "Gefühle benennen, nicht verdrängen. Sagen: „Ich bin ge...