...ehlprogrammierungen identifizieren**
Frage dich regelmäßig:
- *Woher kenne ich diese Reaktion?*
- *Welche Botschaft aus der Kindheit steckt dahinter?*
- *Was hat mich damals geschützt – und blockiert mich heute?*

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### **6. Integration & Selbststeuerung**
Ziel: Nicht nur „verstehen“, sondern **anders handeln können**.

Das braucht:
- Geduld
- klare Übungen (z. B. Bedürfnisliste, Stopp-Regel, Rolle...