... keine echte Gegenseitigkeit.  
- **Benennen (innerlich, nicht bei ihr):** „Das fühlt sich für mich falsch an, weil es nicht von Herzen kommt.“  
- **Trennen:** Nähe ≠ [REDACTED]gutmachung. Eine Umarmung ersetzt keine Verantwortung.  
- **Neu ausrichten:** Deine Energie geht in Beziehungen, wo Nähe *freiwillig* kommt, nicht als Instrument.  

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Möchtest du, dass ich dir daraus eine **kurze Standard-Formul...