...g (Ordner, Notizen)

Das ist dein Fundament.

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# Schritt 2 – DBT + emotionale Reife (Mitte 2025 – Ende 2025)
*Ziel: BPS-Mechanismen im Griff haben.*

**2.1 DBT konsequent durchziehen**
- Emotionsregulation  
- Stresstoleranz  
- Achtsamkeit  
- Zwischenmenschliche Fertigkeiten  

**2.2 Musterentkopplung**
- Retterrolle löschen  
- Projektion erkennen  
- al...