...ämpfen

Ein Trick ist: Nicht „Warum denke ich das?“, sondern „Aha, da ist dieser Gedanke [REDACTED]“.

Akzeptieren, dass er da ist, aber ihm keine Macht geben.

Realitätscheck machen

Zum Beispiel: „Habe ich beweise, dass meine Herzschwester mich absichtlich verletzen will, oder ist das nur meine Angst?“

Unterbrechen durch Skills

Kaltes Wasser

Starke körperliche Aktivität

Musik, die deine Emotionen b...