...em Dauerfeuer aus Gedanken, Erwartungen, ungelösten Spannungen und noch offenen Altlasten. Das frisst deine Motivation.  

**Konkret:**

1. **Schritt zurück.** Kein eBook, kein Blog, kein Aufräumen – nur du und dein Zustand. Wie fühlst du dich *jetzt gerade*?  
2. **Ein kleiner Impuls.** Nicht "den Tag retten", sondern z. B. 10 Minuten spazieren, heiß duschen, 1 Podcast mit Fokus hören – nicht zur Selbs...