...ibt drei Hauptgründe, warum dein Schlaf so zerstückelt ist:  

1. **Biologische Faktoren**  
   - **Depression** → verändert den Schlafrhythmus: weniger Tiefschlaf, mehr leichtes Wachwerden.  
   - **Medikamente** (z. B. Escitalopram, Bupropion, Betablocker) → können Durchschlafstörungen verursachen.  
   - **Fatigue** → macht den Schlaf oberflächlicher, selbst wenn du müde bist.  

2. **Nervensystem in Alar...