...t **Funktionswechsel**.

### 4. Warum sich das gerade leer anfühlt
Weil das alte Programm gestoppt ist,  
das neue aber **noch nicht etabliert**.

Zwischenzustand:
- weniger Schmerz nach außen
- viel Druck nach innen
- kaum Belohnung

Das ist typisch beim Umlernen von Automatismen.

### 5. Der präzise Satz
Nicht:
> „Ich muss mich ändern.“

Sondern:
> „Ich muss lernen, meine automatischen Reaktionen frü...