...l=1)

# Begriffe im neuen Format strukturieren (Beispielhaft nur ein paar zur Vorschau hier)
new_glossary = [
    ("1. Affektregulation",
     "Was bedeutet das?",
     "Affektregulation heißt: Ich kann mit meinen Gefühlen so umgehen, dass sie mich nicht überrollen oder steuern. Ich spüre, was ich fühle – und kann entscheiden, wie ich darauf reagiere.",
     "Was erlebe ich dann oft (wenn es f...