...n, aber anstrengenden Tag kann eine Rolle spielen.

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### Was hilft in solchen Momenten?

- **Tagebuch führen**, so wie du es gerade getan hast. Das ist großartig.
- **Gefühle annehmen**, ohne sie sofort erklären zu müssen: *„Okay, ich fühle mich gerade mies, auch wenn ich nicht weiß warum. Ich lasse es da sein.“*
- **Körper checken:** Habe ich Hunger, Durst, Schmerzen, Verspannung? Fehlt Bewegung od...