...t nur Einsicht.**  
   Das bedeutet nicht zwangsläufig „jemand anderen“. Es kann auch heißen: ein strukturierter Plan, wie du real etwas aufbaust – z. B. Kontakte, Routinen, Sicherheit.

4. **Wenn du nie gelernt hast, dich selbst zu versorgen, brauchst du dafür ein Re-Training.**  
   Nicht kognitiv – sondern erfahrungsbasiert. DBT, körpertherapeutische Ansätze oder systemische Übungen können helfen,...