...ematisch)** | - Langes Verharren (Stunden täglich)<br>- Inhalte meist negativ, katastrophisch oder zwanghaft<br>- Realität wird vermieden (Pflichten, Kontakte, Selbstfürsorge)<br>- Schuldgefühle oder Scham danach<br>- Beziehungen/Alltag leiden | Eskapismus, Verstärkung von Depression, Isolation |

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### 📍 Deine Einordnung
Aus dem, was du beschreibst:  
- **Du blockst Katastrophenträume** → Kontrolle...