...hlechte Gewissen ist keine freie Entscheidung. Es ist ein **automatischer Reflex**, ausgelöst durch die alte Verknüpfung:  
> „Wenn ich nicht funktioniere, passiert etwas Schlimmes – und es ist meine Schuld.“

Das ist falsch. Aber dein emotionales Gedächtnis weiß das nicht.

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### 3. **Lösung: Neue Erfahrung statt Selbstvorwurf**
Du brauchst Erlebnisse, die das Gegenteil zeigen:  
- „Ich habe etwas *...