...nnte auch in mir sein?“*  
Erkennen ≠ Zustimmung, sondern Bewusstwerdung.  

**Schritt 3 – Innere Zwiesprache**  
Begegne dem Schattenanteil innerlich wie einer Figur mit eigener Stimme.  
Beispiel: „Ich höre, dass du wütend bist, weil du dich oft ohnmächtig fühlst.“  

**Schritt 4 – Integration im Alltag**  
Anteile, die du erkannt hast, dürfen bewusst dosiert gelebt werden:  
z. B. klare Grenzen st...