... gegensätzliche Gefühle gleichzeitig haben. Zum Beispiel: Ich liebe jemanden – aber ich hasse ihn auch. Beides ist gleichzeitig da.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich fühle mich innerlich zerrissen. Ich will jemanden sehen – und gleichzeitig nicht. Ich sage Ja und denke Nein. Entscheidungen werden sehr schwer.

**Was hilft?**  
Gefühle benennen, nicht verdrängen. In Gesprächen offen sagen: „Ich bin ...