... Stress, Trauer, Überforderung, Einsamkeit.  
- **Zucker:** Frust, Unzufriedenheit, Ärger über Gewicht/Situation.  

👉 Beide Male: **negative Gefühle** als Startpunkt.  

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## **2. Wirkung**  
- **Alkohol:** schneller Kick, Betäubung, Entspannung, Distanz zu Schmerz.  
- **Zucker:** schneller Dopamin-Schub, „Wohlfühlmoment“, kurzfristige Beruhigung.  

👉 Beide geben **kurzfristige Erleichterung**.  

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