...hrheit heißt es oft erstmal: **sich intensiver fühlen**.

Du konfrontierst dich freiwillig mit dem, was dein System lange vermieden hat. Das ist stark – aber es *kostet*. Energie, Stabilität, Fokus.

Jetzt zur zentralen Frage:

### Ist das gut, obwohl es weh tut?

**Ja – wenn zwei Bedingungen erfüllt sind:**

1. **Du bist nicht dauerüberflutet.**  
   Also: Du holst Themen hoch, aber du ertrinkst nicht...