Die Scham kommt aus mehreren Ebenen, die bei dir zusammenlaufen:  

1. **Kindheitserfahrung**  
   – Du wurdest abgewertet, misshandelt, nicht geschützt.  
   – Dein System hat gelernt: *„Mit mir stimmt etwas nicht.“* → Grundscham.  

2. **Co-Abhängigkeit**  
   – Du hast dich selbst verleugnet, um Nähe zu bekommen.  
   – Danach kommt die Scham: *„Ich habe meine eigenen Werte verkauft.“*  

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