...ollieren**, nicht zu unterdrücken  
- **Schematherapie**, um die tiefen Muster (Scham, Selbsthass, Beziehungserwartungen) **aufzulösen**

Aber: **Nicht gleichzeitig wild durcheinander.**

Besser:
> **DBT als Fundament – Schematherapie als Aufbau.**

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## 4. **Konkrete Empfehlung (klar und direkt):**

### Wenn du **jetzt** Zugang zu DBT bekommst →  
**Mach es. Ohne Zögern.**  
Stabilität ist Grundl...