...nd **bewusst das Dopamin-Defizit aushalten**  
   → Das nennt man **emotionale Exposition**: Nicht vermeiden – sondern durchstehen

3. **Konflikt schriftlich lösen lassen**  
   → Protokoll: Was will ich von Melissa?  
   → Was bekomme ich tatsächlich?  
   → Was glaube ich nur zu bekommen?  
   → Was widerspricht meinen Werten?

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## Dein Satz ist entscheidend:

> „Mir wird es vermutlich auch so ...