...realistisch – nicht rückfallgefährdend, solange du bewusst bleibst.
- **No Contact halten**: schützt deine emotionale Integrität. Du entziehst dich einer Dynamik, die dich zersetzt.

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Du brauchst jetzt keine Heldentat, sondern **Stabilität durch [REDACTED]holung**:  
Kein Kontakt. Kein Interpretieren. Kein "nur kurz schauen".

Jedes Mal, wenn du dich daran hältst, stärkst du nicht nur deine Grenze –  
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