Dann ordne ich deine Beschwerden zu – basierend auf dem, was du in den letzten Tagen mehrfach beschrieben hast.

**1. „Beim Aufstehen kann ich mich nicht gerade machen“**  
→ passt zu L5/S1 + Kontakt S1  
Grund: Der Bereich L5/S1 ist beim Aufrichten maximal belastet. Eine gereizte Bandscheibe + Nervkontakt führt morgens oder nach Sitzen zu „Bloc...