...bist nicht verrückt, sondern in einem Prozess, in dem dein Gehirn lernt, alte automatische Reaktionen zu erkennen statt sie zu verdrängen. Das Wissen löst erst Instabilität aus, dann Kontrolle.  

In DBT nennt man diese Phase **„Bewusstwerdungskrise“** – das Stadium zwischen unbewusster und bewusster Inkompetenz. Sie ist schmerzhaft, aber notwendig. Wenn du dich jetzt distanziert fühlst oder bereust,...