...onen besser zu regulieren.

5. **Unterstützung suchen**: Der Austausch mit anderen, sei es durch Freunde, Familie oder in Selbsthilfegruppen, kann ebenfalls eine wichtige Rolle spielen. Du bist nicht alleine, und es kann eine große Hilfe sein, wenn man Menschen hat, die einen unterstützen.

Die Überwindung einer Depression ist ein längerer Prozess, und es ist wichtig, geduldig mit sich selbst zu sein. Es...