...tuell keine, dadurch mehr Grübeln.  
- **Gedanken**: Großteil des Tages kreist um Grübeln statt Handlung.  

Das ist ein Muster: körperliche Einschränkung + soziale Isolation → mehr Gedankenkreisen → Fatigue verstärkt sich.  

Die kleine Bewegung (Putzen, Aufräumen) und die Gewichtsreduktion sind Zeichen, dass du trotz Depression *Handlung* erzeugen kannst. Das solltest du als Beleg nehmen: es geht, auch...