...s wirkt kurzfristig wie eine Selbstregulation – indem du dich selbst abwertest, entziehst du anderen die Macht, es zu tun. Das ist ein paradoxes Schutzverhalten: *„Wenn ich mich selbst bestrafe, kann mich keiner mehr verletzen.“*

- **Kognitive Dissonanz:** Es gibt eine Spannung zwischen deinem tatsächlichen Einsatz (z. B. in der Beziehung zu Melissa) und dem Ergebnis (Abwertung, Ignorieren, Instrumen...