...ilft?
Sich selbst ernst nehmen: „Was ich fühle, ist echt.“ Sich mit Menschen umgeben, die zuhören statt bewerten. In der Therapie lernen, sich selbst zu vertrauen.

30. Introjektion
Was bedeutet das?
Ich habe Sätze oder Haltungen von anderen übernommen – ohne es zu merken. Zum Beispiel: „Ich bin schuld“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“.

Was erlebe ich dann oft?
Ich höre innerlich Stimmen, die mich ...