...und ermöglichte Veränderung ohne Selbsthass.  

---

### **Selbstbeobachtung und Veränderung**

[REDACTED] übte, Momente narzisstischer Spannung zu erkennen:  
- das Bedürfnis, bewundert zu werden,  
- die Wut, wenn er übersehen wurde,  
- das Bedürfnis, Recht zu behalten, um sich nicht klein zu fühlen.  

Statt diese Impulse zu unterdrücken, analysierte er sie sachlich.  
Das brachte Abstand und machte di...