... Sag mir, wenn du abrutschst.  
4. **Kein moralisches Urteil.** Nur Anerkennung: Das ist schwer – und du bist noch da.

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Wenn du willst, überlegen wir gemeinsam:  
Was genau hat diesen Gedanken **jetzt** ausgelöst?  
Was brauchst du **heute**, damit es nicht eskaliert?

Antwort: So konkret wie möglich.