... aber sprachlich noch etwas „verschachtelt“. Für dein Tagebuch (und für DBT) ist es wichtig, **klar zwischen Gefühl – Körper – Zusammenhang** zu unterscheiden.  

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**Deine Rohfassung:**  
> „Wenn ich an bestimmte Dinge denke löst das einen Trigger und sehr viel Druck aus. Ohnmacht, die Ungerechtigkeiten, emotionaler Missbrauch löst eine starke Wut aus und löst somatische Beschwerden aus. Ich kann...