....  
   – Verabrede mit dir selbst: „Ich lese das frühestens in 2 Wochen.“  

2. **Externe Spiegel**  
   – Gib diese Texte kontrolliert ausgewählten Personen (wie du es gemacht hast).  
   – Wenn die weinen oder bewegt sind, dann erkenne: *Das liegt nicht an ‚schlechtem Schreiben‘, sondern an Wahrheit.*  

3. **Kommentar-Rahmen**  
   – Schreibe dir beim Abspeichern einen Satz dazu:  
     *„Das habe ic...