...*Die alten Muster sprechen zuerst**
- Du hast gelernt, **zu lesen, zu reagieren, zu schützen** – nicht, dich selbst klar zu zeigen  
- Statt *„Ich brauche Nähe“* kommt dann *„Vergiss es, du verstehst mich eh nicht“*

### 3. **Verstehen reicht nicht**
- Du kannst GFK kennen – aber in Stresssituationen **handeln alte Reflexe**
- Es braucht **Training**, **Pause vor Reaktion**, **innere Entschlüsselung**...