...7. **Kognitive Neubewertung**
> Wie kann ich die Situation heute realistischer sehen?  
> (Trennung von Fakten und Interpretation)

Beispiel:  
*Fakt: Sie hat verschlafen.  
Interpretation: Sie lehnt mich ab.  
Ich kann entscheiden, nur das Faktische zu bewerten.*

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## 8. **Regulations- oder Bewältigungsstrategie**
> Was habe ich getan oder könnte ich künftig tun, um mich zu stabilisieren?

Beispi...