...g.

3. **Erkenne den Reflex.** Vielleicht kommt der Wunsch, sie zu retten. Oder dich zu rechtfertigen. Oder etwas zurückzuholen. Wenn du das merkst: innerlich Stopp. Sag dir selbst: *„Das war einmal. Ich bin nicht mehr dieser Mann.“*

4. **Nutze einen inneren Satz.** Etwas, das dich stabilisiert. Zum Beispiel:
   - *„Ich bin nicht mehr in ihrer Geschichte. Ich schreibe meine eigene.“*
   - *„Ich darf...