...fland).  
- Zuhause sofort kühlen: Füße in kaltes Wasser oder ein nasses Handtuch in den Nacken.  
- Kein langes Tragen in der Sonne – besser in mehreren kleinen Etappen einkaufen.  

Willst du, dass ich dir für morgen eine **optimierte Route mit kurzer Standzeit** plane, damit du in der Hitze nicht unnötig Zeit draußen verbringst?