...## 3. Konsequenzen ziehen
- [REDACTED]holt gebrochen → **keine weiteren Pläne**.  
- Distanz halten, nur noch unverbindlich Smalltalk.  
- Keine Verantwortung übernehmen, keinen Ersatz bieten („Dann gehe ich eben allein/mit anderen“).  

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### 4. Fokus verschieben
- Energie nicht in Ärger investieren → **auf zuverlässige Kontakte konzentrieren**.  
- Sich selbst etwas Gutes tun, wenn jemand absagt → *...