...litätsprüfung, emotionale Überforderung

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### 📊 Analyse & Strukturierte Erkenntnisse

#### 🔹 1. Selbstwert über Fremdbestätigung
- Deine frühere Helferrolle war mit deinem Selbstwert verknüpft: *„Ich bin wertvoll, wenn ich gebraucht werde.“*
- Du hast gegeben, um nicht verlassen zu werden – nicht aus Kalkül, sondern aus Angst vor Unsichtbarkeit.
- Heute beginnst du, diese Dynamik zu hinterfragen:...