...tzlichen Druck erzeugt – ohne dass du das wolltest oder vorbereitet warst.  
- Das Gefühl, ins „kalte Wasser“ geworfen zu werden, ist verständlich und erhöht Stress und Überforderung.  

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### Was jetzt wichtig ist:  

- Klare Prioritäten setzen: Was kannst du realistisch leisten?  
- Kommunikation mit Behörden: Grenzen deutlich machen, Aufgaben delegieren, Unterstützung suchen.  
- Eigene Belastung...