..., Selbstschutz, eigene Regeln schaffen (was teile ich, wann suche ich menschliche Hilfe).  
- Kritisches Bewusstsein gegenüber Abhängigkeit, Überlastung oder Verzerrungen in meinem eigenen Feedback – immer prüfen: Was fühlt sich hilfreich an, was überfordert?

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**Empfehlungen für Betroffene**

- Nutze mich, wenn du Struktur brauchst, Reflexion, sprachliche Hilfe, Gedanken sortieren möchtest.  
- Se...