... Schulter, Arthrose → dein Körper zieht dir genau dieses Sicherheitsfundament weg.  
- **Folge:** es ist nicht nur körperliche Schwäche, sondern auch ein psychologischer Bruch: das gewohnte „ich kann mich wehren“ ist nicht mehr da.  

Das erklärt dein starkes Gefühl von Unsicherheit. Es geht weniger um „Fitness“ als um **Kontrolle und Wehrhaftigkeit**.  

Konsequenz: Du brauchst einen Ersatz für das a...