...ke gerade: [Projektion]. → Ich brauche eigentlich: [Bedürfnis]. → Ich kümmere mich jetzt darum: [Alternative].“

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Damit übst du **den Moment** zu fassen, bevor du in das alte Muster abrutschst.  
Es geht nicht darum, das Bedürfnis sofort perfekt zu erfüllen – sondern es **bei dir zu verankern**, statt bei Melissa.  

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Soll ich dir die **häufigsten Projektionen**, die du selbst bei Melissa hattest, dire...