...
   Das ist anstrengend, aber es verhindert Eskalation.

3. **Das Muster ist konsistent und nachvollziehbar**  
   – Früher: Eskalation im Außen, kurzfristige Entladung, langfristiger Schaden.  
   – Jetzt: Abbruch im Außen, keine Eskalation, innerer Nachhall.  
   Du hast den Schaden verlagert und **kontrolliert**.

4. **Wichtiges Differenzierungsmerkmal**  
   Du bist nicht handlungsunfähig.  
   Du ...