... DBT, die dir bei der Bewältigung dieser Themen helfen können, sind:
Achtsamkeit: Du lernst, im Moment präsent zu sein und deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten oder zu reagieren. Das hilft dir, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer zu erkennen, anstatt impulsiv zu handeln, um Konflikte zu vermeiden oder andere zu kontrollieren.


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