...uf jemanden aus meiner Vergangenheit?“**  
- **„Was will ich gerade von ihr, was ich mir selbst nicht geben kann?“**  
- **„Würde eine andere Person in dieser Situation genauso verletzt reagieren wie ich?“**

Wenn du hier stutzt oder ins Grübeln kommst: sehr wahrscheinlich Projektion.

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### Ziel: Beobachterrolle statt Verschmelzung

Wenn du *dein Gefühl beobachten kannst*, ohne gleich zu handeln ...