...tregulation",
        "Bedeutung": "Affektregulation heißt: Ich kann mit meinen Gefühlen so umgehen, dass sie mich nicht überrollen oder steuern. Ich spüre, was ich fühle – und kann entscheiden, wie ich darauf reagiere.",
        "Erleben": "Gefühle kommen plötzlich, stark und ohne Vorwarnung. Ich sage oder tue Dinge, die ich später bereue. Danach fühle ich mich schuldig oder beschämt.",
        "...