...ein Körper denkt, es passiert gerade [REDACTED] – obwohl ich in der Gegenwart bin.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Herzrasen, Zittern, Angst, Panik. Ich sehe Bilder vor mir oder fühle etwas wie „damals“. Ich verliere das Zeitgefühl. Ich bin wie gefangen.

**Was hilft?**  
Sich selbst sagen: „Das war früher – jetzt bin ich hier.“ Boden spüren, atmen, festen Gegenstand berühren. Danach: ausruhen, nicht sch...