... als sie?  
- Wenn ja → bewusst stoppen und abwarten, ob etwas zurückkommt.  
- Faustregel: Wenn nach Wochen kein Gleichgewicht entsteht → Gefahr = Abhängigkeit.  

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## ⚖ Essenz  
- **Bindung** = Nähe + Gegenseitigkeit + eigene Grenzen bleiben bestehen.  
- **Abhängigkeit** = Nähe ohne Gegenseitigkeit + Aufgabe der eigenen Grenzen.  

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👉 Soll ich dir dazu noch einen **einfachen Merksatz** form...