...chter als Selbstbeobachtung – weil Letzteres zu schmerzhaft ist.

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### 7. **Helfen als Selbstwert-Regulation**
Du hinterfragst dein Helfersyndrom: „War mein Helfen wirklich selbstlos? Oder wollte ich Nähe, Bedeutung?“  
➡️ Diese Frage stellt dein gesamtes Beziehungsverständnis auf den Prüfstand.  
➡️ Du beginnst, dein Motiv zu erkennen: „Ich bin nur wertvoll, wenn ich gebraucht werde.“

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