... auf, ohne vorherige Lockerung.  
– Der Muskeltonus war durch den Stress gestern höher.  
– ISG oder L5/S1 können sich über Nacht „festfahren“.  
– Wenn der Nerv heute stärker gereizt ist, bleibt der Schmerz länger.

**Wichtig:**  
Bei einer echten Nierenursache würdest du *keine* Veränderung durch Haltung oder Bewegung haben.  
Das hast du aber.

**Was du jetzt machen kannst (sachlich, ohne Risiko):**

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