...r das Verhalten anderer verantwortlich bist und nicht immer alles "beheben" musst. Das ist ein wichtiger Schritt, um dich von co-abhängigen Verhaltensmustern zu lösen.


Akzeptanz und Veränderung: DBT arbeitet mit der Dialektik, was bedeutet, dass du sowohl lernen kannst, deine aktuelle Realität zu akzeptieren (z.B. dass du dich in schwierigen Beziehungen oft nach Kontrolle sehnst) und gleichzeiti...