...ern ein reales Erleben)

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### **9. Mein Werkzeugkasten**
- Dein persönlicher „Notfallkoffer“ (Gedankenanker, Körperübungen, Routinen)
- Strategien, die dir helfen: Schreiben, Struktur, Austausch, Rückzug
- Was du gerade lernst – z. B. Umgang mit Lob, mit Triggern, mit Kontrollverlust

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### **10. Ausblick & Einladung**
- Was du dir wünschst – für dich und andere
- Wie man dich unterstützen oder be...