...kung:** Erste Distanzierung, weniger emotionale Überidentifikation.  

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**3. Perspektivwechsel – Eigene Bedürfnisse rücken ins Zentrum**  
- **Auslöser:** Erkenntnis, dass du in einer Beziehung – egal welcher Art – nicht dauerhaft deine eigenen Grundbedürfnisse (Zuneigung, Wertschätzung, Nähe) ausklammern kannst.  
- **Dein Fokus:** Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen.  
- **Dynamik:** Die „kl...