...t oder sich verliert.**

Kachel 4 soll **verstehen helfen**, nicht überwältigen.

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## 6. Konkreter nächster Schritt (jetzt, nicht morgen)

Bitte entscheide dich für **einen** dieser Schritte:

1. Ich **überarbeite Kapitel 7** (Innensicht)  
   → gleiche Inhalte, ruhigere Sprache, kachel-tauglich

oder

2. Ich **forme das Autoaggressions-Kapitel neu**  
   → ehrlich, aber erklärend statt zerstörer...