...ht Marathon-artig 3–4 Stunden.  
- **Hilfsmittel nutzen**: Wischer mit Teleskopstange, Fensterabzieher, leichte Sauger (kein schwerer Staubsauger die Treppe hochtragen).  
- **Last verteilen**: nicht alles an einem Tag. Heute Bad, morgen Küche, übermorgen Böden.  
- **Arbeiten im Stehen bevorzugen**: nicht auf Knien schrubben oder lange gebückt. Lieber Hilfsmittel nutzen.  
- **Fokus auf Sichtbarkeit**...