... deine Texte in **zwei Ebenen** auf:

**A. Erlebnisebene (chronologisch, ehrlich, unkommentiert):**  
Was ist passiert? Was habe ich wahrgenommen, gedacht, gefühlt?

**B. Reflexionsebene (analytisch, ruhig, rückblickend):**  
Welche psychologischen Mechanismen wirken hier (z. B. Projektion, Nähe-Distanz-Regulation, Co-Abhängigkeit)?

Diese Trennung ist entscheidend.  
Sie erlaubt es der KI – im Erwachs...