...achst, passt zu dem, was man bei BPS oft sieht. Projektion füllt kurzfristig eine Leere, bringt aber langfristig Stress. Entscheidend ist nicht, dass du es komplett abstellst – das geht ohnehin nicht sofort –, sondern dass du bewusst steuerst, wohin du projizierst. Also gezielt auf etwas oder jemanden, wo keine Verletzung entsteht.  

Beispiel: statt auf Melissa → auf eine neutrale Figur (Autor, Vorbild...