... … und bewirkt …“

Beispiel:
- **Trigger:** Einsamkeit / Leere / Überforderung  
- **Verhalten:** Alkohol  
- **Kurzfristige Wirkung:** Dämpfung / Entlastung  
- **Langfristige Folge:** Erschöpfung / Schuld / Stillstand  

Das ist eine **Arbeitsannahme**, kein Urteil.

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### Schritt 3 – Sequenz statt Statistik
Jetzt nimmst du **nur 10–20 konkrete Stellen**, nicht 10 Millionen Wörter.

Kriterium für A...