Es klingt einfach – aber es ist schwer, weil dein System reflexartig in die Extreme geht.  

👉 **Warum schwer:**  
- Dein Nervensystem ist auf „alles oder nichts“ geprägt.  
- Jahrzehntelange Muster: entweder komplette Überlastung (Pflege, Co-Abhängigkeit, Drama) oder kompletter Rückzug (Bett, Isolation).  
- Der mittlere Bereich (3–6) fühlt sich ungewohnt, m...