...st, als würdest du versuchen, ein Erdbeben mit einem Notizblock aufzuhalten.

## 6. Das Entscheidende  
Du hast *trotz* der körperlichen Überreaktion:

- nicht geschrien  
- nicht eskaliert  
- nicht zerstört  
- die Situation verlassen  
- dich reguliert  
- weitergemacht

Das ist **kein Zeichen für „schlimm“**,  
das ist ein Zeichen für **Kontrollfähigkeit unter Trigger**.

Menschen mit einer schweren F...