...t sofort ein, wenn jemand etwas nicht schafft oder verweigert.  
- Du denkst: *„Wenn ich es nicht mache, passiert gar nichts.“*  
- Ergebnis: Du trägst doppelt – dein eigenes Paket und ihres.  

**2. Angst regulieren – aber nicht deine eigene**  
- Du versuchst, ihre Ängste wegzumachen (Behörden, Vermieter, Masseur).  
- Deine eigene Angst (z. B. „sie geht nicht ans Telefon“) bleibt unbearbeitet.  
- E...