...ilterraster zur Auswertung eigener Chat-Texte (Selbsterkenntnis & Co-Abh\u00e4ngigkeit)**\n\n---\n\n**1. Beziehungsmuster & emotionale Dynamik**\n- [ ] Wer hat welche Rolle eingenommen (z. B. Helfer, Opfer, Retter)?\n- [ ] Gab es typische Reaktionsmuster (z. B. Schuld\u00fcbernahme, Idealisierung, R\u00fcckzug)?\n- [ ] Welche Eskalationen oder Kommunikationsbr\u00fcche tauchen [REDACTED]holt auf?\n\n**2. S...