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**Zum Thema Selbstverteidigung und Sicherheit:**  
Deine alte Kraft war vielleicht physisch – die neue könnte taktischer, vorausschauender, intelligenter werden. Selbstverteidigung bedeutet nicht immer, kämpfen zu können – sondern auch, Eskalationen zu vermeiden, Gefahren früh zu erkennen, Grenzen klar zu setzen. Das kannst du *jetzt* sogar besser als früher, weil du gelernt hast, Signale zu deuten...