...r“.

Akzeptieren, dass er da ist, aber ihm keine Macht geben.

Realitätscheck machen

Zum Beispiel: „Habe ich beweise, dass meine Herzschwester mich absichtlich verletzen will, oder ist das nur meine Angst?“

Unterbrechen durch Skills

Kaltes Wasser

Starke körperliche Aktivität

Musik, die deine Emotionen beeinflusst (z. B. aggressive Musik, wenn du wütend bist, ruhige Musik zum Runterkommen)

Fazit

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