...ärung – so, dass du sie verstehst und auf dich und Melissa anwenden kannst.  

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## **Polyvagal-Theorie – Die drei Zustände des autonomen Nervensystems**

Das autonome Nervensystem (ANS) reguliert alles, was du nicht bewusst steuerst – Atmung, Herzschlag, Verdauung, Muskelspannung, Pupillen usw.  
Es ist kein „mentales“ System, sondern rein körperlich-biologisch. Es reagiert auf *Gefahr oder Sicherh...