...r, sondern **akute Spannungsabfuhr**.  
Typisch dabei:
- vorher: Überforderung / Gespräch / innere Leere  
- währenddessen: Abschalten  
- danach: Erschöpfung + Selbstabwertung  

Wichtig: Das sagt **nichts** über Willenskraft oder Motivation. Es sagt etwas über **fehlende wirksame Regulation**. Solange Spannung nicht anders abgeführt werden kann, passiert genau das [REDACTED].

**2. „Wie geht es dir?“ nich...