...ar**. Sie kommen oft ohne Vorwarnung, und es fühlt sich an, als ob man einfach von ihnen mitgerissen wird.

Die gute Nachricht ist, dass **die Kontrolle über Emotionen** nicht unbedingt bedeutet, sie sofort und auf Abruf vollständig zu beherrschen. Es geht vielmehr darum, **einen Umgang mit ihnen zu entwickeln**, der dich nicht hilflos in ihren Strudel zieht. **Emotionsregulation** ist ein erlernbarer P...