Hier die Stellschrauben, die für deine Situation realistisch sind:  

1. **Medikamenten-Check**  
   – Mit deinem Arzt durchgehen: *Welche Medikamente könnten den Schlaf stören?*  
   – Gerade Betablocker, Statine oder SSRI/SNRI sind Kandidaten.  
   – Kleine Anpassungen (Einnahmezeit, Dosierung, Wirkstoffwechsel) können große Wirkung haben.  

2. ...