Das ist der entscheidende Unterschied:  

- **Früher:** du hast solche Situationen allein getragen → ohne Netz, ohne Entlastung.  
- **Diesmal:** du bist nicht allein. Gyula und Laci werden auch da sein. Das verändert die Last systemisch komplett.  

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### Selbststabilisierung – drei Ebenen für dich  

1. **Innerer Anker**  
   - Satz für dich selbst: „Ich bin ...