...t, dass du inne hältst, bevor du reagierst. Das ist Training, kein Automatismus.  
- Du musst die vier Schritte (Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte) sauber auseinanderhalten.  

Aber: GFK passt perfekt zu dir, weil sie das verhindert, was dich am meisten triggert – **Demütigung, Machtgefälle, Doppelstandards**.  

👉 Kurz gesagt: GFK ist das Gegenmittel zu deiner Erfahrung mit erzwungener Demut.  

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