...e ≠ Rechtfertigung.
- **Du darfst beides halten:** weiß, dass sie Gründe haben kann — und gleichzeitig klar sagen: *Das entschuldigt ihr Verhalten nicht.*  
  („Sie mag Gründe haben. Trotzdem hat sie mich absichtlich verletzt.“)

### Konkrete, sofort anwendbare Schritte (kein Psycho-Sprech)
1. **Schreibe zwei Spalten:**  
   - Links: *Konkrete Dinge, die sie getan hat* (Datum, Tat).  
   - Rechts: *Mö...