...oft?**  
Ich unterstelle Motive („Du verurteilst mich“), die eher mit mir zu tun haben. Ich reagiere über und verfehle die Situation.

**Was hilft?**  
Realitätscheck: „Was weiß ich sicher, was denke ich nur?“ Eigene Gefühle benennen, Verantwortung zurückholen, kurze Rückfrage statt Vorwurf. In Therapie [REDACTED]kehrende Auslöser klären.

## Einheitliche Redaktion fürs Glossar
- Immer drei Blöcke: **Was...