...cht. Ich gehe.“* und das auch durchziehen.  

👉 Gefühle kontrollieren heißt nicht, sie nicht zu haben – sondern sie so einzusetzen, dass sie dich schützen, statt dich zu zerstören.  

Willst du, dass ich dir diese Unterscheidung (Gefühle haben vs. mit Gefühlen umgehen) in einem klaren Schema aufschreibe?