...ißes Duschen, Tee.  
- **Kreatives Ventil (20 Min.)**  
  - Schreiben am Blog, Gedanken notieren oder Tagtraum bewusst als Szene festhalten.  
- **Abschluss-Satz ins Notizbuch**  
  - „Ich habe heute mein System ohne Melissa versorgt.“  

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### ⚖️ Kernpunkte
- **Struktur + [REDACTED]holung** → System lernt „es geht auch anders“.  
- **Ersatzquellen** → Melissa verliert Monopol.  
- **Notizen** → Dokume...