...t, weil es überschüssiges Cholesterin aus den Gefäßen zur Leber zurücktransportiert. Wenn dein HDL dauerhaft zu niedrig ist, erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – gerade nach einem Herzinfarkt solltest du da besonders aufmerksam sein.

**Was du konkret tun kannst, um HDL gezielt zu steigern:**

### 1. **Bewegung (am besten täglich)**
- 30 Minuten moderates Ausdauertraining (z. B. zügiges G...