...tsamkeit. Das Ziel ist nicht Heilung im klassischen Sinn, sondern ein Leben, das sich lohnt zu leben – trotz Instabilität.  

In der DBT lernte ich, zwischen „Fakten“ und „Gefühlen“ zu unterscheiden. Ich lernte, Pausen einzubauen, Skills anzuwenden, körperliche Anspannung zu erkennen, bevor sie mich überrollt. Der Satz „Fühle, aber handle nicht sofort“ wurde zu einem Leitspruch.  

Das Konzept der **...