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### **5. Bereite drei kurze Sätze vor, die du notfalls abrufen kannst**
Wenn du dich unter Druck fühlst, nutze einfache Formulierungen wie:
- „Ich habe Schwierigkeiten, Vertrauen aufzubauen.“  
- „Ich esse manchmal zu viel, wenn ich Stress habe.“  
- „Ich reagiere sehr stark auf Ablehnung.“  

Das reicht. Fachlich korrekt, aber in Alltagssprache.

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### **6. Meta-Ebene vermeiden**
Keine Sätze w...