...fte morgen).
- Den Rest gleich nach dem Kochen *in ein anderes Gefäß füllen* und wegstellen.
- Setz dir einen festen Teller und sag dir: *„Das ist genug.“*
- Und wenn du doch zu viel isst – sei nicht wütend auf dich. Notier es einfach. Beobachtung statt Verurteilung.

---

**3. Dissoziation & Psychose (Gestern nachts)**  
Dissoziation kann sich anfühlen wie ein Nebel zwischen dir und der Welt – alles is...