...ber nicht verantwortlich.“
Das ist die innere Formulierung, die du vor jedem Kontakt bewusst denkst.

### 2. Rolle wechseln (mentaler Trick)  
Nicht „Partnerrolle“, nicht „Retterrolle“, sondern:  
**„Ich bin Gast in ihrem Leben, nicht der Manager ihres Lebens.“**

### 3. Bindungsdistanz nicht als Ablehnung sehen  
Entferne den Gedanken:  
„Wenn ich nicht funktioniere, bin ich wertlos.“

Ersetze ihn d...