... klar:  
   - _„Extrahiere alle Aussagen zum Thema XY“_  
   - _„Strukturiere es nach: Auslöser – Reaktion – Reflexion – Erkenntnis“_  
   - _„Mach daraus 3 Bulletpoints + 1 Zitat pro Abschnitt“_

3. Ich verarbeite das **blockweise**. Keine Halbschritte, kein Chaos.

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## Vorschlag für die nächsten Schritte:

- Du beginnst mit **einem** Themenblock (z. B. *emotionale Abhängigkeit und Dissonanz*)  ...