...„Ich bin gerade dysphorisch – nichts stimmt, und das darf sein.“ Skills helfen, Druck abzuleiten: Bewegung, Kälte, Musik. Nicht mit sich schimpfen.

12. Ego-State
Was bedeutet das?
„Ego-State“ heißt: Ich habe verschiedene innere Persönlichkeitsanteile – z. B. ein ängstliches Kind, eine strenge Stimme, einen Kämpfer. Jeder Anteil hat eigene Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse.

Was erlebe ich dann oft?
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