...   → Das ist dein Selbstschutz, um nicht immer [REDACTED] in dieselben Situationen zu geraten.  

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**Optimierte Formulierung:**  
- „Mir würde bereits eine kurze persönliche Rückmeldung reichen, dass alles in Ordnung ist.“  
- „Wenn das nicht gewährleistet ist, ist Vermeidung solcher Kontakte die einzige sinnvolle Strategie.“  

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**Was ich herausfiltere:**  
- Du brauchst **Bestätigung der Unverseh...