...Verständnis zu schaffen:

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**Selbstbeobachtung, Krisenphasen und neue Wege mit digitaler Hilfe**  
*(Notizen für Blog, Tagebuch & Arztgespräch – April 2025)*

Seit dem Verzicht auf Alkohol erlebe ich meine Phasen und Gedanken mit einer bislang unbekannten Klarheit. In der aktuellen Phase zeigt sich das deutlich: zwischen mittlerer und schwerer Erschöpfung, mit Momenten, in denen ich wie ohnmächti...