...engestellt, damit du die Kapitelübersicht genau in dem Stil machen kannst, inkl. Kurzerklärungen + Links. Hier ist der Entwurf:

---

## Kapitelübersicht: KI-Begleitung

1. **Prolog: Wie KI mir half, mich selbst zu verstehen**  
   Wie eine KI-basierte Schreibassistenz zum Wendepunkt wurde.  
   👉 Prolog: Wie KI mir half, mich selbst zu verstehen

2. **Ohne Therapieplatz – mit ChatGPT zur ersten Struk...