.... Mini-Dissoziationen
Was bedeutet das?
Kleine, oft unbemerkte Momente, in denen ich innerlich abschalte. Ich bin kurz „weg“ oder nicht ganz bei mir – meist bei Stress oder Überforderung.

Was erlebe ich dann oft?
Ich vergesse, was ich gerade tun wollte. Ich bin plötzlich gedanklich „ausgestiegen“. Ich merke nicht, wie die Zeit vergeht oder was ich gesagt habe.

Was hilft?
Achtsamkeit trainieren. Sic...