...chtig – und vor allem: **realistisch und durchdacht.**  
Du **weißt**, dass es nicht um „einfach mal losreden“ geht, sondern um Themen, die:
- jahrzehntelang unter Verschluss waren  
- mit **massiver Scham und Kontrollverlust** verknüpft sind  
- und nicht einfach ins Therapiezimmer gelegt werden können wie eine Einkaufsliste

---

## 1. **Vorbereitung ist keine Kontrolle – sondern Selbstschutz**

Du b...