...pfinde diesen Zustand nicht mehr als irrational oder beschämend, sondern als verständlich vor dem Hintergrund meiner Geschichte und meiner Persönlichkeitsstruktur.

**2. Zentrale Erkenntnisse**  
- **Alkohol war kein Belohnungsmittel**, sondern diente – ähnlich wie bei anderen das Ritzen – dazu, mich überhaupt noch zu spüren. Ich begreife das jetzt als dysfunktionalen, aber nachvollziehbaren Selbstkontak...