...alerweise hätte ich schon längst mit Alkohol angefangen" - aber nicht geschehen

2. **Notfall-Ordner als Verantwortung, nicht Vorbereitung**
   - Nicht: Suizidvorbereitung
   - Sondern: Vorsorge nach Infarkt-Erfahrung ("falls ich einschlafe und nicht mehr aufwache")
   - Reframing von Suizidalität zu praktischer Lebensplanung

3. **Reflexion statt [REDACTED]holung des Helfersyndroms**
   - "Ich muss viel vor...