...ht Angst, Distanz auch.

**Was hilft?**  
Gefühle beobachten ohne gleich zu handeln. Grenzen klarer erkennen. Kleine Schritte in Beziehungen üben – mit Absprache und Geduld.

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### **8. Chronische Leere**

**Was bedeutet das?**  
Ein dauerhaftes Gefühl von innerer Leere. Ich fühle mich leer, taub oder sinnlos – ohne konkreten Grund.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich langweile mich schnell. Ich spü...