... in geschützten Gruppen (Selbsthilfe, DBT). So bekommst du Resonanz ohne Abhängigkeit von einer einzigen Person.  

---

## 3. Respekt & Anerkennung  
- **Projektion:** „Sie muss sich entschuldigen / mich loben.“  
- **Eigenständig:** Rückmeldung aus mehreren Quellen holen (Therapeut, Coach, Kollegenkreis). Anerkennung auch durch **eigene Projekte**, die sichtbar etwas hervorbringen (Blog, Coaching, T...