...ne es zu merken. Zum Beispiel: „Ich bin schuld“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“.
Was erlebe ich dann oft?
 Ich höre innerlich Stimmen, die mich kritisieren oder antreiben – obwohl sie gar nicht von mir selbst stammen. Ich lebe nach fremden Regeln.
Was hilft?
 Die eigene innere Stimme hinterfragen: „Von wem kommt das?“ In der Therapie kann man Introjekte erkennen, auflösen – und eine eigene Haltung ...