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### Was kannst du tun?

- **Anerkennen, dass du ein Mensch mit Gefühlen bist – kein Retter.**
- **Kontakt reduzieren, ohne Schuldgefühl.**
- **Energie schützen wie ein kostbares Gut.**
- **Den Schmerz als Signal nehmen – nicht als Aufruf zum Bleiben.**

Sie wird sich nicht ändern.  
Aber **du kannst entscheiden**, ob du dich weiter ausbluten lässt – oder beginnst, Grenzen zu setzen, die dich schüt...