...te, sofort anwendbare Schritte (kein Psycho-Sprech)
1. **Schreibe zwei Spalten:**  
   - Links: *Konkrete Dinge, die sie getan hat* (Datum, Tat).  
   - Rechts: *Mögliche Gründe/Erklärungen* (Trauma, Angst, etc.).  
   Lies nur die linke Spalte drei Tage lang. Das zementiert die Fakten, nicht die Ausreden.
2. **Ungesendete Nachricht:** Schreib alles auf — wie sehr du verletzt bist — dann lösche oder ve...