... 
     - Menü → *Inhalte einfügen → Unformatierter Text*

👉 Dadurch entfernst du **90 % der Last**.

Ergebnis:  
- stabil  
- schnell  
- riesige Dateien möglich

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### ✅ Lösung 2: Aufteilen statt alles in eine Datei
Du hast ~200 Chats. **Eine Datei ist unnötig und riskant.**

Besser:
- Ordner `ChatGPT_Backup/`
- pro Chat **eine TXT- oder MD-Datei**

Dateiname:
```
2024-11-23_Melissa_Analyse.txt
```...