... 
Du musst dir nichts merken.  
Alles, was raus ist aus dem Kopf, macht dich sofort klarer.

## 2. **Du kommst strukturiert in Termine.**  
Kein Chaos mehr.  
Du sagst einfach:  
„Ich habe hier meine Liste.“

Ärzte, [REDACTED], Reha – alle reagieren sofort professioneller, wenn du Notizen dabeihast.

## 3. **Du reduzierst Stress und Grübeln.**  
Gedanken werden fest.  
Nicht mehr fliegend.  
Dadurch weniger G...