...gesehen für:
- Affektregulation  
- Impulskontrolle  
- Frühwarnzeichen erkennen  
- Handlungsabbrüche (nicht eskalieren)

**Nicht** für:
- Sinnstiftung  
- Beziehungsheilung  
- [REDACTED]gutmachung  
- Leere „füllen“

Wenn du DBT unbewusst dafür benutzt, dann wirkt es zwangsläufig unzureichend.

### 2. Dein aktueller Fehler im Programm
Du behandelst DBT wie:
> „Wenn ich das jetzt richtig mache, muss sich...