Ja, das klingt sehr stark nach einer **Dissoziation** – genauer gesagt nach einer Form der **Depersonalisation**. Du beschreibst genau das klassische Gefühl:  
- *"Ich beobachte mich von außen."*  
- *"Ich bin irgendwie da, aber auch nicht wirklich."*  
- *"Ich frage mich, was hier eigentlich los ist – aber als Zuschauer."*

Das passiert häufig nach starker emotionaler Belastung ...