...## 2. **Grenzen erkennen – und setzen**

Gesunde Grenze heißt nicht: *Ich ziehe mich radikal zurück*  
Sondern: *Ich entscheide bewusst, wo meine Verantwortung endet.*

Sätze, die du üben kannst:
- *„Ich bin für dich da, aber ich kann nicht mehr dein Anker in allem sein.“*
- *„Ich mache mir Sorgen – aber du bist verantwortlich für dein Leben.“*
- *„Ich helfe dir, wenn du Hilfe willst – nicht, wenn du...