... denke daran, nicht mehr leben zu wollen – oder wünsche mir, dass der Schmerz aufhört. Das kann gedanklich sein oder mit konkreten Plänen.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich fühle mich hoffnungslos, leer, wie eine Last. Ich denke: „Es wird nie besser.“ Gleichzeitig will ich oft nicht wirklich sterben – sondern einfach nur, dass es aufhört.

**Was hilft?**  
Sprechen – nicht schweigen. Einen Notfallpl...