...emotional intensiven Momenten reagieren kannst, ohne dich von der Flut der Gefühle überwältigen zu lassen. Du lernst, deine Emotionen anzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu unterdrücken, und gleichzeitig deine Gedanken und Reaktionen zu steuern, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Es ist ein langer Prozess, aber mit Geduld wirst du Stück für Stück mehr Kontrolle und Klarheit gewinnen.
Das Wichtigst...