...as ernst.

Bevor wir irgendetwas einordnen: **Bist du im Moment in akuter Gefahr oder hast du konkrete Gedanken, dir jetzt etwas anzutun?**  
Wenn ja, das hat Priorität vor allem anderen.

Falls du **jetzt** Unterstützung brauchst (Deutschland):
- **TelefonSeelsorge:** **0800 111 0 111** oder **0800 111 0 222** (kostenlos, 24/7)  
- **112** bei akuter Gefahr  
- Alternativ: der **ärztliche Bereitschaft...