...bstinenz.  
- Ich akzeptiere, dass Heilung ein **Prozess** ist: Skills, Struktur, Reha, Therapie. Kein „Wegzaubern“, sondern **besserer Umgang**.

## Konkrete nächste Schritte (Behandlungslogik)
1. **DBT** (Dialektisch-Behaviorale Therapie): Emotionsregulation, Stresstoleranz, Achtsamkeit, Zwischenmenschliche Fertigkeiten, Selbstwert.  
2. **Schematherapie:** Kind-Modi, innere Kritiker, Bedürfnisse, ...