...ht verstehen.  
Üben.

Achtsamkeit, Stopp-Techniken, Skills =  
Nervensystem lernt neue Bahnen.

## **B) Schematherapie**
Modi erkennen  
→ Körperreaktion stoppen  
→ anderes Verhalten einüben

Nicht analysieren.  
Erleben und umlernen.

## **C) Sichere Bindungserlebnisse**
Du brauchst **echte Begegnungen**, bei denen:

- du Distanz aushältst  
- du Nähe nicht erzwingen musst  
- du respektvoll behandelt wir...