...– basierend auf DBT-, Schema- und Langzeitstudien:  

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### **0–1 Jahr**  
- Erste Struktur durch Therapie und Skills.  
- Weniger Selbstverletzung oder extreme Krisen.  
- Allmählich spürst du: *„Ich habe Werkzeuge, um mich zu stabilisieren.“*  
- Beziehungen noch chaotisch, aber weniger totale Eskalationen.  

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### **1–5 Jahre**  
- Deutliche Abnahme von Suizidgedanken, Klinikaufenthalten un...