...n“. Das zeigt klarer die Verzögerung.  

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👉 Nächste Arbeitsfrage (DBT-orientiert):  
Wenn das Denken so spät kommt – **welche schnelle Strategie** (Skill, Handlung) könnte dir helfen, schon bei **Angst oder Verkrampfung** einzugreifen, bevor das Grübeln beginnt?