...truktur ist kein Käfig, sondern eine Brücke zwischen Gefühl und Realität.  

---

### Kapitel 13 – Emotionale Stabilisierung: Kleine Siege  

Zwischen April und heute liegen Monate intensiver Arbeit. Ich lernte, Trigger zu erkennen, bevor sie mich beherrschen. Ich erkannte Projektionen, verstand Ambivalenz und begann, sie zu ertragen.  

Ich habe keine Rückfälle in Alkohol. Ich habe keine Selbstverle...