...en:** klare Kommunikation, Grenzen.  

Diese vier Module kannst du auch außerhalb einer Klinik aufbauen – mit Literatur, Arbeitsblättern, Videos und strukturierter Selbstpraxis. Deine Haltung („egal, ich mach weiter“) ist der entscheidende Faktor. Sie zeigt Motivation und Selbstwirksamkeit.  

Bleib systematisch. Du bist schon mitten im DBT-Prozess, auch ohne formales Setting.