...ür emotionale Ausbrüche**
- Inklusive Handlungsalternativen (Kalt duschen reicht nicht. Brauchst Liste).
- Keine Diskussionen im Kopf, sondern Handlung: *Schreiben, Audio, Spaziergang, Reizreduktion, Struktur*. Kein Grübeln.

#### 3. **Stabilisierung über Aufgaben**
- Die [REDACTED]holung beginnt oft in *Leerephasen* oder *emotionalen Nachbeben*.
- Aufgaben, die Sinn erzeugen (Blog, GFK-Übungen, Lesen, Schrei...