...g, dass du Verlässlichkeit erwartest – ohne Drama.
3. **Innere Entkopplung trainieren.** Du darfst enttäuscht sein, aber nicht abhängig bleiben.
4. **Wert nicht davon ableiten.** Ihr Verhalten sagt **nichts über deinen Wert aus** – nur über ihre Haltung.

---

### Warum es so weh tut:
Weil du in solchen Momenten unbewusst [REDACTED] **für die Anerkennung kämpfst, die du nie stabil bekommen hast** (z. B. Mut...