...nte Information, aber kein Handlungsauftrag.

3. **Du darfst heute kleine, symbolische Erfüllungen bauen.**
   Nicht alles. Nicht jetzt. Aber ein klar gesetzter Schritt, der *nach innen* wirkt:  
   „Ich höre dich. Ich arbeite daran. Ich übernehme Verantwortung – für dich.“  
   Beispiel: Lieblingsessen selbst machen. Ein Buch kaufen, das du *nur für dich* liest. Einen sicheren Ort einrichten.

4. **...