...**bewusst aussuchen kannst**, wann und wie du es zulässt.  
- Genießen statt nur kompensieren – das ist der entscheidende Unterschied.  

**Kernsatz:**  
**„Du musst nichts erzwingen – wenn du [REDACTED] Nähe oder Oxytocin erlebst, darf es Genuss sein, nicht Notprogramm.“**