...ab. Du musst nicht dauernd alles analysieren, sondern nur kurz prüfen: *„Taucht eines dieser Muster auf?“* – und wenn ja, Abstand halten.  

Damit schützt du dich, ohne permanent misstrauisch sein zu müssen.  

👉 Soll ich dir so eine klare, knappe Checkliste schreiben – praktisch wie ein Werkzeug, das du in der Tasche hast, damit dein Kopf nicht 24/7 alles durchkauen muss?