...rer Unsicherheit**  
- **Selbstbild im Zwiespalt: authentisch oder antrainiert?**

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## 🔍 Realitätstest: Echt oder gespielt?

**Frage dich konkret:**

- Tue ich das auch, wenn niemand zusieht oder mir dankt?
- Kann ich *nicht helfen*, oder *will ich helfen*?
- Fühle ich mich **respektiert** oder **gebraucht**?

> Wenn du dich gebraucht, aber nicht gesehen fühlst – bist du im Kompensationsmodus.

-...