...tet:
- Du kannst dir *denken*, dass du sicher bist – und trotzdem Panik haben.
- Du kannst *wissen*, dass du geliebt wirst – und trotzdem Scham fühlen.
- Du kannst *rational* begreifen, dass du nicht schuld bist – und trotzdem Schuld spüren.

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### Wie man mit Emotionen **therapiert** (nicht gegen sie):

1. **Emotionen bewusst zulassen**  
   Nicht unterdrücken, nicht rechtfertigen, nicht schönreden....