...rlustangst → Rückzug  
➡️ Sprache wird für dich zum Werkzeug der Kontrolle – und des Mitgefühls mit dir selbst.

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### 10. **Du lernst – Schritt für Schritt – dich selbst zu lesen**
Du musst nicht alles auf einmal verstehen. Aber du beginnst, dich zu sehen – nicht nur durch die Augen der anderen, sondern mit einem neuen inneren Blick:  
➡️ „Ich kann das lernen. Ich darf mich ändern, ohne mich zu ver...