...nkohl  
- Blattspinat  
- Kaisergemüse oder Mischgemüse (ohne Soße)  

**Frische Ergänzung**  
- Zitronen (für Dressing und Fisch)  
- Petersilie oder Schnittlauch (TK oder frisch)  

Willst du, dass ich dir gleich noch **eine zweite Liste** für Rossmann/Apotheke zusammenstelle, damit du nach Lidl direkt weiter kannst?