... destruktiven Muster aus früher Co-Abhängigkeit und einem unregulierten Bindungsbedürfnis stammen.“*

> *„Ich beginne, Verantwortung nicht mehr automatisch zu übernehmen – besonders bei Menschen, die mir emotional schaden. Das ist neu für mich und sehr anstrengend, aber ein klarer Schritt nach vorn.“*

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### 📌 **4. Aktuelle Maßnahmen & Struktur**

> *„Ich schreibe täglich an einem Therapietagebuch...