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   - Klarer Umgang mit Nähe/Distanz.  
   - Keine Selbstaufgabe im Helfersyndrom.  

4. **Selbstwert stabilisieren**  
   - Unabhängig von äußerer Bestätigung.  
   - Eigene Leistungen sehen (Blog, Struktur, Entwicklung).  

5. **Verantwortung für sich übernehmen**  
   - Eigene Grenzen wahren.  
   - Schuldgefühle realistisch einordnen.  

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