..., optional etwas Banane).
- **Mittags:** Gemüsebrühe mit weich gekochtem Gemüse (z. B. Karotte, Zucchini, Pastinake).
- **Abends:** Gedünsteter Kürbis oder Süßkartoffel, wenig Salz, etwas Leinöl.
- **Trinken:** 2,5–3 l Wasser oder Kräutertee.
- **Bewegung:** 20–30 Min. Spazieren.

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## **Tag 2 – Leichte Schonkost**
- **Morgens:** Flohsamenschalen (wie an Tag 0), danach warmen Kräutertee.
- **Frühstück...