...ng auf Schlaf, Herz, Gelenke.  
   – Aber: kein „Schnellknopf“, braucht Monate und Geduld.  

3. **Maske/Schlafapnoe**  
   – CPAP verhindert Atemaussetzer, ist also stabil. Nur kleine Stellschraube (Schlaflabor-Druckanpassung), nicht die Hauptursache.  

👉 **Kurzfristiger Hebel = Depression/Struktur**, mittelfristig Gewicht, langfristig Gesamtstabilität.  

Soll ich dir eine Art *Prioritätenplan* in drei St...