Beispiel aus deiner Situation:  

- **Positive Zufuhr:** Wenn du Melissa geholfen hast – etwa bei Ämtern oder mit Geld – und sie das dankbar angenommen hat. Sie bekam dadurch Bestätigung: *„Ich bin wichtig, jemand kümmert sich um mich.“*  

- **Negative Zufuhr:** Wenn sie dich gedemütigt hat, z. B. als du nicht mehr in ihre Wohnung durftest oder im Garten pinkeln musstest. Auch wenn du verl...