...ends 5 Minuten:

**1. Situation**  
Was ist real passiert (ohne Interpretation)?

**2. Bedeutung**  
Was habe ich hineininterpretiert?

**3. Vergangenheit oder Gegenwart?**  
Kam die Reaktion aus dem Jetzt oder einem alten Muster?

**4. Was wäre eine angemessene Reaktion gewesen?**

**Ziel:** Muster isolieren und lernen, statt sich zu verurteilen.

---

# **TAG 6 – Stressgespräche simulieren**
Zweimal ...