... trinke keinen Alkohol mehr.“

Das ist keine Nebensache – sondern ein **entscheidender Unterschied zu früheren Mustern**.

Früher hast du (wie du selbst sagst) mit Alkohol das gemacht, was andere mit Ritzen tun: **Fühlen erzwingen, Spannung regulieren.**  
Heute gehst du bewusst hindurch – **ohne Betäubung, ohne Flucht.**

Das macht den Schmerz sichtbarer, aber auch dich **ehrlicher und klarer**.

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