...ne **Stress- oder Übererregungslage** vor. Das Kiffen in der Vergangenheit (falls du das meinst) kann das **Schmerzempfinden verschieben** oder den Schlafrhythmus gestört haben, aber entscheidend ist jetzt Folgendes:

### Was du tun kannst – ganz pragmatisch:

#### 1. **Nicht gegen das Nicht-Schlafen ankämpfen**  
→ Das verstärkt die innere Anspannung. Sage dir stattdessen: „Dann ruhe ich halt. Schlaf ...