...Das machte dich extrem abhängig.  
- **Lehre:** Gesunde Regulation bedeutet: Selbstwert zuerst von innen (eigene Haltung, eigene Standards), nicht nur von außen.  

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## **Kern der Runde 6**  
- **Scham:** machte dich klein und unsicher.  
- **Fehlende Validierung:** ließ dich an dir zweifeln.  
- **Fremdgesteuerte Selbstwertregulation:** band dein Selbstgefühl an ihre Launen.  

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Damit erklärt ...