...lich.

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## 2. **Struktur – Trennung von Erleben und Analyse**

Baue deine Texte in **zwei Ebenen** auf:

**A. Erlebnisebene (chronologisch, ehrlich, unkommentiert):**  
Was ist passiert? Was habe ich wahrgenommen, gedacht, gefühlt?

**B. Reflexionsebene (analytisch, ruhig, rückblickend):**  
Welche psychologischen Mechanismen wirken hier (z. B. Projektion, Nähe-Distanz-Regulation, Co-Abhängigkeit...