...ormulierungen wie „sie hat mich kaputt gemacht“ nutzt, liegt noch emotionale Restenergie darin.  
- Übung: Sag stattdessen „das hat Spuren hinterlassen, die ich jetzt bearbeitet habe.“  
- Ziel: Kein Hass, keine Sehnsucht, keine Schuld – nur eine nüchterne Akte.  

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### 6. Phase 5 erkennen
- Wenn sie dir schreibt → keine innere Aufregung. Du liest es wie eine Wettervorhersage: „Morgen Regen, egal....