...rd damit zum **Beweis deiner Werte**, nicht zur Schuld.  

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👉 Kurzform für dich, wenn Scham [REDACTED] hochkommt:  
> „Ich habe nichts getan. Ich habe die Grenze geachtet. Meine Scham zeigt nur, dass mir Freiwilligkeit wichtig ist.“  

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Willst du, dass ich diese **Formel + Beispiel** so aufbereite, dass du es als feste Lernkarte zu deinen 30 Begriffen dazulegen kannst?