...s Gegenteil behaupten.
- Die Aussage „Ich möchte nicht jammern, aber…“ zeigt deinen inneren Spagat: **Du willst Gerechtigkeit, aber keinen Opferstatus**.

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### 🧭 Therapie- und Reflexionshinweise (DBT/Vorbereitung)

- **Triggerarbeit:** Lüge, Ungerechtigkeit und Kontrollverlust sind zentrale Trigger → gezielte Arbeit mit Reaktionsmustern.
- **Selbstklärung:** Schriftliche Gegendarstellung für zukü...