...te auf [REDACTED]kehrende Emotionen (z. B. Neid, Wut, Verachtung). Sie zeigen verdrängte Anteile.  

**Schritt 2 – Projektionen zurücknehmen**  
Frage dich bei jeder Abneigung: *„Was davon könnte auch in mir sein?“*  
Erkennen ≠ Zustimmung, sondern Bewusstwerdung.  

**Schritt 3 – Innere Zwiesprache**  
Begegne dem Schattenanteil innerlich wie einer Figur mit eigener Stimme.  
Beispiel: „Ich höre, dass d...