...**, das dir anzeigt: „Das ist die Baustelle, da brauchst du Versorgung.“  

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## ⚖ Essenz  
Nicht: *„Es tut weh, also bin ich verdammt.“*  
Sondern: *„Es tut weh, also weiß ich jetzt glasklar, was ich brauche.“*  

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👉 Willst du, dass ich dir dafür eine **Ein-Satz-Erinnerung** formuliere, die du in solchen Momenten sofort abrufen kannst?