...** reguliert (vom Körper zum Gehirn),  
nicht **top-down** (vom Denken zu Gefühlen).

**Warum das System „festhängt“:**  
- Lang andauernde Überforderung  
- Keine sichere Rückkehr in Aktivierung  
- Leere wird zur neuen Baseline

**Was realistisch hilft (keine Garantie, aber evidenznah):**  
- Regelmäßige, milde Körperaktivierung ohne Zielgefühl  
- Konstante Tagesstruktur  
- Langsame Exposition gege...