...wie du selbst sagst) mit Alkohol das gemacht, was andere mit Ritzen tun: **Fühlen erzwingen, Spannung regulieren.**  
Heute gehst du bewusst hindurch – **ohne Betäubung, ohne Flucht.**

Das macht den Schmerz sichtbarer, aber auch dich **ehrlicher und klarer**.

---

#### 🔹 4. Der Bruch mit dem alten Muster: Funktionieren bis zum Umfallen
Du reflektierst, dass du früher über deine Grenzen gegangen bist – ...