...Situation mit Melissa – und trotzdem tut es weh.“

Regeln:
- Maximal 5 Sätze, nicht mehr.  
- Kein Zurückspringen zu zehn anderen Themen.  
- Nur diese Spannung: „nichts Schlechtes getan“ / „trotzdem Schmerz“.

Das trainiert:
- klaren Fokus,
- innere Ambivalenz beschreiben,
- Begrenzung (du darfst NICHT länger werden).

---

## C. Formulierungsbuch – erste Einträge

Hier ein paar Sätze, die du (wenn sie ...