...e tust**,  
wirst du immer [REDACTED] in Co-Abhängigkeit rutschen.

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## 6. **Was du brauchst – und vielleicht zum ersten Mal lernst:**

- **Grenzen setzen**, ohne Angst, den anderen zu verlieren.
- **Allein sein**, ohne dich wertlos zu fühlen.
- **Fühlen dürfen**, ohne dich zu zerschlagen.
- **Verstanden werden**, ohne dich zu erklären.

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Wenn du willst, gehen wir den nächsten Schritt:  
Nicht *was*...