... ein realer Auslöser da ist oder nicht.  

**Mögliche Ursachen:**  
- **Reststress** (z. B. Grübelketten laufen im Hintergrund, auch wenn du dich beschäftigst).  
- **Körperliche Faktoren** (Fatigue, Medikamente, Schlafmangel → senken die Toleranzschwelle).  
- **Unverarbeitete Emotionen** (z. B. Trauer, Wut, Ohnmacht) → sie melden sich als Spannung im Körper, nicht immer als klar benennbares Gefühl.  

**Wa...