...eme geht.  

👉 **Warum schwer:**  
- Dein Nervensystem ist auf „alles oder nichts“ geprägt.  
- Jahrzehntelange Muster: entweder komplette Überlastung (Pflege, Co-Abhängigkeit, Drama) oder kompletter Rückzug (Bett, Isolation).  
- Der mittlere Bereich (3–6) fühlt sich ungewohnt, manchmal sogar „langweilig“ oder „unnatürlich“ an.  

👉 **Warum machbar:**  
- Mit klarer Struktur, kleinen Schritten und konse...