...nicht dein Erleben, sondern ein Protokoll deines Erlebens.**

Das Protokoll ist:
- fragmentiert
- situationsgebunden
- selektiv

Das schützt dich vor Überinterpretation.

---

### Regel 3 (hart):
> **Alles, was sich wie Rechtfertigung anfühlt, gehört nicht in die Analyse.**

Sobald du innerlich merkst:
- „Das klingt nach Entschuldigung“
- „Das klingt nach Verteidigung“
- „Das klingt nach Erklärung mein...