...l. Hausarzt-Basischeck  
- [ ] **Zugang zu Tagesklinik:** aktuell durch V.a. Alkoholproblematik erschwert  
- [ ] **Rückmeldung von Psychiater Dr. [REDACTED] zu weiterer Medikation / Blutbild**

### **In Planung / Ideen**
- [ ] **Checkpoint-Strategie bei Triggern verinnerlichen**  
- [ ] **Schreiben beginnen (als Ritual oder Reflexion)**  
- [ ] **Langfristig: Chatverlauf in Datei speichern – Selbsterkenntni...