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**Kurzfassung:**  
Selbst im Schlaf kannst du durch ungünstige Lage, Druck oder Vorerkrankung das Knie reizen. Du bist nicht „kaputt“ – das ist Biomechanik, nicht Endstation.

Wenn du willst, analysieren wir morgen mal deine Matratze, Schlafposition und evtl. Bewegungsmuster. Eine akute Ruhigstellung (Beinhochlagerung, kühlen, Druck vermeiden) wäre jetzt sinnvoll.