...üchternen Leitfaden – ohne Umwege:  

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## **Leitfaden: Emotionale Bindung schwächen**

### **1. Kognitive Klarheit festhalten**
- Formuliere **einen Satz**, der den Kern trifft:  
  *„Melissa hat mir mehr geschadet als genutzt. Sie erfüllt keine Bedürfnisse.“*  
- Schreibe diesen Satz auf Papier, häng ihn sichtbar hin.  
- [REDACTED]hole ihn bewusst, wenn Gedanken an sie kommen.  

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### **2. Reiz...