...etzt zu leben, verbringst du Zeit in theoretischen Erklärungen – genau wie Alkohol dich einst betäubte.
Was hilft?
Stoppuhr-Methode: Maximal 30 Minuten/Tag "Analyse-Zeit". Danach frag dich: "Was kann ich JETZT tun?" (Spazieren, Musik, Tagebuch).
Körpercheck: Wenn du ins Grübeln verfällst, steh auf, stampf mit den Füßen, atme tief. Dein Verstand kann dich täuschen – dein Körper nicht.

2. Wie reagiers...