Nehmen wir die Situation: **Melissa will dich umarmen, du willst das nicht.**  

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### **Variante 1 – Ich-Botschaft (klar, knapp)**  
Melissa: *„Komm, eine Umarmung.“*  
Du: **„Nein, ich möchte gerade keine Umarmung.“**  
(Wenn sie nachhakt:) **„Das ist meine Grenze.“**  

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### **Variante 2 – GFK lig...