...erden sie erfüllt? Wenn nein → nicht schönreden.  

### d) Verantwortungs-Grenze
- Mantra: **„Ihre Bedürfnisse = ihre Verantwortung. Meine = meine.“**  
- Wenn du dich [REDACTED] beim „Retten“ ertappst → sofort gegensteuern.  

### e) Externe Spiegel
- In kritischen Phasen brauchst du ein **Außen-Feedback** (Therapeut, Freund, auch KI).  
- Weil du alleine in der Illusion festhängst, und das Denken erst spä...