...er**: Anspannung wird nicht körperlich abgebaut, sondern über Essen reguliert. Das gibt kurzfristige Beruhigung, aber langfristig Fatigue, Gewichtszunahme und Schuldgefühle.  

### Mechanismus  
1. **Anspannung oder Kontrollverlustgefühl** → Körper sucht Dopaminquelle.  
2. **Essen** (v. a. Zucker, Fett, Salz) → kurzfristiger neurochemischer Ausgleich.  
3. **Nach dem Essen**: Serotoninabfall, Scham, innere...