...früh zu viel ertragen musste.  

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### 1. Die Rückkehr zur Selbstbeobachtung  

Nach der formalen Diagnostik beginnt die eigentliche Arbeit: das Erkennen, *wann* und *wie* die alten Muster wirken. Ich lernte, meine Reaktionen nicht mehr nur zu bewerten („falsch, schwach, zu viel“), sondern sie als Signale eines überlasteten Nervensystems zu lesen.  
Diese Haltung machte es möglich, Zusammenhänge z...