...es Kind, strafender/for­dernder Anteil, gesunder Erwachsener).
   - Übungen: Moditagebuch, Stuhldialog (Text), begrenzte Nach-Elterung (Selbstzuwendung-Skript).
5. **Akute Hilfe**
   - 3-Stufen-Plan: Sofort-Skills → kurze Selbstinstruktion → Notfallkontakte (editierbar), Standort-Hinweis (optional).
   - „Panik-Button“: 60-Sekunden-Atem-Coach, Grounding-Sequenz.
6. **Psychoedukation**
   - Kompakttexte:...