...pirale gerutscht bist (Melissa), obwohl du es besser weißt.

**2. Was habe ich spontan gefühlt?**  
> Innere Scham. Selbstabwertung. Ekel. Wut gegen dich selbst.  
Körperlich wahrscheinlich: Schwere, vielleicht Druck im Brustkorb, Engegefühl.

**3. Was habe ich gedacht? (innere Sätze)**  
>  
- „Ich bin lächerlich.“  
- „Ich hab nichts gelernt.“  
- „Alle anderen kriegen das hin – nur ich nicht.“  
- „Ich m...