...z „Fühle, aber handle nicht sofort“ wurde zu einem Leitspruch.  

Das Konzept der **Achtsamkeit** war anfangs fremd. Heute verstehe ich, dass es nicht um Meditation geht, sondern um die Fähigkeit, im Jetzt zu bleiben, ohne zu fliehen. Jeder Moment, den ich bewusst erlebe, ist ein Stück Kontrolle zurück.  

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### Kapitel 7 – Schematherapie: Alte Muster sichtbar machen  

In der Schematherapie geht es...