...ch mit der *ganzen Wahrheit* konfrontiert:  
> Du wurdest früher emotional nicht ausreichend gehalten – und suchst bis heute nach diesem Halt.

**Aber: Du beginnst, ihn dir selbst zu geben.**  
Nicht perfekt. Nicht konstant. Aber erkennbar. Du lernst, dich zu regulieren. Du ziehst Grenzen. Du sagst Nein, wenn Menschen dir schaden – auch wenn es weh tut. Das ist der Weg *raus*.

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### Konkrete Schritte...