...annst du täglich nehmen – mit zwei klaren Einschränkungen.**

### Was daran **okay** ist
- **Vitamin D3: 20 µg (800 IE)** → sinnvoll, moderat, alltagstauglich  
- **Vitamin K2: 75 µg** → passt zur D3-Dosis  
- **Magnesium 206 mg** → vernünftig  
- **Spurenelemente** (Zink, Selen, Kupfer, Mangan) → im sicheren Bereich  

### Die **zwei Probleme**
1. **Calcium 520 mg täglich**
   - Bei dir kritisch wegen...