...Abstand brauche, weil die Situation mich emotional überfordert.“

Alternativ etwas neutraler:

> „Ich spüre, dass meine Bedürfnisse in dieser Verbindung zu kurz kommen. Das erzeugt inneren Druck, den ich so nicht länger tragen kann.“

Wenn du es noch distanzierter willst:

> „Die Dynamik zwischen uns entspricht nicht mehr dem, was ich emotional tragen kann. Der innere Druck hat ein Maß erreicht, bei ...