...ichtet?  
   – hast du das Thema beendet?

   Das hast du.

2. **Kontrolle kostet bei dir Energie.**  
   Weil du gegen hohe innere Spannung arbeitest.  
   Deshalb bleibt subjektiv das Gefühl: *„Hat nichts gebracht.“*  
   Objektiv stimmt das nicht.

3. **Verbesserung zeigt sich nicht im Moment selbst.**  
   Sondern in:
   – kürzerem Nachhall  
   – schnellerem Abstandnehmen  
   – weniger Nachdenken ...