...Pflaster, Vitamine).  
- Recycling (Glasflaschen, Papier) wegbringen.  
- Kleine Besorgung für den Alltag (Glühbirne, Putzmittel).  

### Struktur mit Pflichtcharakter  
- Termine (Physio, Arzt, Amt) immer zu Fuß oder mit kleiner Strecke verbinden.  
- Jede Aufgabe in **Etappen**: Beispiel Wäsche → erst runterbringen, später aufhängen, dann [REDACTED] hochtragen.  
- **Erinnerung setzen**: nicht „spazieren...