...ulation, nicht Flucht.

5. **Was das realistisch bedeutet (ohne Idealbild)**  
   In deinem aktuellen Stand ist „gehen“ die **richtige** Strategie,  
   nicht die endgültige.  
   Mit Training (z. B. DBT) wird das Ziel sein:  
   – früher abbrechen  
   – kürzere Hochspannung  
   – schnelleres Abklingen  
   – weniger „ins Loch fallen“

Kurz:  
Du hast korrekt gehandelt.  
Der Preis ist hoch, aber *...