...ränke / Sonstiges**
- Ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee  
- Still- oder Mineralwasser  
- Elektrolytpulver aus der Apotheke (für Notfall nach Durchfall oder Glaubersalz)  

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Wenn du magst, kann ich dir die **Zubereitung für jeden Tag in maximal 10 Minuten** dazu schreiben, damit du alles ohne großen Aufwand umsetzen kannst.  
Willst du, dass ich dir diese schnelle Kochanleitung gleich ergänze?