...n**  
   - Deine Ressourcen sind begrenzt (Gesundheit, Energie, eigene Ziele).  
   - Jede Übernahme einer „fremden“ Krise kostet dich Fortschritt in deiner eigenen Stabilisierung.  
   - Dein Satz *„Ich habe genug geleistet“* ist hier nicht nur emotional, sondern auch rational richtig – die Bilanz aus Nutzen und Schaden spricht dagegen, dich [REDACTED] zu verausgaben.  

Wenn du willst, kann ich dir dar...