...ch nur genug verstehe, kann ich sie ändern/sie wird mich nicht mehr verlassen."  
- **Er isoliert dich**: Statt im Hier und Jetzt zu leben, verbringst du Zeit in theoretischen Erklärungen – genau wie Alkohol dich einst betäubte.  
**Was hilft?**  
- **Stoppuhr-Methode**: Maximal 30 Minuten/Tag "Analyse-Zeit". Danach frag dich: *"Was kann ich JETZT tun?"* (Spazieren, Musik, Tagebuch).  
- **Körpercheck**:...