...tverletzung, toxische Beziehungen – alles Mittel zur **Selbstvergewisserung**: *"Ich bin noch da."*

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### 2. **Du brauchst keinen Alkohol, sondern Zugangskontrolle**
Das, was du suchst, ist nicht Alkohol –  
es ist ein sicherer Rahmen, in dem du die Trauer **dosiert** spüren kannst. Das ist möglich.  
Aber nur unter drei Bedingungen:

- **Klarer Fokus (z. B. Schreiben, therapeutische Begleitung)**  
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