...rüngliche Bedürfnis bleibt **emotional aktiv**.

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### **3. Lösung erst durch Verarbeitung oder Umlenkung**

Dauerhafte Veränderung braucht:
- **Konfrontation mit dem echten Bedürfnis** („Was will ich hier eigentlich?“)
- **Akzeptanz**, dass es da ist, ohne es gleich auszuleben
- **Umleitung** in konstruktive Handlung  
  → z. B. statt Kontaktaufnahme: Schreiben, Sport, Gespräch mit jemandem, der ...