...agene Gliederung):

1. **Beziehungsmuster & Co-Abhängigkeit**  
   – Die emotionale Bedeutung von Melissa  
   – „Zwei innere Kinder, die sich begegnet sind“  
   – Vom Festhalten zum Verstehen

2. **Alkohol – keine Flucht, sondern ein Spürversuch**  
   – Vergleich mit Ritzen  
   – Abgrenzung zu „Belohnungssystem“  
   – Die neue Deutung bringt Entlastung

3. **Selbstmitgefühl statt Selbstmitleid**  
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