... Verbesserungen sind möglich, jedoch **nur sequenziell**, nicht parallel.

**Wo du realistisch Einfluss hast**
1. **Primärfaktor Schlaf**
   - Schlafapnoe ist ein Verstärker fast aller Symptome.
   - CPAP-Adhärenz (konsequente Nutzung des Atemgeräts) hat den höchsten Hebel.
   - Ohne Schlafstabilisierung bleiben alle anderen Maßnahmen begrenzt wirksam.

2. **Sekundärfaktor Energie-Management**
   - Pa...