...öglich, kurze Erklärung senden: „Ich brauche gerade Ruhe – ich melde mich.“ In Therapie: Rückzug verstehen und besser steuern lernen.

43. Schwarz-Weiß-Denken
Was bedeutet das?
 Ich sehe nur Extreme: alles oder nichts, gut oder böse, richtig oder falsch. Dazwischen gibt es für mich nichts – vor allem unter Stress.
Was erlebe ich dann oft?
 Ein Fehler macht mich sofort „wertlos“. Eine Enttäuschung bedeu...