...igert.

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### **2. Gefühl (nicht: Interpretation oder Bewertung)**

Was fühlst du, wenn du an diese Dynamik denkst – ehrlich und roh?

Du hast es schon gesagt:  
- *Verachtung (gegen dich selbst), Scham, Selbsthass, Bedauern, Sehnsucht, Ohnmacht, Traurigkeit, aber auch Wut.*

Diese Emotionen sind starke Indikatoren dafür, dass zentrale Bedürfnisse nicht erfüllt wurden.

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### **3. Bedürfnis (nich...