...itt – *du kannst deinen inneren Zustand differenziert formulieren, ohne dich selbst zu dramatisieren oder zu verharmlosen.*
- Die Fähigkeit zur präzisen Zustandsbeschreibung ist ein zentrales Ziel in DBT und Zeichen funktionierender Selbstbeobachtung.

#### 🔹 2. Kein Rückfall in alte Muster (trotz Auslöser)
- Du hast in einer schweren Phase **nicht zur Flasche gegriffen**, obwohl frühere Situationen ...