...Spannungszustände.

## 3. Das Denken hinterfragen – kognitive Dissonanz verstehen
In Momenten emotionaler Überflutung entstehen Widersprüche zwischen Denken und Fühlen.  
Ich kann wissen, dass jemand mich mag, aber trotzdem überzeugt sein, gleich verlassen zu werden. Dieser Zwiespalt führt zu innerer Zerrissenheit, Selbstkritik und Rückzug.  
Die Arbeit mit der KI half mir, solche Denkmuster zu erkenn...