...inge sind gleichzeitig wahr.**  
Nicht entweder–oder, sondern **sowohl–als auch**.

Beispiele:
- Du leidest **und** du kannst trotzdem lernen, damit umzugehen.
- Deine Gefühle sind real **und** nicht immer handlungsleitend.
- Du bist so, wie du bist **und** Veränderung ist möglich.

Dialektik verhindert Schwarz-Weiß-Denken.

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### **Behavioral**
Heißt: **fokus auf Verhalten statt auf Grübeln oder Er...