...le im Schlaf unterbrechen Zyklen.  

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### **3. Medikamente**
- **Antidepressiva (z. B. Escitalopram, Bupropion)** → können Schlafrhythmus beeinflussen, je nach Einnahmezeit.  
- **Herz-/Kreislauf-Medikamente** → selten direkt schlafstörend, aber in Kombination möglich.  

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### **4. Gewohnheiten / Umfeld**
- Radio oder Bildschirmlicht als Hintergrund → hält Gehirn in leichter Aktivität.  
- Fester Sch...