...r hart auftreten, sondern ruhig, klar und echt. Und dafür bauen wir dir jetzt ein paar **Formulierungen wie Schutzschilde**, keine Waffen. Sie helfen dir, bei dir zu bleiben, ohne dich zu verlieren.

Ich gebe dir mal **ein paar Sätze für typische Gesprächsmomente**, die du bei Bedarf innerlich abrufen oder laut sagen kannst. Sag mir gern, welche du verändern oder vertiefen willst.

---

### **1. Eins...