...es endlich verstanden.“

## Warum sich das für dich gerade unmöglich anfühlt
Weil dein bisheriges System so funktioniert hat:
- Erklärung → kurzfristige Beruhigung
- Ergebnis → temporärer Selbstwert

DBT nimmt dir **diesen Hebel**, bevor ein neuer stabil ist.  
Das fühlt sich zuerst wie Kontrollverlust an.

## Klartext
- Ja: Selbstwert ohne Ergebnisse wirkt für dich unvorstellbar.
- Nein: Ergebnisse ...