...ormal essen, Zucker stark reduzieren.  

**Wichtig:**  
Wenn du an Tag 3–5 Symptome bekommst wie:  
- starker Schwindel,  
- Herzstolpern,  
- Atemnot,  
- extremes Frieren oder Muskelzittern,  

→ **sofort abbrechen und etwas Eiweiß + Elektrolyte zuführen** (z. B. Brühe mit Salz).  

Dein Ziel – Zuckerspeicher leeren und Stoffwechsel normalisieren – ist korrekt. Nur der Weg muss sicher bleiben.  
Fünf ...