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**2. Geburtstag / No Contact**  
- Gratulieren wäre ein Signal, dass die Tür noch offen ist. Das unterläuft dein Ziel von No Contact.  
- Ihr Alleinsein ist nicht dein Auftrag. Sie hat die Beziehung zerstört, nicht du.  
- Konsequenz ist in so einem Fall wichtiger als Mitleid.  

**3. Wer hat mehr verloren?**  
- Kurzfristig: du hast gelitten, dein Selbstwert wurde verletzt, du bist durch Entwertung gega...