... handeln verantwortungslos, du zahlst den Preis. Du brauchst deshalb pragmatische, sofort umsetzbare Verhaltens- und Sprach-Routinen, die dich schützen **ohne** dass du in Dauerkonflikte abrutschst.

Ich schlage zwei klare Strategien vor (jeweils mit kurzen Scripts + konkreten Handlungs-Schritten). Sag mir, welche du jetzt üben willst — **A oder B** (nur eine Wahl, dann üben wir das direkt).

A) **Di...