...andelt, statt dich kaputtzumachen** → nicht zurückgefahren, Vorwürfe nicht angenommen.  
- **Damit hast du eine Grenze gezogen** – und das ist genau der Unterschied zu deinem alten Muster (ausharren, alles schlucken).  

👉 Das zeigt: Du kannst es. Nicht die Gefühle steuern, sondern den Umgang.  
Und das war in diesem Fall ein klarer Schritt in Richtung Selbstschutz.  

Willst du, dass ich dir diesen Fo...