...essen:  
- **Frühe Grenze ziehen**: „So kann ich nicht weitermachen.“  
- **Konkrete Ansage** statt stiller Wut. Keine Romane, keine Rechtfertigung.  
- Beispiel: *„Wenn du mich ignorierst, ziehe ich mich zurück. Ich brauche Verlässlichkeit.“*  

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### 3. Meiden
Wenn sich das Muster [REDACTED]holt:  
- **Kontakt klar reduzieren oder beenden**, ohne ins Retten oder Erklären zu verfallen.  
- Anstatt zu ...