...ibt → du hast früher Alkohol und Zigaretten genutzt, um **Traurigkeit fühlbar** zu machen. Jetzt sind die alten „Hilfsmittel“ weg.  

👉 Das heißt: Du brauchst neue, **gesunde Wege**, mit Traurigkeit, Leere und Schwere umzugehen, die dich nicht zerstören.  

Willst du, dass ich dir eine Liste von **körperlichen und psychischen Strategien** mache, die denselben Zweck erfüllen wie früher Alkohol/Zigarette...