...*  
Ich rechne schon im Voraus mit etwas Schlechtem – auch wenn es keinen Beweis dafür gibt. Ich „warte“ innerlich auf das nächste Problem.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich bin dauernd angespannt. Ich lese in Gesichtern Ablehnung, wo keine ist. Ich gehe auf Abstand, bevor mir jemand wehtun könnte.

**Was hilft?**  
Gedanken prüfen: Ist das real oder alte Angst? Sich selbst beruhigen, Atmung, Reali...