...n direkt, ohne Schnörkel.

Du hast **keine Angst vor Gefühlen**.  
Du hast Angst vor **unkontrollierbaren Gefühlen**, weil du weißt, wie heftig dein System früher reagiert hat. Das ist eine rationale Angst, kein Drama.

Wichtig ist Folgendes:

## 1. Gefühle kommen nicht zurück wie ein Tsunami  
Das Nervensystem springt nicht von „0“ auf „100“.  
Der Zustand, in dem du gerade bist, ist gedämpft. Aus so ...