...an, bekam keine Antwort. Nach 45 Minuten fuhr ich zurück.*

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## 3. **Emotionale Reaktion**
> Welche Gefühle traten auf? (Trauer, Wut, Ohnmacht, Scham, Angst etc.)

Beispiel:  
*Zuerst Sorge, dann Ärger, schließlich Enttäuschung. Später kam Hilflosigkeit hinzu.*

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## 4. **Körperliche Wahrnehmung**
> Was passierte im Körper? (Herz, Atmung, Muskelspannung etc.)

Beispiel:  
*Herzklopfen, Engegefüh...