...Wenn klar umrissen, vorbereitet, Schritt-für-Schritt → du funktionierst.
   - Das ist kein Zufall, sondern der Gegenbeweis zur Selbstabwertung.

Wichtig zur Einordnung:
- Diese Zustände **wechseln**. Keiner ist dauerhaft.
- Sie sind **zustandsabhängig**, nicht dein „Wesen“.
- DBT setzt genau hier an: Zustände erkennen, benennen, regulieren.

Kurz gesagt:  
Du hast nicht „nur Müdigkeit“. Du hast ein **in...