...n  
– Wartezeiten  
– Ablehnungen  
– reale Chancen und Hürden

**16. DBT – Dialektisch-Behaviorale Therapie**  
– verständlich erklärt  
– Skills  
– Emotionsregulation  
– Grenzen im Alltag  
– was DBT kann – und was nicht

**17. Schematherapie**  
– Schemata  
– Modi  
– dein eigenes Modusprofil  
– warum es bei Borderline hilfreich ist

**18. Selbsthilfe, Struktur, Routinen**  
– was du konkret n...