...in Leben neu auf: Blog, Diagnose, DBT, Zukunftspläne.  
- **Phase 5 (Integration/Umwandeln):** Ich wandle Erfahrung in Erkenntnis. Bedauern bleibt, lähmt mich aber nicht mehr.  

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Willst du, dass ich dir daraus gleich eine **PDF-Datei** erstelle (eine Seite, sauberes Layout), damit du sie direkt ausdrucken und abheften kannst?