...oleranz trainieren**  
- Viele wie Melissa können Gefühle zwar benennen („du bist verletzt“), aber sie **halten den Affekt nicht aus**.  
- Beispiel: Sie spürt Anzeichen von Wut oder Trauer bei dir → sofort Abwehr (Spaltung, Flucht, Intellektualisierung).  
- Ziel: In Therapie lernen, den Affekt **im eigenen Körper zu spüren**, ohne sofort dagegenzugehen.  
  - Techniken: Achtsamkeit, DBT-Skills, Exposi...