...VERDRAHTUNG**

Und die entsteht nur durch:

## **A) DBT-Emotionsregulation**
Nicht reden.  
Nicht verstehen.  
Üben.

Achtsamkeit, Stopp-Techniken, Skills =  
Nervensystem lernt neue Bahnen.

## **B) Schematherapie**
Modi erkennen  
→ Körperreaktion stoppen  
→ anderes Verhalten einüben

Nicht analysieren.  
Erleben und umlernen.

## **C) Sichere Bindungserlebnisse**
Du brauchst **echte Begegnungen**, bei denen...