...Wie hilft dir das jetzt?“**

Kurzfristig hilft dir das nur, wenn es in **konkrete Steuerung** übersetzt wird. Das hier ist die Übersetzung.

**1. Akute körperliche Steuerung (heute / diese Woche)**
- Blutdruck 149/87 = **arterielle Hypertonie Grad 1** (erhöhter Blutdruck).
- Rauchen + viel Kaffee = **vermeidbare Treiber**.
- Realistischer Hebel:
  - Kaffee auf **max. 2 Tassen vor 10 Uhr**.
  - Rauchen **ni...