...ie ich es getan habe. Es ist nicht einfach, aber es ist der einzige Weg, wenn man sich wirklich selbst etwas Gutes tun möchte.

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### **Anlaufstellen und Ressourcen:**

- **Therapiezentren** und **DBT-Programme**: Wo man sich anmelden kann, wie man den richtigen Anbieter findet.  
- **Literatur**: Bücher und Artikel, die helfen, sich auf die Reise der Veränderung vorzubereiten.  
- **Selbsthilfegr...