...u** mit einer Gabel zerbröseln.  
- In Pfanne mit Zwiebeln, Gemüse und Gewürzen (z. B. Kurkuma für die gelbe Farbe) braten.  
- Mit etwas Sojasauce oder Salz abschmecken.  

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Wenn du willst, kann ich dir **3 einfache Tofu-Rezepte** machen, die ketofreundlich sind und zu deinem Gicht-/Cholesterinplan passen.  
Willst du die haben?