... Übungen und Skill-Trainings  
- ein digitales Tagebuch zur Selbstbeobachtung  
- Begleitung in Krisen durch konkrete Handlungsoptionen  

Die App orientiert sich an den realen Therapiebausteinen der DBT und ist besonders für Einsteiger geeignet, die noch auf einen Therapieplatz warten oder parallel zur Psychotherapie üben möchten.  

**Weitere digitale Hilfen**  
- *ChatGPT als Reflexionshilfe*: unt...