...n „Ausrutscher“ kommt – mach ihn zu einem bewussten „Genussmoment“, damit er nicht unkontrolliert passiert.
- **Weiter motivieren**: 20 Kilo sind viel, aber du hast schon bewiesen, dass du es kannst. Vielleicht setzen wir gemeinsam kleine Etappenziele?

Willst du dir für die nächsten 5 Kilo ein symbolisches Zwischenziel überlegen – so etwas wie eine kleine Belohnung oder etwas, das dir gut tut, ohne mit Ess...