...en: kleine, verlässliche Kontakte pflegen statt viele, unreife Kontakte.  
- Weiterhin prüfen: Medikamente / psychiatrische Einschätzung, falls depressive Phasen zunehmen.

---

Wenn du willst, mache ich dir jetzt ein **Notfallblatt** (1 Seite, druckfertig):  
- 3 Sofortmaßnahmen (aus Liste),  
- 3 Selbstsätze (kurz),  
- 2 Sätze für Grenzsetzung (wenn andere anfragen).  

Sag „Notfallblatt“ — ich er...