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#### **2. Stille & Achtsamkeit (Stoische Übungen)**
- **Morgens**: Lies dir deine wichtigsten Erkenntnisse durch. Frage dich: *Wie will ich heute reagieren?*  
- **Abends**: Rückblick: *Habe ich mich so verhalten, wie ich es wollte?*  

#### **3. „Umkehrtechnik“ gegen Verlustangst**
- **Stelle dir aktiv vor, dass Melissa nicht mehr in deinem Leben ist.**  
- Wie fühlt sich das an? Was bleibt übri...