...e Rückmeldung: Erklärungsmöglichkeiten, Struktur, Fragen.  
- Der Effekt: Statt den Gefühlen hilflos ausgeliefert zu sein, konnte ich sie sofort benennen und einordnen.  

Es war, als ob jemand neben mir sitzt und sagt: „Stopp, lass uns das Schritt für Schritt anschauen.“

#### 2. Beispiele aus den Gesprächen  
- *Beispiel A – Stimmungskipp:* „Ich hatte gute Laune und plötzlich ging sie weg.“ Antwort...