...enblock 16: Helferrolle, Rückzug & unterschwellige Wut

### 📌 Stichworte:  
Verfügbarkeit, Aufopferung, Rückzug als Selbstschutz, emotionale Erpressung, verdeckter Groll, enttäuschte Loyalität, Täter-Opfer-Verschiebung

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### 📊 Analyse & strukturierte Erkenntnisse

#### 🔹 1. Überanpassung durch Verfügbarkeit
Du beschreibst, wie du versuchst, *vorausschauend* zu agieren:

> „Ich stehe extra früh auf,...