... dass es sich leer oder „falsch“ anfühlt  
   – *Nicht abbrechen*, obwohl die Gefühle nicht „stimmen“

3. **Gefühlsreaktion beobachten – nicht bewerten**  
   – Protokoll: Was fühle ich – was erwarte ich – was kam real?  
   – Kein „Warum fühl ich das?“ → sondern: „*Aha, [REDACTED] dasselbe Muster.*“

4. **Körpersystem beruhigen lernen – nicht diskutieren**  
   – Somatische Regulation: Atmung, Körperwah...