...Krisen“-Labels

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## 5) Deine Muster – jetzt sauber zusammengefasst

### Dein persönlicher Zyklus (aus den Daten)
1. **Trigger / Problem**
2. **Hyperfokus-Arbeitsmodus**  
   (sehr viel Text, viel Struktur, niedrige Krisen-Dichte)
3. **Emotionale Verarbeitung**
4. **Rückgang der Krise**
5. **Grundlinie: Einsamkeit bleibt**, aber ohne Eskalation

Das ist **Regulation durch Denken**, nicht Vermeidung.

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