...all – Ersatzhandlung vor dem Griff zum Essen.  
3. **Essstruktur stabilisieren:** feste Zeiten, keine Mahlzeiten im Stehen oder nebenbei.  
4. **Psychologische Arbeit an Abhängigkeitsthema:** lernen, Anspannung auszuhalten, ohne Selbstberuhigung über Essen oder Menschen.  
5. **DBT-Fertigkeiten:** Spannungsregulation über Sinnesreize, Körperübungen, Selbstvalidierung.  

Co-Abhängigkeit und Binge Eating sin...