...Selbstschutz.  
Wenn dein System meldet: *„Jetzt nicht.“* – dann *respektierst* du es.  
Das ist **kein Rückfall**, sondern Teil der Stabilisierung.

---

### 4. **Wie du weiterarbeiten kannst – ohne Rückzug**
Wenn du dranbleiben willst, ohne voll einzusteigen, wäre ein pragmatischer Zwischenschritt:

- Gliedere die Kindheitstexte **inhaltlich**, ohne sie emotional durchzulesen  
- Lege eine Struktur an ...