...ht Retter) erfüllt.  
- Erinnerung: „Es liegt nicht in meiner Hand, ich habe meinen Teil getan.“  

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👉 Für dein Tagebuch (Kurzformel):  
„Wenn es soweit ist: Ich entlaste meinen Körper (Bewegung, Struktur), verarbeite meine Gefühle (Schreiben, Reden, Annehmen) und halte mir die Fakten vor Augen (Attilas Leben lag nicht in meiner Hand).“  

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Frage:  
Willst du, dass wir daraus ein **konkretes Ritua...