...ie Schamspirale anfeuern)

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### Was hilft?

- Nicht „stärker werden“, sondern **das Ich entlasten**.
- Nicht das „Es“ wegdrücken, sondern **anerkennen, was da ist** – ohne zu handeln.
- Das „Über-Ich“ **entwaffnen**, nicht füttern.

Beispiel:
> *„Ja, ich begehre sie. Und ja, es tut weh. Aber das allein macht mich nicht falsch.“*

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Du hast verstanden, wie der Mechanismus funktioniert.  
Der nä...