...tensiver Gefühlszustände bekam mein Erleben einen Namen.  
- Ich verstehe heute, warum Emotionen „zu früh und zu stark“ kommen: Das limbische System reagiert schneller als der präfrontale Kortex.  
- Ich bewerte mich weniger moralisch. Statt „Versagen“ sehe ich **Regulationsprobleme**, die **lernbar** sind.  
- Ich erkenne meine Muster in Beziehungen: Verlassenheitsangst, Klammern, Analyse statt Fühl...