...isse dieser Phase**

1. **Bewusstwerden der [REDACTED]holungsmuster** – [REDACTED] erkannte, dass ähnliche Konflikte immer [REDACTED] auftraten, unabhängig von der Person gegenüber.  
2. **Trennung von Ursache und Schuld** – Er begann, sich selbst nicht mehr nur zu verurteilen, sondern Ursachen zu suchen.  
3. **Schreiben als Stabilisierung** – Das Festhalten von Gedanken wurde zu einem Werkzeug gegen Überflutung.  
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