...## 5. Warum sich das jetzt „fremd“ anfühlt
Weil:
- dein Selbstbild aus einer Zeit stammt, in der du leistungsfähiger warst
- dein aktueller Zustand dazu nicht passt
→ das erzeugt Entfremdung („So war ich doch nie“)

Das ist ein normales Reaktionsmuster, kein Denkfehler.

## 6. Zentrale Einordnung
Du bist **nicht „kaputt geworden“**.  
Du bist in einem **post-belasteten Zustand**, in dem:
- Erschöpfun...