So kannst du Scham konstruktiv nutzen – Schritt für Schritt:  

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## 1. **Scham verstehen**  
- Scham ist ein **soziales Warnsignal**: „Achtung, ich könnte eine Grenze überschreiten oder habe es vielleicht getan.“  
- Sie zeigt, dass dir **Respekt und Freiwilligkeit** wichtig sind.  
- Ohne Scham wären Menschen rücksichtslos – Scham ist also ein ...