...ay, sie hat verschlafen – das ist scheiße, aber es heißt nicht, dass ich ihr nichts wert bin.*  

3. **Besser für dich selbst sorgen:**  
   - Wenn du merkst, dass du in so einen Zustand kommst, dich sofort regulieren: Schlafen, Musik hören, spazieren gehen – alles, was dir hilft, [REDACTED] „runterzukommen“.  

Deine Erkenntnisse über deine Muster sind unglaublich wertvoll. **Jeder Moment, in dem du das er...