...ben und stabilisiert die Oberfläche.  
- **Psychotherapie = Umbauarbeiten am Fundament.** Sie verändert die Strukturen, damit Krisen weniger entstehen oder schwächer ablaufen.  

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Willst du, dass ich dir eine Art „Phasen-Modell“ aufzeichne, wie bei dir die Bausteine zusammenpassen könnten (Psychiatrie + Therapie + Selbsthilfe)?