...erte, deine Grenzen oder dein Vertrauen überschritten hat.  
- Klarheit: *Was genau ist passiert?* *Welche Grenze wurde verletzt?*

---

### **2. Emotionale Reaktion zulassen**
- Ärger, Wut, Schmerz, Enttäuschung – das ist normal.  
- Kein Verzeihen ohne vorher das Gefühl zuzulassen.  
- Ziel: verstehen *wie es dir geht*, nicht sofort relativieren.

---

### **3. Abgrenzung / Schutz**
- Kontakt reduzieren ode...