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3. **Juli–August 2025:** Stabilisierung, Fokus auf Struktur, Schreiben als Therapie, zunehmende Distanz zu emotionaler Abhängigkeit.  
4. **September–Oktober 2025:** Integration von Coaching- und DBT-Inhalten, klare Zielplanung 2028, Konsolidierung des Lebensentwurfs.  
5. **November 2025 (heute):** Zwei vollständige Buchmanuskripte, stabile Abstinenz, funktionierender Alltag trotz Fatigue, inner...