...Leere zu füllen.**  
   Sondern Strukturen, Aufgaben und Rituale, die *dich* stabilisieren.

3. **Körper einbeziehen.**  
   Du hast selbst gemerkt: Bewegung, Ernährung, Zahngesundheit, Nikotin – das alles hat unmittelbare Auswirkungen auf dein psychisches Gleichgewicht.

4. **Therapeutische Begleitung (z. B. DBT) nutzen, um emotionale Nachreifung aktiv anzugehen.**

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Du bist in einer Übergangsphas...