... warst in einem *reaktiven Modus* – nicht im aktiven.  
   → Du hattest keine Kontrolle, sondern wurdest „auf Empfang“ gehalten.  
   → Das erzeugt unterschwelligen Dauerstress, auch wenn du es nicht sofort merkst.

2. **Unberechenbarkeit = Macht:**  
   Wer die Gesprächsinhalte und den Zeitpunkt bestimmt, kontrolliert die Dynamik.  
   → Du warst in der Rolle desjenigen, der *reagiert* statt *gestaltet...