...- Alternative: anerkennen *„Ja, das verletzt mich. Und genau deswegen ziehe ich eine Grenze. Ich bleibe nicht 45 Minuten stehen.“*  

Das klingt einfacher als es ist. Aber genau dafür gibt es DBT und Schematherapie: Sie trainieren, wie man diesen minimalen Handlungsspielraum Stück für Stück größer macht.  

👉 Also: Nein, niemand kann das einfach so. Aber ja, es ist lernbar – nicht die Gefühle wegzumachen, sonde...