...truf → kompensieren das, was körperlich nicht mehr möglich ist.  

Damit kannst du dein Sicherheitsbefinden [REDACTED] stärken, auch wenn der Körper nicht mehr das alte Werkzeug ist.  

👉 Willst du, dass ich dir eine Übersicht mache: *„Selbstverteidigung bei eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit“* – konkret, was du realistisch noch anwenden kannst?