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### 2. **Wertschätzung & Anerkennung**  
- **Frust:** Deine Bemühungen (z. B. bei Melissa, bei Gergely) wurden nicht honoriert. Stattdessen Demütigung oder Ignoranz.  
- **Folge:** Gefühl, „es nie wert zu sein“, trotz eigener Aufopferung.  

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### 3. **Verlässlichkeit & Sicherheit**  
- **Frust:** Du konntest dich auf zentrale Bezugspersonen (Melissa, Ex-Partnerinnen) nicht verlassen. Auch ...