...nicht stimmt. Das ist der erste und wichtigste Schritt.
 Dann kannst du z. B. üben:
innezuhalten und zu fragen: „Wem gehört dieses Gefühl eigentlich? Ist das jetzt oder früher?“


dich selbst zu beruhigen wie einen Freund: „Ich weiß, warum du dich so fühlst. Es ist okay.“


Melissa oder anderen nicht die Schuld zu geben, sondern dich mit dir selbst zu verbinden.



Vielleicht so:
„Ich spüre Wu...