...estieren“.  

4. **Dein inneres Barometer**  
   - Achte darauf, wie du dich *nach dem Kontakt* fühlst.  
     - Fühlst du dich ruhig, wertgeschätzt, stabil → gesundes Umfeld.  
     - Fühlst du dich leer, angespannt, klein gemacht → Warnung.  

5. **Formulierungshilfe für dich selbst**  
   - Statt zu denken „Ich muss selektieren“ → sag dir:  
     „Ich lerne den Menschen kennen. Die Zeit wird mir ze...