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- **Beratungsstellen fragen**, z. B. Diakonie, Caritas, Bürgerzentrum – oft gibt es niedrigschwellige Gruppen, speziell für Menschen mit psychischer Belastung.

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### Empfehlung:
1. **Erstelle Liste** mit allen Angeboten im Umkreis, die **vormittags** stattfinden.
2. Wähle **1 Sache**, die dir weder zu viel Energie abzieht noch zu viel Nähe erzeugt.
3. **Testlauf für 4 Wochen** – dann Bilanz. Ke...