...nn es in **konkrete Steuerung** übersetzt wird. Das hier ist die Übersetzung.

**1. Akute körperliche Steuerung (heute / diese Woche)**
- Blutdruck 149/87 = **arterielle Hypertonie Grad 1** (erhöhter Blutdruck).
- Rauchen + viel Kaffee = **vermeidbare Treiber**.
- Realistischer Hebel:
  - Kaffee auf **max. 2 Tassen vor 10 Uhr**.
  - Rauchen **nicht erhöhen**, Reduktion erst später.
  - Blutdruck **1× tägli...