...e ich handlungsfähig.“*

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### 📉 **2. Rückfälle / Alkohol**

> *„Ich habe seit [X] Tagen keinen Alkohol getrunken. Der Impuls ist manchmal da – vor allem, wenn ich emotional abgeschnitten bin oder mir der Zugang zu Trauer fehlt. Ich kompensiere das zunehmend durch andere Mittel: kalte Duschen, Schreiben, GFK-Techniken.“*

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### 🔍 **3. Einsichten und Fortschritte**

> *„Ich habe massive Fortschr...