...he ich, dass es nicht um Meditation geht, sondern um die Fähigkeit, im Jetzt zu bleiben, ohne zu fliehen. Jeder Moment, den ich bewusst erlebe, ist ein Stück Kontrolle zurück.  

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### Kapitel 7 – Schematherapie: Alte Muster sichtbar machen  

In der Schematherapie geht es um die inneren „Skripte“, die aus Kindheitserfahrungen entstanden sind. Diese Schemata bestimmen, wie wir denken, fühlen und reagieren.  ...