...n **wie aktiv du bleibst**:  
– Gelenke und Bandscheiben leben von Bewegung und Durchblutung.  
– Muskeln stabilisieren und entlasten die Strukturen.  
– Psychischer Stress verschärft Schmerzen, aber zerstört nichts mechanisch.  

Dein Zustand ist **stabilisierbar und in Teilen reversibel**. Ziel ist Funktions­erhalt, nicht Stillstand. Mit regelmäßiger Bewegung, angepasster Physiotherapie und Gewichtsredu...