...Regulation, kein Rückfall.  

Therapeutisch betrachtet ist das ein klassischer Fall von **Affektüberflutung** (plötzliche emotionale Überwältigung ohne situativ passenden Anlass). Ziel ist nicht, sie völlig zu vermeiden, sondern sie schneller zu erkennen und körperlich abzubauen, bevor der Kopf versucht, sie moralisch zu bewerten.  

Der Gedanke „ich bin fassungslos, dass ich so bin“ ist sekundäre Scham...