...in fühle (oder umgekehrt)  
- Ich verletze andere unabsichtlich, weil ich Nähe nicht aushalte  
- Ich habe Angst, verlassen zu werden – aber auch davor, vereinnahmt zu werden

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### 3. **Was hilft mir?**
- Verstehen: Das ist kein „Widerspruch“, sondern ein ungelöster Bindungskonflikt  
- Schrittweise Nähe aufbauen – in meinem Tempo  
- Gefühle benennen statt handeln: *„Ich habe Angst, dass ich mic...