...quenz, nicht Diskussion**.

2) **Klare „Nicht verhandelbar“-Regeln**  
   – Kein Kontakt nach 21 Uhr.  
   – Kein Warten vor Türen/mit ausgeschalteter Erreichbarkeit.  
   – Bei Regelbruch: **Kontakt sofort beenden** (ggf. technisch blockieren, sachlich begründen).

3) **Trigger-Stop vor Reaktion**  
   – 24-Stunden-Regel für Antworten bei heiklen Nachrichten.  
   – DBT-Akutskills (kaltes Wasser, kurze...