Gut, hier die **Kurzversion für den Einstieg** – kompakt, klar, sofort hilfreich:  

---

## Erste Hilfe bei emotionalem Missbrauch – Hier bekommst du Unterstützung

1. **Telefonseelsorge** – 0800 111 0 111 (rund um die Uhr, anonym, kostenlos)  
2. **Hilfetelefon „Gewal...