...g gegensteuern:**  
   - Anstatt sofort emotional überzureagieren, bewusst einen Schritt zurücktreten.  
   - Dir selbst sagen: *Okay, sie hat verschlafen – das ist scheiße, aber es heißt nicht, dass ich ihr nichts wert bin.*  

3. **Besser für dich selbst sorgen:**  
   - Wenn du merkst, dass du in so einen Zustand kommst, dich sofort regulieren: Schlafen, Musik hören, spazieren gehen – alles, was d...