... **Ziel:** Dein Gehirn verknüpft sie nicht mehr mit Sehnsucht, sondern mit Schmerz + Illusion.  

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## 2️⃣ Ersetzen (neue Quelle aufbauen)  
- **Aktion:** Sorge bewusst für andere Quellen von Ruhe/Nähe.  
- Kann klein anfangen: Musik, Körpertherapie, Gespräche, Strukturen, später echte Beziehungen.  
- **Ziel:** Ihr Platz in deinem System wird nicht leer gelassen, sondern mit etwas Gesünderem beset...