...er Vorwurf realistisch ist.  

---

### 17. **Validierung**  
- **Bezug zu dir:**  
  Melissa hat deine Gefühle nicht anerkannt, sondern oft verdreht oder abgewertet. Du wurdest nicht bestätigt („Ja, ich verstehe, dass du verletzt bist“), sondern destabilisiert.  
- **Analyse:** Fehlende Validation führte dazu, dass du deine eigene Wahrnehmung infrage gestellt hast.  
- **Lehre:** Validation ist Basi...