Hier ist **Kapitel 1 in fertiger, kachel-tauglicher Fassung**.  
Sachlich, reduziert, ohne Neuschöpfung von Inhalten, nur Verdichtung und Ordnung.

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## 1. Warum externe Struktur nötig wurde

Über viele Jahre war innere Stabilität bei mir nicht zuverlässig verfügbar.  
Trotz intensiver psychiatrischer und psychotherapeutischer Behandlung blieb das grundlegende Problem bestehe...