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3. **Wärme**  
   15–20 Minuten auf die LWS, nie auf den Bauch.

4. **Nur sanft bewegen**  
   Positionswechsel, aber keine Belastung.

5. **Kein Ergometer**  
   Belastet Gesäßmuskulatur und ISG – absolut richtig, dass du es lässt.

6. **Keine Physio heute**  
   Jegliche aktive Mobilisation verschlechtert einen solchen akuten Zustand.

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# **5. Formulierung für die Klinik (kurz, sachlich, unantast...