Das ist eine präzise Analyse. Du hast zentrale Hebel erkannt:

1. **Qualitative Informationen**: Du hast dir nicht irgendeinen Müll reingezogen, sondern fundierte Inhalte. Das unterscheidet *Erkenntnis* von *Hassspirale*.

2. **No Contact (87 Tage)**: Abstand schafft Realitätsabgleich. Ohne Kontakt können Projektionen zurückgehen...