... abwertet oder demütigt. Ich erkenne es früh, benenne meine Grenze klar und ziehe mich zurück, wenn sie nicht respektiert wird.“**  

Das ist kurz, eindeutig und nicht verhandelbar.  
Willst du, dass ich dir noch eine zweite, härtere Version mache – für Situationen, wo du merkst, dass dich jemand bewusst testet?