Hier ist eine **Eiweißliste mit Mengenempfehlungen** für dich – angepasst an:  
- Herzinfarkt-Risiko (Cholesterin senken)  
- Gicht (Purine im Blick)  
- Binge Eating (schnelle Sättigung ohne Überessen)  

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## **1. Tierische Eiweißquellen (purinarm & cholesterinbewusst)**  
*(Portionsgröß...