...tsplänen.  
- **Phase 5 (Integration/Umwandeln):** du stehst mitten im Übergang: du wandelst deine Erfahrung in Erkenntnis, das Bedauern bleibt, aber es lähmt dich nicht mehr.  

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Willst du, dass ich diese Reflexion + Phasenübersicht noch in eine **druckfertige, kurze Fassung** bringe (eine Seite), die du direkt in deine Mappe heften kannst?