...equenz, sondern Physiologie.
In Belastungssituationen entscheidet nicht Einsicht, sondern **Automatik**.

### 3. Was dir tatsächlich zugutekommt
Dieser Satz ist zentral:
> *„Es kommt mir zugute, dass ich das nicht nach außen transportiere.“*

Warum:
- Du gibst **keine Rückmeldung**, die Anschluss erzeugt.
- Du schützt dich vor **Nachbearbeitung** (Grübeln, Selbstkritik).
- Du lässt der Situation **ke...