... einer Mahlzeit, da wasserlöslich, aber nicht abhängig von Fett.  
- Falls Mucofalk: hier ein zweites Glas nehmen ([REDACTED] 30–60 Minuten Abstand zu Medikamenten).

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**Abends (Abendessen oder 1–2 h später)**  
- **Magnesium** → entspannende Wirkung auf Muskeln und Nervensystem, kann nächtliche Wadenkrämpfe vorbeugen  
- Nicht gleichzeitig mit Calcium nehmen, da sich beide Mineralien im Darm beim Trans...