...ühlst.

4. Restraumatisierung – berechtigte Sorge. Aber du kannst vorbeugen.
Du bist nicht mehr das hilflose Kind von damals.
 Du kannst jetzt sagen:
„Stopp, das wird mir zu viel.“


„Ich hol mir Hilfe.“


„Ich mach jetzt Pause, auch wenn das Thema weiterdrückt.“


Du darfst dosieren. Du musst nicht alles auf einmal fühlen.
 DBT kann dir da wirklich helfen – und ich verstehe total, das...