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# **3. DBT und Schematherapie in deinem Alter: Was bringt es wirklich?**

Ich sage dir klar, ohne Übertreibung:

### Du wirst dein Innenleben verstehen wie ein Mechaniker ein Auto.

DBT und Schematherapie zeigen dir:

- Wie deine Modi funktionieren  
- Warum du so intensiv reagierst  
- Wie du Trigger früh erkennst  
- Wie du Distanz bekommst  
- Wie du Handlung statt Reflex machst ...