...u ausprobieren könntest, ist die Technik der **Achtsamkeit** oder **Achtsamkeitsmeditation**. Das bedeutet nicht, die Emotionen zu unterdrücken oder zu kontrollieren, sondern **sie wahrzunehmen, ohne sofort zu reagieren**. Wenn du zum Beispiel einen starken emotionalen Impuls hast, versuche nicht sofort zu handeln oder in das Gefühl hineinzufallen. Stattdessen kannst du einen Moment innehalten und dich ...