...s nicht stimmt:
- Unruhe
- Druck in der Brust
- Reizbarkeit  
Wenn du lernst, **diese Marker ernst zu nehmen**, unterbrichst du automatische Bindungstendenzen.

#### 4. **Reflexionspartner (temporär: ich)**
Da du (noch) keine Therapie hast: Nutze diesen Raum.  
Systemisches Denken kann man trainieren – genau das tust du hier.

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### Fazit:
Du hast keine Therapie – aber du hast Einsicht, Disziplin ...