...Fatigue, Konzentrationsprobleme, depressive Verstärkung.  

Die Faktoren bei dir:  
- **Depression** → fragmentierter Schlaf ist typisch.  
- **Schmerzen (Schulter)** → zusätzlicher Störfaktor.  
- **Medikamente** → einige beeinflussen Schlafqualität direkt (z. B. Escitalopram, Bupropion).  

Ohne längere Tiefschlafphasen kannst du dich nicht „fitter schlafen“. Das erklärt, warum du trotz Liegezeit so erschö...