...itet Ihren Coachingprozess.  
Ziel ist es, Muster klar sichtbar zu machen und Veränderungen präzise nachvollziehen zu können.

Bitte halten Sie die Einträge kurz, sachlich und ohne Ausschmückungen.  
Es geht nicht um Erzählungen, sondern um Mechanik.

Sie benötigen täglich 1–3 Minuten.  
Nach jeder Sitzung 3–5 Sätze.

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## **SEITE 2 – Täglicher Mini-Eintrag**

**Datum:**  
**Spannung (0–100):**  
**Trigger ...