.... Ekel. Wut gegen dich selbst.  
Körperlich wahrscheinlich: Schwere, vielleicht Druck im Brustkorb, Engegefühl.

**3. Was habe ich gedacht? (innere Sätze)**  
>  
- „Ich bin lächerlich.“  
- „Ich hab nichts gelernt.“  
- „Alle anderen kriegen das hin – nur ich nicht.“  
- „Ich mach hier auf stark, aber innerlich bettle ich wie ein Hund.“

**4. Was wollte ich tun? (Impuls, Handlung)**  
>  
- Rückzug.  
...