...l?**
- Was tue *ich*, das zu diesem Gefühl/dieser Situation beiträgt?
- Was davon liegt in meiner Verantwortung, was nicht?
- Handle ich gerade aus einem alten Muster heraus?

Beispiel:  
> *Ich will Nähe erzwingen, obwohl ich weiß, dass sie emotional vermeidend ist. Das ist mein Muster – nicht ihre Schuld.*

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## 🧠 Hilfsmittel

- **Tägliches Reflexionsprotokoll:** 3 Zeilen morgens, 3 abends.  
  *...