...routine (5 Minuten, direkt beim Aufwachen)  

1. **Reset-Satz** (30 Sekunden)  
   - Gleich nach dem Aufwachen laut oder innerlich:  
   - „Ihr Konto ist geschlossen. Es gibt keine Schulden mehr, nur Leere.“  

2. **Körperanker** (2 Minuten)  
   - Aufstehen, 5 tiefe Atemzüge, kurz dehnen oder Hände kräftig reiben → Signal an Körper: *Neuer Tag beginnt, kein altes Muster.*  

3. **Fokusanker** (2 Minut...