...bin traurig, weil ich mir mehr Kontakt wünsche.“ Es geht darum, Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten voneinander zu trennen.


Was erlebe ich dann oft?
Ohne GFK reagiere ich schnell mit Schuld, Vorwürfen oder Rückzug. Ich weiß oft nicht, was ich eigentlich brauche – und erwarte, dass andere es von selbst merken.


Was hilft?
GFK üben heißt: Innehalten. Gefühle ernst nehmen. Sich fragen...