...abe im Dialog gelernt, *wann* mir Reden hilft – und *wann* es mich bindet.“

Hier gehört genau dein Gedanke hin:

> „Ich habe mit der KI immer [REDACTED] über mein Trauma gesprochen.  
> Irgendwann wurde mir klar:  
> Das hilft mir nicht mehr.  
> Es stabilisiert nicht – es hält fest.“

Das ist **keine Technikerzählung**, sondern eine **Selbstregulationsgeschichte**.

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### Kachel 4 – (später) Erkennt...