...g. Ich sage oder tue Dinge, die ich später bereue. Danach fühle ich mich schuldig oder beschämt.
Was hilft?
 Frühzeitig erkennen, wann Gefühle hochkommen. Körperzeichen beobachten (z. B. Herzklopfen, Druck). Skills aus der DBT oder Achtsamkeit können helfen, Abstand zu schaffen.

2. Alltagsdissoziation
Was bedeutet das?
 Das Gehirn schaltet kurz auf „Abstand“, wenn etwas zu viel wird. Ich bin noch da, ...