...mygdala, das emotionale Alarmsystem, reagiert schneller als der präfrontale Kortex, der für logisches Denken zuständig ist. Dadurch treten Gefühle auf, bevor ich sie einordnen kann. Dieses Wissen hat mir geholfen, meine Reaktionen nicht länger als Schwäche zu betrachten, sondern als neurobiologisch erklärbares Muster.

**Beispiel:**  
Ich kann morgens ruhig sein und mich mittags plötzlich leer oder w...