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- Überforderung durch Krankheit, Schmerzen, Müdigkeit  
- lange Einsamkeit oder Monotonie  
- Konfrontation mit Erinnerungen an Trauma (z. B. Orte, Musik, Jahrestage)  

**4. Innere Konflikte**  
- Ambivalenz („ich will Nähe – aber ich halte es nicht aus“)  
- Schuld- und Schamgefühle  
- unerfüllte Erwartungen an sich selbst oder andere  

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👉 Wichtig: Es geht weniger um die äußere Situation selbst, s...