...ort wütend oder verzweifelt zu werden.

**Was erlebe ich dann oft (wenn sie fehlt)?**  
Ich halte es kaum aus, wenn etwas nicht klappt. Ich werde schnell wütend, traurig oder will alles hinschmeißen. Ich nehme vieles persönlich.

**Was hilft?**  
Erkennen: „Ich bin gerade enttäuscht – nicht wertlos.“ Schrittweise lernen, Dinge auszuhalten. Hilfe suchen, nicht gleich aufgeben. Selbstgespräche und Skil...