... 111 0 111 (rund um die Uhr, anonym, kostenlos)  
2. **Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“** – 08000 116 016 (auch bei psychischer Gewalt, mehrsprachig)  
3. **Weißer Ring e. V.** – 116 006 (Hilfe für Opfer von Gewalt und Missbrauch)  

👉 Wenn du betroffen bist oder jemanden kennst, der Hilfe braucht: Anrufen kostet nichts, kann aber der erste Schritt raus aus der Isolation sein.  

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Darunter kannst...