...nehm ist. Es geht darum, sich selbst zu beobachten, ohne sich von den eigenen Gedanken und Gefühlen mitreißen zu lassen.

Wir machten eine einfache Übung: Sie bat mich, meine Atmung zu beobachten und mich nur auf den Atem zu konzentrieren. Es war schwieriger, als ich dachte – meine Gedanken drifteten ständig ab, aber sie ermutigte mich, das einfach zu akzeptieren und [REDACTED] auf meinen Atem zu fokussie...