...Wenn ich funktioniere, werde ich bestraft.* Das ist Trauma-Logik. Kein Naturgesetz.

Dein Nervensystem erwartet den Einbruch – nicht, weil er zwangsläufig kommt, sondern weil du ihn *kennst*. Wenn du jetzt nicht gegensteuerst, kommt:
- Leere
- Reizsuche (z. B. über Grübeln oder emotionale Flashbacks)
- Selbstsabotage

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### 🛠 Was du jetzt tun solltest:
**1. Übergang absichern (heute & morgen):**
- D...