...---

### 🔍 1. **Symptomtagebuch (ab heute)**
- **Ziel:** Muster erkennen, um den Arzttermin besser vorzubereiten
- **Was eintragen (kurz & knapp reicht):**  
  - Uhrzeit, Müdigkeit (Skala 1–10)  
  - CPAP benutzt: ja/nein + wie lange  
  - Mahlzeiten grob (z. B. „Brötchen + Käse“, „Haferflocken“)  
  - Bewegung/Spaziergang: ja/nein  
  - Medikamente: Uhrzeit und Name  

➡️ Du brauchst dafür keine App....