...gkeit** zu verwandeln.

Du hast den stärksten Teil schon: **Den Modus an sich.**  
Jetzt geht’s um das Training, ihn **ohne Gefahr** nutzen zu lernen – regelmäßig, sicher, klar.

Wenn du willst, baue ich dir gern eine Mini-Routine für 10 Minuten täglich, um genau das zu üben.