...- Reaktion passiert **sofort, ohne Nachdenken**.  
- Auslöser = Trigger (z. B. Angst, Nähe, Kritik).  
- Ziel = **Selbstschutz** (Kontrolle behalten, Schmerz vermeiden).  
- Danach oft Schuldgefühle, Rückzug oder Rechtfertigung.  
- Beispiel: Ausrasten, Ghosting, plötzliche Abwertung, weil sie Nähe nicht aushält.  

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## 🔎 2. Bewusste Entscheidung, zu verletzen  
- Handlung passiert **überlegt, zeitve...