...o steht nicht zur Diskussion, nur unsere Abmachung für heute.“  
- „Emotionale Erpressung bringt uns nicht weiter. Lass uns das ruhig besprechen.“  

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## **4. Wie du emotional unabhängiger wirst (Schritt für Schritt)**  

1. **Erkenne die Abhängigkeit an – das hast du schon geschafft!**  
2. **Verändere deine Gedanken** – jedes Mal, wenn du dich verantwortlich fühlst, frag dich:  
   - „Muss ich das wirklich tun...