...st **kein Widerstand**, sondern **Lernerfahrung**.

### 4. Warum DBT sich jetzt paradox anfühlt
DBT verlangt:
- Wahrnehmen
- Benennen
- Regulieren

Du erlebst:
- kaum Wahrnehmung
- kaum Gefühl
- viel Leere

Das wirkt wie:
> „Ich soll etwas regulieren, das gerade nicht da ist.“

Das ist frustrierend – und real.

### 5. Die unangenehme Wahrheit
Im Moment geht es **nicht** um:
- Beziehung
- Zukunft
- Vert...