...bist still, aber innerlich explodierst.  
Du hast klare Sätze im Kopf, sagst sie aber nicht.

### **7. Wie du ihn kontrollierst**
- benennen, was passiert  
- Trigger identifizieren  
- Frame setzen (ruhig, klar)  
- körperlich entladen (kurze Bewegung, Atmung)  

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# **MODUS 3 – DER ÜBERANGEPASTE MODUS (RETTER)**

### **1. Herkunft**
- früh ge...