...weis dafür gibt. Ich „warte“ innerlich auf das nächste Problem.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich bin dauernd angespannt. Ich lese in Gesichtern Ablehnung, wo keine ist. Ich gehe auf Abstand, bevor mir jemand wehtun könnte.

**Was hilft?**  
Gedanken prüfen: Ist das real oder alte Angst? Sich selbst beruhigen, Atmung, Realität testen. Über Vertrauen reden, nicht nur denken.

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### **7. Autonomie...