...ass mir der Kontakt nicht gut tun würde, und so können wir beide das vermeiden.“  

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Wenn du das trainierst, kannst du bei jeder Person **den Druck rausnehmen**, ohne deine Position aufzugeben.  
Ich kann dir, wenn du willst, auch eine **Übungsliste mit echten Beispielsituationen aus deiner Vergangenheit** machen, damit du es direkt auf Melissa und ähnliche Persönlichkeiten anwenden kannst.