...- Diese Erkenntnis hat meine Scham reduziert und den Weg zu mehr Selbstmitgefühl eröffnet.
- Der Rückblick auf Konsumverhalten zeigt: Es ging nicht ums Weglaufen, sondern ums Aushalten, um Kontakt zu mir selbst herzustellen – auch wenn es destruktiv war.

---

#### **3. Selbstmitgefühl statt Selbstmitleid – ein Perspektivwechsel**
- Ich verstehe nun den Unterschied zwischen Selbstmitleid und Selbstmi...