... meldet sich nicht → fühlt sich an wie „nicht gesehen werden“ in der Kindheit).  

3. **Gedanken-Trigger**  
   – ein Gedanke reicht, dein Körper reagiert, als wäre es Realität (z. B. „sie lacht über mich“ → Wut, Scham, Herzrasen).  

4. **Körperliche Trigger**  
   – Müdigkeit, Schmerzen, Hunger → senken deine Schwelle, machen dich leichter angreifbar für Punkt 1–3.  

Dein Gehirn unterscheidet nicht...