...h beobachtest** (Blutdruck, Kreislauf, keine extreme Schwäche) und **nicht abrupt Medikamente oder Elektrolyte weglässt**, ist ein Kurzfasten physiologisch vertretbar.  

Halte dich an diese einfache Struktur:  
1. **Flüssigkeit**: 2–3 l Wasser/ungesüßter Tee täglich.  
2. **Salzversorgung**: 1 Tasse Brühe oder 1 g Salz im Wasser.  
3. **Ruhe**: kein Sport, kein unnötiger Stress – der Körper schaltet in E...