...r Erfüllung oder Beruhigung (z. B. Gespräche, Kreativität, Bewegung, Selbstfürsorge).  
- **Kontakt aufbauen:** In gesunden Beziehungen wird das Bedürfnis bewusst benannt und fair verhandelt (z. B. *„Ich wünsche mir Nähe, wie siehst du das?“*).  

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## 3. Problem bei Borderline-/Co-Abhängigkeit-Mustern  
- Dein System ist daran gewöhnt, **Bedürfnisse an eine einzelne Person zu hängen** (Favorit Pe...