...zidgedanken da sind oder nicht.  

3. **Alltagsmarker**  
   – Kannst du morgens aufstehen ohne extreme Anstrengung?  
   – Erlebst du Freude an Dingen, die dir früher Spaß gemacht haben (Anhedonie = keine Freude mehr)?  
   – Wie stark sind Grübelschleifen, Schlafprobleme, Schuldgefühle?  

👉 Mit dem PHQ-9 kannst du dir heute selbst ein Bild machen. Den hast du indirekt schon mal gemacht, als du sagtest „fas...