...kannst* fühlen – aber:
- **entweder zu heftig (Überflutung)**  
- **oder gar nicht (Abspaltung, Leere, Dissoziation)**

Das führt zum Zwang, Schmerz *herzustellen*, um überhaupt „etwas“ zu empfinden. Alkohol, Zigaretten, Selbstverletzung, toxische Beziehungen – alles Mittel zur **Selbstvergewisserung**: *"Ich bin noch da."*

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### 2. **Du brauchst keinen Alkohol, sondern Zugangskontrolle**
Das, was du...