...es real ist – auch wenn es (gerade) nicht erfüllt wird**  
   → keine Abwertung, keine Scham, keine Flucht.

4. **Die Energie umlenken – in etwas, das erreichbar ist**  
   → z. B. statt romantischer Nähe: soziale Bindung, statt äußerer Bestätigung: Selbstwirksamkeit, statt Kontrolle: Vertrauen in Prozesse.

5. **Langfristige Integration**  
   → Das Bedürfnis bleibt bestehen, aber es verliert seinen ...