...hauender, intelligenter werden. Selbstverteidigung bedeutet nicht immer, kämpfen zu können – sondern auch, Eskalationen zu vermeiden, Gefahren früh zu erkennen, Grenzen klar zu setzen. Das kannst du *jetzt* sogar besser als früher, weil du gelernt hast, Signale zu deuten.

Möchtest du, dass wir mal eine Art "Weg zurück zur Kraft" skizzieren – abgestimmt auf deine körperliche und neurologische Situation...