... zurückzugewinnen.

**2. Unterstützung annehmen**  
Der Austausch mit nahestehenden Personen oder professioneller Begleitung kann entlastend wirken – insbesondere, wenn Gefühle wie Schuld, Angst oder Wut übermächtig erscheinen.

**3. Klare Grenzen setzen**  
In einer Trennungsphase ist es wichtig, sich vor emotionalem Druck oder [REDACTED]holten Annäherungsversuchen zu schützen. Klare, gewaltfreie Kommun...