...en Schritten – mit einem Vorschlag für deinen eigenen Stil:

### **1. Beginne mit dem Körper – nicht mit dem Kopf**
- Zeige, **wo** die Wut sitzt: Brust, Magen, Kiefer, Hände
- Wie fühlt sie sich an? Druck? Hitze? Zucken? Taubheit?
- Was macht sie mit deinem Atem, deinem Schlaf, deinen Blicken?

**Beispiel (frei):**  
> *Ich habe ihn nie angeschrien. Nie ins Gesicht gespuckt. Nicht, weil ich nicht woll...