... bist dir dessen **voll bewusst**.  
- Du hast dich entschieden, **nicht zurückzufallen**, sondern **durchzugehen**.  

---

### Nächste Schritte – pragmatisch:

1. **Stabilisieren:**  
   Mach einen Plan für die nächsten 14 Tage. Keine Entscheidung ohne Schlaf. Keine tiefen Gespräche nach 20 Uhr. Keine Nachrichten an belastende Kontakte. Du brauchst jetzt Ruhe, nicht Wahrheit.

2. **Emotionale Ablenk...