Ja. **Genau das ist DBT.**

Kurz und technisch erklärt:

**DBT (Dialektisch-Behaviorale Therapie)** ist kein Reden über Gefühle,  
sondern ein **Trainingssystem für genau dein Problem**.

Was DBT **konkret** macht:

1. **Gefühle nicht verhindern**  
   – das geh...