... Ich“.**  
   Das ist der DBT-Begriff für genau das, was du hier schon machst: Die Fähigkeit, Emotion + Ratio gleichzeitig wahrzunehmen – und *bewusst* zu entscheiden, was du tust.

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Und wichtig: DBT funktioniert nicht durch bloßes Verstehen.  
Es wirkt **durch [REDACTED]holung, Training, Auseinandersetzung**. Manchmal hart, oft langsam – aber mit echter Veränderung.

Wenn du den Prozess durchziehst,...