...?*  
  – Häufig steckt dahinter: Nähe, Anerkennung, Ruhe → kein echtes Hungerbedürfnis.  
➡ Ziel: Bedürfnis erkennen statt mit Zucker zudecken.  

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## **6. Fachliche Hilfe einbeziehen**
- **DBT / Schematherapie**: Skills gegen Impulsdurchbrüche.  
- **Ernährungsberatung (medizinisch)**: nicht Diät, sondern Essstruktur.  
- **Gewichtsreduktion**: nur langfristig, kein Crash – Herz und Leber brauchen langsame...