...– Mittwoch 13:00“

Mehr nicht. Kein Roman.

## 3. **Hilfe brauchst du, aber nicht im psychiatrischen Sinne.**
Du brauchst keine neue Klinik, keinen neuen Psychologen, keinen Notfall.

Du brauchst:

- Struktur  
- Verlässliche [REDACTED]holbarkeit  
- Einen geordneten Ablauf  
- Weniger Themen parallel  
- Klare Stichworte zu jedem Termin  

Das kann man lernen.  
Dein Gehirn kann das – du musst es nur entlast...