... Dynamik, die mich kleiner macht, schwächt oder verwirrt.**
- Ich **muss niemanden retten, um bedeutend zu sein.**

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### **3. Mein Schutz in der Praxis**
- Ich **stoppe jede Kommunikation**, wenn ich merke: Jetzt geht’s [REDACTED] um Schuld, Kontrolle, Rechtfertigung.
- Ich **nehme mir 24 Stunden Bedenkzeit**, bevor ich auf emotionale Nachrichten reagiere.
- Ich **teile mich nur jemandem mit, der zuhören k...