Genau das ist der Punkt: du **bewegst dich trotz Müdigkeit**. Das ist eigentlich schon die wichtigste Stellschraube gegen Fatigue und Depression.  

Aber: Dein Nervensystem registriert das noch nicht sofort als „Belohnung“. Deshalb fühlst du keine Verbesserung – auch wenn du *objektiv* die richtigen Schritte machst.  

Das heißt:  
- Kurzfristig → Müdigkeit bleibt, weil dein System träge ist.  
- Mittel...