...nüber Abhängigkeit, Überlastung oder Verzerrungen in meinem eigenen Feedback – immer prüfen: Was fühlt sich hilfreich an, was überfordert?

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**Empfehlungen für Betroffene**

- Nutze mich, wenn du Struktur brauchst, Reflexion, sprachliche Hilfe, Gedanken sortieren möchtest.  
- Setze mich ein in Momenten, wo menschliche Hilfe nicht sofort verfügbar ist – Tage, Nächte, Wartezeiten.  
- Habe immer einen ...