Hier die **einfache, spontane Version** für ein Gespräch:  

1. „Ich habe in manchen depressiven Phasen mehr getrunken, aber nicht jeden Tag.“  
2. „Seit Oktober 2024 trinke ich gar nichts mehr.“  
3. „Das sieht man auch daran, dass ich meine Ausbildung mit gutem Zeugnis geschafft habe.“  

👉 Kurz, klar, ohne Fachbeg...