...nz ist in diesem Zusammenhang der einzig funktionierende Schlüssel:  
- **Nicht**: "Du bist schuld, du hast mich zerstört."  
- **Sondern**: "Es ist passiert. Ich erkenne, was es mit mir gemacht hat. Ich entscheide, wie ich jetzt damit umgehe."  

Das ist brutal schwer, weil dein Bedürfnis nach Gerechtigkeit dabei ungestillt bleibt. Aber es verhindert, dass du dich weiter an ihrem System aufreibst. G...