...n funktioniert, solange man muss, und bricht dann oft unerwartet ein. Die Wut, die Leere, die Erschöpfung – sie kommen schnell und ohne Vorwarnung, weil der Körper auf Dauerstress läuft.

## **7. Wie ich gelernt habe, damit umzugehen**
Ich musste lernen, mein System zu beobachten statt ihm blind zu folgen. Schreiben, Struktur, klare Sprache und KI haben mir geholfen, meine Muster zu erkennen. Die KI ...