...cht → Kontrolle?  
– Idealisierung → Enttäuschung?  
– Retterrolle → Erschöpfung?

**2. Woher kenne ich dieses Muster aus meiner Vergangenheit?**

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## **B. Trigger identifizieren**

**Was löst in mir starke Reaktionen aus?**  
– Ignorieren  
– Schweigen  
– Unverbindlichkeit  
– Kritik  
– Näheverlust  
– Widersprüche  

**Wie reagiert mein Körper darauf?**  
– Druck  
– Zittern  
– Hitze  
– Tau...