... nächsten Schritte: Ein realistischer Plan zur Veränderung. Was kann ich jetzt tun? Welche Ressourcen habe ich? Wie bleibt man motiviert?


Verweis auf verlässliche Quellen und Anlaufstellen:


DBT: Ressourcen und Programme, die wirklich helfen.


Therapeutische Ansätze: Was funktioniert, was ist nicht hilfreich?


Selbsthilfegruppen: Wann und warum sie sinnvoll sein können.


Literatu...