...ssen aufgeschrieben und abrufbar sein. Nur durch [REDACTED]holung entsteht Schutz.

#### 2. **Notfallplan für emotionale Ausbrüche**
- Inklusive Handlungsalternativen (Kalt duschen reicht nicht. Brauchst Liste).
- Keine Diskussionen im Kopf, sondern Handlung: *Schreiben, Audio, Spaziergang, Reizreduktion, Struktur*. Kein Grübeln.

#### 3. **Stabilisierung über Aufgaben**
- Die [REDACTED]holung beginnt oft in *...