...tionaler Verarbeitungsplan** — eine konkrete Liste von Schritten, wie du die Wut/Scham/Unrecht verarbeitest (ritualisieren, ungesendete Nachricht, strukturierte Wut-Übungen, Ressourcenliste).  
F — **Alles zusammen** (A–E als Paket, sofort bereit).

Sag welches Buchstabe(n) du willst — ich liefere es jetzt. Wenn du nichts willst, sag das kurz, dann schalte ich zurück und warte auf deinen nächsten Wunsc...