... abbricht  
- wenn jemand dich abwertet  
- wenn du dich ohnmächtig fühlst  

### **4. Verhalten**
- Selbstabwertung  
- Schuldgefühle  
- Grübeln  
- Rückzug  

### **5. Gefahr**
Du gibst dir selbst Schuld, wo keine ist.  
Narzisstische Menschen profitieren davon.

### **6. Wie du ihn erkennst**
Innere Sätze wie:
- „Ich hätte das anders machen sollen.“  
- „Ich habe versagt.“  
- „Ich war zu viel.“  

...