...en erstmal).  
   – Keine „Extraliegezeiten“, sonst wird der Schlaf noch fragmentierter.  

👉 Erst diese drei Dinge in den Griff bekommen – *dann* kannst du unterscheiden: Was ist Depression, was ist Fatigue, was ist Technik.  

Willst du, dass ich dir das in eine Formulierung packe, die du direkt so zu Frau Dr. Perlia oder im Schlaflabor sagen kannst?