...ein Gehirn gezwungen, Beweise für Wert *von innen* wahrzunehmen.  

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### 3️⃣ Ankern (Selbstdefinition setzen)  
- Formulierungen wie:  
  - „Ich bin wertvoll, weil ich durchgehalten habe.“  
  - „Ich habe einen Wert, auch ohne eine Funktion zu erfüllen.“  
- [REDACTED]holung wichtig → so wie du früher die Abwertung verinnerlicht hast, musst du jetzt Selbstdefinition verinnerlichen.  

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## ⚖ Essen...