Okay. Das Nachbauen eines **inneren Selbstwert-Kerns** ist kein schneller Prozess, aber es geht in klaren Schritten.  

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### **1. Trennen: Wert ≠ Spiegel**  
- Mach dir bewusst: „Das, was ich fühle, wenn andere mich anerkennen, ist *Spiegel*, nicht *Kern*.“  
- Spiegel ist wechselhaft. Kern bleibt.  
👉 Übung: Wenn Lob oder Ablehnung kommt → innerlich ergänzen: *„Das sagt etwas über ihren ...