... **Mittags:** akzeptieren, dass du runterfährst – das ist *Teil des Musters*
- **Abends:** etwas Positives planen (Podcast, Buch, kleine Aufgabe)

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### **4. Psychologisch:**
Du hast das Gefühl: *„Ich kann nichts tun.“*  
Falsch. Du hast **wenig Spielraum**, aber du hast **Spielraum**.

Setz **nicht** auf Hoffnung. Setz auf System.

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### Fazit:  
Du brauchst eine ärztliche Neubewertung und ein...