...u kannst entscheiden, wem du dich **wie weit öffnest** – und was du im Gegenzug erwartest.

3. **DBT bringt genau das bei:**
   - *Achtsamkeit*: Frühwarnzeichen erkennen
   - *Stresstoleranz*: In der Anspannung nicht impulsiv handeln
   - *Interaktionsfertigkeiten*: Grenzen ziehen, ohne Schuldgefühle
   - *Emotionsregulation*: Gefühle einordnen, nicht unterdrücken

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### Dein Vorteil:
Du hast bereits Ref...