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**Formel:**  
👉 *„Bedürfnisse sind meine. Erfüllung darf geteilt sein, Verantwortung nicht.“*  

**Bedeutung:**  
- Jedes Bedürfnis gehört **dir**.  
- Andere können freiwillig mitwirken, aber niemand ist verpflichtet.  
- Verantwortung für Erkennen, Benennen und Handeln liegt immer bei dir.  

**Anwendung:**  
- Prüfe: *Welches Bedürfnis spüre ich gerade?*  
- Erinnere dich: *Ich bin zuständig.* ...