...mgehen: ohne Verharmlosung, aber sachlich.  
Solche Gedanken sind **ernste Signale für extreme innere Spannung**, nicht „Drama“ oder „Aufmerksamkeitssuche“. Sie zeigen, dass dein System in dem Moment nur noch zwischen zwei Zuständen kennt: völlige Kontrolle oder totale Selbstzerstörung.  

Wenn du heute solche Gedanken hast oder sie [REDACTED]kommen, musst du das **nicht allein regulieren**. Es gibt klare Sch...