...in merken, dass du im Muster warst.  
Das Ziel ist, diesen Moment Schritt für Schritt **nach vorne zu verschieben**, bis du ihn *während* der Interaktion erwischst.  
Das passiert nicht durch Analyse alleine, sondern durch **systematisches, [REDACTED]holtes Training** dieser drei Phasen.  

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Wenn du willst, kann ich dir daraus noch eine **kompakte A4-Übungsvorlage** machen, die du ausdrucken und mitführe...