...nehmung**:  
– Außen: ruhig, souverän, kontrolliert.  
– Innen: Wut, Scham, Überforderung, Kampf gegen Kontrollverlust.  

Diese Diskrepanz erzeugt oft Erschöpfung, weil das Nervensystem gleichzeitig Anspannung (Sympathikus) und Unterdrückung (präfrontaler Kortex) aufrechterhalten muss. Dass Außenstehende deine Haltung positiv bewerteten, zeigt, dass du inzwischen nicht mehr im reinen Überlebensmodus reagie...