...orthilfe außerhalb regulärer Termine.)

### Praktische Schritte jetzt (konkret)
1. Kurzformulierung (oben) an Hausarzt schicken / persönlich vortragen.  
2. Parallele Suche nach Psychotherapeuten mit DBT / Schematherapie (Kassen- oder Privatliste beim Hausarzt / Kassenärztlicher Vereinigung).  
3. Bei Wartezeit: Psychiatrische Abklärung für medikamentöse Stabilisierung erwägen.  
4. Wenn du akute Sel...