...kurz auf
        |
        v
[Abwehr aktiviert sofort]
→ Abwertung zurück, Schuldverschiebung,
  Rationalisierung, „Hauptsache Reaktion“
        |
        v
[Gefühl]
→ kaum Ohnmacht, eher Kontrolle („ich wirke noch“)
        |
        v
[Auswirkung]
→ Selbstwert kurzfristig stabilisiert,
   Kreislauf läuft weiter
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### ⚖ Essenz  
- **Du:** Schmerz bleibt, nagt, führt zu Grübeln und Erschöpfun...