...und priorisiert**.

---

## 1. DBT – **nicht „angefangen“, sondern wirksam abgeschlossen**

**Was „gelöst“ hier heißt (nicht schönreden):**
- Du hast ein **durchlaufenes DBT-Programm** (ambulant oder stationär), nicht nur Einzelmodule.
- Du nutzt Skills **automatisiert**, nicht erst nach Eskalation.
- Affektspitzen sind **verkürzt** (Stunden → Minuten).
- Kein dauerhaftes Rückfallen in Co-Abhängigkeit / dy...