...(gutes Cholesterin)**
- **Mehr Omega-3** (z. B. Leinsamen, fetter Fisch, Walnüsse)
- **Mehr Bewegung**
- **Nicht rauchen** – was du eh schon tust, super!

#### **3. Leberentlastung / -pflege**
- Kein Alkohol (top)
- Langsame Gewichtsabnahme (machst du)
- **Leberfreundliche Ernährung:** Wenig Fruktose, keine Crash-Diäten
- Vitamin B12 beobachten (evtl. ergänzen, nach Absprache)

#### **4. Psychosomatische...