...ßnahmen, wie du trotz Fatigue, Depression und eingeschränkter Ressourcen punktuell **Kontakt, Co-Regulation und Stabilisierung** aufbauen kannst – ohne dich zu überfordern:

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### **1. Körperliche Nähe ohne Verpflichtung**
**Ziel:** Nervensystem beruhigen, ohne emotionale Abhängigkeit.

- Besuch in einem **Streichelzoo** oder Kontakt mit Tieren (Kaninchen, Hunde, Pferde).
- **Tiergestützte Therapie...