... musst nichts aushalten. Du darfst jederzeit abbrechen oder eine Pause machen.

Wenn du dich akut belastet fühlst, wende dich bitte an eine Vertrauensperson oder eine Beratungsstelle.  
Du bist nicht allein.

> **Dieser Blog ersetzt keine Therapie. Aber er kann ein Anfang sein.**
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### 🔜 Nächster Schritt:

☑ Sag mir, welche Variante(n) du möchtest  
☑ Oder ob wir **beides** umsetzen: Hinweis auf...