...iggern (z. B. Co-Abhängigkeit oder „Retterrolle“).  

**2. Selbstwert durch konsequentes Handeln**  
- Indem du Grenzen nicht nur setzt, sondern auch einhältst, stärkst du dein Selbstbild: „Ich nehme mich ernst und handle nach meinen Prinzipien.“  
- Du beweist dir selbst, dass du nicht aus Einsamkeit, Schuldgefühl oder Mitleid Kompromisse eingehst, die dir langfristig schaden würden.  
- Das stärkt d...