Hier sind die **3 nüchternen Schritte**, mit denen du die Pause beendest,  
ohne Drama, ohne sentimentale Sprache, ohne „Gefühle fühlen müssen“.  
Es ist rein **kognitiv**, strukturiert und für dein System umsetzbar.

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# **Schritt 1 – Benenne präzise, WAS verletzt wurde (nicht WER)...