...ckieren – das wäre Overkill.  

Darum reicht es im Alltag völlig aus, **kurz im Kopf abzufragen**:  
1. **Wessen Stimme?** (meine oder übernommen)  
2. **Realität?** (passt das hier überhaupt)  
3. **Mein Urteil?** (was denke ich wirklich)  

Das sind Sekundenentscheidungen – mehr braucht es nicht.  

⚖️ Du musst nicht alles dokumentieren. Entscheidend ist: dass du **erkennst und stoppst**, wenn alte ...