...icht im Opfermodus bleiben. Du willst gestalten, verstehen, helfen – das ist aktive Ich-Leistung, nicht Simulation.

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### Warum du trotzdem zweifelst:

- In emotional instabilen Phasen wird dein *Ich-Zustand* von anderen übernommen oder überlagert.
- Es fühlt sich dann an, als gäbe es „nichts Eigenes“ – aber das ist ein Modus, kein Dauerzustand.
- Sobald du dich zentrierst (z. B. über Schreiben, ...