...ringen werden. Es wird ein langer Weg, aber ich habe das Gefühl, dass ich einen wichtigen ersten Schritt gemacht habe. Es gibt noch viel zu lernen, aber ich bin motiviert, weiterzumachen.

#### **Was ich anderen raten würde, die DBT in Erwägung ziehen:**
- Sei offen für die Übungen, auch wenn sie am Anfang ungewohnt oder herausfordernd wirken.
- Erwarte keine sofortige Veränderung, aber erkenne die k...