...rken stabilisierend.
- **Repair-Café** oder **Tauschbörse**: du gehst wegen einer Sache hin, *nicht wegen Menschen*.

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### **3. Kontrollierter Austausch – ohne Co-Abhängigkeit**
**Ziel:** Lernen, Nähe zuzulassen ohne Kontrollverlust.

- Selbsthilfegruppe mit **fester Gesprächsleitung** (z. B. bei der PIA oder über „Mut-Tour“).
- Schreibgruppen, Literaturgruppen: **strukturiertes Sprechen**, kein C...