...** Sorge bewusst für andere Quellen von Ruhe/Nähe.  
- Kann klein anfangen: Musik, Körpertherapie, Gespräche, Strukturen, später echte Beziehungen.  
- **Ziel:** Ihr Platz in deinem System wird nicht leer gelassen, sondern mit etwas Gesünderem besetzt.  

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## 3️⃣ Ritualisieren (Abschluss markieren)  
- **Aktion:** Schreibe einen Brief (nicht absenden), in dem du explizit formulierst:  
  *„Dein We...