... deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten oder zu reagieren. Das hilft dir, **deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer zu erkennen**, anstatt impulsiv zu handeln, um Konflikte zu vermeiden oder andere zu kontrollieren.

2. **Distanzierung und Selbstfürsorge**: Ein weiteres Ziel ist es, zu lernen, sich von den **Verhalten anderer Menschen** zu dista...