...Einordnen. Damit verlässt du die Ohnmachtszone.

3. **Du nutzt dein Potenzial.**  
   SSD einbauen, Betriebssystem aufspielen, Drucker nutzen – das ist kein Nerd-Kram, das ist **Selbstermächtigung**. Alles, was dich unabhängiger macht, stabilisiert.

4. **Du strukturierst deine Aufarbeitung.**  
   Ein Ordner mit dem Titel *Therapie*, systematisch aufgebaut, mit ausgedruckten Texten – das ist **mehr al...