...nieren  
- Warum du so intensiv reagierst  
- Wie du Trigger früh erkennst  
- Wie du Distanz bekommst  
- Wie du Handlung statt Reflex machst  
- Wie du Grenzen setzt, ohne zu kollabieren  
- Wie du Retter-Überinvestition stoppst  
- Wie du dich aus toxischen Kreisläufen rausnimmst  
- Wie du Stabilität in dir erzeugst, statt über andere  

Das ist keine Persönlichkeitsänderung.  
Das ist **Aufrüstung*...