...Distanz schaffen**: Einen Schritt zurück machen, wörtlich oder in Gedanken. Wenn du merkst, dass es nicht mehr funktioniert, geh, geh an einen anderen Ort, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist.

Vielleicht hast du schon ähnliche Dinge in deinem Schlafritual genutzt, die du hier anpassen könntest.

Es wäre super, wenn du ein eigenes Ritual entwickelst, das sich auch leicht einbauen lässt, wenn du in Str...