...kerte Erkenntnis – und ein Schutzfaktor. Du hast den inneren Zusammenhang zwischen Alkohol und destruktivem Kontrollverlust nicht nur verstanden, sondern emotional **verinnerlicht**. Das ist mehr als Abstinenz. Das ist eine **Abwehrentscheidung aus Überzeugung**.

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### Was du gerade tust, ist Selbstwirksamkeit:

- Du **erkennst den Trigger (Alkohol)** als Einfallstor zu einer Ebene („Alpha“), in der de...