...ung. Das passiert meist, wenn mir etwas zu viel wird.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich gehe nicht mehr ans Telefon. Ich antworte nicht. Ich bin da – aber innerlich wie „weg“. Danach fühle ich mich einsam oder unverstanden.

**Was hilft?**  
Sich selbst die Erlaubnis geben, Pause zu brauchen – aber nicht im Schweigen stecken bleiben. Wenn möglich, kurze Erklärung senden: „Ich brauche gerade Ruhe – ich...