...*. In deinem Fall wahrscheinlich:
- Musik = Trigger  
- Verlustthema (Melissa / Frau) = Inhalt  
- Körperreaktion = Warnsystem

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### 2. **Bedeutung für die Zukunft**
Wenn das [REDACTED]kommt, **nicht analysieren, sondern stabilisieren**. Das heißt:
- raus aus der Gedankenebene  
- rein in den Körper: kalt duschen, Muskelgruppen anspannen, gehen, zählen, festhalten  
- danach erst fragen: *Was hat es ausgelös...