...eine Alleinzeit)  
- Gespräch mit Dr. [REDACTED] vorbereiten (bzgl. dieser Verdichtung)  
- Belastende Erinnerungen in dein Therapietagebuch übertragen  
- Emotionale Verantwortung klar trennen: *Was ist mein Schmerz, was ist Altlast, was ist aktuelle Realität?*

Wenn du möchtest, erstelle ich dir eine strukturierte Selbsthilfe-Checkliste speziell für die Zeit vom 11.–24. Juni – zur emotionalen Selbstführ...