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Übung: Bewusst kleine soziale Reize zulassen (Blicke, Kommentare), körperliche Empfindung wahrnehmen, aber nicht handeln. Dauer schrittweise steigern.  

Damit öffnet sich das nächste Thema: **Wie Scham in Selbstkontrolle übergeht** – und wann sie zur Selbstbestrafung wird.