...de Intelligenz, sondern eine **neurobiologische Überreaktion des Emotionssystems**.  
> Wer das erkennt, kann anfangen, sich selbst zu regulieren – ohne sich zu verurteilen.

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Wenn du magst, kann ich dir dazu ein Modell oder eine kleine Grafik erstellen (z. B. „Wie Emotion und Gedanke im Gehirn entstehen“), oder auch eine konkrete **Notfallstrategie** für Tage wie heute. Sag einfach, was dir gera...