...-Regulation durch Kontakt), nicht zwingend **Bindung** (dauerhafte emotionale Beziehung).

Optionen ohne Bindung:
- **Strukturierte Kontakte**: Gruppe, Kurs, Verein, Ehrenamt (klare Rollen, begrenzte Nähe)
- **Professionelle Ko-Regulation**: Therapie, Skills-Gruppe, Coaching mit festem Rahmen
- **Mikro-Kontakt**: kurze, planbare Interaktionen (z. B. fester Barista, Nachbar, Telefonat 10 Minuten)
- **K...