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- Klar, nüchtern, ohne Pathos.  
- Strukturiert, wissenschaftlich nachvollziehbar.  
- Persönlich, aber nicht privat.  
- Kein Mitleid, keine Romantisierung – **eine echte Anleitung.**

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### ✅ Mein konkreter Vorschlag für den Aufbau deines eBooks / Blogartikels:

#### 1. **Einleitung**
- Warum dieses Thema wichtig ist
- Deine Ausgangslage: langjährige Depression, Borderline, Sucht, Hilflosigkei...