...er getriggert hätte).  

Das nennt man in der Psychiatrie *Krisenintervention*. Du hast hier also genau das getan, was Leben rettet:  
– Situation erkannt,  
– Risiko begrenzt (Messer weg, raus),  
– sofort Hilfe geholt.  

Das spricht nicht dagegen, dass solche Situationen extrem belastend sind. Aber es zeigt: auch in deiner schwersten Not konntest du noch handeln und nicht nur dem Impuls folgen.  

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