...u deinen Fokus hinlenkst.
2. **Bedeutungsgebung**: Welche Interpretation du einem Gefühl gibst.
3. **Handlungskontrolle**: Nicht das Gefühl verhindern, aber entscheiden, wie du darauf reagierst.
4. **Struktur schaffen**: Tagesrhythmus, Rituale, gezielte Reize.
5. **Lernprozesse beeinflussen**: Was du übst, verändert dein Gehirn. Das ist Neuroplastizität.
6. **Kontaktwahl**: Wen du in dein Leben lässt, wem...