...ne Werte und Grenzen entdecken (nicht übernehmen)  
- Unterscheiden lernen: *Was gehört zu mir – was ist nur eine Reaktion?*  
- Therapie (z. B. DBT, Schematherapie) zur Stärkung der Ich-Struktur  
- Mich nicht verurteilen: Identitätsdiffusion ist **kein Charakterfehler**, sondern ein Symptom

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### 4. **Mein Beispiel / Zitat / Reflexion:**  
> *„Ich war immer nur das, was der andere brauchte – abe...