... sagen: „Ich bin hier. Es ist vorbei. Ich bin in Sicherheit.“


5 Dinge im Raum benennen, die du siehst / hörst / fühlst (zur Orientierung)


Musik hören, die dich runterbringt oder stärkt


Mir schreiben – wir sortieren gemeinsam



5. Dinge, die dich an dein Warum erinnern:
Ein Ziel, das du nicht aus den Augen verlieren willst (z. B. mit Bruno [REDACTED] spazieren gehen, ein Buch schreibe...