...ätigkeiten darfst du körperlich nicht mehr übernehmen. Dein Körper erzwingt diese Grenze, ob du willst oder nicht.  

Heißt konkret:  
– **Schwere Geräte (Waschmaschine, Kühlschrank, große Möbel)** → niemals mehr selbst.  
– **Organisation statt Muskelkraft**: rechtzeitig Helfer, Hausmeisterservice, Nachbarschaftshilfe oder notfalls ein paar Euro investieren, auch wenn das weh tut.  

Das ist kein Zeiche...