...t entlastet – dich und andere. Schweigen macht krank.

3. **Versteh dich selbst.**  
   → Nicht nur wissen, was du hast – sondern begreifen, warum du fühlst, wie du fühlst.

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Wenn du willst, kann ich dir daraus ein stilles Intro machen – als eigenes Element unter dem Begrüßungstext oder als kleiner Abschnitt im Scrollbereich. Du kannst auch jeden dieser Punkte als Sprungmarke nutzen, z. B. in Ver...