...regefühl:** Kommt, wenn das Außen wegbricht und eigene Bedürfnisse nicht reguliert werden.  
- **Selbsthass:** Energie gegen dich selbst statt gegen die destruktive Situation.  

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Willst du, dass ich in **Runde 4** mit **Grenzen, Intimität und Bedürfnisaufschub** weitermache?