...tig genau das, was du loswerden willst: Instabilität, Heißhunger, Kontrollverlust.
- Kurzfristige Erleichterung, **langfristige Verschlechterung**. Das ist kein moralisches Urteil, sondern Biologie.

Ich gebe **keine Anleitungen** dazu. Wichtig ist nur die Klarstellung:  
Abführen **hilft nicht beim Abnehmen**. Es verschärft das Problem.

## 2. „Ich muss abnehmen“
Das Ziel ist verständlich. Der Weg m...