...ität von Fantasie trennen.

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## **A1 – Tägliche Einträge (Journaling)**
1 Seite pro Tag, maximal 10 Minuten.

**Fragen:**
– Was ist heute passiert?  
– Was genau hat mich getriggert?  
– Was habe ich gefühlt (körperlich)?  
– Was habe ich gedacht?  
– Wie habe ich reagiert?  
– Was wäre eine neutralere Interpretation?  

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## **A2 – Trigger-Protokoll**
Eine Seite pro Trigger.

**Schema:**
– Au...