... ins andere Extrem = Binge.  

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### Was das für dich bedeutet
- Deine Angst vor Diabetes ist **berechtigt** (genetische Vorbelastung, dein HbA1c im März 2025 war schon bei 6.1 %).  
- Aber totale Abstinenz ist langfristig **nicht stabil**, weil sie Rückfälle provoziert (wie jetzt).  
- Sinnvoller ist eine **kontrollierte Nutzung von Zucker**: kleine Mengen, bewusst eingesetzt, statt totale Verbote.  

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