...aus der Kindheit)**  
- **Zuwendung:** Gefühl, geliebt und gesehen zu sein.  
- **Sicherheit:** Verlässliche Bezugspersonen, Schutz vor Gewalt/Chaos.  
- **Anerkennung:** Lob, Ermutigung, das Gefühl „ich darf so sein, wie ich bin“.  

Fehlen diese Bausteine → instabiler Selbstwert, der später schwerer aufzubauen ist.  

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### **2. Persönliche Bausteine (das, was du selbst tun kannst)**  
- **Kompe...