...eiwillig entstanden, sondern aus purer Not.\n- Ich muss Wege finden, mir Schlaf zu ermöglichen, ohne mich selbst zu zerstören.\n- Der Verlust meiner Frau ist kein abgeschlossenes Kapitel – er lebt in mir weiter.\n\n---\n\n**4. Der Weg zur Veränderung: Ernährung, Raucherentwöhnung, Bewegung**\n\nTrotz allem habe ich mich entschieden, mein Leben nicht einfach treiben zu lassen. Ich nehme an einem Ernäh...