...en / Unterstützung**: Falls heikel, sage einem neutralen Vertrauten Bescheid, bitte ihn um Begleitung oder als Zeugen.  
7. **Nachsorge**: Ruf einen Freund an, geh kurz raus, trink Wasser, 10 Minuten Atmen. Kein direktes Zurückrudern.

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### Wenn Kinder im Spiel sind — 3 Grundsätze
- Priorität = Stabilität für die Kinder; keine emotionalen Szenen vor ihnen.  
- Sofort: klärt wer sie abholt / betreut...