...*Wut als Grenze** zu nutzen – nicht als Selbstzerstörung und auch nicht als Dauerhass.  

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## 🔎 Ungesunde Wut  
- Nach innen: Selbsthass, Selbstabwertung, Selbstverletzung.  
- Nach außen: blinde Aggression, Rache, Gewalt.  
➡️ Ergebnis: Schaden für dich oder andere, keine Lösung.  

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## 🔎 Gesunde Wut  
- Signal: *„Hier wurde eine Grenze überschritten.“*  
- Funktion: Abgrenzung, Selbstschutz.  
- A...