...eiten – keine Frust-Snacks zwischendurch.**  
   → Struktur statt Chaos.  

5. **Keine Selbstentschuldigungen.**  
   → Fatigue und Arthrose sind Fakten – keine Freibriefe.  

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**Leitsatz:**  
**„Ich entscheide, nicht meine Ausreden.“**  

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Willst du das so als **druckbares A4-Blatt** haben (schwarz auf weiß, groß lesbar)?