...ers  
3. Nutzen: Struktur, Reflexion, emotionale Unterstützung  
4. Grenzen & Risiken: Überabhängigkeit, Realitätsverzerrung, keine Notfallversorgung  
5. Praktischer Umgang: wie ich KI nutze, worauf ich achte  
6. Theorie & Studienlage  
7. Ausblick & Empfehlungen  
8. Fazit

Du kannst Kapitel 6 evtl. weglassen, wenn dein Publikum eher Erfahrungsberichte will; dann 7 Kapitel reichen.

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## Meine ...