...ity Scale (1–7):** __  
**Besonders auffällig diese Woche:** __  

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### **Reflexion / Anpassung**  
- Welche Aktivitäten haben mich erschöpft? __  
- Welche habe ich gut vertragen? __  
- Wo kann ich Pausen einbauen oder kürzen? __  
- Ziel für nächste Woche: __  

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Wenn du willst, formatiere ich das exakt für dein bestehendes Tagebuch-Layout (z. B. als zusätzlicher Abschnitt nach „Physischer...