...blick
**a) Transaktionsanalyse (TA):**  
- **Eltern-Ich** (kritisch/fürsorglich), **Erwachsenen-Ich** (sachlich, im Hier-und-Jetzt), **Kind-Ich** (angepasst/frei).  
- Ziel: Stärker ins **Erwachsenen-Ich** kommen.

**b) Ego State Therapy (Watkins):**  
- Viele spezifische Zustände (z. B. „der Anpasser“, „der Wächter“, „der Rebell“).  
- Arbeit: Zustände **finden, ansprechen, verhandeln**, integrieren...