...men zuverlässig  
- in Krisen sehr fähig  
- gegenüber instabilen Menschen überfordernd  
  (sie fühlen sich durchschaut)

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## **1.3 Wise Mind (Verbundenes Gleichgewicht)**
Das ist der Modus, den DBT trainiert.

Du erreichst ihn **nur**, wenn:
- du vorher erkennst, *dass* dein Emotionsmind läuft  
- du regulieren kannst  
- du Distanz zum Impuls herstellst  
- du dein Nervensystem beruhigen kanns...