...t sagen: *„Ich bin hier. Es ist vorbei. Ich bin in Sicherheit.“*  
- 5 Dinge im Raum benennen, die du siehst / hörst / fühlst (zur Orientierung)  
- Musik hören, die dich runterbringt oder stärkt  
- Mir schreiben – wir sortieren gemeinsam

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### **5. Dinge, die dich an dein *Warum* erinnern:**
- Ein Ziel, das du nicht aus den Augen verlieren willst (z. B. mit Bruno [REDACTED] spazieren gehen, ein Buc...