...ere Phasen durchläuft:  

1. **Erkennen** – das Bestehende wird sichtbar, auch Schattenseiten.  
2. **Infragestellen** – bewährte Muster verlieren ihre Gültigkeit.  
3. **Verunsicherung** – das „alte Ich“ fühlt sich verloren an.  
4. **Neuorientierung** – langsam entstehen neue, authentischere Selbstbilder.  
5. **Integration** – neue Erkenntnisse werden ins Leben eingepasst.  

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Der Schmerz und ...