...an Bedürfnis-Unterversorgung nicht mehr aus.“  
   Das ist eine relevante Information, aber kein Handlungsauftrag.

3. **Du darfst heute kleine, symbolische Erfüllungen bauen.**
   Nicht alles. Nicht jetzt. Aber ein klar gesetzter Schritt, der *nach innen* wirkt:  
   „Ich höre dich. Ich arbeite daran. Ich übernehme Verantwortung – für dich.“  
   Beispiel: Lieblingsessen selbst machen. Ein Buch kaufen...