...t, ein Bild, eine Situation –, der alte Schmerzen oder Traumata plötzlich [REDACTED] hochholt.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Plötzlich fühle ich mich wie früher – ängstlich, wütend, klein oder wehrlos. Ich reagiere stark – obwohl objektiv nichts Bedrohliches passiert ist.

**Was hilft?**  
Trigger erkennen, aufschreiben, sich schützen. Mit vertrauten Menschen darüber reden. In Therapie gezielt damit ar...