...rliche Selbstfürsorge.  
  – Sicherheit → Routine oder Struktur (z. B. Reha-Termin, feste Aufgabe).  

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## 5. Kernaussage
> Analyse jetzt = Training. Ziel: später spüren und handeln, ohne dauernd analysieren zu müssen.  

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Willst du, dass ich dir das Bedürfnis-Training als **feste Übungskarte (Lernkarte 33)** aufschreibe, passend zu deinem Set?