...ürst den Unterschied zwischen „getriggert sein“ und „angemessen wütend sein“.

---

### 3. **Kritik als Angriff – nicht als Impuls zur Entwicklung**
Du beschreibst, wie schwierig es ist, Kritik nicht sofort als persönlichen Angriff zu empfinden.  
➡️ Selbst wenn sie berechtigt ist, entsteht innerlich sofort ein Verteidigungsreflex.  
➡️ Das erschwert Selbstreflexion – besonders, wenn Emotionen sehr star...