...are Grenzen machen echte Hilfe erst möglich.

Wenn du willst, kann ich dir helfen, dich innerlich vorzubereiten – z. B. mit einem Satz, den du dir innerlich sagst, bevor du reingehst. Sowas wie:

> *„Ich bin da, um kurz zu helfen. Ich darf [REDACTED] gehen. Ich sorge für mich.“*

Meld dich jederzeit, wenn du danach das Bedürfnis hast zu reden oder etwas rauszulassen.