...Kontrollverlust, erlernte Hilflosigkeit |
| Auswirkung auf spätere Beziehungen | Verunsicherte Bindung + Bedürfnis nach Harmonie |

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### 5. Wichtig: Kontextualisierung, keine Selbstabwertung  
> „Ich habe viele Dummheiten gemacht.“  

**Richtigstellung:**  
Nicht „Dummheiten“, sondern *symptomatisches Verhalten* in einem Kontext, in dem du weder Unterstützung noch sichere Orientierung hattest.  
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