... Reaktion passiert sofort. Die DBT hilft dir, die Kontrolle über diesen Autopiloten zurückzugewinnen, sodass du bewusst entscheiden kannst: *„Will ich wirklich so reagieren, oder gibt es eine bessere Möglichkeit?“*  

Du wirst nicht weniger intensiv fühlen – aber du wirst nicht mehr von diesen Gefühlen herumgeschubst werden. **Du bestimmst dann selbst, was du mit deinen Emotionen machst.**