...*  
Sagen (schriftlich oder innerlich):  
> „Ich bin gerade nicht ganz in mir. Ich merke das. Das ist okay. Ich komme langsam zurück.“

4. **Langsam umschalten**  
Erfolg → Pause → Integration. Nicht sofort „weiterfunktionieren“. Sondern bewusst sagen:  
> *„Das war ein Schritt. Ich darf kurz innehalten. Ich darf das spüren – auch wenn es fremd ist.“*

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Diese Kippmomente sind nicht gefährlich – sie ...