...rlebt, dass meine Bedürfnisse keinen Platz hatten. Das hat mich verletzt.“  

2. **Trennung von Verhalten und Person.**  
   Nicht: „Du hast mich bestraft.“  
   Sondern: „Das, was passiert ist, habe ich als Strafe empfunden.“  

3. **Keine Schuldzuweisung, sondern Verantwortung benennen.**  
   Nicht: „Du musst das ändern.“  
   Sondern: „Wenn du das möchtest, kannst du daran arbeiten – z. B. mit ei...