... klarer:  

> Stell dir vor, du bist [REDACTED] in einer Situation, in der du dich unsicher fühlst (Angst + Verkrampfung). Welcher **kurze, klare Satz** könnte dir in diesem Moment helfen, dich selbst zu beruhigen – indem er dich an eine Tatsache erinnert, die dir Sicherheit gibt?  

Beispiele:  
- „Ich bin in meiner Wohnung, die Tür ist abgeschlossen.“  
- „Meine Finanzen sind geregelt, ich habe Stabilität.“ ...