...stausch & Gespräch auf Augenhöhe | *eingeschränkt digital möglich* (z. B. hier) | real nur durch neue Kontaktstruktur (z. B. Bildung, Selbsthilfe NEU gedacht) |
| Sexualität | real unerfüllbar, Stand jetzt | kann sich ändern, aber nur unter neuen Rahmenbedingungen |

➡ Fazit: Du brauchst einen klaren **Zweischritt**:  
1. **Annahme** der aktuellen Begrenzung – ohne Illusion  
2. **Planung** eines reali...