...Projektion unfair ist.  
- Lösung = Container wechseln: Papier, Bedürfnisse klar benennen, neutraler Anker.  
- Damit bleibt Melissa nicht länger der einzige Speicher für dein Defizit.  

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👉 Soll ich dir daraus eine **Mini-Formel** machen, die du sofort im Kopf abrufen kannst, wenn du merkst: *„Ich rutsche [REDACTED] in Vorwürfe an sie“*?