...Therapie, Pläne, Stabilisierungstechniken)  
- **Selbstwirksamkeitserleben** („Ich kann etwas verändern“)  
- **ein Ziel** (nicht nur „überleben“, sondern leben)

---

Fazit:  
Ja, *prinzipiell* baut jeder bewusste, reflektierte kleine Schritt Resilienz auf.  
Aber: Bei ihr sind diese Schritte **nicht stabil**, **nicht regelmäßig**, und oft **verknüpft mit Rückfallmustern**.  
Dadurch fehlt der Lerneff...