Die Entzündung bei Arthrose kann man nicht „wegmachen“ im Sinne von dauerhaft heilen. Aber man kann sie **kontrollieren und verringern**. Medikamente sind bei dir eingeschränkt möglich, deswegen bleibt ein **nichtmedikamentöser Ansatz** im Vordergrund:  

**1. Physikalisch / Alltag:**  
- **Kältepackungen** (Kühlkompressen, 10–15 Min.) bei akuten ...