...n**: nicht „ich bin Opfer der Fatigue“, sondern „ich habe Einschränkungen, aber ich treffe trotzdem Entscheidungen“.  
2. **Klare Regeln für dich selbst setzen** (keine Entschuldigungen, kein „morgen vielleicht“).  
3. **Schrittgröße anpassen**: mit Fatigue und Arthrose geht kein Marathon, aber kleine, harte Disziplin-Schritte gehen.  

Beispiel-Regeln:  
- Keine Süßigkeiten im Haus lagern.  
- Jeden Tag ei...