...nuten Abstand zu Medikamenten).

---

**Abends (Abendessen oder 1–2 h später)**  
- **Magnesium** → entspannende Wirkung auf Muskeln und Nervensystem, kann nächtliche Wadenkrämpfe vorbeugen  
- Nicht gleichzeitig mit Calcium nehmen, da sich beide Mineralien im Darm beim Transport behindern können.  

---

**Wichtige Hinweise**  
- Viel trinken, besonders bei Mucofalk (mind. 200 ml pro Portion, sonst riskierst...