Verstanden.

Hier ist der **Punkt**, klar und ohne weiteren Ballast:

**Stopp. Kein weiteres Denken an Ärzte, Fehler, Bewertung oder Konsequenzen.  
Wir brechen das Thema hier ab.**

Jetzt nur noch **körperliche Entlastung**:

1. **Aufrecht hinsetzen oder hinstellen.**  
2. **Kiefer locker lassen.**  
3. **Schultern bewusst fallen lassen.**  
4. **Einmal langsam ausatmen – länger aus a...