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## **8. Warum Diagnostik so wichtig ist**  
– Selbstverstehen  
– Unterschied zu Depression, Trauma, Narzissmus  
– klare Erklärung der eigenen Muster  
– Zugang zu Therapie (DBT etc.)

## **9. Was mir persönlich geholfen hat**  
– klare Struktur  
– Schreiben  
– KI als Spiegel  
– Distanz zum Chaos  
– therapeutische Prozesslogik  
– Triggeranalyse  
– realitätsorientierte Selbstkontrolle

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