... ohne Verwirrung**
Ich achte auf typische Muster:
- Schuldumkehr
- Gaslighting / Verunsicherung
- Kontaktabbruch als Machtmittel
- emotionale Erpressung
- [REDACTED]holte Grenzverletzung trotz Klärung

> Ich vertraue meiner Wahrnehmung. Wenn es sich immer [REDACTED] falsch anfühlt, *ist* es falsch.

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### 2. **Benenne es – aber nur, wenn es Sinn ergibt**
- **Ich analysiere für mich selbst klar, was toxisc...