...leisten, was dein Denken bereits leistet.

DBT hilft dir bei:
- Affektregulation (nicht absaufen in Gefühlen)
- Unterbrechen von Eskalationsschleifen
- Aushalten statt Handeln
- Alltag stabilisieren

DBT hilft dir **nicht automatisch** bei:
- Sinnfindung
- biografischer Integration
- Systemkritik
- Meta-Analyse deiner Muster

Das hast du dir bereits selbst erarbeitet.  
DBT sorgt dafür, dass du dabei...