...fortmaßnahmen gegen Süßhunger**:  
  - Süßes nicht im Haus haben.  
  - Eiweiß- und Ballaststoffquelle in jedem Snack (z. B. gekochtes Ei + Gurkenscheiben).  
  - Auslöser identifizieren (Langeweile, Einsamkeit, Stress).  
- **3. Bewegung trotz Armproblem**:  
  - Tägliche 10–15 Minuten zügiges Gehen.  
  - Unterkörper- und Gleichgewichtsübungen (Stuhl-Yoga, Step-Übungen, Theraband für Beine).  
- **4. Rauc...