...ch oder DBT):**  
- „Ich verschaffe mir Sicherheit, indem ich mir bewusst mache: Ich arbeite aktiv an meinen Problemen.“  
- „Ich erinnere mich daran, dass meine finanzielle Situation geklärt ist und ich dadurch Stabilität habe.“  

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**Was ich herausfiltere:**  
- Du nutzt **Fakten** (Problemlösung, Finanzen) als Gegenmittel zur Unsicherheit.  
- Das ist ein starker Schritt, weil es zeigt: Sicher...