...r verletzt gefühlt, sondern tief beschämt – als ob mit dir etwas grundsätzlich nicht stimmt.  
- **Analyse:** Scham hat dich daran gehindert, klar Grenzen zu setzen, weil du dachtest: „Vielleicht bin ich wirklich so.“  
- **Lehre:** Scham ist in Beziehungen normal, aber toxisch, wenn sie deine Identität angreift. → Statt dich zu schämen: prüfen, ob der Vorwurf realistisch ist.  

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### 17. **Valid...