...Bad, Wärmflasche)
  - Proteinreiche, warme Mahlzeit
  - 5 Minuten kalte Dusche oder Wechseldusche
  - Atemübungen (z. B. 4-7-8 oder Box-Breathing)

### Wichtig:
Tavor ist *kein Notfallmedikament* für Einsamkeit oder Leere. Es wirkt *gegen Panik und Muskelspannung*, aber nicht gegen emotionale Schmerzen – im Gegenteil, es macht sie oft unsichtbar und damit gefährlicher.

Du hast bis hierhin *ohne Alkohol übe...