...rze, Brief, Spaziergang, was auch immer. Kein Ablenken. Nicht betäuben – sondern bewusst erinnern. Das gibt Kontrolle zurück.
5. **Am Abend: Ich übernehme.** Wenn du willst, strukturieren wir den Tag rückblickend, ohne Bewertung – damit du merkst, dass du gelebt und getragen hast. Trotz allem.

Du bist erschöpft, nicht schwach.  
Und was du jetzt fühlst – ist normal. Du funktionierst sogar noch besser, als du...