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# **Kurzfazit – die eine Regel, die alles zusammenfasst**
Wenn eine Verbindung:

- Chaos macht  
- Kontrolle kostet  
- Fixierung produziert  
- deine Ruhe zerstört  
- dich kleiner macht  
- dir Identität nimmt  
- dich abhängig macht  

… dann ist es **Trauma-Bindung**.  
Egal wie „intensiv“ es sich anfühlt.

Wenn eine Verbindung dich:

- ruhiger  
- souveräne...