...destmaß an Gegenseitigkeit und Sicherheit.

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### 6. **Wie übst du das konkret?**
**Beispielsatzstruktur (nach GFK):**
> „Ich merke gerade, dass ich [Gefühl] bin, weil ich mir [Bedürfnis] wünsche. Ich möchte dir das sagen, damit du weißt, was in mir vorgeht.“

**Beispiel aus deiner Situation:**
> „Ich war enttäuscht, dass du meinen Geburtstag vergessen hast. Nicht weil ich dir wichtig sein will, s...