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Deshalb:

- Nummer löschen.  
- Keine neuen Nachrichten.  
- Keine „Zufälle“ suchen.

Grenzen sind kein Zeichen von Kälte.  
Sie sind ein Zeichen von Selbstachtung.

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### Schritt 5: Den eigenen Schmerz annehmen

Schuldgefühle werden kommen.  
Trauer wird kommen.

Du wirst dich fragen:  
„Habe ich sie im Stich gelassen?“

Doch die Wahrheit ist:

- Du verlässt nicht sie –  
- du verlässt ein System, ...