...innerer Kritiker vs. du selbst**
Schreib seine typischen Sätze auf. Frage dich:
- *Wer hat das früher zu mir gesagt oder so mit mir umgegangen?*
- *Würde ich so mit einem Kind sprechen?*
- *Was würde ich tun, wenn jemand so mit einem Freund spricht?*

#### **b) Visualisierung**
Gib dem Kritiker eine Gestalt – als Bild, Figur, Stimme. Stell ihn dir vor wie eine kaputte Schallplatte, einen Lehrer, eine...