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- „Nicht stören“ aktivieren (z. B. 22–7 Uhr).  
- Nur Mitteilungen von Kalender, Erinnerungen, Signal.  
- Hintergrundaktualisierung deaktivieren (außer Health).  

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**Kurzfassung – Must-Have-Liste für deine Reha:**
1. Kalender  
2. Erinnerungen  
3. Notizen oder Daylio  
4. Apple Health + MediSafe  
5. Insight Timer  
6. Signal oder WhatsApp  
7. Spotify / Audible  
8. Scannable oder Dateien-A...