... nachholen.“*  
- Das erzeugt Anspannung, weil es **unmöglich** ist.  
- Ergebnis: Zusammenbruch.  

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## **2. Zerlegung in kleine Felder**
Statt „alles nachholen“ → einzelne Lebensbereiche:  
- **Nähe / Zärtlichkeit** → kleine Formen von Berührung (Physiotherapie, Massage, Händedruck, später Partnerschaft).  
- **Verstanden werden** → Gespräche, Schreiben, Analysen, wo jemand wirklich zuhört.  
- ...