...scheiden zwischen „ich als verletzter [REDACTED]“ und „ich als erwachsener [REDACTED], der Grenzen setzt“.  

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### **3. Kommunikation unter Druck**  
- Beruf: Gespräche mit Architekten, Polizei, Bundeswehr → ruhig, sachlich, lösungsorientiert.  
- Privat: Genau diesen Stil üben, wenn Trigger hochkommen (statt impulsiv).  

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### **4. Verantwortung übernehmen**  
- Beruf: Entscheidungen treffen, auch wenn si...