... **Was du konkret tun kannst (Systemschalter):**

1. **Warnzeichen ernst nehmen, nicht relativieren**
   - z. B. „sie meldet sich nicht“ → *nicht: vielleicht war was – sondern: das zeigt, wie wichtig ich ihr bin.*

2. **Wert auf Gegenseitigkeit legen**
   - Wenn du kochst, organisierst, zuhörst – was kommt zurück?  
   - Nichts = kein Gleichgewicht = Abstand

3. **Nicht an „damals“ festhalten**
   - ...