...gnesium 206 mg** → vernünftig  
- **Spurenelemente** (Zink, Selen, Kupfer, Mangan) → im sicheren Bereich  

### Die **zwei Probleme**
1. **Calcium 520 mg täglich**
   - Bei dir kritisch wegen:
     - Herzinfarkt
     - Gefäßrisiko
   - Calcium über Nahrungsergänzung ist **umstritten**, nicht zwingend nötig.

2. **Doppelte Einnahmen**
   - Du nimmst laut Liste bereits **Magnesium** und **Calciumkomplex** extr...