...
Faktisch:  
- **Fatique + Arthrose** → weniger Bewegung, weniger Energie → objektive Einschränkungen.  
- **Binge Eating + Frust** → selbstverschärfende Verhaltensschleifen.  
- **Selbstentlastung („ich kann ja nicht anders“) →** verschiebt Verantwortung weg, blockiert Veränderung.  

Du sagst selbst: *„Das muss aufhören.“*  
Das ist keine Selbstabwertung, sondern ein **Handlungsimpuls**.  

👉 Heißt...