...t hat. Das kann eine Entlastung sein, weil du deinen Gedanken Raum gibst, ohne sie an jemanden weiterzugeben.

2. **Atemübungen oder Meditation**: Diese Techniken helfen, deine emotionale Reaktion zu beruhigen, wenn du merkst, dass die Wut oder Frustration aufkommt. Sie können dir helfen, [REDACTED] zu einem klareren, ruhigeren Zustand zu kommen, sodass du nicht impulsiv reagierst.

3. **Verständnis für deine ...