...g.  

👉 Kurz gesagt: Du wirst die Welt nicht abschalten können, aber du kannst **die Kanäle, die dich überfluten, drosseln**. Sonst bleibst du permanent im Bereich 7–10 (Überreiz).  

Willst du, dass ich dir eine **einfache Filterstrategie** formuliere, mit der du negative Reize auf ein Minimum reduzierst, ohne dich von der Welt abzuschotten?