...owohl in meinen Beziehungen als auch im Umgang mit meinen eigenen Bedürfnissen klare Grenzen zu definieren und zu wahren.

- **Selbstmitgefühl zu entwickeln:**  
  Freundlicher und akzeptierender mit mir selbst umzugehen, insbesondere in schwierigen Momenten.

- **Beziehungsfähigkeiten zu verbessern:**  
  Gesündere und ausgewogenere Beziehungen aufzubauen, in denen die Bedürfnisse aller Beteiligten ...