...bist nicht schuld an der Prägung.  
- **Selbstschutz**: Dein Verhalten war Überleben, kein Versagen.  
- **Handlungsfähigkeit**: Heute bist du erwachsen und kannst neu entscheiden.  

Willst du, dass ich dir daraus auch eine **kurze Version (1 Satz, wie ein Mantra)** baue, die du leichter im Kopf behalten kannst?