... Belastende Erinnerungen in dein Therapietagebuch übertragen  
- Emotionale Verantwortung klar trennen: *Was ist mein Schmerz, was ist Altlast, was ist aktuelle Realität?*

Wenn du möchtest, erstelle ich dir eine strukturierte Selbsthilfe-Checkliste speziell für die Zeit vom 11.–24. Juni – zur emotionalen Selbstführung. Sag einfach Bescheid.