..., trocken oder mit Tee)  
4. **Kartoffelpüree** – 150 g (ohne Butter oder Milch, nur mit etwas warmem Wasser angerührt)  
5. **Reis (ungesalzen)** – 100 g gekocht (entspricht ca. 35 g ungekocht)  

**Trinken:**  
- 1,5–2 Liter stilles Wasser oder Kräutertee (Kamille, Fenchel).  
- In kleinen Schlucken über den Tag verteilt, nicht alles auf einmal.  

Falls du magst, gebe ich dir **einen genauen Zeitplan*...