...gebraucht*, sondern *gesehen* werde?

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### **Wie du Gefühle mit BPS beeinflussen kannst – ohne sie zu unterdrücken**

#### **1. Abstand durch Beobachtung**
> „Ich habe ein Gefühl“ ist anders als „Ich bin dieses Gefühl“.  
Trainiere, **innerlich zu benennen**, was du fühlst:
- „Da ist Angst, die mir sagt, dass ich verlassen werde.“
- „Da ist Schuld, weil ich nicht helfe.“
- „Da ist Liebe, aber sie...