...u z. B. ein kleines Gummiband oder eine andere Textur bei dir haben (wie ein kleines Stück Stoff oder etwas, das du bei Bedarf spüren kannst), das dich auf den „Kontrollpunkt“ hinweist. Etwas, das du sofort in der Hand halten und fühlen kannst, das dich quasi „zurück ins Jetzt“ holt.
   - Das abrupte Schmerzmittel könnte eine weniger dramatische Variante des „kalten Wassers“ sein: Ein **Eiswürfel** in d...