...chtig:  
**Wut ist hier kein Rückschritt, sondern Fortschritt.**

Denn:

> Wut entsteht, wenn dein System **merkt, dass du zu viel ertragen hast.**  
> Und sie **will dich schützen.**

---

## Was du jetzt *nicht* tun solltest:
- Die Wut „wegerklären“  
- Dich für das Gefühl schämen  
- Dich [REDACTED] auf sie fokussieren („Vielleicht hat sie’s doch nicht so gemeint…“)

---

## Was du *tun kannst*:

- Schr...