...etzte Anteil in dir will gesehen werden. Nicht analysiert.  
   Beispiel: *"Ich sehe dich, kleines Ich. Du darfst traurig sein. Ich bin jetzt bei dir."*

4. **Mitgefühl statt Bewertung**  
   Nicht *"Ich darf so nicht fühlen"*, sondern *"Kein Wunder, dass ich so fühle."*

5. **Selbstregulation lernen**  
   → Das Nervensystem beruhigen.  
   Z. B. durch sicheren Kontakt, Atem, Musik, bestimmte Haltun...