... 112.  
- Deutschland, TelefonSeelsorge: 0800-1110111 / 0800-1110222.  

E. Nachsorge (erste 24–72 h)  
- 30 Minuten Bewegung + 30 Minuten Ruhe pro Tag.  
- 10 Minuten Tagebuch: 3 Fakten, 1 Gefühl, 1 Plan für die nächsten 24 h.  
- Kurzes Check-in mit einem Vertrauten täglich.

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# 3) Fünf Regeln für palliative / therapiebegleitende Begleitung (praktisch)
1. **Erkenne die Grenze:** Du begleitest — ...