...spüren.

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### Wie man mit Emotionen **therapiert** (nicht gegen sie):

1. **Emotionen bewusst zulassen**  
   Nicht unterdrücken, nicht rechtfertigen, nicht schönreden.  
   Beispiel: *"Ich spüre Wut. Ich bewerte sie nicht. Sie darf da sein."*

2. **Körperarbeit einbeziehen**  
   Atemübungen, Embodiment, Somatic Experiencing, EMDR, TRE – alles was den Körper einbezieht.  
   > Emotion = *Energy ...