... (ängstlich + BPS) ist das gleichzeitig **befreiend und brutal schwer**, weil es bedeutet: du musst dich schützen, wenn du merkst, dass gar nichts zurückkommt – statt auf Ausgleich zu warten.  

Soll ich dir den Kern in **einfachen Stichpunkten** für dein Tagebuch runterbrechen?