...nst es mit ihnen teilen.  
- Akzeptanzsatz: „Es tut weh, und das ist normal. Ich muss den Schmerz nicht wegmachen.“  

**3. Kognitiv klären**  
- Fakten bewusst festhalten: Attila hat über Jahrzehnte getrunken → das Ergebnis war absehbar.  
- Kein „hätte ich doch“ → du hast deine Rolle (Freund, nicht Retter) erfüllt.  
- Erinnerung: „Es liegt nicht in meiner Hand, ich habe meinen Teil getan.“  

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