...lig außer Kontrolle.“ → schwächt deine jetzige Stabilität.  
- „Das war eine Katastrophe.“ → emotional, nicht sachlich.  

---

### ✅ Bessere Alternativen  
- „Es gab Phasen mit erhöhtem Konsum, aber nie täglich und nicht dauerhaft.“  
- „Seit Oktober 2024 lebe ich abstinent, das ist stabil und dokumentiert.“  
- „Meine Hauptprobleme sind Borderline und Depression – der Alkohol war ein Symptom, kein ...