...zung: Wie du jetzt zu gesunder Nähe kommst

### 1. **Kriteriensystem erstellen: Wen lässt du noch nah an dich ran?**

Frage dich bei jedem Kontakt:

| Frage | Bedeutung |
|-------|-----------|
| Gibt mir diese Person Energie oder zieht sie sie ab? | Messlatte für gesunde Bindung |
| Ist da Gegenseitigkeit oder einseitige Bedürfnisregulation? | Schutz vor [REDACTED]holung |
| Kann ich sagen, was ich denke...