...:  
Du brauchst beides. Erst Stabilität (DBT), dann Strukturwandel (Schematherapie). Wenn du nur eines bekommst: Nimm Schematherapie, aber mit Skills-Unterstützung im Alltag.

---

### 3. **Melissa – kognitiv verstanden, emotional weiter präsent**
Das ist **nicht ungewöhnlich**.  
Nur weil du etwas verstehst, bedeutet das nicht, dass dein emotionales System „abschalten“ kann. Melissa war eine Art *emotion...