...ch fühle mich gerade mies, auch wenn ich nicht weiß warum. Ich lasse es da sein.“


Körper checken: Habe ich Hunger, Durst, Schmerzen, Verspannung? Fehlt Bewegung oder Ruhe?


Gegensteuern ohne Druck: Nicht zwanghaft gute Laune „erzwingen“, sondern sanft stabilisieren: Tee, Musik, Bewegung, Kontakt mit jemandem, der dir guttut.


Notfallkoffer: Du könntest dir mit der Zeit einen „emotionalen E...