...ie peinlich.** Was peinlich wirkt, entsteht erst, weil sie deine Sorge missbraucht hat.  

👉 Der Schlüssel ist, die Scham in die richtige Richtung zu lenken: *„Ich habe daraus gelernt, jetzt passiert mir das nicht mehr“* statt *„Ich war damals falsch“*.  

Soll ich dir eine kurze, klare Formel geben, wie du dir das in solchen Momenten selbst sagen kannst, um toxische Scham zu stoppen?