...mechanismus.  

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## 2. **Prüfen: Realität oder Illusion?**  
- Frage dich: *„Habe ich nur gedacht, oder auch gehandelt?“*  
- In deinem Fall: Nur gedacht, nie übergriffig gehandelt.  
- Ergebnis: Scham ist hier **überdimensioniert** → du kannst sie bewusst relativieren.  

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## 3. **Scham in Selbstachtung übersetzen**  
- Satz für dich: *„Ich spüre Scham, weil mir Freiwilligkeit wichtig ist. Das...