...el bis hoch | oft kein intellektueller Austausch, sondern reines Aushalten |

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## 🟢 **Was wäre sicherer?**

**Strukturierte Gruppen mit professioneller Leitung und Zielorientierung**, z. B.:

- **DBT-Gruppen (mit Therapeut/in)**
- **VHS-Kurse** (z. B. Kommunikation, Sprachen, Medien)
- **Moderierte Debattier- oder Diskussionskreise**
- **Vereine mit klarer Ausrichtung** (Foto, Umwelt, Technik etc...