...ändig neue Trigger im Alltag gibt.  

Kurz: Du hast den härtesten Schritt schon gemacht – erkannt, dass es Co-Abhängigkeit ist. Ab da ist es ein **langer Lern- und Übungsprozess**.  

Willst du, dass ich dir grob eine **Zeitleiste** skizziere (0–6 Monate, 6–12 Monate, 1–3 Jahre), wie sich Co-Abhängigkeit typischerweise abschwächt?