...h fühlte mich erleichtert.“  
  - Nutze eine **Gefühlswortliste** (positiv/negativ), um deinen Wortschatz zu erweitern.  
- **Fokus:** Nur echte Gefühle nennen, keine versteckten Vorwürfe („Ich fühle mich ignoriert“ = Interpretation).  

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## **Woche 3 – Bedürfnisse klar machen**
**Ziel:** Bedürfnisse hinter Gefühlen verstehen.  
- **Lernen:**  
  - Gefühle sind Signale unerfüllter oder erfüllter B...