...e Erleichterung.  
- Dein Alltag beginnt sich um sie zu drehen.  
- Du passt dich mehr und mehr ihren Reaktionen an, verlierst eigene Routinen.  

**Handlungsschritt:**  
→ Stoppen und prüfen: *„Wird mein Bedürfnis erfüllt, oder nur angetriggert?“*  
→ Realitätscheck: *„Ist das Ausnahme oder Regel?“*  
→ Abbruch ernsthaft in Betracht ziehen. Jeder weitere Schritt verstärkt die Konditionierung.  

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