...wertbindung** | 3–4 (vorübergehende Selbstzweifel) | 9 (Selbstwert bricht massiv ein) | dein Wert hängt stark an Gegenseitigkeit |
| **Körperliche Symptome** | 4–5 (Schlafprobleme, Appetit ↓) | 9–10 (Fatigue, Kreislauf, Dauerschlafstörung) | körperlich stark mit eingebunden |
| **Regulation** | 5–6 (Ablenkung, Sport, Freunde helfen) | 2–3 (kaum Beruhigung, Grübelschleifen) | fehlende Dämpfung, keine „Pau...