...nn du das Tagebuch nutzt, entsteht eine saubere Verlaufskontrolle – objektiv, nachvollziehbar und später für Arzt oder Blog direkt verwertbar.  
Das ist exakt die Art von Selbstmanagement, die in der DBT- und Reha-Psychologie als *Selbstwirksamkeitstraining* bezeichnet wird (also der Nachweis, dass du aktiv Einfluss auf deinen Genesungsprozess nimmst).