...ert & System**  
- Erfolge und Fortschritte notieren (z. B. Blog, Stabilität, Ordnung).  
- Erinnerung: Dein System basiert auf Freiwilligkeit → sie hat es nicht erfüllt.  
- Belohnung kommt ab jetzt nur noch aus deinem eigenen Handeln.  

**4. Alltag & Stabilität**  
- Feste Tagesstruktur halten (Schlaf, Essen, Bewegung, Blogarbeit).  
- Keine Überlastung (z. B. Sperrmüll-Aktion war zu viel).  
- Kleine,...