...mit jemandem treffen, der dich herausfordert (therapeutisch, intellektuell, emotional).

### 4. **Feedback-Schleife einrichten**  
Dokumentiere täglich, was gut lief und was schwer war. Analysiere am Ende der Woche, was du verbessern kannst.

### 5. **Selbstreflexion intensivieren**  
Schreibe einmal wöchentlich einen kurzen Reflexionsbrief an dich selbst, in dem du deine Fortschritte, Rückschläge und...