...ebt mich in den Himmel. Eine Kritik zerstört mich. Ich suche ständig Bestätigung – und fürchte Ablehnung wie ein Weltuntergang.

**Was hilft?**  
Einen stabilen inneren Maßstab entwickeln: „Was denke ich über mich – unabhängig von anderen?“ Selbstwert aufbauen durch Erfahrung, nicht durch Lob. Therapie kann helfen, innere Sicherheit zu stärken.

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### **46. Spaltung**

**Was bedeutet das?**  
Ich ...