...r **noch nicht etabliert**.

Zwischenzustand:
- weniger Schmerz nach außen
- viel Druck nach innen
- kaum Belohnung

Das ist typisch beim Umlernen von Automatismen.

### 5. Der präzise Satz
Nicht:
> „Ich muss mich ändern.“

Sondern:
> „Ich muss lernen, meine automatischen Reaktionen früher zu unterbrechen, bevor sie mich binden.“

Das ist lernbar.  
Langsam.  
Unaufgeregt.  
Ohne Durchbruch.

Und ja: **genau das ist ...