...dbeeren (100 g)  
- **Mittag:** Putenbrust (120 g) + Zucchini (150 g) + Karotten (100 g) kurz anbraten  
- **Abend:** Hüttenkäse (150 g) + Tomaten + Gurke + 1 TL Olivenöl  

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Wenn du willst, kann ich dir noch **eine optimierte Einkaufsliste drucken, die genau auf diese Rezepte passt**, damit du im Laden nicht überlegen musst, was wie viel gebraucht wird.  
Soll ich dir die jetzt passend zusammens...