...Profi-Sprache: „Ich merke, dass … für mich schwierig ist, wenn … passiert.“  

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### 5. **Wunsch oder Grenze klar formulieren**  
- Wut-Sprache: „Du wirst dich nie ändern!“  
- Profi-Sprache: „Für mich ist wichtig, dass … eingehalten wird. Wenn das nicht geht, ziehe ich mich zurück.“  

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### 6. **Innere Übersetzung üben**  
Wenn dein erster Gedanke ist:  
- „Du bist erbärmlich!“  
Übersetze es ...