...   – Kardiotraining/Reha-Sport (unter Aufsicht) → steigert Fitness auch bei Herzschwäche.  
   – Gelenke/Arthrose: Physio, gezielte Übungen, evtl. Schmerztherapie.  

3. **Psychisch arbeiten**  
   – DBT/Schematherapie, damit Grübelschleifen und Co-Abhängigkeit nicht so viel Energie fressen.  
   – Tagesstruktur: feste Zeiten für Schlaf, Essen, Bewegung.  
   – Ablenkung von Dauergrübeln: kleine Proj...