...n Tag kann eine Rolle spielen.

Was hilft in solchen Momenten?
Tagebuch führen, so wie du es gerade getan hast. Das ist großartig.


Gefühle annehmen, ohne sie sofort erklären zu müssen: „Okay, ich fühle mich gerade mies, auch wenn ich nicht weiß warum. Ich lasse es da sein.“


Körper checken: Habe ich Hunger, Durst, Schmerzen, Verspannung? Fehlt Bewegung oder Ruhe?


Gegensteuern ohne Dr...