... wichtig nehmen. „Nein“ üben. Eigene Grenzen spüren und benennen. Beziehungen auf Augenhöhe lernen.

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### **10. Dissoziation**

**Was bedeutet das?**  
Ich schalte innerlich ab. Mein Kopf schützt mich vor zu viel Stress oder Emotion, indem er Gefühle oder Wahrnehmungen abkoppelt.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst. Alles wirkt weit weg oder wie in einem Traum....