...die du hörst.  
- Kontakt: Kurz-Check-In mit Gyula/Laci (Anruf/Sprachnachricht): „Kurz, alles ok.“  

C. Stabilitätsphrasen ([REDACTED]holen)  
- „Das ist ein Zustand, kein Schicksal.“  
- „Ich bin nicht allein.“  
- „Ich habe genug getragen.“  

D. Wenn Beratung nötig (Sicherheit)  
- Akut: 112.  
- Deutschland, TelefonSeelsorge: 0800-1110111 / 0800-1110222.  

E. Nachsorge (erste 24–72 h)  
- 30 Minuten B...