...t wegmachen.“  

**3. Kognitiv klären**  
- Fakten bewusst festhalten: Attila hat über Jahrzehnte getrunken → das Ergebnis war absehbar.  
- Kein „hätte ich doch“ → du hast deine Rolle (Freund, nicht Retter) erfüllt.  
- Erinnerung: „Es liegt nicht in meiner Hand, ich habe meinen Teil getan.“  

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👉 Für dein Tagebuch (Kurzformel):  
„Wenn es soweit ist: Ich entlaste meinen Körper (Bewegung, Struktur)...