...ders denken

Sondern **früher abbrechen**.

Konkret:
- früheres Ernstnehmen von Körper-Signalen  
- früheres Stoppen von Rollenübernahme  
- früheres Akzeptieren von Unfairness **ohne** Selbstschuld

DBT zielt genau darauf:
**Handlung unterbrechen**, nicht Gefühl beseitigen.

### 3. Der zentrale Lernschritt
Der eigentliche Umbau ist dieser:

Alt (automatisch):  
> „Wenn es sich falsch anfühlt, muss i...