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**Feedback:**  
- Sehr gut beobachtet.  
- Formulierung „zum Schluss denke ich nach“ → besser: „erst danach setzt Nachdenken ein“. Das zeigt klarer die Verzögerung.  

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👉 Nächste Arbeitsfrage (DBT-orientiert):  
Wenn das Denken so spät kommt – **welche schnelle Strategie** (Skill, Handlung) könnte dir helfen, schon bei **Angst oder Verkrampfung** einzugreifen, bevor das Grübeln beginnt?