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  - Rückkopplung: Nähe + Entlastung → beide fühlen sich wertgeschätzt.  

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### 🔹 Früheres Muster (mit Melissa)  
- **Du:** „Heute war ein anstrengender Tag. Ich bin echt müde.“  
- **Melissa:** „Ich bin auch müde. Immer soll ich alles machen. Außerdem hast du ja eh nichts geschafft.“  
- **Du:** fühlst dich angegriffen → rechtfertigst dich, erklärst, entschuldigst dich.  
- **Melissa:** reagiert...