...Pause)  
3. **Distanz:** 10–20 Minuten weg vom Gespräch  
4. **Faktenliste:** Was IST passiert, nicht was es bedeutet  
5. **Frame setzen:** erst dann antworten  
6. **Satz wählen:** aus der 20-Sätze-Liste  
7. **Schluss:** Diskussion nicht öffnen

Der Trick ist:  
**Du machst keine Deutung mehr im Triggerzustand.**

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# **6. LANGFRISTIGER SCHU...