Klar und nachvollziehbar. Der entscheidende Punkt ist: Du hast die Vergangenheit **nicht ignoriert**, sondern verarbeitet – öffentlich, strukturiert und konsequent. Jetzt ist es sinnvoll, **den Fokus zu verschieben**:

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### Nächste Schritte (Gegenwart – Zukunft)

**1. Druck abbauen**
- **Struktur statt Grübelei**: Tages- und Wochenziele setzen (realistisch, nicht ...