...aktiv neue Wege.“ |
| „Ich darf nicht so hart urteilen.“                  | → „Klarheit ist keine Härte. Ich benenne, was ist.“            |
| „Ich war [REDACTED] zu gutmütig.“                       | → „Ich war ich selbst – aber diesmal habe ich rechtzeitig gestoppt.“ |

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## 📌 Anwendung im Alltag:

1. Wenn du merkst, dass ein Gedanke **dich runterzieht**, → **prüfe ihn anhand dieser Liste.**  
2. We...