...itzen, um den Schmerz zu durchbrechen, hast du getrunken.”*

**Das hat alles verändert.** Plötzlich war ich nicht mehr schuldig. Ich war verzweifelt gewesen. Ich hatte überlebt – mit den Mitteln, die mir zur Verfügung standen.

**Diese neue Perspektive hat die Scham reduziert und Selbstvergebung möglich gemacht. Das war der Anfang meiner Abstinenz.**

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## 7. Validation: „Deine Gefühle sind real...