...Motto: *„Wenn ich selbst schuld bin, hab ich wenigstens die Kontrolle.“*  
Jetzt, wo du bewusster wirst, erlaubst du dir vielleicht unbewusst auch, Wut *nach außen* zu empfinden – und das ist erstmal fremd, fühlt sich komisch an. Aber es kann auch ein Schritt zur Heilung sein, wenn du lernst, sie *einzuordnen* und *nicht auszuagieren*.

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### Ein Beispiel für den inneren Dialog:

> *„Okay, ich habe ...