...e man mit so einer Dynamik umgehen kann, ohne gleich [REDACTED] ins Spiel gezogen zu werden:  

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## 1. **Abwehr nicht direkt triggern**
- **Fakten, keine Wertungen.**  
  Statt „du bist undankbar“ → „ich habe dich in Situation X unterstützt“.  
- Keine Worte, die Ego oder Identität direkt angreifen („erbärmlich“, „narzisstisch“ etc.).  

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## 2. **Ich-Form statt Du-Form**
- „Ich habe gemerkt, dass...