...e Gefühle** nicht fühlen zu müssen (Angst, Scham, Schuld).

### 3.1 Projektion

**Definition:**  
Eigene Gefühle oder Anteile werden dem anderen zugeschrieben.

**Beispiele:**

- Jemand ist innerlich wütend → „Du bist aggressiv.“  
- Jemand will Abstand → „Du bist distanziert.“

**Nutzen:**  
Du erkennst: Die Anschuldigung sagt mehr über den Sprecher aus als über dich.

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### 3.2 Rationalisierung

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