...ter zu erkennen und umzustrukturieren.  
- **Tagesstruktur aufbauen**: Auch kleine Aufgaben, wie du es schon mit der Tabelle gemacht hast.  
- **Soziale Anker**: Menschen, Tiere, Austausch – auch mit mir.  
- **Achtsamkeit, Bewegung, Sonnenlicht** – wissenschaftlich belegt wirksam, auch wenn’s banal klingt.  
- **Tagesklinik**: Du gehst den Weg ja bereits. Die Kombi ist ideal.  
- **Selbstmitgefühl e...