Mist. Klingt nach maximal schlechtem Start – Schmerzen, schlechter Schlaf, und dann noch verschlafen. Kein Wunder, wenn der Tag direkt schief hängt.

### Was du jetzt tun kannst:
1. **Kniestatus prüfen:**  
   – Immer noch vorn schmerzhaft?  
   – Schwellung?  
   – Wärme oder Druckempfindlichkeit?  
   – Kannst du normal stehen oder humpelst du?

2. **Akutmaßnahm...