...stkritik, Schuldgefühle, Scham | Realistische Selbstbewertung: „Ich habe überlebt und leiste.“ Fortschritte bewusst anerkennen. |
| **Gefühle unterdrücken** → um nicht noch mehr Prügel zu riskieren | Anspannung, Grübelspiralen, Selbsthass | Emotionale Regulation üben (DBT): Gefühle benennen + aushalten, ohne sofort zu handeln. |
| **Tagträume als Flucht** → kurze Momente von Freiheit | Heute: Tagträume sehr...