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- **Täglich 10 Minuten**: Nimm ein Video (Debatte, Interview) → stoppe und formuliere selbst eine Gegenfrage oder Kurzantwort.  
- **Rollenspiele**: Lass dir absichtlich Widersprüche vorlegen (z. B. ich spiele dir eine Provokation zu), du übst die Replik.  
- **Selbstanalyse**: Eigene Antworten aufzeichnen, prüfen: zu lang? zu schwach? zu emotional?  

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👉 Ergebnis nach ein paar Wochen: Deine Ant...