...orten:  
- **Neutral:** „Wenn du selbst nicht dabei bist, helfe ich nicht.“  
- **Kurz:** „Das passt für mich nicht.“  
- **Ironisch-klar (geht nur bei stabilem Selbstbewusstsein):** „Du willst, dass ich deinen Freund helfe, während du gar nicht erscheinst? Nein, danke.“  

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### Wirkung  
- Du brichst das Muster direkt.  
- Keine Rechtfertigung, keine Wutdiskussion – einfach ein Nein, das nicht v...