...ommt näher.**

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### 3. **Du kannst auch klein anfangen:**

Statt sofort „alles“ zu sagen, beginne mit:

> „Ich bin gerade oft müde, auch innerlich. Ich merke, dass mir Rückhalt fehlt.“

Oder:

> „Ich wünsche mir manchmal, dass jemand für mich da ist – nicht weil ich etwas brauche, sondern einfach, weil ich existiere.“

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### 4. **Und wenn das zu viel ist: Schreib es.**

Wenn du es nicht sagen ...