.... Zeitverzögerung erzwingen**
- Reaktion frühestens nach 24 Stunden.
- Alles unter 24h ist Muster-Autopilot.
- Körper beruhigt → Kognition übernimmt.

**3. Verantwortung radikal trennen**
- Frage vor jeder Handlung: *Ist das objektiv meine Aufgabe?*
- Wenn nein: nicht kompensieren, auch wenn Druck entsteht.
- Schuldgefühle aushalten ≠ Schuld übernehmen.

**4. Nähe entkoppeln**
- Nähe nur bei Gegenseiti...