...ulation  
– Grenzen im Alltag  
– was DBT kann – und was nicht

**17. Schematherapie**  
– Schemata  
– Modi  
– dein eigenes Modusprofil  
– warum es bei Borderline hilfreich ist

**18. Selbsthilfe, Struktur, Routinen**  
– was du konkret nutzt  
– was funktioniert  
– was nicht funktioniert  
– Lebensräume, Bewegung, Ernährung, Stabilisierung

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# **TEIL V – Gesellschaftliche Realität**  

**19. Stig...