...g zeigen.

### Konkrete Maßnahmen jetzt:
1. **Kurz runterregeln:** Ruhige Ecke, 10 Minuten hinlegen, Augen schließen, regelmäßig atmen (z. B. 4 Sekunden ein, 6 aus).
2. **Flüssigkeit:** 1 Glas Wasser trinken, evtl. mit wenig Salz oder Magnesium – Schwitzen entzieht beides.
3. **Nicht gleich bewerten:** Du hast deine Aufgaben erledigt. Es ist normal, dass dein System nach so langer Anspannung „nachschwing...