...perliche Regulation**  
   - Bewegung, Atemübungen, Physiotherapie, Sport.  
   - Hilft, weil Gedanken oft mit Stresszuständen im Nervensystem gekoppelt sind.  

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Frage an dich:  
Willst du, dass ich dir diese Punkte **noch auf deine Situation mit Melissa konkret herunterbreche** (mit Beispielen, wie es bei dir aussieht), oder reicht dir diese allgemeine Liste?