...takt spüren, bewusst bewegen, kaltes Wasser, sich laut ansprechen („Ich bin hier“). In der Therapie lernt man, diese Zustände besser zu verstehen.

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### **3. Ambivalenz**

**Was bedeutet das?**  
Ambivalenz heißt: Zwei gegensätzliche Gefühle gleichzeitig haben. Zum Beispiel: Ich liebe jemanden – aber ich hasse ihn auch. Beides ist gleichzeitig da.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich fühle mich innerlich...