...ungsschritte (sichtbare Veränderungen):**  
- **Erkennen:** Die Umdeutung von Alkohol vom moralischen Versagen zum Regulationsversuch.  
- **Motivation:** Einsicht und Konsequenz führten zu konkretem Abstinenz-Entschluss.  
- **Alltagssicherung:** Aufbau von Routinen und klaren Schritten (z. B. Antragserledigungen, Terminplanung), die Rückfälle unwahrscheinlicher machen.  
- **Emotionsarbeit:** Systematisc...