...(Copy-Paste), ich werte direkt hier aus.  
**B)** Du machst einen **Daten-Export** aller Chats und lädst die Datei hier hoch; ich werte alles automatisch aus.

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## Wenn **A**: Copy-Paste-Methode (sofort machbar)
**Chunk-Regel:** max. ~8.000 Zeichen pro Nachricht.  
**Markierungen im Text benutzen (einfach tippen):**
- `[DATUM: 2025-04-18]`
- `[THEMA: Co-Abhängigkeit / Projektion / Trauma / DBT / Mel...