Hier drei **klare Botschaften**, ohne Fachsprache – einfach so, wie du es als Mensch sagen kannst:  

1. **„Ich habe viel für dich getan, obwohl es mir selbst sehr schlecht ging. Dafür hätte ich mir mehr Respekt und Wärme gewünscht.“**  

2. **„Manchmal habe ich Verständnis für dich, manchmal tust du mir leid ...