...lohsamenschalen  
- **Frühstück:** Joghurt + Beeren (TK, aufgetaut, ungesüßt)  
- **Mittag:** Gedämpftes Gemüse (Karotte, Zucchini) + Hüttenkäse  
- **Abends:** Salat + Chicorée + 1 TL Olivenöl  
- **Trinken:** Wasser / Pfefferminztee  

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**Tag 7 (Volles Einsteiger-Setup)**  
- **Morgens:** Flohsamenschalen  
- **Frühstück:** Joghurt + Leinsamen + Banane oder Beeren  
- **Mittag:** Chicorée oder Past...