... die mir im Alltag helfen (z. B. DBT, Schreiben, KI-Unterstützung).  
Ich bin **kein Therapeut** und gebe keine professionelle Behandlungsempfehlung.  

Wenn ich von **„narzisstisch“** spreche, meine ich **Verhaltensmuster** wie Entwertung, Gaslighting oder Kontrollversuche – nicht eine ärztlich bestätigte Diagnose. Ferndiagnosen lehne ich ab.  

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## Kernbotschaft „Geht zur Diagnose“  
Ohne Diagn...