...rofitierst deutlich von strukturierter Skills-Arbeit (Emotionsregulation, Interpers. Effektivität).  
- Falls du akute psychische Krisen hast: kontaktiere lokale Krisendienste. (Wenn du willst, nenne ich dir konkrete Telefonnummern in Deutschland.)

### Was du in deiner Haltung verankern solltest (Mantras, kurz)
- „Das ist mein Trigger, nicht meine Pflicht.“  
- „Ich bin kein Projektionsfeld.“  
- „N...