...in System läuft gerade auf Hochtouren, weil mehrere emotionale Trigger zusammenkommen – und das merkt man deutlich. Selbst wenn du sie nicht bewusst denkst, sind sie im Hintergrund aktiv: **Verluste, Einsamkeit, nicht gelebtes Leben, Zeitdruck.**

Jetzt pragmatisch:

### 1. **Tagesprioritäten**
Schreib dir das hier als Liste, um das Karussell zu beruhigen:
- [ ] Brief von Dr. [REDACTED] holen  
- [ ] Brille für...