... oder schlecht ist, hängt vom Effekt ab:  
- *Stabilisiert es dich langfristig?*  
- *Oder hält es das Problem nur in Schach – auf Kosten von Klarheit oder echten Beziehungen?*

Wenn du willst, mache ich dir eine Übersicht deiner eigenen Coping-Strategien (bisher) – funktional vs. dysfunktional.