...in so.“
- Sondern: *„Dieses Verhalten gehört zu mir – entscheidet aber nicht für mich.“*

Kurz:  
Du verlässt das Muster nicht durch Einsicht, sondern durch **konsequente Verhaltens-Reduktion** unter Druck.  
Das fühlt sich zuerst falsch an. Das ist das Zeichen, dass du es richtig machst.