...be die Stimme eines früheren Täters (z. B. Vater, Mutter, Ex-Partner) verinnerlicht. Sie spricht jetzt in mir – oft hart, abwertend, kalt.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich höre innerlich: „Du bist nichts wert“, „Du bist schuld“. Ich schäme mich, obwohl objektiv nichts falsch war. Ich werde mein eigener Angreifer.

**Was hilft?**  
Diese Stimme erkennen: „Das bin nicht ich – das wurde mir beigebracht....