...ontakt. Ich werde nicht mehr antworten.“  
  - Danach konsequent schweigen.  
- **Intern statt extern:** Du kannst die Nachricht lesen, tief durchatmen, und dir selbst sagen:  
  - „Das ist ein Test. Ich antworte nicht, weil ich meine Grenze halte.“  

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### 4. Vergleich  
- **Normale Beziehung:** Eine Weihnachts-SMS ist freundlich und eine kleine Geste.  
- **Mit narzisstischem Muster:** Es ist e...