Das klingt nach einem doppelten Teufelskreis:  
- **körperlich**: Fatigue + Schlafprobleme → null Energie.  
- **psychisch**: Grübelschleifen + Selbstabwertung → lähmen zusätzlich.  

Dass du nur Wäsche gewaschen und gespült hast, ist unter diesen Bedingungen keine Kleinig...