...e → Dunkel).  

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## **3. Nützliche Apps für Reha-Alltag**
### Organisation & Struktur
- **Apple Kalender** oder **Google Kalender** → Termine, Visiten, Therapien eintragen.  
- **Erinnerungen** → Medikamente, Übungen, Tagesstruktur.  
- **Notizen** → Stimmung, Schlaf, Schmerzlevel, Gespräche dokumentieren.  

### Entspannung & Schlaf
- **Insight Timer** (kostenlos, gute geführte Meditationen).  
- **Calm...