...nisch gesehen:

- **Trigger** wurde ausgelöst (Gedanke, Erinnerung, Bild)
- **Physiologische Aktivierung**: Nervensystem hochgefahren
- **Bewusste Regulation**: kalte Dusche → Vagusreiz → Sympathikus gedämpft
- **Impulskontrolle erfolgreich**: kein destruktives Verhalten

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## Was das bedeutet:

- Dein System **kann unterscheiden** zwischen Impuls und Handlung  
- Du hast den Kontrollverlust **nicht un...