...eder weitere Selbstangriff (Abführen, extreme Restriktion) verzögert genau das Ziel.

Kurz und hart:
> Ohne Schlaf, ohne Energie, ohne stabile Regulation ist Abnehmen biologisch sabotiert.

## 5. Was jetzt zählt
Nicht:
- Idealgewicht
- Kontrolle
- Strenge

Sondern:
- **Zyklen stoppen**
- Körper nicht weiter destabilisieren
- medizinische Ursachen der Erschöpfung klären

Abnehmen kommt **danach**, sonst...