...gesund.**
- **Emotionaler Rückzug**, um unbewusst Schuld oder Nähe zu erzeugen: **problematisch.**

Dein Rückzug ist dann **nicht destruktiv**, wenn du ihn **klar kommunizierst**, z. B.:  
„Ich ziehe mich zurück, weil ich merke, dass meine Bedürfnisse nicht gesehen werden. Ich brauche Abstand, um mich zu sortieren.“

Was du vermeiden solltest, ist ein **Rückzug in der Hoffnung, der andere wird dadurch...