...egulation**

**Was bedeutet das?**  
Affektregulation heißt: Ich kann mit meinen Gefühlen so umgehen, dass sie mich nicht überrollen oder steuern. Zum Beispiel: Wenn ich wütend bin, schlage ich nicht sofort um mich, sondern merke die Wut, erkenne sie – und entscheide dann, was ich damit mache. Menschen mit gesunder Affektregulation haben gelernt, ihre Gefühle zu spüren, zu benennen und passende Reaktion...