...n zu hängen** (Favorit Person).  
- Wenn diese Person fehlt, entsteht schnell Leere, weil die Projektion nicht automatisch zurückspringt zu dir.  
- Genau das trainierst du jetzt: Bedürfnisse **nicht sofort außen zu verankern**, sondern bei dir zu halten.  

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## 4. Praktische Schritte zum Auflösen  
1. **Benennen:** Schreibe konkret auf: *„Mein Bedürfnis ist … (Nähe, Intimität, Anerkennung).“*  
2. ...