...iswürfel, Gummiband, kaltes Duschen. Tiefe Atmung, Achtsamkeit, draußen gehen. Und langfristig: Ursachen verstehen – z. B. durch Therapie.

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### **27. Innere Kindarbeit**

**Was bedeutet das?**  
Ich beschäftige mich bewusst mit dem verletzten Teil in mir, der aus der Kindheit stammt. Oft sind das alte Gefühle wie Angst, Scham oder Einsamkeit.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich reagiere übertrie...