...u mich gar nicht.“  

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## **Wie kannst du reagieren?**  

### **1. Grenzen setzen ohne Schuldgefühle**  
- Es ist **kein Verrat**, wenn du deine eigenen Bedürfnisse schützt.  
- Statt zu denken _„Ich lasse sie im Stich“_, frage dich:  
  _„Was kann ich ihr überhaupt geben, ohne mich selbst zu zerstören?“_  
- Beispiel für eine klare, aber neutrale Antwort:  
  - „Ich verstehe, dass das für dich s...