...lung für Handlung.

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### **E. Wie du das Script *konkret* änderst:**

1. **Beobachtung → Interruption → Reaktion ändern**
   - Erkenne das alte Muster: z. B. *„Ich sage lieber nichts, sonst störe ich.“*
   - Stoppe. Frage: *„Würde ich das einem anderen Menschen auch zumuten?“*
   - Ändere Reaktion minimal: Sag es. Bitte. Setz Grenze.

2. **Symbolischer Akt:**
   - Mach einen bewussten Cut von dei...