...t.  
   - Später kurz nachbesprechen (Gedankennotiz oder Tagebuch).

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📌 **Hinweis:**  
Du wirst am Anfang zu 90 % erst im Nachhinein merken, dass du im Muster warst.  
Das Ziel ist, diesen Moment Schritt für Schritt **nach vorne zu verschieben**, bis du ihn *während* der Interaktion erwischst.  
Das passiert nicht durch Analyse alleine, sondern durch **systematisches, [REDACTED]holtes Training** dieser drei Phasen. ...