...ösung (Apotheke oder selbstgemacht: 1 l Wasser + 1 TL Salz + 6 TL Zucker).  

**2. Kreislauf im Blick behalten**  
- Langsam aufstehen, nicht ruckartig.  
- Wenn dir schwarz vor Augen wird, setz dich sofort hin.  
- Heute keine große körperliche Anstrengung.  

**3. Ernährung danach**  
- Heute: leichte Kost (z. B. gedünstetes Gemüse, Bananen, etwas Reis, Haferschleim, Suppen).  
- Kein Fett, keine groß...