...ung, Müdigkeit, Fatigue.  

Das erklärt, warum dich selbst scheinbar „kleine“ Dinge enorm anstrengen. Es ist nicht Charakterschwäche, sondern **neurobiologische Überreaktion**.  

Genau deshalb setzt DBT an zwei Punkten an:  
1. **Gefühle früher erkennen** (bevor sie eskalieren).  
2. **Regulationstechniken anwenden**, um die Intensität abzuflachen, bevor du erschöpft bist.  

Das Ziel ist nicht, die...