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- Calcium wirkt tendenziell **stopfend**, vor allem Calciumcarbonat.  
- Magnesium wirkt je nach Form **lockernd** (Citrat, Sulfat stärker; Oxid, Malat schwächer).  
- Wenn du Calcium und Magnesium gleichzeitig einnimmst, können sie sich im Darm teilweise neutralisieren – aber wenn das Magnesium überwiegt oder empfindlich macht, kann das trotzdem zu weichem Stuhl führen.  

Wenn du willst, kann ich dir gena...