...em löschen. Das ist realistisch, aber es funktioniert nicht mit einem Knopfdruck, sondern über drei Mechanismen:  

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## 🔎 1. Kognitive Neubewertung (Denken umprogrammieren)  
- Aktuell: *„Sie gab mir Ruhe wie nie zuvor.“*  
- Neubewertung: *„Sie gab mir Ruhe – und nahm sie sofort [REDACTED]. Das war keine dauerhafte Ressource, sondern ein Köder.“*  
- Technik: jedes Mal, wenn ein positiver Gedanke ko...