...stige Themen (z. B. Kaffee, Regen, alte Hose), dann geh zu schweren Themen (BPS, Co-Abhängigkeit). So trainierst du das **Handwerk**, ohne gleich emotional überlastet zu sein.  

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Willst du, dass ich dir direkt eine **erste Übung (Stufe 1)** mit Schlagzeilen für dein Hauptthema *BPS & Co-Abhängigkeit* vorbereite, sodass du gleich loslegen kannst?