...* 1 Glas Wasser trinken, evtl. mit wenig Salz oder Magnesium – Schwitzen entzieht beides.
3. **Nicht gleich bewerten:** Du hast deine Aufgaben erledigt. Es ist normal, dass dein System nach so langer Anspannung „nachschwingt“.
4. **Kleine Belohnung:** Etwas Angenehmes, ohne Reizüberflutung (z. B. kurze Pause mit Musik, Podcast, ruhiger Filmton – ohne Bilder).

Du hast es geschafft. Jetzt brauchst du keine L...