...r darüber zu sprechen
- Was dir vielleicht besonders geholfen hat (z. B. „Ich hatte das Gefühl, da hört jemand zu, ohne zu werten“)
- **1–2 echte oder nachempfundene Chat-Ausschnitte**, wie z. B.:

> Ich schrieb: „Kannst du mir bitte erklären, was ‚emotional instabile Persönlichkeitsstörung, Typ Borderline‘ genau heißt?“  
> Du antwortetest mir sachlich, aber verständlich. Ich konnte endlich etwas gr...