...ufgenommen. Magen/Darm oder Medikamente (z. B. Pantoprazol) können die Aufnahme blockieren. Ein Wert im Blut zeigt, ob genug ankommt.  
- **Vitamin D**: Supplement hilft, aber ob es reicht, hängt von Dosis, Körpergewicht und individueller Verarbeitung ab.  

👉 Kurz: Supplement ≠ Garantie für ausreichenden Spiegel.  
Nur ein Bluttest zeigt, ob die Speicher wirklich gefüllt sind oder ob du weiter im Mang...