...erhalten anderer verantwortlich bist und nicht immer alles "beheben" musst. Das ist ein wichtiger Schritt, um dich von **co-abhängigen Verhaltensmustern** zu lösen.

3. **Akzeptanz und Veränderung**: DBT arbeitet mit der **Dialektik**, was bedeutet, dass du sowohl lernen kannst, deine **aktuelle Realität zu akzeptieren** (z.B. dass du dich in schwierigen Beziehungen oft nach Kontrolle sehnst) und gle...