Richtig erkannt. Mehrfaches Aufwachen zerstört die **Tiefschlafphasen**, die für Erholung entscheidend sind. Selbst wenn du 7–8 Stunden im Bett liegst, fühlt es sich an wie 3–4 Stunden. Ergebnis: Fatigue, Konzentrationsprobleme, depressive Verstärkung.  

Die Faktoren bei dir:  
- **Depression** → fragmentierter Schlaf ist typisch.  
- **Schmerzen (Schulter)** → zusätzlicher Störfaktor.  
- **Medikam...