...mentiert.  
- Relevanz: BPS-Therapie erfordert genau diese Transferleistung – sonst bleiben Einsichten wirkungslos.

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### 2. **Konkrete Technik zur Impulsregulation**
> „Bevor ich antworte, zähle ich auf drei.“

**Einordnung:**  
- Das ist ein klassisches Mittel zur *Affektregulierung durch zeitliche Verzögerung*.  
- Die Aussage „klappt nicht immer, aber immer besser“ zeigt: Fortschritt wird nic...