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– Lieber häufige Positionswechsel.  
Chronische LWS reagiert schlecht auf „Stillstand“.

**d) Reiz vermeiden**  
Bei dir:  
– starke Rotation,  
– schweres Bücken,  
– verdrehte Haltung im Bett.  

Alles verschlimmert die Blockade.

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# **2. Warum der Schmerz sich wie „Nierverschmerzen“ anfühlt**

Das ist ein bekanntes Muster.  
**Grund: Die Nierenregion und die tiefe LWS liegen in der gleichen Sc...