...alte. Ich bin kurz „weg“ oder nicht ganz bei mir – meist bei Stress oder Überforderung.
Was erlebe ich dann oft?
 Ich vergesse, was ich gerade tun wollte. Ich bin plötzlich gedanklich „ausgestiegen“. Ich merke nicht, wie die Zeit vergeht oder was ich gesagt habe.
Was hilft?
 Achtsamkeit trainieren. Sich selbst „zurückholen“ durch Bewegung, Reize, Namen sagen. Tagebuch kann helfen, Muster zu erkennen.

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