...aber nicht die Maske ist schuld, sondern dein *System*.  
Wenn du „echt was machen musst“, dann an drei Punkten: Tagesstruktur, medikamentöser Check, und gezielte Schlafdiagnostik.  

Willst du, dass ich dir eine klare 3-Punkte-Liste mache, was du als Nächstes praktisch angehen kannst?