...klare Absprachen, feste Zeiten für Erholung.  

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### **2. Rollenbewusstsein nutzen**  
- Beruf: Als Chef/Einsatzleiter konntest du distanziert bleiben.  
- Privat: Bewusst unterscheiden zwischen „ich als verletzter [REDACTED]“ und „ich als erwachsener [REDACTED], der Grenzen setzt“.  

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### **3. Kommunikation unter Druck**  
- Beruf: Gespräche mit Architekten, Polizei, Bundeswehr → ruhig, sachlich, lösun...