...ine Emotion oder Absicht hineinlesen.  

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## **Woche 2 – Gefühle erkennen & benennen**
**Ziel:** Eigene Emotionen klar benennen.  
- **Lernen:**  
  - Unterschied zwischen Gefühlen und Gedanken („Ich fühle, dass…“ ist kein Gefühl, sondern ein Gedanke).  
  - Gefühl = Körperempfindung + emotionale Reaktion.  
- **Übung (täglich 5–10 min):**  
  - Wähle eine Situation und ergänze die Beobachtung au...