...lich 5 Minuten)

#### **Modul 3: Beziehung auf Augenhöhe**
- Wie erkenne ich Menschen, die *mich* sehen – nicht nur das, was ich für sie tue?  
- Welche Art von Verbindung tut mir gut?  
- Wie bleibe ich bei mir, auch wenn der andere leidet?

#### **Modul 4: Selbstfürsorge & emotionale Regulation**
- Wie beruhige ich mich bei Triggern?  
- Welche gesunden Rituale geben mir Halt?  
- Wie hole ich mir ...