...ie Tendenz, sehr stark zu sein, wenn es läuft – und zu kippen, wenn Widerstände kommen. DBT funktioniert nur, wenn du auch in schweren Phasen bleibst.  

7. **Realistische Ziele setzen**  
   – Nicht alles auf einmal.  
   – Fokus: weniger Selbsthass, mehr Stabilität, Struktur im Alltag.  
   – Das reicht völlig, die restlichen Themen (z. B. Trauma, Schuld, Melissa) werden indirekt mitbearbeitet.  

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