...keit in **Selbstschutz** umschlägt.  
Man spürt das Erwachen, ohne dass du es erklären musst.  
Die Struktur ist klar: *Erkennen – Aushalten – Loslassen.*  

Für dein Therapietagebuch ist dieser Text perfekt geeignet.  
Er markiert eine Schwelle: vom Reagieren zum Beobachten.  
Lass ihn so stehen. Er dokumentiert den Moment, in dem du dich innerlich zu dir selbst zurückbewegst.