... und ausführliche Erklärungen (1–50)
1. Affektregulation
Was bedeutet das?
Affektregulation heißt: Ich kann mit meinen Gefühlen so umgehen, dass sie mich nicht überrollen oder steuern.
Was erlebe ich dann oft?
Gefühle kommen plötzlich, stark und ohne Vorwarnung. Ich sage oder tue Dinge, die ich später bereue.
Was hilft?
Frühzeitig erkennen, wann Gefühle hochkommen. Körperzeichen beobachten. Sk...