...d das Beste: Du füllst ihn selbst, mit dem, was dir wirklich hilft.

Dein persönlicher Notfallkoffer – Entwurf (Version 1)
1. Gedankenanker – was du dir in Krisen sagen kannst:
„Das geht vorbei – ich hatte schon Schlimmeres und bin nicht daran zerbrochen.“


„Ich fühle mich gerade schlecht – das heißt nicht, dass ich schlecht bin.“


„Ich muss jetzt nicht alles verstehen, ich muss nur atmen...