...kontrollierend oder abwertend – und du verbaust dir selbst Chancen.  

**Strategie für die selektive Phase** (ohne Übertreibung, realistisch, ruhig):  

1. **Beobachten, nicht bewerten**  
   - Statt sofort einzuordnen („gut“/„schlecht“) nimm erstmal nur wahr, wie jemand redet, handelt, mit anderen umgeht.  
   - Schreibe mental eine „Momentaufnahme“, kein Urteil.  

2. **Kleine Tests durch Normalität**...