...s, was du fühlst.

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### 4. **Restraumatisierung – berechtigte Sorge. Aber du kannst vorbeugen.**

Du bist **nicht mehr das hilflose Kind** von damals.  
Du kannst jetzt sagen:
- *„Stopp, das wird mir zu viel.“*
- *„Ich hol mir Hilfe.“*
- *„Ich mach jetzt Pause, auch wenn das Thema weiterdrückt.“*

Du darfst **dosieren**. Du musst nicht alles auf einmal fühlen.  
DBT kann dir da wirklich helfen – ...