Ein Therapeut würde deine Haltung wahrscheinlich so einordnen:  

1. **Schutzmechanismus**  
   – Du hast erlebt, dass Geben ohne Gegenseitigkeit dich krank gemacht hat.  
   – Jetzt schützt du dich, indem du keine nachträglichen Gesten mehr akzeptierst.  
   – Das ist ein gesunder Schritt: klare Grenze.  

2. **Realitätsprüfung**  
   – Ein Therapeut würde prüfen: erwartest du *...