...t Totalausfall** (wie wir besprochen haben).  
- **Feste Tagesstruktur** → der Körper spart Energie, wenn er weniger unvorhersehbar reagieren muss.  
- **Prioritäten**: nur 1–2 Hauptaufgaben am Tag → alles andere Bonus.  

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## 🔹 3. Körperlich aktiv, aber dosiert  
- **Leichte Bewegung** (10–15 Min. Spaziergang, Dehnen, Physiotherapie).  
- Vermeiden: extremes Training → führt oft zu Crash.  
- Ziel...