... + frische Kräuter  

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Ich habe die Mengen so geplant, dass du **3–4 Tage** gut versorgt bist, ohne zu viel Gewicht auf einmal zu tragen.  
Wenn du willst, kann ich dir gleich noch **einen 7-Tage-Plan** aus diesen Zutaten machen, damit du direkt weißt, was wann zu essen ist.  

Willst du, dass ich dir den noch schnell erstelle, bevor du losgehst?