...kt ist echt – aber das Szenario ist falsch. Es ist eine Verwechslung zwischen *Trigger und Realität*.

2. **Trainieren: Zwischen Signal und Handlung eine Pause setzen**  
   → z. B. durch den Satz: *„Ich spüre den Impuls – aber ich entscheide später.“*

3. **Bearbeiten: Ursprung des Programms untersuchen**  
   → *Wer hat dir früher vermittelt, dass dein Wert im Retten liegt?*  
   → *Was ist passier...