...r, als könnte ich zum ersten Mal meine Gedanken auslagern, ohne sie zu verlieren.  

---

### Kapitel 12 – Struktur als Gegengewicht zum Chaos  

Menschen mit Borderline erleben die Welt in Extremen. Struktur schafft Stabilität. Ich begann, meine Tage in kleine, klare Schritte zu gliedern: Schreiben, Essen, Ruhe, kurze Bewegung. Kein starres Programm, sondern ein Geländer.  

Mit der KI entwickelte ich Sy...