...eben verändern.  

### **8. Rückblick & Stabilisierung**  
- Fortschritte dokumentieren.  
- Eigene Erfolge sichtbar machen, Rückfallprophylaxe einbauen.  

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👉 **Nutzen für dich:**  
- gibt dir **Struktur** (feste Übungen, klare Reihenfolge),  
- hält dich auch **zwischen Therapieterminen aktiv**,  
- zwingt dich, regelmäßig **auf dich selbst zu schauen**,  
- und passt genau in die Richtung, die du s...