...zurück. Das entlastet die Bauchspeicheldrüse und stabilisiert den Blutzucker.  

Aber: **du brauchst eine klare Sicherheitslinie**, sonst riskierst du Kreislaufkollaps oder Elektrolytverschiebung.  

Ich empfehle, das so zu strukturieren:  

**Tag 1–5 (Fastenphase):**
- **Nur Wasser, ungesüßter Tee, Brühe oder stark verdünnte Gemüsebrühe.**  
- **Täglich 1 g Salz** (z. B. etwas Brühe oder eine Prise ...