... als digitales Selbstgedächtnis**
- Unterschied zu einem Tagebuch: ständige Strukturierung, Themenverfolgung, Nachfragen  
- Beispiel: Die KI erkannte, dass ich Begriffe wie „Leistung“ und „Versagen“ immer [REDACTED] verwende – wir analysierten sie gemeinsam  
- Ergebnis: Aufbau eines klaren Selbstbildes, besseres Selbstmanagement  
- KI als *kontinuierlicher Reflexionspartner* – kein Ersatz, aber permanen...