...e Kommunikation mit anderen verbessern kann.
- **Selbsthilfe durch Routinen:** Welche kleinen Schritte und Routinen dir geholfen haben, den Alltag besser zu bewältigen, und wie du von einer täglichen Struktur profitieren kannst.

### **5. Verweis auf Hilfsangebote und Kontaktstellen**
- **Hilfsangebote:** Eine Liste von Adressen, Hotlines und Online-Communities, die speziell auf BPS und ähnliche psychisch...