...halt und „Pacing“  
  – realistische Tagesstruktur mit Ruhefenstern  

Diese drei Punkte bilden dein Kernprogramm.  
Wenn du nächste Woche mit der neuen Psychologin sprichst, sag gleich zu Beginn:  
„Ich habe drei konkrete Themen, die mich aktuell belasten: ein ungewöhnlicher Trigger, meine Co-Abhängigkeit zu Melissa und meine unbehandelte Fatigue. Ich möchte, dass wir uns darauf konzentrieren, weil ...