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| Körper        | 2x täglich Fußmassage, 5 Min Spazieren |
| Soziales      | 1x pro Woche öffentliches Gebäude mit Menschen |
| Struktur      | Wochentabelle mit 3 Aufgaben + 1 Reserve |
| Emotion       | 1x/Tag schreiben: "Heute war ... schwierig/leise/offen" |
| Zukunft       | Eine Liste mit 3 erreichbaren Zielen (kein Wunschdenken...