...e zur Situation passen (Abgrenzung, No-Contact, Selbstwert, Trauer, Lernen). Neben jedem Mantra steht kurz, **wann** du es anwenden kannst.

1. **Liebe soll nicht weh tun.** — Bei Zweifeln: prüfe, ob Schmerz Normalzustand oder Ausnahme ist.  
2. **Kein Kontakt = Klarheit.** — Wenn Versuchung kommt (z. B. Geburtstag), laut denken und Abstand wahren.  
3. **Ich bin verantwortlich für mein Handeln, nicht fü...