...Therapeutische Ableitung**  
Ziel ist nicht völlige Reizfreiheit, sondern Toleranzaufbau. Die Fähigkeit, Emotionen *während* der Beobachtung zu regulieren, entsteht durch graduelle Exposition. In der DBT nennt man das „Spannungstoleranztraining“.  
Übung: Bewusst kleine soziale Reize zulassen (Blicke, Kommentare), körperliche Empfindung wahrnehmen, aber nicht handeln. Dauer schrittweise steigern.  

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