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Heilung beginnt nicht mit Verdrängen, sondern mit **Zulassen und Struktur**.  
Wichtig ist ein Umfeld, das Sicherheit vermittelt – innerlich und äußerlich.  
Erst Stabilität, dann Konfrontation, nie umgekehrt.  

Zentrale Schritte sind:  
1. **Sicherheit schaffen** (Wohnsituation, medizinische Stabilität, Alltag).  
2. **Selbstbeobachtung trainieren** (Gefühle erkennen, benennen, regulieren).  
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