...iel.“


„Ich hol mir Hilfe.“


„Ich mach jetzt Pause, auch wenn das Thema weiterdrückt.“


Du darfst dosieren. Du musst nicht alles auf einmal fühlen.
 DBT kann dir da wirklich helfen – und ich verstehe total, dass du es nicht mit Negativem verknüpfen willst.
 Du könntest vielleicht sagen: „DBT ist nicht die Lösung für mein Leiden – aber ein Kompass in unbekanntem Gelände.“

5. Du wirst ...