...tscheiden, sondern nur prüfen, ob ein Punkt verletzt wurde.  

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**5. Eigene Bedürfnisse entkoppeln**  
- Prüfe, ob dein Bedürfnis nach „Ganz“ aus **Angst vor Verlust** oder aus **Bedarf an tiefer Nähe** kommt.  
- Bei Angst → Regulierungstechniken anwenden (Atemübungen, Gespräch mit neutraler Person), bevor du reagierst.  

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Wenn du willst, kann ich dir diese Punkte auch in einen **kurzen, kla...