... musst dich auch nicht mehr selbst verprügeln für das, was du fühlst.

4. Restraumatisierung – berechtigte Sorge. Aber du kannst vorbeugen.
Du bist nicht mehr das hilflose Kind von damals.
 Du kannst jetzt sagen:
„Stopp, das wird mir zu viel.“


„Ich hol mir Hilfe.“


„Ich mach jetzt Pause, auch wenn das Thema weiterdrückt.“


Du darfst dosieren. Du musst nicht alles auf einmal fühlen.
 DBT kann dir da...