... zur Zahnversorgung (auch wenn Kassenleistung begrenzt)
- Gewicht: keine Diät → nur kein *Zunehmen mehr* (z. B. Intervallfasten 16:8 testen)

**2. Bewegung (Woche 2)**  
- 10 Minuten Gehen am Morgen (egal wie langsam)
- Treppen statt Aufzug
- Dehnen + 1x/Woche Körperübung (z. B. Liegestütze an der Wand, kein Sport)

**3. Stolzpunkt entwickeln (Woche 3)**  
- Projekt: „Ich bringe meinen Körper [REDACTED] i...