... schläfst oder nicht: feste Zeiten.  
Das reguliert die Stressachse.

**b) Kein Alkohol, kein Lithium, kein extremes Hoch-Runter**  
Das ist klar. Dein Nervensystem verträgt keine Spitzen mehr.

**c) Medikamente weiternehmen**  
Candesartan, Betablocker, Bupropion, Escitalopram – das sind alles Mittel, die das vegetative System beruhigen oder aktivieren.  
Regelmäßig, ohne Experimente.

**d) Fatique ernst ne...