Gut. Hier ein klares, **Notfall-Ablaufschema für akute Krisen** (z. B. wenn Hoffnungslosigkeit, Leere oder starke Impulse kommen):  

---

### 1. **Stoppen – sofortige Unterbrechung**
- Messer, Medikamente, Alkohol, Zigaretten: sofort weglegen/aus der Hand legen.  
- Körperlich einen Cut setzen: Aufs...