...h wenn objektiv nichts darauf hindeutet. Mein Kopf macht aus einem Problem eine Katastrophe.



Was erlebe ich dann oft?

Ein Streit wird zu „Die Beziehung ist aus.“ Eine Absage wird zu „Niemand will mich.“ Ich gerate in Panik, obwohl noch gar nichts passiert ist.



Was hilft?

Gedanken prüfen: „Was weiß ich wirklich – und was denke ich nur?“ Atemübungen, Realitätstests, mit vertrauten Menschen sprec...