...ltung** ist.  
Bei BPS ist das Problem: Du wechselst extrem schnell zwischen den Zuständen – also zwischen:

- **Hyperarousal** (zu viel – Wut, Angst, Reizüberflutung)  
- **Hypoarousal** (zu wenig – Leere, Dissoziation, Taubheit)

### Um zu spüren, brauchst du:
#### 1. **Sicheren Rahmen**
- Kein Stress, keine Überforderung, keine Trigger
- Idealerweise: ruhiger Raum, keine Ablenkung, kein Zeitdruck

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