...Rötung, Überwärmung, starke Schwellung  
- Knirschen oder Blockadegefühl  
- Gefühl von Instabilität oder „Wegknicken“  
- Fieber oder Schüttelfrost (bei Verdacht auf Gelenkinfekt)

---

### 🧭 Was du jetzt tun kannst:
- **Schonung + kühlen** (nicht direkt auf Haut, 15–20 Minuten)  
- **Hochlagern**, falls Schwellung da ist  
- **Keine Belastung erzwingen** – humpeln verstärkt oft das Problem  
- Falls ...