Wir nehmen deine klare Eröffnung als gesetzt:

„Ich wurde heute in einer Vorlesung stark getriggert. Mir ist wichtig zu verstehen, warum das passiert ist und wie ich damit umgehen kann.“

Jetzt kommt die typische Rückfrage der Therapeutin:

**„Worum ging es genau?“**

Dein Ziel: sachlich antworten, ohne abzuschweifen und ohne in lange Erzählungen zu rutschen.

Formulierst du so:

**Variante...