...en Kopf, statt ihn zu überladen.

## **b) Begrenzung**
Du entscheidest bewusst, was du **nicht** machst.

Das ist Kontrolle über Energie, nicht über Menschen.

Beispiel:
„Das sprengt meine Kapazität. Ich lasse es weg.“  
Punkt.

## **c) Präzise Information statt Katastrophenfantasie**
Du neigst dazu, alles gleichzeitig zu analysieren.  
Das überhitzt den Kopf.

Stabilisierende Kontrolle heißt:
- nur ...