...ich selbst schwankt stark. Ich bin nie sicher, ob ich „okay“ bin – oft abhängig davon, wie andere mich behandeln.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ein Lob hebt mich in den Himmel. Eine Kritik zerstört mich. Ich suche ständig Bestätigung – und fürchte Ablehnung wie ein Weltuntergang.

**Was hilft?**  
Einen stabilen inneren Maßstab entwickeln: „Was denke ich über mich – unabhängig von anderen?“ Selbstwe...