...BT, Schematherapie, MBT)  
- kontinuierliche Arbeit über **Jahre**, nicht Monate  
- Bereitschaft, Scham auszuhalten  
- Fähigkeit, sich selbst zu beobachten  
- Abbau von Impulsivität  
- Fähigkeit, Nähe auszuhalten  
- ständige Übung im Alltag  

Bei dir ist das möglich, weil du:

- reflektierst  
- systemisch denkst  
- Verantwortung übernimmst  
- Therapie annimmst  
- lernfähig bist  
- dich selb...