...lbst tun? Was **könnten** andere freiwillig beitragen (später/optional)?“

**Prüffragen zur Kontrolle:**  
- Koppelt mein Kopf die Erfüllung gerade an **eine** Person? → Wenn ja: entkoppeln.  
- Habe ich **einen** konkreten Selbstschritt heute gesetzt? → Wenn nein: kleinste umsetzbare Aktion wählen (≤5 Min).  
- Bin ich in Erwartung/Anspruch oder in Einladung/Freiwilligkeit? → Anspruch stoppen, Einla...