...icht zu überlasten.  

Falls es nachts nicht abkühlt, kannst du dir auch eine **Schüssel kaltes Wasser neben das Bett** stellen und Hände/Füße darin kurz kühlen, wenn du aufwachst.  

Willst du, dass ich dir noch eine **kurze Warnliste für gefährliche Hitzesymptome** mache, damit du im Zweifel sofort reagierst?