... Nähe, Intimität und Gegenseitigkeit wollte – und stattdessen bekam ich Bedürfnisarmut und Druck.  
Wenn du ‚Freundschaft‘ sagst, höre ich: ‚Bleib bitte funktional, aber erwarte nichts.‘ Und das kann ich nicht mehr akzeptieren.“**  

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## ⚖ Essenz  
Du kannst deine Wut in Worte fassen, indem du:  
1. Die **Frage benennst** („Freunde bleiben?“).  
2. Deine **Wut direkt aussprichst**.  
3. Den **Gru...