...ützung)?  
- Fühlst du dich gesehen und nicht nur als Helfer benutzt?  

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Das ist kein perfektes Raster, aber es filtert sofort die riskanten Dynamiken, die dich früher reingezogen haben.  

Soll ich dir daraus eine **kompakte Version machen**, die du dir ausdrucken oder ins Handy speichern kannst, um im Zweifel schnell draufzuschauen?