...h sein.“

→ Diese Sätze gehören nicht dir. Sie wurden übernommen.  
→ Du ersetzt sie – ganz bewusst:

Beispiel:
- Alt: „Ich bin nur wertvoll, wenn ich helfe.“
- Neu: „Ich bin auch dann wertvoll, wenn ich einfach nur bin.“

Jeden Tag [REDACTED]holen – wie ein Mantra – auch wenn es sich erst falsch anfühlt.

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### 6. **Körperlich verankern**
Emotionen sind Körperzustände. Also brauchst du:
- Bewegung (z...