...ichen, emotionalen und gedanklichen Anzeichen auf, die bei dir auftreten, wenn du in einer alten Dynamik landest.  
   - Beispiel: Wärme im Gesicht, schneller sprechen, Rechtfertigungsdrang, Gedanke „Ich darf das nicht kaputt machen“.

2. **Tägliches Check-In-Training**  
   - 3× am Tag innehalten (Wecker stellen), 30 Sekunden Körper- und Gedankenlage prüfen.  
   - Bewusst einen der Punkte auf deine...