...nger Weg, aber ich habe das Gefühl, dass ich einen wichtigen ersten Schritt gemacht habe. Es gibt noch viel zu lernen, aber ich bin motiviert, weiterzumachen.

#### **Was ich anderen raten würde, die DBT in Erwägung ziehen:**
- Sei offen für die Übungen, auch wenn sie am Anfang ungewohnt oder herausfordernd wirken.
- Erwarte keine sofortige Veränderung, aber erkenne die kleinen Fortschritte an.
- Die...