Gut. Dann die Mechanik, Schritt für Schritt:  

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### **1. Normaler Selbstwert**  
Bei stabilen Menschen läuft es so:  
- Innere Basis: *„Ich habe Wert, weil ich existiere.“*  
- Außen: Lob oder Kritik beeinflussen Stimmung, aber **ändern n...