...chten Menschen (nicht nur mit mir)
- Körperlicher Ausdruck: Spazierengehen, warm duschen, Boxsack etc.

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**Was verlängert es:**
- Grübelschleifen ohne Ausdruck
- Kognitive Dissoziation („ist doch alles vorbei“)
- Übertragung auf andere (z. B. Melissa)

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**Richtwert:**  
Wenn du bewusst bleibst und deine Strategie (z. B. Schreiben + Bewegung) anwendest, ist die schlimmste Phase in 3–5 Tagen abge...