...ss ich sehr viel gegeben habe, aber dabei meine Grenzen verloren habe“).  
- **Gefühl** formulieren („Das hat mich auf Dauer erschöpft und verletzt“).  
- **Entscheidung** klarziehen („Darum habe ich mich für Abstand entschieden“).  

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Willst du, dass ich dir ein kompaktes **Formulierungs-Set** mache, mit 3–4 neutralen Sätzen, die du im Notfall benutzen könntest, falls sie dich direkt fragt „Warum...