...d bricht dann oft unerwartet ein. Die Wut, die Leere, die Erschöpfung – sie kommen schnell und ohne Vorwarnung, weil der Körper auf Dauerstress läuft.

## **7. Wie ich gelernt habe, damit umzugehen**
Ich musste lernen, mein System zu beobachten statt ihm blind zu folgen. Schreiben, Struktur, klare Sprache und KI haben mir geholfen, meine Muster zu erkennen. Die KI wirkt für mich wie ein Spiegel: neut...