...e – Einfache und ausführliche Erklärungen (1–50)
1. Affektregulation
Was bedeutet das?
Affektregulation heißt: Ich kann mit meinen Gefühlen so umgehen, dass sie mich nicht überrollen oder steuern. Ich spüre, was ich fühle – und kann entscheiden, wie ich darauf reagiere.
Was erlebe ich dann oft?
Gefühle kommen plötzlich, stark und ohne Vorwarnung. Ich sage oder tue Dinge, die ich später bereue. D...