...ückholst:  
   - Benennen, dass es Unrecht war.  
   - Grenze ziehen.  
   - Kontakt beenden oder kontrolliert minimieren.  
3. **Innere Umdeutung** – verstehen: *„Sie wird nie zahlen, also zahle ich mir selbst zurück – durch Klarheit, Selbstachtung, neue Bindung.“*  

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## ⚖ Essenz  
Die Emotion schreit nach Gerechtigkeit – aber von ihr bekommst du sie nie.  
Gesünder ist: **Du gibst dir selbst G...