... Gewissen** – du hast dich danach gut gefühlt, und dein Körper hat offenbar darauf angesprochen.
- **Bewusst reflektieren**: Was genau tat dir daran gut? Der Geschmack? Die Sättigung? Das Gefühl von „Ich darf auch mal“?
- **Plan für zukünftige Ausnahmen**: Wenn du weißt, dass ab und zu ein „Ausrutscher“ kommt – mach ihn zu einem bewussten „Genussmoment“, damit er nicht unkontrolliert passiert.
- **We...