...  - Nicht mehr auf andere abwälzen.  
   - Lernen: „Ich habe das getan“ statt „Es war so“.  

3. **Dissoziation verringern**  
   - Realität anerkennen (z. B. Pünktlichkeit, Vertrauensbrüche).  
   - Struktur im Alltag aufbauen.  

4. **Empathiefähigkeit erweitern**  
   - Von kognitivem „Wissen“ hin zu emotionalem Erleben.  
   - Schuld, Scham und Mitgefühl wirklich fühlen.  

5. **Selbstsabotage stoppen...