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## **Was bedeutet das für dich?**

**Du kannst das auch. Aber dein Gehirn braucht [REDACTED]holungen – in Sicherheit.**  
Es reicht nicht, zu „wissen“, dass du hochfähig bist – dein Körper und Geist müssen es **im Alltag üben dürfen.**

### **Trainierbar heißt:**
- **Kurze, klare Fokusphasen im Alltag erzeugen** (z. B. 15 Minuten intensive Arbeit mit Timer)
- **Gedanklich in „deinen Modus“ eintreten**,...