...e Sicherheit zerstören*.  
- Ein **Unterschiedsbewusstsein**: Skills sind für unvermeidbare Stress-Situationen → Abgrenzung ist für freiwillige Kontakte (Familie, Melissa).  
- Ein **Tagebuchsatz**: „Ich habe das Muster von meiner Mutter übernommen, dass ich für andere Probleme mittrage. Heute ist mein Ziel, dieses Muster zu durchbrechen.“  

---

👉 Damit hast du ein **sauberes Fundament**. Nächste S...