...e Lösung.  

---

## 🔎 Gesunde Wut  
- Signal: *„Hier wurde eine Grenze überschritten.“*  
- Funktion: Abgrenzung, Selbstschutz.  
- Ausdruck: klar, direkt, ohne Entgleisung.  
- Beispiel: „So nicht. Ich lasse mich nicht abwerten. Wenn du so sprichst, breche ich den Kontakt ab.“  

---

## ⚖ Essenz  
Gesunde Wut = **Klare Grenze + Selbstachtung.**  
Nicht hassen, nicht schlucken – sondern sagen: *„St...