...ausbesuch, Krise) → bewusst etwas für dich tun (Schreiben, Ruhe, Spaziergang).  
   - Das verhindert, dass du die Last still in dir speicherst.  

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👉 Für dein Tagebuch (Kernsatz):  
„Diesmal muss ich nicht allein durch. Gyula und Laci sind da. Ich bin nicht mehr der einzige Träger.“  

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Frage an dich:  
Willst du, dass wir als nächstes gezielt überlegen, **welche konkrete Rolle du im Ernstfal...