... an. Ich vergesse plötzlich Dinge oder merke nicht, was ich gerade mache. Alles fühlt sich unwirklich an.

**Was hilft?**  
Bodenkontakt spüren, bewusst bewegen, kaltes Wasser, sich laut ansprechen („Ich bin hier“). In der Therapie lernt man, diese Zustände besser zu verstehen.

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### **3. Ambivalenz**

**Was bedeutet das?**  
Ambivalenz heißt: Zwei gegensätzliche Gefühle gleichzeitig haben. Zum B...