...t vor Nähe, aber noch mehr Angst vor Alleinsein.

**Was hilft?**  
Beziehungsmuster erkennen. Gefühle nicht sofort umsetzen. Rückschläge normalisieren. In der Therapie lernen: Bindung kann sicher und ruhig sein.

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### **29. Invalidierung**

**Was bedeutet das?**  
Meine Gefühle oder Wahrnehmungen werden abgewertet. Jemand sagt: „Stell dich nicht so an“ oder „Das hast du dir nur eingebildet“.

**Was...