...wicht:**  
- **Übergewicht abbauen**, reduziert Entzündungsstoffe (Adipokine) und Gelenkbelastung.  
- **Entzündungsarme Ernährung**: viel Gemüse, Fisch (Omega-3), wenig Zucker/rotes Fleisch.  

**4. Medikamente (nur unter ärztlicher Kontrolle):**  
- **Novaminsulfon**: Schmerztherapie, keine Entzündungshemmung.  
- **Kortison-Spritzen ins Gelenk**: starke, aber nur zeitlich begrenzte Wirkung; Risiko bei Blu...