...Du nimmst aktuell **Magnesium 100 mg, 2×2 pro Tag = 400 mg**.  
Das ist eine übliche Tagesdosis, sollte normalerweise *nicht* direkt Verstopfung auslösen.  

**Mögliche Erklärung bei dir:**  
Wenn du gleichzeitig **sehr fleischlastig und ballaststoffarm** isst, ist der Darm zu träge. Das Magnesium kann diesen Effekt nicht ausgleichen – manchmal sogar verstärken, weil ohne Ballaststoffe die wasserziehende Wirk...