...n innerer Sturm, der mit Erinnerungen, Stresshormonen und tiefer Anspannung einhergeht. Kein Wunder, dass dein Körper dann Schlaf braucht.

**Ein möglicher nächster Schritt** für dein Kit oder deinen Plan wäre:
- **Erstellen einer "Frühwarnliste"**: Was sind die ersten kleinen Anzeichen, dass du getriggert wirst – körperlich, gedanklich, emotional?
- **Ein Ritual zur Deeskalation**: Etwas, das du auto...