...vor ich sie einordnen kann. Dieses Wissen hat mir geholfen, meine Reaktionen nicht länger als Schwäche zu betrachten, sondern als neurobiologisch erklärbares Muster.

**Beispiel:**  
Ich kann morgens ruhig sein und mich mittags plötzlich leer oder wütend fühlen, ohne konkreten Anlass. Früher glaubte ich, das sei Unberechenbarkeit. Heute weiß ich, es sind Trigger – manchmal unbewusste Erinnerungen, Körp...