...  
**Körperreaktion:**  
**Was habe ich zur Regulierung getan?**

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## **SEITE 3 – Wöchentliche Situationsanalyse**

**1. Wichtige Situation der Woche:**  
**2. Was real passiert ist:**  
**3. Was ich hineininterpretiert habe:**  
**4. Automatische Reaktion:**  
**5. Alternative Reaktion für das nächste Mal:**

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## **SEITE 4 – 5-Satz-Zusammenfassung nach jeder Sitzung**

1. Hauptthema der Sitz...