...f-Arbeiten** (z. B. Lampen montieren, Gardinenstangen anbringen, Decke streichen) – Schulter/Herzrisiko  
- **Längeres schweres Heben/Tragen** (> 5–7 kg über längere Zeit)  
- **Sperrmüll schleppen** allein  
- **Längere Arbeiten mit starker Vorbeugung** (z. B. Boden schrubben, schwere Teppiche rollen) → Rücken/Herz zu hoch belastet  

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## 🟠 Eingeschränkt (nur mit Pausen, Hilfe oder Hilfsmitteln)
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