.... **Stabilität:**  
   Skills wie *Stresstoleranz*, *Emotionsregulation*, *Achtsamkeit* – das sind deine „Stahlträger“.

3. **Verständnis:**  
   Du erkennst Muster: *Warum reagiere ich so? Warum ist Nähe so schwierig?*

4. **Abgrenzung:**  
   Du lernst: *Ich bin nicht für alles verantwortlich*. Und: *Ich darf Bedürfnisse haben*.

5. **Verbindung:**  
   Du bekommst die Möglichkeit, zwischenmenschlic...