...s ist reine Hilfe.“  
- **Innerlich markieren:** „So fühlt sich Unterstützung an. Das unterscheidet sich von Missbrauch.“  
- **Nach der Physio:** kleine Notiz ins Heft: „Heute habe ich gespürt, dass mein Körper Berührung annehmen kann, ohne verletzt zu werden.“  

So trainierst du, die alte Erfahrung nicht als Maßstab zu nehmen, sondern **neue Referenzen aufzubauen**.  

Willst du, dass ich dir für m...