... mit Schmerz gekoppelt war.

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### Was das bedeutet

- **Nein, du musst dich nicht damit abfinden.** Aber du musst akzeptieren, *dass Heilung nicht linear verläuft.*
- **Abstürze** bedeuten nicht „alles war umsonst“, sondern: *Dein System testet, ob du diesmal anders reagierst.*
- **Selbstwirksamkeit beginnt nicht beim Planen, sondern beim [REDACTED]-Aufstehen.**

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### Was du konkret tun kannst

1. ...