...emotionale Autonomie untergraben.

Er funktioniert über 5 zentrale Mechanismen:

---

### 1. **Unklarheit über Realität erzeugen (Gaslighting)**  
> „Du übertreibst.“  
> „So war das gar nicht.“  
> „Ich habe das nie gesagt.“

→ Ziel: Dich dazu bringen, **deinem eigenen Erleben zu misstrauen**  
→ Folge: Du fragst nicht mehr nach – sondern zweifelst an dir selbst

Typisch bei narzisstisch geprägten B...