...bstwert → Gegengewicht zur inneren Scham |
| **Katastrophenträume** | Unfälle, Krankheiten, Tod | Vorbereitung → dein Kopf „übt“ Worst-Case, damit du nicht überrascht wirst |

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### 🎯 Essenz  
- **Einsamkeit & Selbstwert** sind die Basis – richtig erkannt.  
- Dein Kopf füllt die Lücke mit Szenen, die entweder beruhigen, aufbauen oder vorbereiten.  
- Maladaptiv wird es erst, wenn du **dort hängenbleibst...