...fokus braucht Grenzen von außen, nicht von innen
Du kannst dich in Arbeit **gesund stabilisieren**,  
aber du brauchst **externe Marker**, wann genug ist.

Nicht Selbstdisziplin – **Rahmen**.

### 3. Einsamkeit ist kein Denkfehler
Sie ist kein Defizit in deiner Analyse,  
sondern ein reales Bedürfnis, das Analyse **nicht auflöst**.

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## 9. Gesamtbild – in einem ehrlichen Absatz

Aus deinen Daten ergibt ...