...d Distanz gut regulieren.  
- **Unsicher-ambivalent:** Eltern mal warm, mal kalt → Erwachsene klammern, haben Verlustangst.  
- **Unsicher-vermeidend:** Eltern kühl oder abweisend → Erwachsene halten Nähe auf Abstand.  
- **Desorganisiert:** Eltern zugleich Quelle von Nähe *und* Bedrohung (z. B. Gewalt) → Erwachsene schwanken zwischen Sehnsucht und Abwehr.  

👉 Wenn du das **Bindungsmuster** erkennst,...