... oder Ärger können dieselbe Erschöpfung auslösen wie körperliche Aktivität.  
Strategien:  
- Reduziere soziale und digitale Reize.  
- Plane stille Zonen im Tagesablauf.  
- Achte auf Körpersignale: Druck, Schwindel, Zittern = Warnzeichen.  

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### **6. Ziel**
Nicht mehr leisten, sondern **bewusst stabilisieren**.  
Pacing bedeutet Akzeptanz: lieber 70 % Energie dauerhaft als 100 % für 2 Tage und d...