...ltung ihrer Systeme.  

Das funktioniert nur, wenn bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind:  

1. **Ritualisierte Struktur**  
   - Strikte Tagesrhythmen: Aufstehen, Beten, Arbeiten, Essen, Schlafen – immer zur selben Zeit.  
   - Das reduziert Unsicherheit. Der Körper schaltet vom sozialen System (Bindung) auf das **Habitsystem** (Gewohnheit) um.  

2. **Kontrolle über Umgebung**  
   - Sie eliminieren...