...nen, Messen und Regulieren der eigenen Belastungsgrenzen durch Pacing und Selbstbeobachtung.  

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### **1. Grundlagen – Was ist Pacing?**  
Pacing ist ein Selbstmanagement-Konzept für Menschen mit Fatigue oder ME/CFS. Es hilft, Energie gleichmäßig zu nutzen, um Rückfälle (Crashs) zu vermeiden.  
Prinzip: *„Stoppen, bevor man erschöpft ist – nicht erst danach.“*  

#### **Ziele:**
- Überlastung vermeid...