...gibst nur, wenn Gegenseitigkeit da ist |
| Du hoffst auf Reaktion | Du baust auf Verlässlichkeit |
| Du kämpfst um Verbindung | Du forderst gesunde Bindung – oder gehst |

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## 🔧 Umsetzung: Wie du jetzt zu gesunder Nähe kommst

### 1. **Kriteriensystem erstellen: Wen lässt du noch nah an dich ran?**

Frage dich bei jedem Kontakt:

| Frage | Bedeutung |
|-------|-----------|
| Gibt mir diese Person E...