...25)*

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### 2. **Einbettung in den Text – wie Reflexion**
Statt sie nur aufzuzählen, kannst du sie *kommentiert einbauen*. Beispiel:

> In einem Chat im März 2025 schrieb ich:  
> *„Heute früh war ich euphorisch – zwei Stunden später wollte ich niemanden mehr sehen. Warum ist das so?“*  
> Es war das erste Mal, dass ich dieses Gefühl nicht nur *hatte*, sondern *formulieren* konnte – und jemand ant...