...ng in meinem Selbstwert.“**  

Das fasst zusammen:  
- was du gegeben hast,  
- was verweigert wurde,  
- wie dein Leiden behandelt wurde,  
- und welche Folgen das für dich hatte.  

Willst du, dass ich dir auch noch eine **gekürzte Variante** formuliere, die du jederzeit verwenden kannst (z. B. in Therapie oder im Tagebuch)?