...Zustand. Bitte respektiere das. Ich wünsche dir alles Gute.“*

**Effekt:** klare Linie, reduziert Kontakt, wenig Angriffsfläche.

---

**2. Etwas erklärender – wenn du vermeiden willst, dass sie sich abgelehnt fühlt:**  
> *„Ich merke, dass mir der Kontakt zu dir emotional nicht guttut – obwohl ich dich sehr schätze. Ich bin in einer Co-Abhängigkeitsdynamik, die ich gerade durchbreche. Deshalb brauche ich ...