...heck:** „Welcher Teil ist gerade vorn? Woran merke ich’s im Körper?“  
- **3×3-Regel:** 3 tiefe Atemzüge, 3 Dinge sehen/benennen, 3 Körperpunkte entspannen.  
- **Team-Meeting (schriftlich, 5 Min):** Jeder Teil 1 Satz, der Erwachsene fasst zusammen und entscheidet.  
- **„Wenn-dann“-Pläne pro Trigger:** „Wenn Demütigungs-Trigger → 10 Minuten raus + X Skill + keine Textnachricht.“  
- **Leitsatz sichtba...