...rt, warum du dich nach außen konform verhältst, aber innerlich brennst.  

**3. Körperliche Restspannung**  
Wenn Adrenalin nicht motorisch abgebaut wird, bleibt muskuläre Spannung. Du merkst das als Druck in Brust, Schultern oder Beinen. Abhilfe schaffen kurze somatische Entladungen:  
– kaltes Wasser über Handgelenke  
– 30 Sekunden kräftiges Gehen oder Treppensteigen  
– progressive Muskelspannung (...