Gut. Ich mach dir eine klare Übersicht – orientiert an deiner gesundheitlichen Lage (Herzinfarkt, Thrombose, Schulter/Arthrose, Fatigue).  

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## 🔴 Tabu (nicht mehr machen)
- **Schwere Geräte bewegen** (Waschmaschine, Kühlschrank, Herd, Geschirrspüler, große Möbelstücke)  
- **Überkopf-Arbeit...