Gut, hier der **7-Tage-Darmaufbauplan** mit **Rettich** integriert, abgestimmt auf das, was du jetzt sowieso einkaufst und verträgst.  
Mengen sind auf **1 Person** gerechnet.  

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**🗓 7 Tage Darmaufbau (nach deiner Einkaufsliste + Rettich)**

**Täglich als Basis:**  
- Flohsamenschalen: 1–2 TL i...