...at max. **90 Min.**  
- **Fixe Absprache** vorab („Ich gehe nach 90 Min.“).  
- **Kein** spontanes Verlängern.  
- **Eine** neue Sache pro Monat testen → nach 4 Wochen Bilanz, ggf. ersetzen.

Wenn du mir sagst, **in welcher Stadt** du bist, mache ich dir eine **konkrete Shortlist** (VHS-Kurs, Reha-Anbieter, Bibliothek, Tierheim, Parkrun-Standort) – alles vormittags.