...rechtfertigen willst** → das ist das Warnsignal.  
- **Zeit gewinnen.** Eine Pause ist oft der beste Schutz.  

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### Kompakte Checkliste (für dein „Schwarzsehen“):
1. **Trigger prüfen:** Muss ich mich rechtfertigen? → dann Vorsicht.  
2. **Pause setzen:** „Darauf antworte ich später.“ oder gar nicht.  
3. **In Ruhe prüfen:**  
   - Will sie mich binden?  
   - Will sie mich kleinmachen?  
   - Wil...