...erbinden.  
- Jede Aufgabe in **Etappen**: Beispiel Wäsche → erst runterbringen, später aufhängen, dann [REDACTED] hochtragen.  
- **Erinnerung setzen**: nicht „spazieren gehen“ (zu freiwillig), sondern „Müll raus, Brief weg“.  

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👉 Der Trick ist: Diese Dinge **müssen** gemacht werden. Es sind keine „guten Vorsätze“, sondern praktische Notwendigkeiten. Bewegung passiert dabei **automatisch**.  

Wills...