...fühle auslösen können. 

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Was dir helfen kann:

- **Akzeptiere die Stimmung als berechtigte Reaktion.**  
- **Setze kleine, machbare Schritte** für den Tag, um dich abzulenken.  
- **Erlaube dir, traurig zu sein, ohne Schuldgefühle.**  
- **Suche bei Bedarf kurzfristig Unterstützung** – ob telefonische Hotline, vertraute Person oder professionelle Begleitung.  

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Wenn du möchtest, können wir zusa...