... überfordert.  

Was du jetzt siehst, ist das **Endergebnis einer langen Kompensation**. Der Körper hat viel getragen, bis nichts mehr ging.  

Wichtig ist die Richtung ab jetzt:  
– Entlastung statt Schuld.  
– Aufbau statt Kontrolle.  
– Bewegung als Therapie, nicht als Strafe.  

Dein Körper zeigt, dass er noch reagiert – du spürst Fortschritte an der Schulter. Das heißt: Regeneration ist möglich, we...