Direkt und pragmatisch: Du brauchst heute keinen tiefen Sinn, sondern Stabilität. Hier ein paar Optionen – such dir eine aus, nicht zu viel auf einmal:

**1. Struktur schaffen (wenig Aufwand, hoher Effekt):**  
– Wohnung lüften, Bett machen, 10 Min. Ordnung schaffen  
– Kalender oder Tagesplan kurz durchsehen  

**2. Aktiv gegen Einsamkeit:**  
– Eine Person anruf...