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Praxistipp: „Notizbuch-Methode gegen Anfälle“
Serie 2: TOOLS FÜR DEN ALLTAG
3. „DBT-Übungen für Anfänger: Was ich in der Warteschleife lernte“
Einfache Skills (z. B. „5-4-3-2-1“-Methode)
„Warum ich dafür keine Apps, sondern Zettel nutze“
„KI als Therapeuten-Ergänzung? Mein ChatGPT-Protokoll“
Screenshots anonymisierter Chats
Warnung: „Kein Ersatz für menschliche Hilfe!“
Serie 3: ADIPOSITAS & ICH...