...fühle, Gedanken oder Reaktionen auslöst.**

Ein Anker ist kein Gedanke.  
Ein Anker ist eine **Konditionierung**.

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# **1. Wie ein Anker entsteht**

Ein Anker entsteht immer dann, wenn drei Dinge gleichzeitig passieren:

1. **Starke Emotion**  
   (z. B. Hoffnung, Schmerz, Verbindung, Angst)

2. **Ein bestimmtes Verhalten/Detail der anderen Person**  
   (z. B. Lachen, Stimme, Blick, Satz, Nähe)

3. **Übe...