... es in Worte fassen, ohne verletzend zu werden und trotzdem ehrlich zu bleiben:  

**Du:** „Treffen wir uns heute?“  
**Sie:** „Warum nicht?“  
**Du:** „Weil ich gemerkt habe, dass mir unsere Treffen nichts geben. Ich verliere mehr Energie, als ich bekomme. Das tut mir nicht gut.“  

👉 Damit bleibst du bei **dir** (Ich-Botschaft), machst deine Grenze klar und vermeidest Vorwürfe wie „du bist schuld“.  
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