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Vorher wäre Kürzen destruktiv gewesen, jetzt ist es **Integration**.

Faustregel:
- **Vor Verständnis nicht kürzen**
- **Nach Verständnis stark kürzen**

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### 2) Wird DBT helfen – oder nicht?
Nüchtern:

**DBT wird dir helfen**, aber **nicht bei allem** und **nicht so, wie viele es erwarten**.

DBT hilft bei:
- Affektregulation (Gefühle aushalten, ohne zu eskalieren)
- Impulskontrolle
- Krisenmanag...