... Kontrolle: das System, das du jetzt brauchst**
Das ist die erwachsene, gesunde Form von Kontrolle:  
Sie macht dich nicht schneller, sondern stabiler.

Sie funktioniert über drei Bausteine:

## **a) Struktur statt Druck**
Nicht „ich muss“, sondern „ich ordne“.

Beispiele:

- jeden Tag dieselben kleinen Abläufe  
- feste Zeitfenster für Denken, Schreiben, Ruhe  
- wenige Dinge gleichzeitig  
- klare Reihe...