Wenn du plötzlich Knieschmerzen hast und humpeln musst, prüf erst die folgenden Punkte:

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### 🔍 **Akute Ursachen – möglich bei plötzlichem Schmerz ohne Unfall:**
- **Überlastung:** Hast du dich heute ungewohnt bewegt? Viel gestanden, gehockt, gekniet?
- **Reizung der Sehnen/Bänder:** z. B. durch falschen Tritt oder dauerhafte Fehlhaltung
- **Sc...