...eine Aktivitäten, Musik, Spaziergang.  

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## **3. Regel: Nur ein Feld auf einmal**
- Wenn Nähe fehlt → nicht gleichzeitig Sicherheit + Freude + Anerkennung erzwingen.  
- Stattdessen: *„Heute übe ich nur ein Stück Nähe.“*  

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## **4. Den Druck umleiten**
- Statt „ich muss sofort alles nachholen“ → *„Ich baue Bausteine.“*  
- Jeder kleine Schritt ist Teil des Nachholens.  
- Beispiel: Eine ang...