...eine Muster in Beziehungen: Verlassenheitsangst, Klammern, Analyse statt Fühlen.  
- Ich entkoppelte Alkohol von „Schuld“ und verstand ihn als fehlgeleitete **Selbstspür-Strategie**. Das erleichterte Abstinenz.  
- Ich akzeptiere, dass Heilung ein **Prozess** ist: Skills, Struktur, Reha, Therapie. Kein „Wegzaubern“, sondern **besserer Umgang**.

## Konkrete nächste Schritte (Behandlungslogik)
1. **DBT** (D...