...sivieren → absolute Gefahr für dich.  
- **Frustventile erkennen**: Zucker, Chips, Überessen → körperlich schädlich, aber steuerbar mit Balance.  

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## **4. Persönlicher Leitsatz**  
**„Ich halte mich fern von allem, was Gefühle verstärkt – das ist für mich tödlich. Ich lerne, Frustventile wie Zucker zu kontrollieren, bevor sie meinen Körper zerstören.“**  

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Möchtest du, dass ich dir das als ...