... spürt Probleme erst, wenn sie eskaliert  
– sieht wenig Zusammenhang zwischen Trigger → Verhalten → Konsequenz  
– ist überfordert, wenn man Muster zeigt  
– hält Realität nicht aus („zu viel“)  

**DBT scheitert, wenn Selbstwahrnehmung fehlt.**

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# **3. UMGANG MIT STRESS**

## **DU**
– du implodierst  
– du bleibst äußerlich ruhig  
– du analysierst die Situation  
– du suchst Skills, nicht Aus...