...Gefühle überhaupt bemerken,\nAchtsamkeit, erste Skills",
    "1–2 Jahre:\nRegulation üben,\nIntensität aushalten ohne Eskalation",
    "2–3 Jahre:\nIntegration in Beziehungen,\nweniger Abwehr, mehr Nähe",
    "5+ Jahre:\nNachhaltige Veränderung,\nstabile Beziehungsfähigkeit"
]

fig, ax = plt.subplots(figsize=(10,4))

# Zeitstrahl zeichnen
ax.hlines(1, 0, 5, colors="black", linewidth=1.5)
for...