...rf:

1. **Kontrolle**  
   – ruhig  
   – bewusst  
   – reguliert  
   → Das ist es *nicht*.

2. **Unterdrückung**  
   – schmerzhaft  
   – energiezehrend  
   – nicht freiwillig  
   → Das ist es *jetzt*.

3. **Integration**  
   – Gefühl da  
   – Handlung getrennt  
   – kein Explodieren  
   → Das wäre das Ziel, aber noch nicht erreichbar.

Du befindest dich klar in **2**, nicht in **1**.

## 4. ...