... = auch keine Wirkung, manchmal Nebenwirkungen.  

👉 Deshalb wirkt es bei dir gefühlt „nichts bringt“: ohne Blutwerte weißt du nicht, ob du einen Mangel hast, ob die Aufnahme funktioniert oder ob die Dosis passt.  

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## 🔍 Für dich am wichtigsten zu prüfen (Blutprobe)  
1. **Vitamin B12 + Holotranscobalamin** (aktive Form)  
2. **Vitamin D (25-OH-D3)**  
3. **Eisen/Ferritin**  
4. **Schilddrüse (TSH...