...reagieren, besser gar nicht reagieren.  
- Wenn du antwortest, dann maximal neutral: keine offenen Fragen, keine persönlichen Details, keine emotionalen Trigger.  
- Beispiel: „Danke für die Info.“ – Ende.  

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**3. Keine gedankliche Anschlussverwertung**  
- Keine Rückschau, keine Szenarien, keine „was wäre wenn“-Gedanken.  
- Falls der Kopf Kreise zieht: Unterbrechung durch feste Ersatzhandlungen...