...npflaster als 3-Wochen-Set** kaufen (z. B. bei shop-apotheke)  
2. Bei DM zusätzlich ein pflanzliches **Beruhigungsmittel** (Baldrian o. Ä.)  
3. Viel Wasser, Bewegung, Tagesstruktur

Wenn du willst, liste ich dir die günstigsten Anbieter für Pflaster oder Kaugummi mit Link.