...nik. Ich sehe Bilder vor mir oder fühle etwas wie „damals“. Ich verliere das Zeitgefühl. Ich bin wie gefangen.


Was hilft?
Sich selbst sagen: „Das war früher – jetzt bin ich hier.“ Boden spüren, atmen, festen Gegenstand berühren. Danach: ausruhen, nicht schämen. In der Traumatherapie gezielt aufarbeiten.


16. Frustrationstoleranz
Was bedeutet das?
Die Fähigkeit, mit Enttäuschung oder Rücksch...