...- Treibt Selbstangriffe (Essanfälle, Härte gegen sich).

**Wichtigste Klarstellung:**
- Scham sagt **nichts** über Berechtigung, Bedarf oder Wert.
- Sie entsteht durch **Normverletzung**, nicht durch Schuld.

**Konsequenz für dein Handeln:**
- Scham ist ein **Zustand**, kein Auftrag.
- Auf Scham folgt nichts Sinnvolles: keine bessere Leistung, keine Stabilität.

**Ein nüchterner Satz, der stimmt:**
> Ic...