...*,  
- zwingt dich, regelmäßig **auf dich selbst zu schauen**,  
- und passt genau in die Richtung, die du sowieso schon gehst (Selbstanalyse, Muster erkennen, DBT/Schematherapie).  

Willst du, dass ich dir ein Beispiel für eine **konkrete Übung** aus Priovi in vereinfachter Form aufschreibe, damit du eine Vorstellung bekommst, wie sich das anfühlt?