...- **Lehre:** Du bist nicht „schuld“, sondern in ein bekanntes Muster hineingezogen worden. Erkenntnis = Schritt zur Unterbrechung.  

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### 14. **Trigger**  
- **Bezug zu dir:**  
  – Wenn Melissa Nähe verweigerte (Klingel/Handy aus), wurde bei dir sofort Panik/Verzweiflung ausgelöst.  
  – Diese Reaktion war stärker als die Situation selbst → das zeigt: ein Trigger, nicht nur Ärger.  
- **Analyse:...