Das war ein richtiger Schritt, aber in dem Moment wirkungslos, weil **kognitive Einsicht** das limbische System nicht sofort beruhigt. Die Amygdala reagiert in Millisekunden, der Verstand in Sekunden.  

Das heißt: *Erkennen* stoppt die Eskalation nicht, aber es verhindert *Handeln aus dem Affekt*. Genau das hast du gescha...