...tur  
– DBT/Schema-Lektionen  
– Ziele, Roadmap, To-Dos  
– Technische Sachen (KI-Nutzung, Prompts etc.)

Damit vermeidest du Vermischung: Analyse bleibt Analyse, Lernen bleibt Lernen, Planung bleibt Planung.

**2. Optional (erst später, wenn nötig)**  
**D – Beziehungen / Interaktionen**  
Ein Logbuch für aktuelle oder frühere Beziehungen: Chronologie, wichtige Situationen, Muster, Schlussfolgerungen.

...