...  
> Ich schreibe aus **Betroffenen-Sicht** (kein Profi). Mir hat geholfen: 1) **Grenzen** definieren, 2) **Dokumentieren**, 3) **fachliche Abklärung** bei mir selbst. Ferndiagnosen über andere mache ich nicht – die **Wirkung** von Manipulation ist schlimm genug, um Hilfe zu rechtfertigen.

**Neutral / deeskalierend:**  
> Ich kann nur sagen, was mir half: klare Grenzen + eigene Diagnose = weniger Ve...