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1. **Kernbedürfnis erkannt:** Sicherheit ist für dich der Dreh- und Angelpunkt. Respekt und Nähe hängen daran.  
2. **Trigger analysiert:** Verschlossene Tür (Melissa), Faulheit/Lachen (Joe) – beide verletzen dasselbe Muster: *andere zerstören deine Sicherheit, du musst es ausbaden.*  
3. **Reaktionskette sichtbar gemacht:** Angst → Körperverkrampfung → verspätetes Nachdenken → Wut.  
4. **Rolle geklärt:*...