...
```

Ziel: **Gedankenmuster erkennen, nicht Texte sammeln.**

---

### **5. Erkenntnisse systematisch sichern**
Zweck:
- Für Therapie
- Für künftige Selbstanalyse
- Für Blog oder eBook

Beispiel:
> „Ich erkenne, dass meine Überfürsorglichkeit aus einem inneren Schuldgefühl kommt, nicht aus echtem Vertrauen in den anderen.“

---

Wenn du willst, kann ich aus deinen markierten Abschnitten automatisch ...