...rnzeichen**

- Du wirst plötzlich übervorsichtig in Gesprächen  
- Du willst deine Bedürfnisse „pädagogisch“ verpacken  
- Du erklärst mehr als du fühlst  
- Du denkst: *„Vielleicht ist es doch meine Schuld…“*  
→ **Stopp. Du bist schon im alten Script.**

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### **D. Sofortmaßnahme: 3-Punkte-Check im Kontakt**

1. **Kann ich sagen, was ich fühle – ohne Angst vor Spott, Rückzug oder Umdrehung?**
2. **...