... mich nicht  
- Ich dokumentiere für mich, **was passiert ist**  
- Dann gehe ich – still oder mit Abschluss, aber ohne Rückzugs-Schleifen

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## 📌 Schlusssatz:
> **Ich erkenne toxisches Verhalten. Ich benenne es auf meine Art. Und ich steige aus, bevor ich mich verliere.**

Wenn du willst, speichern wir das als fixen Textbaustein fürs Tagebuch oder den Blog.  
Oder du willst das auf deine Beziehun...