Gut, hier klar nebeneinander:  

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## Deine Spirale (Nähe erzwingen)  
1. **Geben** → Du holst den Hund, hörst zu, hilfst.  
2. **Hoffnung** → „Wenn ich genug gebe, bekomme ich endlich Nähe/Anerkennung.“  
3. **Erwartung** → Sie müsste dankbar sein, dich wertschätzen.  
4. **Realität** → Sie zieht sich zurück oder entwertet.  
5. **Gefühl** → Schmerz, Demütigung, Wut.  
6. ...