...agmentierung, Leere, Rollenverhalten.  
   – Vom Überleben zur Selbstannahme.  
   – Werkzeuge: Journaling, Spiegelarbeit, Innere-Anteile-Modell.

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### **Teil II – Therapie und Selbsthilfe**
4. **DBT – Dialektisch-Behaviorale Therapie**  
   – Aufbau, Module, praktische Anwendung.  
   – Skills, Notfallkoffer, Achtsamkeit, Akzeptanz.  
   – Persönliche Umsetzung: wie du sie anwendest und ergänzt ...