...esse zu erkennen und zu verstehen, wie du in emotional intensiven Momenten reagieren kannst, ohne dich von der Flut der Gefühle überwältigen zu lassen. Du lernst, deine Emotionen anzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu unterdrücken, und gleichzeitig deine Gedanken und Reaktionen zu steuern, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Es ist ein langer Prozess, aber mit Geduld wirst du Stück für Stück ...