...zierst Stress und Grübeln.**  
Gedanken werden fest.  
Nicht mehr fliegend.  
Dadurch weniger Gedankensprünme und weniger Überforderung.

## 4. **Du verlierst keine Informationen mehr.**  
Gerade bei Fatigue ist das entscheidend.  
Was du aufschreibst, bleibt.

## 5. **Du baust dir ein externes Gedächtnis.**  
Du verlässt dich nicht mehr auf:

- Stimmung  
- Kraft  
- Zufall  
- Erinnerung  

Es steht im...