...ragst das **jetzt**.  
Und du hörst **nicht mehr weg.**  
Das ist kein Rückfall in die Co-Abhängigkeit.  
Das ist der **Beginn von Selbst-Mitgefühl.**

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Wenn du soweit bist, können wir daraus ein DBT-Arbeitsblatt machen:  
- Deine Trigger  
- Deine Reaktionen  
- Deine körperlichen Warnzeichen  
- Und der Weg zur Selbstabgrenzung

Denn du hast dich nicht aufgegeben.  
Du bist **wach geworden – mi...