...and – und wenn er sagt, die Station wäre gerade nicht der richtige Ort, dann ist das ernst zu nehmen.  

**Konsequenz:**  
– *Nicht in die PIA gehen.*  
– *Aber auch nicht allein versacken.*

### Was jetzt zählt:
1. **Tavor ist drin – also runterfahren.**
   – Kein Grübeln mehr.
   – Kein Scrollen. Kein Chat. Kein Trigger.
2. **Ab in den Schlaf.**
   – Dunkel, leise, Handy weg.
   – Atmen. Nichts mehr ...