...essig oder Balsamico)  
- Tomaten im Glas oder Dose (ohne Zucker)  
- Tiefkühl-Beeren (z. B. Heidelbeeren) für Ballaststoffe und Antioxidantien  
- Nüsse (ungesalzen, z. B. Walnüsse, Mandeln)  

Soll ich dir das noch **nach Haltbarkeit und Gewicht sortieren**, damit du erst die schweren Sachen nimmst, die du unten verstauen kannst?