...ger Abschottung
- **Realistische Menschenkenntnis** statt Hoffnung auf Veränderung anderer
- **Bindung auf Gegenseitigkeit**, nicht aus Retter-Reflex

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Du bist auf dem richtigen Weg – du brauchst jetzt **Training, [REDACTED]holung und stabile Rahmenbedingungen**. Keine neue Erkenntnis, sondern Umsetzung.