**Kaufland – Einkaufsliste passend zu deinem Darm-Plan**  

**Gemüse & Obst (Ballaststoffe + Präbiotika)**  
- 3–4 × Chicorée (falls nicht bei Rossmann bekommen)  
- 2 × Brokkoli (frisch oder TK)  
- 1 kg Karotten (frisch, wenn nicht im Glas gewünscht)  ...