... **3-Fragen-Kompass für Beziehungen** – direkt nutzbar:  

1. **Fließt es von allein?**  
   → Gibt die andere Person etwas zurück, ohne dass ich es ansprechen oder einfordern muss?  

2. **Fühle ich mich leichter oder schwerer nach dem Kontakt?**  
   → Energie hoch = gesund. Energie runter = Warnsignal.  

3. **Ist das, was ich bekomme, freiwillig und von Herzen – oder an Bedingungen geknüpft?**  
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