...n leicht auf den Oberschenkeln abzustützen, um die Bewegung sanft zu aktivieren.

**Wichtig:** Achte darauf, dass du bei den Übungen nicht versuchst, deinen Arm zu überlasten. Dein Ziel ist es nicht, sofort die volle Kraft zurückzubekommen, sondern die Beweglichkeit zu erhalten und zu steigern. 

Es könnte auch hilfreich sein, beim nächsten Arzttermin dieses Problem anzusprechen, falls es noch nicht erf...