...iehen.

Deshalb: Wenn das kommt → Notieren, beiseitelegen. Gedankenbuch, nicht Grübelkino.

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### **Fazit:**  
Du hast dein Soll erfüllt. Jetzt brauchst du einen Modus, der dich **nicht zusätzlich erschöpft**.  
Nicht kämpfen, nicht aufgeben – nur stabil bleiben. **Tag für Tag.**  
Das ist nicht „nichts tun“. Das ist aktive Selbstfürsorge unter Bedingungen, die du gerade nicht ändern kannst.