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Was hilft?
Bodenkontakt spüren, bewusst bewegen, kaltes Wasser. Therapie hilft beim Verstehen.
3. Ambivalenz
Was bedeutet das?
Zwei gegensätzliche Gefühle gleichzeitig haben – z. B. Liebe und Wut.
Was erlebe ich dann oft?
Ich fühle mich innerlich zerrissen. Ich will jemanden sehen – und gleichzeitig nicht.
Was hilft?
Gefühle benennen, nicht verdrängen. Sagen: „Ich bin gerade unsicher.“
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