...acht den Stuhl härter. Dazu kommt, dass bei Gewichtszunahme oft auch weniger Bewegung stattfindet, was den Effekt verstärkt.  

**Kurzfristige Entlastung**  
- Mucofalk kann helfen, aber nur, wenn du gleichzeitig genug trinkst (sonst wird’s schlimmer).  
- Flüssigkeit: 1,5–2 L/Tag (bei Herz- oder Nierenproblemen mit Arzt abklären).  
- Bei akuter Verstopfung: milde, kurzfristige Abführmittel wie Lactulose ode...