...ondern stärkst auch deine Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Gerade bei so einer starken Einschränkung durch die Gesundheit ist es wichtig, sanft zu beginnen, aber konsequent zu bleiben.

Ich schlage vor, mit sehr **sanften Übungen** zu starten, die die **großen Muskelgruppen** ansprechen, ohne den Körper zu überlasten. Hier sind einige Dehnübungen, die du leicht zuhause machen kannst:

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