...elbst erlebt und erkannt hast:  
Alkohol war nicht ein Bewältigungsversuch, sondern ein **Auslöser für Abwärtsspirale und Suizidgedanken**. Deine nüchterne Einsicht ist genau das, was nötig war – und jetzt hilft dein nüchterner Tagesrhythmus, genau diesen Mechanismus zu durchbrechen.