...gefühl für andere hat (du hättest einem Fremden die Hand gehalten).
Sie ist emotional nicht auf deinem Level. Das ist traurig – aber keine Wertung über deine Liebenswürdigkeit.

4. Dein Weg nach vorn
DBT vorbereiten: Mach schon jetzt Achtsamkeitsübungen (z. B. 5-4-3-2-1-Methode: 5 Dinge sehen, 4 hören, 3 spüren...). Das hilft, aus dem Grübel-Kreislauf auszusteigen.
Trauma-Arbeit: Schreib einen Brief ...