... Gedanke war: hoffentlich ist ihr nichts passiert.“  
- **Gefühl:** „Als sie später so tat, als wäre nichts geschehen, kam starke Anspannung und Wut auf.“  
- **Folge:** „Das löste einen Trigger aus; ich brauchte sehr lange, um mich [REDACTED] zu beruhigen.“  

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**Was ich herausfiltere:**  
- Typischer Ablauf einer Trigger-Situation: **Sorge → Kränkung → Wut → lange Nachwirkung**.  
- Das Muster ist ...