...ristig:  
1. **eine tragfähige therapeutische Beziehung**  
2. **Bindung, die nicht von dir allein gehalten wird**  
3. **ein Leben, in dem dein Wert nicht nur über Leistung läuft**

Und kurzfristig: Struktur. Fokus auf heute. Kein Alpha, keine heile Welt – aber einen **konkreten nächsten Schritt**, der dich bei dir lässt.

Sag mir, ob du etwas brauchst: Klarheit, Schreiben, Reflexion, Aufräumen, Umleiten...