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### **Du erkennst:**
1. **Nicht nur andere „tun dir etwas an“ – du trägst selbst bei.**
2. **Nicht durch Schuld, sondern durch Mechanismen.**
3. **Dein System ist beteiligt – dein Wunsch nach Nähe, Sicherheit, Harmonie, Kontrolle.**

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### **Worum es jetzt geht:**
Nicht um Selbstvorwürfe. Sondern:

- System erkennen → verstehen → umbauen.

Du bist nicht „das Problem“. Aber du **[REDACTED]holst*...