...acht träge und frustriert.  
- Es ist also ein ganz anderer Mechanismus (Frustessen vs. Gefühlsverstärker).  

**Kernsatz für dich:**  
**„Alkohol war mein Gefühlsverstärker in die Tiefe – Zucker ist mein Frustventil in die Breite. Zwei verschiedene Mechanismen, beide ungesund.“**  

Willst du, dass ich dir aufschreibe, wie du diesen Unterschied für dich als Warnsignal nutzen kannst (z. B. nie [REDACTED] ...