...ar“, „immer ich“ etc.).
- Nach dem Essen **keine Selbstbestrafung**, sondern ein bewusster Reset.

Und ja:  
**Vollgefressener Bauch = schlechter Schlaf.**  
Auch körperlich macht dein Empfinden also absolut Sinn.

Mach heute bewusst einen ruhigeren, leichteren Tag – körperlich und gedanklich.  
Du bist nicht raus – du bist mittendrin im Prozess.