... Fixierung an: *Die Realität widerspricht dem Wunschbild – doch das Herz hält daran fest.*

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**2. Die Vermeidung von Eskalation: Selbstkontrolle durch Anpassung**  
*„Ich stehe extra früh auf, um mich zu sammeln und den Tag gut zu beginnen.“*

→ **Analyse:**  
Du übernimmst aktiv Verantwortung, um Eskalationen zu vermeiden – obwohl du weißt, dass sie dich regelmäßig triggert. Du versuchst also nic...