Dann lass uns das wie eine *innere Entlastungsschrift* aufbauen. Sie ist nicht zum Abschicken gedacht, sondern zum klaren Ausdrücken deiner Wut. Strukturiert, direkt, ohne Filter.  

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### Entlastungsschrift (Beispielgerüst)

**1. Einstieg – Klarstellen der Grenze**  
„Ich werde dir nicht mehr gratulieren, nicht an deinem Geburtstag, nich...