...Nutze sie gezielt:
  - Für **körperliche Regeneration** (z. B. Zähne, Pilz, Fatigue)
  - Für **klare innere Arbeit** (z. B. DBT, Selbstwert, Triggeranalysen)
  - Für **sorgfältige Beziehungsauswahl** später

---

### Fazit:
Was du erlebst, ist der **Zwischenraum** zwischen destruktiver Nähe und gesunder Verbindung. Der fühlt sich leer an – aber er ist **notwendig**, wenn du echte Veränderung willst. Die...