Das erklärt deine 10-jährige Zuckerabstinenz sehr gut: sie war **präventiv motiviert** – du wolltest das familiäre Diabetes-Risiko aktiv vermeiden.  

Aber: genau diese strikte Abstinenz hat zwei Effekte:  
1. **Schutz:** 10 Jahre lang kein Zucker = geringes Risiko für Diabetes, gute Stabilität.  
2. **Preis:** Verbot erzeugt Druck. Sobald das System bricht (Frust, Stress, BPS-Trigge...