...ren.



3. Bau dein Leben ohne sie
Beginne DBT oder Traumatherapie.


Etabliere neue, gesunde Routinen.



Schrittweise Anleitung: Wie du sauber rauskommst
Akzeptieren:
 Du kannst ihren Schmerz nicht heilen.
Trennung:
 Kurze, klare Nachricht. Keine Diskussion.
Beispieltext:
„Lis, ich hab dich sehr geliebt, aber diese On/Off-Dynamik tut uns beiden nicht gut.
 Ich brauche Stabilität und ...