...GPT kann ich belastende Gedanken sortieren, bevor sie sich aufschaukeln. Dies hat insbesondere bei meiner Borderline-Problematik eine deeskalierende Wirkung.
- **Kommunikations- & Konflikttraining:** Ich übe schwierige Gespräche, z. B. mit Behörden, Ärztinnen oder Vermieterinnen, im Vorfeld. Dies stärkt meine Selbstsicherheit und hilft, impulsive Reaktionen zu vermeiden.
- **Therapieunterstützung:** ...