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Suche 3 Beispiele für Rationalisierung („Ich erkläre alles weg“).

**Tag 4:**  
Analysiere: Wo hast du mal selbst projiziert oder rationalisiert?

**Tag 5:**  
Schaue ein Streit-Video:  
Stoppe an jeder Stelle, an der jemand „umschaltet“.  
Welche Abwehr wurde aktiviert?

**Tag 6:**  
Beobachte heute 1 reale Situation (Bahnhof, Straßenbahn, Gespräch).  
Identifiziere 1 Abwehrmechanismus.

**Tag 7:**...