.... Körperzeichen beobachten. Skills oder Achtsamkeit helfen."),
    ("2. Alltagsdissoziation", "Was bedeutet das?", "Das Gehirn schaltet kurz auf „Abstand“, wenn etwas zu viel wird.",
     "Was erlebe ich dann oft?", "Ich höre zwar, was andere sagen, aber es kommt nicht richtig an. Ich vergesse Dinge oder spüre mich nicht.",
     "Was hilft?", "Bodenkontakt spüren, bewusst bewegen, kaltes Wasser. Ther...