...nach einigen Wochen [REDACTED] besser, das Nervensystem beruhigt sich.  

- **Niedrige Regulation (2–3/10):**  
  Gefühle fahren nicht runter → Grübelschleifen, Schlafstörung, extreme Trigger, anhaltende Wut oder Sehnsucht. Es fehlt die „Bremse“.  

Bei dir ist Regulation sehr niedrig, weil:  
– dein Nervensystem in Daueralarm bleibt,  
– kleine Reize sofort volle Intensität auslösen,  
– Strategien wie ...