...erantwortung und Struktur, um Ohnmacht zu vermeiden.  
4. **Kontrolle durch Analyse** – Wenn du alles verstehst, musst du nichts fühlen, was unkontrollierbar ist.  
5. **Selbstabwertung** – Du nimmst Schuld auf dich, um die Situation erklärbar zu halten („Ich bin das Problem“). Das verhindert Wut gegen andere.  

Alle fünf sind nachvollziehbar nach deiner Biografie.  
Willst du, dass ich dir sie einzeln...