...R, körperorientiert)**: löst alte, eingefrorene Muster auf, die Abwehrmechanismen überhaupt erst nötig gemacht haben.  
- **Psychoedukation + Achtsamkeit**: baut Bewusstsein auf: „Das ist Wut/Angst – ich kann sie spüren, ohne zu handeln oder sie wegzudrücken.“  
- **Neurobiologisch**: [REDACTED]holung neuer Strategien verändert tatsächlich die Vernetzung zwischen limbischem System und präfrontalem Kortex...