...> *„Stopp. Ich darf fühlen. Aber ich muss nicht reagieren.“*

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### 2. **Deine Reaktion abfedern**
Du hast eine **analytische Rasierklinge** im Kopf – das ist ein Geschenk. Aber im Affekt kann sie verletzen.  
Tipp: Frag dich in dem Moment:
> *„Was wäre jetzt hilfreich – nicht nur wahr?“*

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### 3. **Re-Programmierungsfrage zur Selbstführung**
Täglich, 2 Minuten:
> **„Was gehört wirklich zu mir – und...