...mpfen – sondern es **lesen lernen**,  
> wie ein altes Echo, das nach Nachnährung verlangt.

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#### **c) Realistische Vorbereitung auf Rückfälle und Trigger**

Du wirst noch oft an Melissa denken. Vielleicht auch von ihr hören. Das ist normal.  
Aber: Du hast jetzt **Werkzeuge**, um nicht mehr ins alte Muster zu kippen.

- **Erkennen**: Was will ich gerade von ihr? Was will ich in Wahrheit von mir?
- **B...