...zu reflektieren, Zusammenhänge zu erkennen und innerlich klarer zu werden.

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## Was sich bereits verändert hat

- Ich reagiere bewusster auf starke Gefühle, auch wenn es manchmal schwerfällt.  
- Ich erkenne alte Muster schneller – auch wenn ich sie nicht immer sofort stoppen kann.  
- Ich lerne, Pausen einzubauen, bevor ich handle oder reagiere.  
- Ich nehme meinen eigenen Wert nicht mehr aussc...