...en, aber anstrengenden Tag kann eine Rolle spielen.

Was hilft in solchen Momenten?
Tagebuch führen, so wie du es gerade getan hast. Das ist großartig.


Gefühle annehmen, ohne sie sofort erklären zu müssen: „Okay, ich fühle mich gerade mies, auch wenn ich nicht weiß warum. Ich lasse es da sein.“


Körper checken: Habe ich Hunger, Durst, Schmerzen, Verspannung? Fehlt Bewegung oder Ruhe?


Gegensteuern o...