...sunde Beziehungen aufbaut und aufrechterhält.
4. **Emotionsregulation:** Den Umgang mit extremen Emotionen lernen.
5. **Validation:** Anerkennung und Akzeptanz der eigenen Gefühle.

Sie betonte, dass DBT keine schnelle Lösung ist, sondern eine langfristige Therapieform, die jedoch sehr wirksam sein kann, wenn man sich auf die Übungen und den Prozess einlässt.

#### **Mein erstes Skill-Training:**
Nac...