...ürfnisse.  
- Statt sie unterzuordnen oder jahrelang zu opfern, stellst du sie in Zukunft an erste Stelle.  
- Beste Version von dir = jemand, der für seine Bedürfnisse einsteht, ohne sich schämen zu müssen.  

### 3. **Grenzen stabilisieren**  
- Du hast gelernt, dass No Contact wirksam ist.  
- Übertragen: Grenzen klar setzen, bevor Missbrauch entsteht.  
- Beste Version = jemand, der Grenzen nicht er...