...cher Prozess, der Zeit und Geduld braucht.

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Das, was du gerade durchmachst, ist eine Veränderung, kein „Blödsinn“. Du bist auf dem richtigen Weg, auch wenn es schwer ist.

Wenn du möchtest, kann ich dir Übungen zur Emotionsregulation oder konkrete Strategien anbieten, wie du in solchen Momenten Klarheit finden kannst.