...er **Scham nach einem Trigger** ist häufig. Es tritt oft *nach* der Wut auf – wenn das Nervensystem [REDACTED] herunterfährt. Dein Körper wechselt dann von der Aktivierung (Kampf) in die Selbstreflexion (Rückzug). Das ist kein Zeichen von Schuld, sondern Teil des biologischen Zyklus.  

Scham sagt dir nur: *„Ich will [REDACTED] in soziale Sicherheit zurück.“* Sie ist kein Urteil über dein Verhalten. Du hast dich...