...ung braucht, heißt nicht, dass du es nicht schaffst. Es heißt nur: dein Nervensystem springt noch automatisch in alte Bahnen. Jede klare Benennung (wie du es jetzt schon tust) **schwächt das Muster** Schritt für Schritt.  

Willst du, dass ich dir mal aufliste, **wie man diesen Drang nach externer Bestätigung trainieren kann**, ohne gleich abhängig zu bleiben?