... kann helfen, ohne mich zu verlieren.“ | Nur helfen, wenn du innerlich stabil bist. |

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### **4. Beispiele für klare Grenzen**
- „Ich hole Bruno gerne ab, aber nur, wenn du erreichbar bist.“  
- „Ich übernehme keine Verantwortung, wenn Absprachen nicht eingehalten werden.“  
- „Ich entscheide selbst, wann ich helfen kann.“  
- „Ich kann nicht auf Nachrichten reagieren, wenn sie anklagend sind.“  ...