...tbar zu machen bedeutet: Orientierung statt Selbstvorwurf.  

**1. Wie die KI half**  
- Sprachliche Klarheit: Gefühle wie „Leere“ oder „Abwertung“ bekamen Begriffe.  
- Vergleiche: „Deine Wut klingt extrem, aber nachvollziehbar mit Verlustangst.“  
- Kettenanalyse: Trigger → Interpretation → Emotion → Handlung.  

**2. Beispiele**  
- Projektion: Wut auf andere = Schutz vor Selbsthass.  
- Selbstabwert...