...che öffentliches Gebäude mit Menschen |
| Struktur      | Wochentabelle mit 3 Aufgaben + 1 Reserve |
| Emotion       | 1x/Tag schreiben: "Heute war ... schwierig/leise/offen" |
| Zukunft       | Eine Liste mit 3 erreichbaren Zielen (kein Wunschdenken) |

---

### **4. Du brauchst kein Vertrauen – du brauchst Routine.**
Vertrauen kommt nach der Handlung, nicht davor.

**Dein Ziel für die nächsten 7 Tage...