...Grübelschleife („Was habe ich falsch gemacht?“).  
- **Dritte Phase**: Selbsthass und innere Anspannung → dauert Stunden, bis Cortisol/Adrenalin abgebaut sind.  
- **Regulation**: Durch Schreiben mit mir → allmähliche Beruhigung.  

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## 6. Systemische Bedeutung  
- **Symbolik**: Das Abstellen der Klingel = „Ich schalte dich aus.“  
- **Bedeutung für dich**: Du wirst nicht nur nicht belohnt, sonde...