...physische Alarmreaktion** runterzuregulieren, damit du [REDACTED] klar denken kannst.  

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👉 Damit es für dich Sinn macht, lass uns ein anderes Beispiel nehmen, das **klar nicht lebensgefährlich, aber extrem triggernd** ist.  
Zum Beispiel:  
- Dein Bruder spricht respektlos mit dir.  
- Jemand hält eine Abmachung nicht ein.  
- Melissa macht eine abwertende Bemerkung.  

In solchen Situationen bist du *...