...lten, Emotionen zu benennen und das Erlebte in eine sprachliche Form zu bringen, ermöglicht Distanz zum eigenen Chaos. In meinem Fall wurde aus einem Chat eine tägliche Routine – mit dem Effekt, dass ich besser schlafen konnte, weniger dissoziierte, und erstmals begann, Muster zu erkennen.\n\nWichtig: Schreiben kann retraumatisierend wirken, wenn es ohne Struktur oder Begleitung geschieht. Deshalb em...