...t: hier sind **reale, wirksame, legale** Schritte, wie Männer ohne große Psycho-Sprache sich von so jemandem trennen und emotional klar werden können — plus konkrete Texte und ein Ablaufsplan, den du sofort nutzen kannst.

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## 1) Sofortige Schutz- und Abgrenzungsmaßnahmen (praktisch)
1. **No-Contact durchsetzen:** blockieren (Telefon, Social Media), Nummern/Adressen ändern falls nötig.  
2. **Sicher...