...les Energiedefizit** im Gehirn.  
- Schlaf hilft kaum, nur **Ruhe ohne Reizüberflutung** (Augen schließen, Stille, kein Handy) stellt Energie langsam [REDACTED] her.  

### Vorgehen  
1. **Pacing:** Nach jeder geistigen Einheit (max. 30–45 min) 30 min Ruhe.  
2. **Energie sparen:** kein Multitasking, kein lautes Umfeld.  
3. **Tagesrhythmus:** schwere kognitive Tätigkeiten vormittags, danach nur leichte Ak...