...ertragen)  
- Hülsenfrüchte nur in kleinen Mengen, um Blähungen zu vermeiden  
- Mehr Kräuter und Gewürze, die die Verdauung anregen (Fenchel, Kümmel, Anis)  

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**Tag 7: Stabilisierungs-Tag**  
- Struktur der letzten Tage beibehalten  
- 3–4 feste Mahlzeiten, kein Naschen dazwischen  
- Ballaststoffe + Eiweiß + gesunde Fette (Nüsse, Olivenöl)  
- Flüssigkeit weiter hochhalten  

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**Zusatz für die ...