... sondern eine unzureichende Ersatzstrategie.

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### 4. **Fehlende soziale Resonanz**
- Niemand „spiegelt“ dich gerade im echten Leben. Das verstärkt den Selbstzweifel.
- Du kannst dich noch so gut analysieren – ohne Resonanz von außen entsteht kein Gegenbild.

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### Was konkret helfen kann (pragmatisch, ohne Illusionen)

- **Mini-Strukturblock** jeden Vormittag (z. B. feste Uhrzeit: *1× Schreiben, 1× B...