...Dynamiken meiden, die diese Reaktion zuverlässig auslösen.  
   Das spart kurzfristig Energie – **hat aber einen Preis**:
   - Verengung des Lebens  
   - wachsende Vermeidung  
   - Abhängigkeit von Rückzug  
   - keine Lernkurve

3. **Echte Energieersparnis kommt nicht durch Null-Gefühl, sondern durch kürzere Kurve.**  
   Energie geht drauf durch:
   - Höhe der Emotion  
   - Dauer der Spannung  
   -...