... Rückfall an.  
  Also sagst du dir: *„Ich hätte in der Zeit was Sinnvolles tun können.“*  
  Damit versuchst du, dich selbst zu *unterbrechen*.  
  **Und das ist gut.** Sehr gut sogar.

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### Was jetzt wichtig ist:

- **Nicht noch eine Runde drehen.**  
  Kein „Was wäre wenn“. Kein „Vielleicht doch noch“.  
  Sondern:  
  👉 *Aufstehen. Wasser trinken. Bewegung. Tun.*  
  Etwas tun, das **nichts mit...