...t entsteht aus einem unbewussten Mechanismus:  
1. *Trigger*: Abwertung oder Einmischung → Gefühl von Entmachtung.  
2. *Körperreaktion*: Adrenalinausstoß, Herzschlag, Muskelspannung.  
3. *Emotion*: Wut als sofortige Gegenreaktion, um das Selbst zu schützen.  

Es geht also nicht um rationale Angemessenheit, sondern um automatische Selbstverteidigung. Dein Gehirn hat gelernt: „Angriff = Gefahr = Geg...