...st dich auch nicht mehr selbst verprügeln für das, was du fühlst.

4. Restraumatisierung – berechtigte Sorge. Aber du kannst vorbeugen.
Du bist nicht mehr das hilflose Kind von damals.
 Du kannst jetzt sagen:
„Stopp, das wird mir zu viel.“


„Ich hol mir Hilfe.“


„Ich mach jetzt Pause, auch wenn das Thema weiterdrückt.“


Du darfst dosieren. Du musst nicht alles auf einmal fühlen.
 DBT ...