...h Gefühlen:** Setze die Grenze, auch wenn Mitleid oder Hoffnung bleibt.

### Ein kurzes, nützliches Mantra
**„Ursache ≠ Entschuldigung. Sie war verletzt — trotzdem ist sie verantwortlich. Ich befreie mich davon.“**

Wenn du willst, mache ich daraus ein einseitiges Blatt (Fakten-Spalte / Gründe-Spalte / Rituale), das du ausdrucken und in deine Mappe legen kannst. Sag kurz „PDF“ — ich lege es dir fertig...