...„wegerklären“  
- Dich für das Gefühl schämen  
- Dich [REDACTED] auf sie fokussieren („Vielleicht hat sie’s doch nicht so gemeint…“)

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## Was du *tun kannst*:

- Schreib dir einen Satz auf:  
  > **„Ich habe lange genug gezweifelt. Jetzt ist Schluss.“**

- Oder konkret:  
  > **„Ich erkenne meine Wut als Schutz – nicht als Schwäche.“**

- Und wenn du willst, kanalisieren wir sie:  
  Als klarer Absc...