...eide nicht.“

4. **Selbstschutz-Ritual**  
   - tagsüber *Stop-Atemzug* → nicht in Rettungssog ziehen lassen  
   - abends *Entlastung* (schreiben, Musik, kurze Meditation)  
   - remind yourself: **„Ich bin Begleiter – nicht Ersatz­medizin.“**

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### 5 · Wenn die Geschichte sich doch [REDACTED]holt …  
- Du kannst den Kreislauf nicht allein reparieren.  
- Dein Einsatz verhindert vielleicht nicht all...