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### **2. Emotionale Reaktion zulassen**
- Ärger, Wut, Schmerz, Enttäuschung – das ist normal.  
- Kein Verzeihen ohne vorher das Gefühl zuzulassen.  
- Ziel: verstehen *wie es dir geht*, nicht sofort relativieren.

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### **3. Abgrenzung / Schutz**
- Kontakt reduzieren oder klare Regeln setzen (z. B. „no contact“).  
- Diese Phase schützt dich vor [REDACTED]holter Verletzung.  
- Erst wenn du siche...