...tnis* arbeitet jedoch autonom – es reagiert reflexartig über das limbische System.  
Rationales Denken kann das nicht stoppen, aber beeinflussen:  
- Durch [REDACTED]holung neuer Erfahrungen (sich selbst beruhigen statt klammern).  
- Durch **körperliche Regulation** (Atem, Bewegung, kaltes Wasser, Achtsamkeit).  
- Durch **Distanzierungstechniken**: Schreiben, benennen, aber nicht erneut emotional eintauchen....