...ndern enttäuscht:

- Du hast viel gegeben.
- Du hast verstanden.
- Du hast sogar Rücksicht auf ihre Vergangenheit genommen.
- Aber du hast das Gefühl: *„Ich bin der Einzige, der sich bewegt.“*

Diese Wut ist nicht dein Feind. Sie ist der emotionale Motor für Abgrenzung.

---

### 🧭 Therapie- und Reflexionshinweise (DBT/Vorbereitung)

- **Helferrolle erkennen:** Wann agierst du vorweg, um Kontrolle zu...