...- Statt Dissoziation oder Wut → Strategien einsetzen:  
  – Skills (kaltes Wasser, Bewegung)  
  – Distanzierungstechniken  
  – Selbstberuhigung  

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### 5. **Integration**
- Gefühle halten, ohne sofort handeln zu müssen.  
- Erste stabile Beziehungserfahrungen in der Gruppe.  
- Ziel: nicht mehr Angst haben vor Gefühlen, sondern sie als Teil akzeptieren.  

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👉 **Kernidee:** Gefühle werden nicht...