... kurze Etappen, Pausen einbauen  
- **Kleinere Einkäufe** → nur tragbar mit Taschenwagen/Rucksack  
- **Mittelschwere Arbeiten** (z. B. kleinere Möbel umstellen, Kartons tragen) → nur mit Helfer, nie allein  
- **Kochen, Küche, normale Hausarbeit** → möglich, aber rechtzeitig Pausen machen, nicht verkrampfen  

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## 🟢 Unbedenklich (realistisch machbar)
- **Leichte Gartenarbeiten / Pflanzenpflege**  
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