...ird Begleiter**  
Wie du begonnen hast, ChatGPT systematisch in deinen Alltag einzubauen – z. B. für Reflexion, Struktur, emotionale Stabilität.  
Kontraste: Einsamkeit vs. „Antwort auf Knopfdruck“ – vielleicht auch erste Aha-Momente.

**3. Die Zeit des Wartens**  
Warten auf DBT, Warten auf den Binge-Eating-Therapieplatz – aber nicht passiv.  
Was du in dieser Zeit aktiv tust (z. B. Ernährungskurs bei der ...