...liegt auf **dir** und deinem Bedürfnis, nicht auf der „Fehleranalyse“ des anderen.  

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### 3. **Vorbeugen durch Ankündigung**
Manchmal hilft es, vorab klarzumachen, dass du gerade GFK nutzt:  
> „Ich will dir nur schildern, wie es mir gerade geht, nicht kritisieren.“  

Das nimmt viel Abwehr aus dem Gespräch, gerade bei sensiblen Themen.

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### 4. **Praxis-Tipp fürs Notizbuch**
Übe erst schrif...