...n siehst das Programm dahinter.

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## 3. ABWEHRMECHANISMEN – SCHUTZ GEGEN ANGST UND SCHAM

Abwehrmechanismen sind automatische Reaktionen, um **unangenehme Gefühle** nicht fühlen zu müssen (Angst, Scham, Schuld).

### 3.1 Projektion

**Definition:**  
Eigene Gefühle oder Anteile werden dem anderen zugeschrieben.

**Beispiele:**

- Jemand ist innerlich wütend → „Du bist aggressiv.“  
- Jemand will Ab...