...n?“

Schreiben als Ventil: Deine Fähigkeit, deine Gedanken in Texte zu fassen, ist eine echte Stärke.

Zwangsgedanken

Die Gedanken beobachten, aber nicht bekämpfen

Ein Trick ist: Nicht „Warum denke ich das?“, sondern „Aha, da ist dieser Gedanke [REDACTED]“.

Akzeptieren, dass er da ist, aber ihm keine Macht geben.

Realitätscheck machen

Zum Beispiel: „Habe ich beweise, dass meine Herzschwester mich ab...