...Körper übernimmt.  
2. Du kannst im Vorfeld Grenzen setzen.  
3. Du kannst vermeiden, in destruktive Dynamiken zu geraten.  
4. Du entlastest dein Nervensystem langfristig.

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Wenn du willst, kann ich daraus ein **1-seitiges Echtzeit-Frühwarnsystem** machen, das du in dein Notizbuch überträgst:  
„Was passiert im Körper? Was im Kopf? Was ist der erste Ausstiegspunkt?“