...mal fremd, fühlt sich komisch an. Aber es kann auch ein Schritt zur Heilung sein, wenn du lernst, sie *einzuordnen* und *nicht auszuagieren*.

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### Ein Beispiel für den inneren Dialog:

> *„Okay, ich habe gerade schlechte Laune, und ich verstehe nicht warum. Es fühlt sich beschissen an. Aber ich merke es – und das ist gut. Ich muss jetzt niemandem weh tun – nicht mir, nicht anderen. Ich war viell...