...n?“
Schreiben als Ventil: Deine Fähigkeit, deine Gedanken in Texte zu fassen, ist eine echte Stärke.
Zwangsgedanken
Die Gedanken beobachten, aber nicht bekämpfen
Ein Trick ist: Nicht „Warum denke ich das?“, sondern „Aha, da ist dieser Gedanke [REDACTED]“.
Akzeptieren, dass er da ist, aber ihm keine Macht geben.
Realitätscheck machen
Zum Beispiel: „Habe ich beweise, dass meine Herzschwester mich ab...