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Das ist eine **verinnerlichte Überlebensregel**. Sie bedeutet:
- Deine Gefühle sind gefährlich (sie könnten den anderen belasten)
- Deine Aufgabe ist es, stark zu sein – nicht ehrlich zu sein
- Dein Schmerz hat keinen Raum

Diese Regel macht dich *funktional* – aber sie **spaltet dich innerlich**:
- Nach außen bist du ruhig, sachlich, fähig
- Innen bist du allein mit einem Schmerz, den niemand sieht

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