...eisen, Fersen heben, Atmen) reicht anfangs.  
- Danach 10 Minuten ruhen.  
- Kein Sport, keine Belastung, kein Ehrgeiz. Nur Kreislaufreaktivierung.  

Diese Mikrobewegungen sind das Gegenmittel gegen Fatigue – kein Training, sondern **Rekonditionierung eines überlasteten Nervensystems**.