...hbar – weil es dir ein Gefühl von Kontrolle, Würde und Bedeutung gibt in einem Umfeld, das sonst nur Ohnmacht vermittelt.

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### 1. **Kompetenz als Selbstwertanker**

- Du **hast Wissen**, das dir niemand geschenkt hat – es kommt aus schmerzhaften Erfahrungen (Krebs, Tod, Notfallmedizin).
- Du nutzt dieses Wissen, um handlungsfähig zu bleiben – das schützt dich vor Überwältigung.
- Wenn du mit einer O...