...z raus, trink Wasser, 10 Minuten Atmen. Kein direktes Zurückrudern.

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### Wenn Kinder im Spiel sind — 3 Grundsätze
- Priorität = Stabilität für die Kinder; keine emotionalen Szenen vor ihnen.  
- Sofort: klärt wer sie abholt / betreut heute (schriftlich).  
- Langfristig: Sorgerechts-/Betreuungsfragen später mit Ruhe regeln — nicht im heißen Moment.

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Wenn du willst, schreibe ich dir **eine fert...