...in Nervensystem ist damit überfordert. Kein Wunder, dass du starke körperliche Anspannung spürst – das ist ein Schutzmechanismus. Dein System versucht gerade nur eins: **nicht zu zerbrechen**.

**Was jetzt hilft:**
- Nicht *noch mehr* denken, sondern *runterregeln*.
- Kein Gespräch mit Melissa planen. Kein Szenario durchspielen.
- Keine Analyse weiterverfolgen.

Sondern:  
- Atmen.  
- Aufstehen, Beweg...