...klassischer **Hyperarousal-Zustand** – dein sympathisches Nervensystem (Kampf-Flucht-Modus) ist hochgefahren. Das erklärt auch, warum die Fatigue gerade *verschwunden* scheint: Der Körper priorisiert jetzt Aktivität, Fokus und Handlung. Das ist physiologisch sinnvoll, aber auf Dauer erschöpfend.

### Kurzfristige Strategien zum Runterfahren (nachweislich wirksam):
1. **Atemtechnik (vagusaktivierend)** ...