...siver Selbstentwertung, unabhängig von konkreten Auslösern.“

Das ist **datenbasiert**, aber lesbar.

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### **Weg 2: Typische Muster beschreiben**
(statt Einzelzitate)

Nicht:
> „Am 12.04. schrieb ich …“

Sondern:
> „Typisch ist ein innerer Dialog, in dem…“

Das basiert auf **[REDACTED]holung**, nicht auf Anekdote.

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### **Weg 3: Meta-Hinweise (sparsam!)**
(optional, seriös)

Zum Beispiel am Kapit...