...sychologische Auslöser**  
   - Perfektionismus, Selbstabwertung, traumatische Erfahrungen.  
   - Parallelen zu Suchtverhalten: Kontrollverlust, Craving, Toleranzentwicklung.  

Wenn du willst, kann ich dir **einen klaren 3-Schritte-Plan geben, um Binge-Episoden zu reduzieren**, der psychologische, biologische und praktische Strategien kombiniert. Das wäre kein Diätplan, sondern gezielt gegen die Ko...