...on)

**Vorbehalt:** Das ist aktuell eine **Teilmenge (Snapshot ~260, davon ~60–170 bearbeitet, Gesamtziel ~1600)**. Muster ja, Endquoten nein.

1) **Zwei Modi wechseln ständig**
- **Funktionsmodus:** Planung, Problemlösung, Strukturarbeit (Blog/Technik), niedriger Distress.  
- **Krisenmodus:** Affektanstieg, Widerstand/festgefahren, mittleres–hohes Distress, Suizidmarker.  
Das Wechseln wirkt **phasenha...