...n.

**Du musst dir nichts merken.  
Du musst nur das Stichwort wissen.**

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# **5. Wie du dir die Stichworte merkst**

Das ist der Trick, der das Ganze stabil macht:

### **Du führst ab heute EINE Liste in ChatGPT:  
„Meine Themenliste“**

Ich halte sie für dich aktuell, du kannst jederzeit sagen:

„Aktualisiere die Themenliste.“

Diese Liste enthält:

- Reha  
- [REDACTED]  
- Vitamin D  
- B12  
- Schlaf...