...uppen, grelles Licht oder Konflikte strengen mich stark an. Ich merke Spannungen im Raum, auch wenn niemand etwas sagt. Ich fühle mich „zu empfindlich“.
Was hilft?
 Sich selbst ernst nehmen – Pausen, Rückzug, Reizreduktion. Klar kommunizieren: „Ich brauche kurz Ruhe.“ Hochsensibilität ist keine Krankheit – aber sie braucht Schutz und Achtsamkeit.

23. Idealisiertes Selbstbild
Was bedeutet das?
 Ich sehe ...