... in das Gefühl hineinzufallen. Stattdessen kannst du einen Moment innehalten und dich fragen:

- „Was fühle ich gerade wirklich?“
- „Wo im Körper spüre ich dieses Gefühl?“
- „Was könnte dieses Gefühl mir sagen?“

Das Ziel ist, **nicht sofort zu handeln**, sondern einen Moment der Reflexion zu gewinnen, in dem du **bewusst entscheiden kannst, wie du auf die Emotionen reagieren möchtest**. Es ist ein w...