...as hilft?
 Sich selbst die Erlaubnis geben, Pause zu brauchen – aber nicht im Schweigen stecken bleiben. Wenn möglich, kurze Erklärung senden: „Ich brauche gerade Ruhe – ich melde mich.“ In Therapie: Rückzug verstehen und besser steuern lernen.

43. Schwarz-Weiß-Denken
Was bedeutet das?
 Ich sehe nur Extreme: alles oder nichts, gut oder böse, richtig oder falsch. Dazwischen gibt es für mich nichts – vor ...