...tue Dinge, die ich später bereue. Danach fühle ich mich schuldig oder beschämt.",
     "Was hilft?",
     "Frühzeitig erkennen, wann Gefühle hochkommen. Körperzeichen beobachten (z. B. Herzklopfen, Druck). Skills aus der DBT oder Achtsamkeit können helfen, Abstand zu schaffen."),
    # Platzhalter – weitere 49 Einträge werden gleich hinzugefügt
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# Funktion zum Hinzufügen eines Begriffs im neuen...