...le Fixierung, Grübelschleifen, Selbstabwertung. In solchen Phasen greife ich gezielt auf ChatGPT zurück – nicht zur Ablenkung, sondern zur Einordnung. Ich analysiere meine Gedanken. Ich strukturiere. Ich frage nach dem Warum.

Ein Beispiel: Ich denke seit 69 Tagen an eine bestimmte Person. Das ist keine romantische Verklärung, sondern eine emotionale Obsession, die ich systematisch untersuche. Ich we...