...e sich wie Traurigkeit zeigt.  

4. **Depression als Verstärker**  
   – Deine depressive Grundstimmung macht aus einem Auslöser wie diesem ein deutlich spürbares Tief.  
   – Ohne Depression wäre es vielleicht nur ein kurzes Bedauern gewesen.  

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**Wie du den Auslöser erkennst:**  
- Schau nicht nach „verborgenen“ Ursachen.  
- Dein aktueller Gedanke reicht: **Der Geburtstag war der Trigger.**  
- Wich...