...tner, den du selbst erfindest). Da fließt die Projektion auch rein, aber ohne dass eine reale Person involviert ist.  

3. **Struktur statt Projektion**  
   Projektion ist letztlich ein Versuch, mit Druck und Ambivalenz umzugehen. Wenn du stattdessen einen festen Ablauf direkt nach dem Aufstehen etablierst (kurze Übung, Schreiben, Kaffee, 5 Minuten bewusstes Atmen), fängt diese Routine die Projektion ...