...s anders: Ich übernehme jetzt endlich Verantwortung für mein Leben.“  

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Das Muster: **immer Ich-Perspektive, keine Schuldzuweisung, klare Grenze**.  
Damit nimmst du ihr den Wind aus den Segeln, ohne dich auf ihre Spiele einzulassen.  

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Soll ich dir daraus eine **Art Spickzettel** machen – also kurz & kompakt zum Nachlesen, ohne viel Text?