... hart, aber oft der effektivste Cut.  

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### 6. **Selbstgespräch / innere Antwort**
- Du gibst dir selbst die Antwort, die du gebraucht hättest:  
  *„Es tut mir leid, dass ich dir wehgetan habe. Ich war überfordert.“*  
- Klingt künstlich, aber wirkt – weil das Gehirn das „offene Ende“ nicht mehr endlos suchen muss.  

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👉 Das Prinzip dahinter:  
Der Zeigarnik-Effekt hält offene Loops aktiv. ...