Dann brauchst du Eiweißquellen, die **möglichst wenig gesättigte Fette** enthalten, aber trotzdem satt machen.  
Ich würde dir empfehlen, dich auf diese Gruppen zu konzentrieren:  

**Tierische Eiweißquellen – cholesterinarm**  
- **Hühnchen- oder Putenbrust** (ohne Haut, sehr fettarm)  
- **Magerfisch** (Kabeljau,...