...l: **Schreib einen inneren Dialog.**
Du redest mit dir selbst wie mit einer anderen Person. Du kannst auch meine Rolle dabei einsetzen.

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### **4. Rückführung: Was ist *mein* Anteil?**
- Was tue *ich*, das zu diesem Gefühl/dieser Situation beiträgt?
- Was davon liegt in meiner Verantwortung, was nicht?
- Handle ich gerade aus einem alten Muster heraus?

Beispiel:  
> *Ich will Nähe erzwingen, obw...