...aus der Emotion, rein in die Analyse zu gehen.  

**4. Zeitversatz nutzen**  
- Nichts entscheiden oder versprechen, solange du noch stark reagierst.  
- Wenn möglich: Gespräch beenden, aufschreiben, später bewerten.  

**5. Muster-Check**  
- Nach dem Gespräch: Notieren, welche Signale auf ein altes Bindungs- oder Co-Abhängigkeitsmuster hinweisen.  
- Je öfter du das machst, desto schneller kannst du e...