...Aktivität** → das zeigt, dass Handlung trotzdem wirkt, auch wenn es sich innerlich dumpf anfühlt.  

Das wirkt widersprüchlich, ist es aber nicht: dein Nervensystem läuft gerade wie auf „Sparflamme“ (Fatigue + Depression), und starke Reize (Trigger oder Aktivität) durchbrechen das kurzzeitig.  

Die Gefahr ist: du suchst diese Reize unbewusst (z. B. Streit, Grübeln über Melissa), weil sie dich kurz spürb...