...t**.  
- Kurzfristig erleichtert das, weil du denkst: *„Wenn nur sie mir das gibt, ist alles gut.“*  
- Problem: Du verlierst die Kontrolle, weil die Erfüllung vom anderen abhängt.  

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## 2. Wenn niemand da ist → normale Lösung  
Wenn keine Person da ist, bleibt das Bedürfnis „nackt“ bei dir. Normalerweise passiert dann:  

- **Reflexion:** Du merkst, *„ich will Nähe“*, ohne sie sofort jemandem zuzus...