...eflektieren.  
- **Klare Protokollstruktur**, damit du Fortschritt messen kannst.  
- **Bewusstes Wechseln** zwischen „Erleben“ und „Beobachten“, auch mitten in der Situation.  

Wenn du willst, kann ich dir dein jetziges Vorgehen so umstrukturieren, dass es als echtes, dokumentiertes Metaebenen-Training läuft – ohne dass du neue, unnötige Zusatzübungen machen musst.  

Möchtest du, dass ich das mach...