...sen.

#### 5. **Alternative zum Zopiclon**  
→ Wenn’s gar nicht geht: *leichte Bewegung (z. B. Aufstehen, Wasser holen)*. Paradox, aber es hilft dem System zu merken: du bist sicher.

Wenn du willst, analysieren wir morgen, was dich heute so hochgefahren hat – aber für jetzt: **raus aus dem Kopf, rein in den Körper.**

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