...chuldigst dich.  
- **Melissa:** reagiert vielleicht freundlich, vielleicht distanziert – unvorhersehbar.  
- **Ergebnis:**  
  - Dein Bedürfnis wird nicht erfüllt.  
  - Statt Entlastung bekommst du Schuld.  
  - Du investierst noch mehr Energie (Rechtfertigung).  
  - Sie bekommt ihre Rückkopplung (Reaktion), du bleibst leer.  

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## ⚖ Unterschied auf den Punkt  
- **Gesund:** Bedürfnis → Zuwendung...