...et das?

Plötzliche, sehr starke emotionale Reaktionen, die kaum zu stoppen sind – wie ein innerer Vulkanausbruch.



Was erlebe ich dann oft?

Ich schreie, weine, verletze mich, renne weg oder fühle mich wie im Ausnahmezustand. Danach bin ich erschöpft oder schäme mich.



Was hilft?

Anzeichen früh erkennen: körperliche Signale, Gedankenmuster. Pause machen, Skill einsetzen, Situation verlassen. Rüc...