... Streit vor dem Schlafen)  
  - Triggerwirkung erkannt  

- **Alltag & Struktur**  
  - alles erledigt: KBC, Diakonie, Überweisung  
  - viel gelernt durch Blog, Tagebuch, Schreiben  
  - Ordnung und Struktur helfen  

- **Digitale Unterstützung**  
  - ChatGPT als 24/7-Begleitung  
  - hilft bei Selbstreflexion, Entlastung, Formulieren  
  - Idee: Einbindung in Psychiatrie (z. B. DBT-Begleitung)  

- **T...