...inat** umsteigen oder die Dosis splitten.  
- Falls du eher verstopft bist → **Citrat** oder **Sulfat** können tatsächlich helfen, solange es nicht zu stark wirkt.  

Wenn du mag, kann ich dir **eine Liste der Magnesiumformen** machen mit Wirkung auf Verdauung und Nervensystem, damit du gezielt auswählen kannst.