... 
- Ohnmacht aushalten  
- Enttäuschung spüren  
- Traurigkeit zulassen  
- Nicht-kontrollieren-können akzeptieren  

Du machst das bereits.  
Jedes Mal, wenn du sagst:

„Ich habe genug gelitten.“  
„Ich kann ihr nicht helfen.“  
„Das war kein gesunder Kontakt.“

Das ist diese Phase.

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## **Phase 3: Körperliche Entkoppelung**  
Der Körper muss den Trigger verlieren.

Das passiert durch:

- Distan...