Gut, dann bekommst du von mir jetzt einen **7-Tage-Plan** mit Fokus auf:  
- Eiweißreich, purinarm, cholesterinbewusst  
- Kalorienkontrolle (Binge-Eating vorbeugen)  
- Einfach umsetzbar, ohne exotische Zubereitung  
- Mengen klar angegeben, damit du dic...