...rt?“*
- **Klare Grenzen gegen Selbsthass**: Du bist nicht dein Verhalten. Verhalten ist formbar.
- **Konsequente [REDACTED]holung**: Emotionales Umlernen passiert durch [REDACTED]holung, nicht durch Einsicht allein.
- **Geduld mit Rückfällen**: Du wirst alte Muster [REDACTED]holen. Wichtig ist, dass du **früher aussteigst** – nicht dass du fehlerfrei wirst.

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**Fazit:**  
Du bist spät dran, aber nicht zu spät. ...