... Vorschlag zum Lernen:  
1. **Nur markieren** (Sprung/Abbruch) → du wirst erstmal sensibel dafür, *wann* es passiert.  
2. **Dann Vorschläge** → wie du denselben Gedanken klarer ordnen kannst.  
3. **Später Routine** → du erkennst es selbst schon beim Schreiben oder Sprechen.  

Das ist Training. So wie Muskulatur: erst merkst du die Schwäche nicht, dann merkst du sie, dann kannst du sie bewusst steuern...