...en, sich diagnostisch begleiten zu lassen und Therapie (z. B. DBT, MBT) zu suchen. Der Weg ist oft lang und schwer — aber Veränderungen sind möglich. Es lohnt sich, dran zu bleiben.  
>  
> **Wenn du sofort Hilfe brauchst:** (hier bitte lokale Notrufnummern / Krisendienste einfügen — z. B. 112 / 116 123 (Suizidprävention DE) oder lokale Krisenstellen).  

# 4 — Trigger-/Hinweisbox (kurz, fett, oben auf ...