...h gegen:
- deine frühere Ohnmacht,
- die Demütigung,
- den Kontrollverlust,
- und das eigene „Mitmachen“ über lange Zeit.

Das ist kein Rückfall – das ist ein Fortschritt.

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### Wichtig:
Lass die Wut zu, aber **kanalisiere sie gezielt**:
- Keine Kontaktaufnahme.
- Keine impulsiven Aktionen.
- Schreib auf, was dich wütend macht – analysiere es.
- Nutze die Energie, um weiter Abstand zu gewinnen.

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