Fünf Stunden Podcast ist **für deinen aktuellen Zustand völliger Overkill** – das hat nichts mit Disziplin oder „Versagen“ zu tun, sondern mit realistisch dosierbarer Aufnahmefähigkeit.

### Klare Empfehlung:
**Mach keine 5-Stunden-Einheit draus. Zerleg das Ding in 20-Minuten-Blöcke.**

So g...