**Jochen Peichls Ansatz – Kerngedanken und Bezug zu deiner Situation**

1. **Innere Anteile (Ego-States):**  
   Peichl geht davon aus, dass jeder Mensch mehrere innere „Selbstzustände“ hat – z. B. verletztes Kind, Beschützer, Kritiker. Diese Teile übernehmen je nach Stresslevel die Kontrolle. Ziel ist, dass du sie erkennst, benennst und koordi...