...el eher unterstützen würden.  
3. Eine dieser Varianten bewusst beim nächsten Mal testen.  

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📌 **Zusatz-Tipp:**  
- Nutze ein kleines Notizbuch oder dein Handy für die täglichen Stichpunkte.  
- Es geht nicht darum, „perfekt“ auf der Metaebene zu sein – sondern darum, sie **schneller** und **länger** halten zu können.  

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Wenn du willst, kann ich dir das Ganze jetzt **in eine kompakte Vorlage** packen...