...

<b>3. Gewicht und Stoffwechsel</b><br/>
Eine Gewichtsreduktion um 5–10 % kann den HDL-Wert spürbar verbessern. Stabiler Blutzucker durch ausgewogene Ernährung unterstützt diesen Effekt.

<b>4. Medikamente / Supplemente</b><br/>
- Niacin (Vitamin B3) kann HDL erhöhen, wird aber wegen möglicher Nebenwirkungen (Leber, Gefäße) nicht empfohlen.<br/>
- Omega‑3‑Fettsäuren, Curcumin oder Grüntee können den ...