...en: etwas, das dich [REDACTED] „geradezieht“, keine Zerstreuung.

4. **Tagebuchsatz** (2 Minuten)
   - „Heute war ich… (ehrlich, mutig, fleißig…)“
   - „Morgen will ich…“

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Wenn du willst, formuliere ich dir diesen Ablauf als druckbare Vorlage oder Reminderliste.  
Oder wir strukturieren eine To-do-Tafel (Blog, Wohnung, Therapie, Technik) für die nächsten 7 Tage.

Was brauchst du?