... Packungen).  
- **Kritiker** in **Grenzschutz** umlernen: „Melde dich früher, in normalem Ton.“

# 11) Mini-Werkzeuge (selbst anwendbar)
- **State-Check:** „Welcher Teil ist gerade vorn? Woran merke ich’s im Körper?“  
- **3×3-Regel:** 3 tiefe Atemzüge, 3 Dinge sehen/benennen, 3 Körperpunkte entspannen.  
- **Team-Meeting (schriftlich, 5 Min):** Jeder Teil 1 Satz, der Erwachsene fasst zusammen und e...