...nisse klar, ohne Scham oder Schuld zu erzeugen.**  
- **Sie zeigt Grenzen auf, ohne jemanden kleinzumachen.**  

Schwierig ist es, weil:  
- Du alte Muster hast (Unterordnung, Kontrolle, Schuld), die sofort anspringen.  
- GFK verlangt, dass du inne hältst, bevor du reagierst. Das ist Training, kein Automatismus.  
- Du musst die vier Schritte (Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte) sauber auseinande...