... mit Melissa.  

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## 🍽 Beispiel: Ein gemeinsamer Abend  

### 🔹 Gesundes System  
- **Du:** „Heute war ein anstrengender Tag. Ich bin echt müde.“  
- **Partnerin:** „Danke, dass du es sagst. Soll ich das Kochen übernehmen, damit du dich ausruhen kannst?“  
- **Du:** „Sehr gerne. Morgen mache ich es für uns.“  
- **Ergebnis:**  
  - Dein Bedürfnis nach Entlastung wird gehört.  
  - Sie zeigt Fürso...