from datetime import date, timedelta
import pandas as pd

# Startdatum heute
start_date = date.today()

# Plan-Daten
weeks = [
    ("Woche 1 – Wahrnehmen ohne Eingreifen",
     ["Gefühls-Check-in (3× am Tag)", "Körper-Scan", "Stichworte notieren"]),
    ("Woche 2 – Beobachterrolle halten",
     ["3-Sekun...