...Muster ist deutlich:

1. **Vorbereitung auf Rückzug und Reizschutz** – du hast klargemacht: *„Ich brauche Ruhe.“*  
2. **Grenzverletzung durch das Umfeld** – trotz deiner klaren Ansage: *„Bitte lasst mich in Ruhe“*, kommt eine Bitte, die dich überfordert.  
3. **Reizüberflutung + Versagen der Kontrolle** – kleine Sache (SMS), aber in dem Moment zu viel. Der Kontrollverlust beginnt mit einem banalen Au...