...nd automatisch.  

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### **3. Dein Umgang (Verantwortung)**  
- Hier liegt der Unterschied: **Was machst du mit diesen Gefühlen?**  
  – Alte Strategie: explodieren, alles schlucken oder betäuben (Alkohol, Diazepam).  
  – Neue Strategie: erkennen *„Ich bin verletzt, weil ich Nähe wollte und abgewiesen wurde“*.  
  – Handlung: Grenze ziehen, Situation verlassen, innerlich klar bleiben.  

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