...re, kurze Regel, die du in jeder ähnlichen Situation anwenden kannst:  

**Die 2-Schritt-Regel bei Grenzüberschreitung**  

1. **Klare Ansage**  
   – In einem Satz, ohne Begründung:  
     „Ich muss jetzt schlafen.“ / „Das Thema ist für mich beendet.“  

2. **Einmalige [REDACTED]holung** (falls ignoriert)  
   – Gleiche Formulierung, gleiche Tonlage:  
     „Ich muss jetzt schlafen.“  

3. **Konsequenz** ...