.... **Thiamin (Vitamin B1)**  
   → *kein direkter Einfluss auf Cortisol*, aber wichtig für Nervenstoffwechsel und Stressresistenz. Ein Mangel kann die Stressantwort verstärken.

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### 🔹 Du **nimmst nichts**, was gezielt den Cortisolspiegel senkt – wie z. B.:
- **Mifepriston** (nur bei Cushing-Syndrom, sehr selten)
- **Ashwagandha / Phosphatidylserin** (pflanzlich, frei verkäuflich, mit Wirkungshinweis...