...telübersicht mit **acht Kapiteln + kurzer Erklärungstext unter jedem Titel**, passend zu deinem bisherigen Stil, zum Kopieren & Einfügen:

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## Kapitelübersicht: KI-Begleitung

1. **Prolog: Wie KI mir half, mich selbst zu verstehen**  
   Wie eine KI-basierte Schreibassistenz zum Wendepunkt wurde.

2. **Ohne Therapieplatz – mit ChatGPT zur ersten Struktur**  
   Wenn kein Psychotherapeut*in verfüg...