...Abwehrimpuls**, der dir signalisiert: *„Hier stimmt etwas nicht, zieh dich zurück.“*  

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**Klare Antwort:**  
Du **musst** keinen Kontakt zu Joe haben.  
- Keine „Pflicht aus Familie“.  
- Keine „Schuld“.  
- Kein „Skill, um ihn auszuhalten“.  

Der Sinn von Skills ist: dich in Situationen zu stabilisieren, die **unvermeidbar** sind (z. B. Jobcenter, Ärzte, Behörden).  
Bei destruktiven, freiwillige...