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## ⚠️ Worauf du aufpassen musst  

- Zu hohe Dosen bei Vitamin D (z. B. häufige Großdosen) können Risiko für Nebenwirkungen sein — laut Risiko-Wertung besser eine moderate tägliche Dosis. citeturn0search2turn0search3  
- Nahrungsergänzungen sind keine Wundermittel. Ohne medizinische Kontrolle (z. B. Blutwerte, Calciumspiegel, Knochengesundheit) zu kombinieren, kann kontraprodukti...