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3. **Gefühl zulassen, Schuld verbieten:** Trauer ist erlaubt; Schuldgefühle werden mit dem Satz gestoppt: „Das liegt nicht in meiner Hand.“  
4. **Routinen für dich:** direkte Nachbetreuung nach jeder Krise: 20–30 min Bewegung, 10 min Schreiben, 1 kurzes Check-in mit Verbündetem.  
5. **Schütze Dich vor Dauer-Überexposition:** Begrenze Anzahl der Kontakte / Stunden, die du begleitest; plane regelm...