...Das ist kein moralisches Urteil, sondern Biologie.

Ich gebe **keine Anleitungen** dazu. Wichtig ist nur die Klarstellung:  
Abführen **hilft nicht beim Abnehmen**. Es verschärft das Problem.

## 2. „Ich muss abnehmen“
Das Ziel ist verständlich. Der Weg muss realistisch sein.

Fakten:
- In deinem aktuellen Zustand (Schlafmangel, Fatigue, Stress) ist **klassische Gewichtsreduktion fast unmöglich**.
- Jeder Binge is...