...  – Sobald du merkst, dass deine Gedanken Richtung Melissa gehen, stoppst du dich innerlich: *„Stopp – Projektion erkannt.“*  

2. **Umlenken**  
   – Du sagst dir bewusst: *„Ich richte diese Energie jetzt auf Marsha Linehan.“*  
   – Stell dir vor, sie sitzt dir gegenüber, ruhig, klar, mit dem Wissen einer Therapeutin.  

3. **Formulieren**  
   – Sprich innerlich in zwei Sätzen, z. B.:  
     - *„Ich...