...t.  

3. **Gaslighting & Schuldumkehr**  
   - Ich werde für ihre Fehler verantwortlich gemacht.  
   - Aussagen wie: „Du bist gemein, weil du vorbereitet bist.“  
   - Realität wird verdreht, sodass ich der „Böse“ bin.  

4. **Abwertung & Demütigung**  
   - Kommentare über Aussehen, Gewicht oder Schwächen.  
   - „Sei demütig“ / moralische Belehrungen.  
   - Spott oder Lachen auf meine Kosten.  

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