...Schritt-für-Schritt mit dem 3-Stufen-Modell  

**1. Signal ernst nehmen**  
- Dein Bauchgefühl meldet: *„Das ist keine Einladung von Herzen, das ist Zweck.“*  
- Früher hättest du das weggeredet.  
- Jetzt: innerlich klar sagen: „Das fühlt sich falsch an.“  

**2. Innere Klarheit**  
- Kurzer Selbstsatz: „Ich muss mich nicht rechtfertigen, wenn ich eine Einladung nicht annehme.“  

**3. Handlung setzen...