...nke.  

Die KI half mir, Texte zu gliedern, Muster zu erkennen und Distanz zu schaffen. Es war, als könnte ich zum ersten Mal meine Gedanken auslagern, ohne sie zu verlieren.  

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### Kapitel 12 – Struktur als Gegengewicht zum Chaos  

Menschen mit Borderline erleben die Welt in Extremen. Struktur schafft Stabilität. Ich begann, meine Tage in kleine, klare Schritte zu gliedern: Schreiben, Essen, Ruhe, ...