...und übernehme die letzten Punkte:

1. Selbsthass – Ursachen und Dynamik  
2. Demütigungen durch Melissa – emotionale Wirkung  
3. Deine systemische Perspektive und das Ausbleiben von Anerkennung  
4. Ambivalenz zwischen kognitiver Einsicht und emotionalem Rückfall  

Lass uns direkt fortfahren. Du kannst einfach weiterschreiben.