...rz, wer du bist + dein Hauptanliegen.  
2. **Anamnese:** die wichtigsten Themenfelder, ohne ins Detail zu gehen.  
3. **Ziele:** konkret definieren, was du erreichen willst.  

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👉 Willst du, dass ich dir daraus eine **Checkliste mit den „richtigen Fragen“** baue, die du sowohl für dein Tagebuch als auch für echte Gespräche (z. B. DBT-Start oder Anamnese) benutzen kannst?