...gung im Rahmen deiner Möglichkeiten** – selbst 10 Minuten Spazieren fördert die Darmbewegung.  

Wichtig: Glaubersalz weglassen, sonst zerstörst du den Darmaufbau jedes Mal [REDACTED].  

Willst du, dass ich dir dafür gleich **einen 7-Tage-Startplan** mache, der genau vorgibt, wann und wie du Flohsamen, Gemüse und Eiweiß kombinierst?