...** Schrift: Lora, Farbe: schwarz, Zeilenabstand etwas erhöhen
5. Optional: Überschriften fett (H3) oder leicht größer machen

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Willst du später eine zweite Kapitelreihe machen (z. B. „Ernährung & [REDACTED]“ oder „DBT-Tagebuch“), kannst du es genauso strukturieren.

Gib mir Bescheid, wenn du Hilfe brauchst beim Einfügen – oder wenn wir direkt die echten Links einsetzen wollen.