Stell dir einen **Lautstärkeregler** vor:  

- **Ganz leise (0–2):** Du hörst nichts → das ist Leere, Fatigue, Isolation.  
- **Mittel (3–6):** Du hörst klar, aber angenehm → das ist gesunde Reizdosis (kleine Aufgaben, wenige gute Kontakte).  
- **Zu laut (7–10):** Es dröhnt, überfordert → das sind ...