...hatGPT hilft mir, Tagespläne zu erstellen, realistische Ziele zu setzen und gibt mir Feedback, wenn ich mich über- oder unterfordere.
- **Emotionale Stabilisierung:** Durch Gespräche mit ChatGPT kann ich belastende Gedanken sortieren, bevor sie sich aufschaukeln. Dies hat insbesondere bei meiner Borderline-Problematik eine deeskalierende Wirkung.
- **Kommunikations- & Konflikttraining:** Ich übe schw...