...ktion. Klar kommunizieren: „Ich brauche kurz Ruhe.“ Hochsensibilität ist keine Krankheit – aber sie braucht Schutz und Achtsamkeit.

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### **23. Idealisiertes Selbstbild**

**Was bedeutet das?**  
Ich sehe mich als besonders stark, klug oder moralisch – oft aus Angst, mich klein oder falsch zu fühlen. Ich will perfekt sein, um geliebt zu werden.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich mache mir Druck,...