... ich bei mir, auch wenn der andere leidet?

#### **Modul 4: Selbstfürsorge & emotionale Regulation**
- Wie beruhige ich mich bei Triggern?  
- Welche gesunden Rituale geben mir Halt?  
- Wie hole ich mir Unterstützung, ohne mich schwach zu fühlen?

#### **Modul 5: Zukunft bauen – mit Tempo und Tiefe**
- Welche Werte will ich leben?  
- Wie finde ich Menschen, die zu meinem Tempo *und* meinem Herz pas...