...st nur einmal groß einkaufen, dann jede Woche [REDACTED]holen.  
📌 Tipp: Falls Gemüse Blähungen macht → Brokkoli und Zucchini dünsten statt braten, Kürbis und Möhren schälen.  

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Wenn du willst, kann ich dir noch **eine genaue Einkaufsliste mit Mengen für die komplette Woche** erstellen, damit du gleich loslegen kannst.  
Willst du, dass ich die sofort mache?