...rbrochen.“


„Ich fühle mich gerade schlecht – das heißt nicht, dass ich schlecht bin.“


„Ich muss jetzt nicht alles verstehen, ich muss nur atmen.“


„Ich darf Fehler machen. Ich darf schwach sein. Ich darf leben.“


(Hier können wir deine eigenen Sätze ergänzen – willst du ein paar typische Gedanken von dir reinnehmen und „umformulieren“?)

2. Körper-Anker – was deinem Körper hilft zu spüren, dass...