...die Gedanken auf „jemand anders“ springen).  
- **Problem:** Es bindet dich an Menschen wie Melissa, auch wenn du keinen Kontakt willst.  

Das heißt: Dein System *kennt* gar nicht den Modus „nur bei mir bleiben“. Deshalb fühlt es sich komisch oder leer an, wenn du das mal probierst.  

Frage: Soll ich dir zeigen, wie du **schrittweise von Projektion auf Selbstbezug umstellen** kannst? (also nicht so...