...alistisch)
Nicht Energie, aber:
- **Unterbrechen** von Binge-Abführ-Zyklen
- Ersetzen von Akutregulation (Essen/Abführen) durch **weniger schädliche Kurzstrategien**
- Reduktion der Häufigkeit, nicht sofort der Menge

Das ist der einzige Weg, wie später überhaupt Gewichtsreduktion möglich wird, ohne dass es eskaliert.

## 4. Die unbequeme Wahrheit
- Abnehmen ist **kein psychisches Projekt**, sondern ein...