.... B. kurze Notiz, Bewegung, Kaffee machen) reduziert den Spielraum für diese Gedanken.  

Das Ziel ist: **Melissa = keine Bühne mehr.** Gedanken stoppen, bevor sie sich festbeißen.  

Willst du, dass ich dir eine kurze, klare Morgenroutine baue, die speziell darauf ausgelegt ist, diesen Einstieg in die Projektion zu blockieren?