...DBT arbeitet mit der **Dialektik**, was bedeutet, dass du sowohl lernen kannst, deine **aktuelle Realität zu akzeptieren** (z.B. dass du dich in schwierigen Beziehungen oft nach Kontrolle sehnst) und gleichzeitig Wege zu finden, dich **zu verändern** und in Zukunft anders zu reagieren. Du wirst lernen, eine **Balance zwischen Akzeptanz und Veränderung** zu finden.

4. **Interpersonelle Effektivität**: Ein seh...