...n, obwohl ich weiß, dass sie emotional vermeidend ist. Das ist mein Muster – nicht ihre Schuld.*

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## 🧠 Hilfsmittel

- **Tägliches Reflexionsprotokoll:** 3 Zeilen morgens, 3 abends.  
  *Was habe ich gefühlt? Was war mein Anteil? Was brauche ich wirklich?*
  
- **Rollenwechsel schreiben:** Schreib Situationen aus Sicht des anderen.  
  Wie würde *sie* dich erlebt haben? (Ohne Bewertung – nur Pers...