...gkeit.

3. **Selbstachtung**  
   → Du willst nicht mehr der sein, der sich aufgibt. Du willst *dich selbst nicht verraten*, auch wenn das den Schmerz verstärkt. Es geht um deinen inneren Wert.

4. **Struktur & Halt**  
   → Du brauchst Orientierung. Nicht im philosophischen Sinn – sondern *ganz konkret*: Wer tut dir gut? Was ist dein Plan für die nächsten 48 Stunden? Was gibt dir Kontrolle zurück?

5. **...