...utrale oder positive Inhalte bewusst „einspeisen“ (Dokumentationen, Fachthemen, Musik, Blogarbeit).  
   - Sonst kippt das System automatisch in Überlastung.  

👉 Kurz gesagt: Du wirst die Welt nicht abschalten können, aber du kannst **die Kanäle, die dich überfluten, drosseln**. Sonst bleibst du permanent im Bereich 7–10 (Überreiz).  

Willst du, dass ich dir eine **einfache Filterstrategie** formuliere, m...