...keit → Belohnung → Lernen/Anpassen.**  

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👉 Der entscheidende Unterschied:  
- Bei dir & Melissa: *Belohnungslücke + Abwehr*.  
- Im gesunden System: *Belohnung + Lernen*.  

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Willst du, dass ich dir daraus ein **konkretes Alltagsbeispiel** bastle (z. B. wie ein Abend in einer gesunden Beziehung abläuft im Vergleich zu deinem früheren Muster)?