...chritt.

Alkohol kein Thema mehr – das ist eine klare Linie. Notier sie dir als *Referenzwert für Stabilität*. Kein Rückfall trotz starker Trigger = Fortschritt messbar gemacht.

Wenn du willst, kann ich für die Kachel noch einen Abschnitt schreiben wie:

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## Trigger erkennen – nicht nur überleben, sondern einordnen

Es gibt Momente, in denen alte Muster [REDACTED] anspringen: emotionale Fixierung, G...