...g (Eispackung) → bei akuten Schmerzen/Entzündungen.  
- Elektrotherapie, Ultraschall → manchmal zur Unterstützung.  

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### 6. **Haltung und Alltagsstrategien**
- Schonhaltungen abbauen (z. B. Arm immer nah am Körper halten).  
- Ergonomietipps: richtige Schlafposition, Bewegung im Alltag, Vermeidung von Überkopfarbeiten.  

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👉 Wichtig: Arthrose **kann man nicht rückgängig machen**, aber man kan...