... „Trauer“).  
- Schreib 10–15 Sätze auf, egal wie lang, unzensiert.  
- Ziel: Alles rauslassen, keine Kürzung.  

👉 Beispiel:  
„Menschen reden viel und tun nichts. Politiker lügen. Medien lenken ab. Alles ist gekauft.“  

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### **Schritt 2 – Kernbotschaft suchen**
- Frag dich: *Was will ich wirklich sagen?*  
- Reduziere die 10–15 Sätze auf **1 Kernaussage**.  

👉 Beispiel:  
„Die da oben belügen u...