...therapeutischen Kanal verlierst**:

- Selbstwahrnehmung
- Affektregulation über Körperempfindungen
- Nähe zu dir selbst und zu anderen

Kurz: Du verlierst dich **an der Oberfläche**. Und bleibst dort allein.

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### 6. Was wäre ein Weg zurück?

Nicht mit Druck oder neuen Fantasien. Sondern über drei schlichte Schritte:

1. **Anwesenheit im Körper üben:**  
   → Atemübungen, Barfußgehen, achtsames Dusc...