...en, grelles Licht oder Konflikte strengen mich stark an. Ich merke Spannungen im Raum, auch wenn niemand etwas sagt. Ich fühle mich „zu empfindlich“.



Was hilft?

Sich selbst ernst nehmen – Pausen, Rückzug, Reizreduktion. Klar kommunizieren: „Ich brauche kurz Ruhe.“ Hochsensibilität ist keine Krankheit – aber sie braucht Schutz und Achtsamkeit.



23. Idealisiertes Selbstbild

Was bedeutet das?

Ich se...