...n Wut?  

Er erkannte emotionale Abhängigkeit, übermäßige Verantwortung und das Unvermögen, Schmerz stehen zu lassen.  
Alkohol und Überanpassung wurden Strategien zur Kontrolle innerer Spannungen.  
Leere fühlte sich wie körperlicher Schmerz an.  

## **Selbstbeobachtung und Struktur**

Das Schreiben wurde zu seiner ersten Selbsttherapie.  
Er begann, Begriffe wie Co-Abhängigkeit, Trauma-Bonding und e...