...zverarbeitung + kognitiver Erschöpfung + Trigger-Reizketten**.  
Kurz: Dein Gehirn springt, weil es so verdrahtet ist. Nicht, weil du unfähig bist.

Hier ist die nüchterne Erklärung, warum du gestern ständig Themen gewechselt hast und wie du das stabilisierst:

## 1. Warum du springst
**Mechanismus:**  
Ein Begriff löst eine Assoziation aus → die nächste Assoziation → nächste → nächste.  
Das passiert be...