... schlafen konnte, weniger dissoziierte, und erstmals begann, Muster zu erkennen.\n\nWichtig: Schreiben kann retraumatisierend wirken, wenn es ohne Struktur oder Begleitung geschieht. Deshalb empfehle ich, mit kleinen Einheiten zu beginnen. Ein Absatz genügt. Oder eine Liste. Entscheidend ist nicht die Form – sondern die [REDACTED]holung. Schreiben klärt den Nebel.\n\nWer beginnt, über Scham, Wut oder kin...