...on)  
- **Zubereitung:**  
  - roh, fein geraspelt im Salat  
  - mit etwas Öl (z. B. Raps- oder Leinöl) und einer Prise Salz  
  - oder kurz gedünstet, wenn roh zu scharf ist  

Wenn du willst, baue ich ihn gleich mit in den 7-Tage-Darmplan ein, sodass er zusammen mit deinen bisherigen Einkäufen passt.