... **Selbstvalidierung deines Schmerzes**, unabhängig davon, ob sie ihn anerkennt
- **Anerkennung deiner Co-Abhängigkeit**, ohne dich dafür zu verachten

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### Übung:
Wenn du denkst: *„Sie spürt gar nichts – das ist unfair“*, antworte dir selbst:
> „Ich spüre. Ich war verbunden. Das allein reicht aus, um meinen Schmerz zu rechtfertigen. Ihre Abspaltung ist kein Urteil über meinen Wert.“

Je weniger du ...