...tes Skill-Training:**
Nachdem die grundlegenden Informationen zur DBT besprochen wurden, begann die Therapeutin mit mir das erste Skill-Training. Der Fokus lag heute auf **Achtsamkeit**. Sie erklärte mir, dass Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung zu erleben – weder zu urteilen noch zu fliehen, wenn etwas unangenehm ist. Es geht darum, sich selbst zu beobachten, ohne sich von ...