...r, Wut, Ohnmacht) meldet sich nachts stärker, weil du tagsüber ablenkst.  

👉 Ergebnis: Du schläfst zwar ein, aber dein System „scannt“ permanent → deshalb 2–4 Mal wach jede Nacht.  

Willst du, dass ich dir mal zeige, **an welchen Stellschrauben du ansetzen kannst**, je nachdem ob es eher biologisch, nervlich oder psychisch getrieben ist?