...dabei:
- Das **vegetative Nervensystem** kippt nach Dauerstress: Blutdruck und Herzfrequenz schwanken → Schwindel, Hitzewellen, Frieren.  
- **Laktat und Stresshormone** steigen, Muskeln übersäuern → Schmerz und Schwächegefühl.  
- Der Körper kann die Belastung nicht kompensieren und geht in eine kurzfristige „Abschaltung“.  

### Akut richtig:
- Hinlegen, Beine leicht hoch, ruhig atmen.  
- Langsam trin...