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[Auswirkung]
→ Selbstwert kurzfristig stabilisiert,
   Kreislauf läuft weiter
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### ⚖ Essenz  
- **Du:** Schmerz bleibt, nagt, führt zu Grübeln und Erschöpfung.  
- **Sie:** Schmerz wird gedämpft, umgewandelt in „Bestätigung durch Reaktion“.  
- **Folge:** derselbe Reiz zerstört dich, stabilisiert sie kurzfristig.  

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Willst du, dass ich dir auch die **Langzeitfolgen** beide...