...ikro-Kontakt**: kurze, planbare Interaktionen (z. B. fester Barista, Nachbar, Telefonat 10 Minuten)
- **Körperbasierte Selbstregulation** als Basis (Bewegung, Temperatur, Atmung), damit Ko-Regulation später überhaupt greift

Zeitstempel: korrigiert. Berlin ist aktuell 14:10 (CET, UTC+1). citeturn0time0

Für dein Tracking: Miss zusätzlich die **Sitzungsdauer** (Start/Ende) und summiere täglich, sonst ...