...dass es eskaliert.

## 4. Die unbequeme Wahrheit
- Abnehmen ist **kein psychisches Projekt**, sondern ein **körperliches**.
- Aber dein Körper ist derzeit **nicht in einem abnehm-fähigen Zustand**.
- Jeder weitere Selbstangriff (Abführen, extreme Restriktion) verzögert genau das Ziel.

Kurz und hart:
> Ohne Schlaf, ohne Energie, ohne stabile Regulation ist Abnehmen biologisch sabotiert.

## 5. Was jetz...