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  "updates": [
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      "pattern": ".*",
      "multiple": true,
      "replacement": "# Mein Weg – nach dem Tod meiner Frau\n\n## Prolog und Ausgangspunkt\n\n### Ereignisse 1998–2025\n\n- Schwere rezidivierende Depression  \n- 2020: Verlust meiner Frau nach 20 Jahren Beziehung durch Krebs  \...