...el stärker anregt.  

**4. Körper runterkühlen**  
- Kühle Duschen oder lauwarme Fußbäder.  
- Ein feuchtes Handtuch im Nacken oder über den Unterarmen hilft schnell.  

**5. Medikamente**  
- Manche Medikamente können die Hitzeverträglichkeit senken (z. B. Betablocker wie Bisoprolol). Das heißt: bei Schwindel oder Herzrasen lieber sofort pausieren und hinlegen.  

Wenn du willst, kann ich dir noch eine **ko...