...nen du Gefühle zulässt (wie wir besprochen hatten).  
- **Keine schweren Themen kurz vor dem Schlafen** (Nachrichten, Streit, Analyse).  

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👉 Dein Muster wirkt wie eine **Mischung aus biologisch (Medikation, Fatigue) + Nervensystem (Dauer-Alarm)**.  
Das heißt: Kleine Veränderungen können helfen, aber ein Teil bleibt, solange Depression/Fatigue aktiv sind.  

Willst du, dass ich dir daraus eine **Priori...