...Spür kurz in deinen Körper, nimm wahr: *Ich bin da. Ich stehe auf meinen Füßen. Ich falle nicht.*

2. **Kein spontaner Redeschwall.** Sag nicht sofort alles, was in dir hochkommt. Sag lieber weniger. Vielleicht reicht ein einfaches: *„Hallo.“* Oder: *„Ich sehe, dass es dir gut geht.“*  
Du bist niemandem eine Erklärung schuldig.

3. **Erkenne den Reflex.** Vielleicht kommt der Wunsch, sie zu retten. Oder di...