...rsuch**  
   – Vergleich mit Ritzen  
   – Abgrenzung zu „Belohnungssystem“  
   – Die neue Deutung bringt Entlastung

3. **Selbstmitgefühl statt Selbstmitleid**  
   – „Ich bettle nicht um Mitleid – ich verstehe mich.“  
   – Der Unterschied macht frei

4. **Vom Hilflosen zum Intelligenten**  
   – „Cipolla rückwärts gedacht“  
   – Verstehen, um sich selbst zu schützen  
   – Grenzen ziehen, ohne s...