...ören? Wie hat dir das geholfen, Dinge besser zu verstehen?

#### 4. **Deine Erfahrungen mit Therapie und Selbsthilfe**
   - **Therapieansätze, die du ausprobiert hast**: Was hast du ausprobiert (z.B. DBT, Psychotherapie, Gruppen)? Was hat dir geholfen, was nicht? 
   - **Herausforderungen in der Therapie**: Gab es Dinge, die dir schwer gefallen sind? Wie bist du damit umgegangen?
   - Deine **Erfahru...