...n Shaolin-Mönch**, sondern auf deine eigene, mitfühlende Weise.

**Kontrolle heißt hier nicht „wegdrücken“.**  
Es heißt: **Erkennen, annehmen, regulieren.**

Und das kannst du lernen. Du **merkst ja jetzt schon**, wenn etwas nicht stimmt. Das ist der erste und wichtigste Schritt.  
Dann kannst du z. B. üben:

- innezuhalten und zu fragen: *„Wem gehört dieses Gefühl eigentlich? Ist das jetzt oder frühe...