...rschöpfung.  

Wichtig ist: Diese Studien mit „10–16 Jahren“ meinen nicht, dass man so lange warten muss, bis sich etwas bessert. Veränderungen treten **viel früher** ein:  
- Schon nach **1–2 Jahren DBT** berichten viele von weniger Selbsthass, besseren Beziehungen und stabilerer Stimmung.  
- Die meisten Verbesserungen passieren in den **ersten 5 Jahren**, danach geht es langsamer, aber stetig weit...