...e entspannt sind.

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## 2. Wie Trauma mein Nervensystem eingestellt hat

Wenn man früh lernt, dass Sicherheit nicht verlässlich ist, stellt sich der Körper darauf ein. Bei mir sieht das so aus:

- Mein System scannt permanent: „Gefahr oder sicher?“  
- Neutrale Situationen können sich plötzlich bedrohlich anfühlen.  
- Kritik, Distanz oder Unklarheit werden schnell als Angriff gewertet.  
- Gefühle...