...ein Gefühl.“ Viele merken das zu spät – der Körper ist dann oft schneller als der Verstand. Hilfreich ist, sich selbst besser kennenzulernen: Welche Situationen bringen mich in Stress? Wie fühlt sich Wut oder Angst in meinem Körper an? In der Therapie oder durch Achtsamkeitstraining kann man lernen, frühzeitig einzugreifen – bevor die Gefühle zu groß werden. Auch Skills aus der DBT-Therapie helfen da...