Guten Morgen. Viermal aufwachen und um 4 Uhr wachliegen deutet klar auf unruhigen Schlaf hin – oft eine Mischung aus körperlicher Belastung (z. B. Schmerzen, Medikamente) und psychischer Anspannung. Dass du trotzdem direkt wahrnimmst „bäh“ und es benennst, ist schon ein Signal von Klarheit. Frage ist: willst du eher nochmal versuchen zu schlafen, oder gleich den Morgen starten und die Müdigkeit...