...einer Verbindung, in der deine erwachsenen Bedürfnisse nicht vorkommen.  

Das Ganze ist weniger ein „Gefühle umschalten“ als ein **strukturelles Umlagern deiner Prioritäten**.  
Wenn du willst, kann ich dir das als **vollständiges Reaktionsschema** aufzeichnen, damit du es jederzeit im Blick hast.