...Ich bin kurz „weg“ oder nicht ganz bei mir – meist bei Stress oder Überforderung.

**Was erlebe ich dann oft?**  
Ich vergesse, was ich gerade tun wollte. Ich bin plötzlich gedanklich „ausgestiegen“. Ich merke nicht, wie die Zeit vergeht oder was ich gesagt habe.

**Was hilft?**  
Achtsamkeit trainieren. Sich selbst „zurückholen“ durch Bewegung, Reize, Namen sagen. Tagebuch kann helfen, Muster zu erk...