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### Was du praktisch tun kannst (sofort umsetzbar)
Ziel: nicht auf ihre Manipulation reagieren, deine Energie schützen, klare Grenzen setzen.

1. **Annehmen, dass es Absicht ist.** (Nicht: „sie ist böse“; sondern: „das ist ihr Muster“.)  
2. **Keine Rechtfertigungen, keine Diskussionen über Motive.** Sie will Reaktion, nicht Lösung.  
3. **Konsequente Grenze setzen — nicht drohend, sondern faktisch:...